Er du utilfreds med dine naturlige bryster, men er du tilbageholdende med at bruge tid og penge på boosteroperationer? Du er ikke alene. I dag søger mange kvinder forskellige naturlige metoder til at få større bryster uden kirurgi. Selv om resultaterne af en af disse metoder er langt mere subtil end implantater med tålmodighed til at prøve flere løsninger, kan du se moderate forbedringer. Det er dog vigtigt at bemærke, at mange tricks til at øge bryster ikke understøttes af videnskabelige beviser. Selv metoder, der har en vis videnskabelig succes, er ikke garanteret. Se trin 1 nedenfor for at komme i gang.
Øv god kropsholdning. Nogle kvinder finder, at deres bryster ser mindre ud, når de er i forkert stilling. For en øjeblikkelig stigning, simpelthen bosætte sig! At holde sig i den rigtige stilling, holde hovedet højt og kaste dine skuldre tilbage er nok! Hold nakken forhøjet, så den ikke glider fremad. Åbn dit bryst forsigtigt, mens du går. Tag et kig i spejlet. Du kan blive overrasket over den forskel, dette trick har lavet!
2
Bær toppe med dekorationer på brystet. En almindelig overset måde at gøre bryster ser større ud er simpelthen at bære tøj, der accentuerer deres naturlige kurver. For eksempel kan en hvilken som helst form for skjorte med blødt materiale, ruflado eller flæser i brystet skaber den illusion, at dine bryster er større. Den samme effekt kan opnås med velplejede tørklæder.
Et andet godt bud er at bære T-shirts med vandrette strimmel design. Af samme grund bekymrede folk om brystet at undgå sådanne typer tøj. Folk, der søger at øge bryststørrelsen, vil måske bruge disse volumenløfter design.
3
Bær korrekt størrelse bh`er. Hvis du har en bh for lille eller for stor, kan dine bryster se mindre ud. Også dårlige størrelse bh`er kan være ubehageligt! Ideelt set bør børster støtte og løfte brystene, ikke flade dem eller lade dem tabe. Hvis du tror at du har den forkerte størrelse bh, så spørg en, der passer til næste gang du går i en lingeri butik. Nogle kvinder bruger år med en bh størrelse, før de opdager, at en anden måling blot skaber et bedre udseende (og fornemmelse).
Video: Øg din bryst størrelse naturligt
4
Bær en polstret bh eller løft. En god polstret bh kan tilføje mærkbart volumen til brystet, mens du får dine bryster til at se fastere. Løftebraser kan på den anden side forstørre dine bryster meget, så de bliver større og fyldigere. Iført sådanne bh`er er fantastisk til dem, der ønsker en lidt større bryst.
Selv om nogle kilder anbefaler dette, er det generelt en dårlig ide at bære flere bh`er, uanset hvilken type undertøj der bruges. Selv om dette kan få dine bryster til at virke lidt større, hvis de anvendes forkert, kan det medføre meget ubehag og vil sandsynligvis få dig til at bruge meget tid på at klæde sig.
5
Undgå stramme eller tynde bh`er. Hvis du er bekymret for størrelsen af dine bryster, kan du undgå at bære tynde bh`er. Disse bras ser smukke ud på mannequins i lingeri butikker - men i virkelige mennesker, viser de sig at være ret ubehagelige. Da de kan give lidt hensyn til udseendet, kan sådanne typer bh`er forringe størrelsen af din buste. I stedet vælger du en polstret bh, der forbedrer din naturlige størrelse.
Du vil gerne undgå meget stramme bh`er, såsom sportsbraser (medmindre du selvfølgelig træner). Sådanne tøj plejer at komprimere brystet frem for at fremhæve det. Sådanne bh`er kan være gode, hvis du ønsker at motionere, men er ikke så gode, når du vil maksimere kurver.
6
Spild ikke din bh. Denne high school trick kan gøre dine bryster se større, men bør kun bruges som en sidste udvej. Brug af væv eller klud for at tilføje størrelse til brysterne kan forårsage ubehag, især hvis det ekstra materiale får dig til at svede eller irritere din hud. Hvis påfyldningen ændres, kan det endda give brysterne et ujævnt eller klumpet udseende. Derudover er der altid chancen for, at fyldningen, selv med de bedste forberedelser, falder ud og bliver synlig. På grund af dette vil du undgå at fylde dine bh`er, medmindre det er stærkt nødvendigt.
Metode 2 Brug af naturlige kurer (ikke vedligeholdt af videnskab)
1
Overvej forsigtigt brugen af booster urter. En bred vifte af urter og kosttilskud, som tilsyneladende øger brysterne, er tilgængelig på internettet og i helsekostforretninger. Selv om nogle kvinder sværger, at disse naturlige retsmidler arbejde, har videnskaben bevist effektiviteten af disse kure NO "Eastern", som skal løses med en vis skepsis. Desuden kan visse urter forårsage potentielt alvorlige komplikationer forbrugere af visse lægemidler (især antikoagulantia) .Da det, så du i det mindste ønsker at tale med din læge, før du starter en ny kurs for naturlægemidler kosttilskud. Nogle urter, der tilsyneladende øger størrelsen af brysterne, er:
Sabal
fennikel
kava
Wild Sweet Potato
Chaste frugt
Sort Cohosh
Bukkehorn
2
Overvej olier og naturlige cremer. Ud over de formodede brystforstørrende kosttilskud er der mange aktuelle lotioner, olier og cremer, som tilsyneladende har en lignende effekt. Som med urter er der lidt videnskabeligt bevis for, at sådanne løsninger øger brysterne, selv om nogle brugere af sådanne kurer understøtter deres effektivitet. Inden du forsøger at bruge nogen af disse metoder, skal du kontakte en læge for at diskutere mere effektive og kontrollerbare måder at øge dine bryster på.
Bemærk at nogle hormonelle lægemidler, såsom østrogen, forekommer i aktuel form. I tilstrækkelige doser er sådanne medikamenter kendt for at forårsage brystvækst. Pas på ikke at forveksle sådanne hormonelle cremer, som kan have andre bivirkninger, med naturlig medicin.
3
Prøv at massere dine bryster. Nogle kilder hævder, at ved at massere brysterne med den rette teknik, er det muligt at forårsage en lille stigning i brystet. Nogle gange anbefaler sådanne kilder brugen af specielle olier, cremer eller værktøjer, der fremmer vækst. Selv om dette kan forårsage afslapning og god følelse, hvilket medfører forbedringer i humør og kropsholdning, er der ikke noget videnskabeligt bevis på, at brysterne kan øges gennem massage.
Men da denne metode er forholdsvis sikker og billig (medmindre du køber et massageprodukt fra en butik), er du velkommen til at prøve. Som nævnt ovenfor kan massage være et godt værktøj til at opnå et afslappet og tilfredsstillende humør.
Metode 3 Kost og motion
Video: Gorms butter chicken
1
Træk pectorals. Trækjern er ikke kun for at forbedre din styrke, dit humør og dit generelle helbred. Motion er også en dræbende måde at øge bryster på! Specielt kan udøvelse af pectorale muskler under brysterne med regelmæssig styrketræning bidrage til at øge sinus størrelse, fasthed og form. Nedenfor er to øvelser du kan prøve:
Benk presse. Lig ned med din ryg til gulvet og dine knæ bøjede, fødder fladt på gulvet. Hold en halter i hver hånd og bøj dine albuer for at danne 90-graders vinkler med dine arme. Brug dine pectoral muskler til at løfte vægten mod loftet, så de rører. Sænk vægten tilbage til startpositionen langsomt og forsigtigt. Gør 3 sæt 12-15 gentagelser 3 til 5 gange om ugen.
Gør pushups. Kom på alle fire. Stret dine ben tilbage og balance med fingerspidserne. Bøj dine arme for at sænke din krop mod jorden. Brug dine arme og bryst til at vende tilbage til den oprindelige position. Hold ryggen ret og dine hofter hævet, så din krop forbliver i god kropsholdning. Du kan sænke knæene til gulvet, hvis standard push-ups er for vanskelige. Gør 3 sæt 12-15 gentagelser 3 til 5 gange om ugen.
2
Også fokusere på musklerne i ryg og skuldre. Brystmusklene er ikke de eneste, der skal udøves. Generelt, når du træner styrken, vil du gerne øve alle dine store muskelgrupper ugentligt for at sikre maksimal kropsstyrke og mindske risikoen for skade. Også toning forskellige muskelgrupper fra brystet kan øge størrelsen af din buste. For eksempel kan styrken af skulderen og ryggen efterlade den øverste del af din krop tonet og fast, hvilket hjælper med at opretholde en opretstående og korrekt kropsholdning. Begge faktorer kan få dine bryster til at blive større og mere velformede. Begynd at udøve ryggen og skuldrene med følgende øvelser:
Højde Y: I en kontrolleret og blid bevægelse skal du løfte håndkuglerne foran dig med kontrollerede, blide bevægelser og holde dem foran dine ben, når du hviler. Løft håndvægterne foran dig og lad dem stå på hovedet og danner en "Y". Hold dit kernefirma og hold oprejst, mens du gør dette. Afslut øvelsen ved at sænke vægten tilbage til startpositionen. Gør 3 sæt med 15-20 gentagelser 3 til 5 gange om ugen.
Renegade Rowing: Vedhæft to håndvægte og stå i en bøjningsposition, og hold armene lige. Holde dine hofter stadig, træk en halter fra gulvet og løft den op, hold albuen limet til kroppen. Sænk halteren tilbage til gulvet og gentag med den modsatte arm. Gør 3 sæt 12-15 gentagelser 3 til 5 gange om ugen.
3
Du skal ikke bekymre dig om at blive pumpet. Det er en myte at kvinder kan blive muskuløse, pumpede og uinteressante på grund af styrketræning. Faktisk er det næsten umuligt for kvinder at få store, fulde muskler uden at blive bodybuildere eller uden at bruge steroider. Kvinder producerer ikke så meget testosteron som mand, og det er meget vanskeligere at få store muskler til dem. Selvom kvinder er helt i stand til at blive stærkere og tonede, skal de ofte have professionelle atletiske skemaer (eller bruge steroider) til at begynde at se muskuløs på en maskulin måde.
4
Hvis du er tynd, overvej at gå i vægt. Bryst er primært sammensat af bindefedtvæv. Ligesom resten af kroppens fedtede væv elimineres det i sidste ende, når kvinder taber sig. Hvis du er tynd og har små bryster, kan du få et par pund til at fylde brystet. Men vil du ønsker at undgå en lyn kost for vægtøgning, da de negative virkninger af fedme og "opfedning" accelereres vastos.Sua bedste chance er at øge dit kalorieindtag moderat i en eller to uger, at dømme resultaterne senere. Hvis du ikke kan lide de ændringer, der kommer, skal du gå tilbage til den gamle diæt.
Det er dog vigtigt at bemærke, at alle kvinder bærer deres vægt forskelligt. Nogle kvinder lægger vægt på deres lår, mave eller andre steder, før de går op i brystet.
Det er vigtigt at følge en sund kost, selv når man forsøger at gå i vægt. Øget indtag af magre proteiner, sunde fedtstoffer og komplekse kulhydrater, i stedet for at søge fødevarer med højt indhold af sukker og fedt, er nøglen. Derudover skal du altid huske at forblive aktiv: Centrene for sygdomskontrol anbefaler ca. 2 timer og 30 minutters aerobic træning hver uge, i tillæg til mindst to styrketræninger.
5
Tro ikke på myten om "specifik reduktion." Desværre er det almindeligt at tro, at det er muligt at brænde fedt i bestemte områder af kroppen ved selektivt at udøve sådanne områder. Faktisk er der ingen sådan specifik reduktion: du kan tabe fedt eller gå i vægt, og resultaterne vil påvirke hele kroppen. Du kan ikke vinde eller tabe sig på nogle bestemte områder. Dette begreb er gentagne gange blevet demystificeret af videnskabelig forskning. Så hvis du forsøger at få større bryster, spil ikke tid på at forsøge at indsnævre andre områder af din krop specifikt. Det vil bare ikke fungere!
Selvom du ikke kan vinde eller tabe dig selektivt ved at arbejde på bestemte områder af din krop, kan du oprette bestemte muskler ved at udøve visse områder med styrketræning. Husk dog, at de fleste mennesker får et bedre udseende (og løber mindre risiko for skade), når de har en varieret og afbalanceret træningsrutine.
Metode 4 Får større bryster med medicin
1
Få større bryster med dine præventionsmidler. Kvinder, der ønsker at undgå uplanlagte graviditeter, og som følge af et forsøg på at øge brysterne, kan finde præventionsmidler en effektiv løsning på begge problemer. Brystvækst er en almindelig bivirkning, der findes i mange præventionsmidler, der virker med hormoner. De fleste p-piller indeholder det kvindelige kønshormon, østrogen, som, som vi vil diskutere nedenfor, kan medføre en lille stigning i brysterne. Men du bør aldrig tage et præventionsmiddel bare for at få større bryster. Præceptive midler er en kraftig medicin, der kan have alvorlige (men sjældne) bivirkninger. Da ikke alle præventionsmidler indeholder østrogen, og da de, der har et sådant hormon, kan forårsage forskellige andre virkninger på kroppen, er det vigtigt at tale med din læge, inden de tager sådanne lægemidler. Bivirkninger af svangerskabsforebyggende midler kan omfatte:
Humørsvingninger
kvalme
Hovedpine
Mindsket libido
Vægtforøgelse
Uventede blødninger
Bemærk, at ikke alle kvinder bemærker brystforstørrelse under anvendelse af svangerskabsforebyggende midler. Væksten kan i øvrigt være minimal.
2
Få større bryster med din østrogenbehandling. Østrogen, det naturlige kvindelige kønshormon, kan ordineres til kvinder af flere grunde. For eksempel er det normalt ordineret til middelaldrende kvinder for at lindre de komplekse symptomer på overgangsalderen. En af bivirkningerne af østrogenforbrug kan være udvidelsen af brysterne. Igen skal du dog aldrig tage østrogen bare for at øge dine bryster. Da øget naturlige bestand af din østrogenkrop med kunstige kosttilskud kan have flere bivirkninger (øger risikoen for at udvikle alvorlige problemer over tid), bør du kun overveje at bruge dette hormon, hvis din læge foreslår at bruge det til behandling af et andet sundhedsproblem. Bivirkninger af østrogen omfatter:
Hovedpine
kvalme
Vægtforøgelse
Vaginal udledning
Brystmørehed
En lille stigning i sandsynligheden for bryst-, endometrie- og ovariecancer
En lille stigning i sandsynligheden for blodpropper og anfald
3
Få større bryster med progesteronbehandling. Progesteron er et andet kvindelig kønshormon, der kan ordineres af mange årsager. For eksempel foreskrives progesteron ofte for at forhindre overvævning af livmodervæv hos kvinder, der tager østrogen. Som østrogen kan progesteron forårsage en vis brystvækst. Men ligesom østrogen er progesteron et alvorligt lægemiddel og bør IKKE forbruges bare for brystforstørrelse. Bare overvej at tage dette hormon, hvis din læge allerede har anbefalet det af andre grunde. Bivirkninger af progesteron kan være:
Acne eller hårvækst
hoste
Vægtændring
Fælles smerte
Vaginal irritation
Symptomer svarende til dem der er tilstede i østrogenbehandling (herunder en stigning i sandsynligheden for, at visse kræftformer og sundhedsmæssige problemer opstår)
Sjældent, depression
4
Få større bryster med dine selektive serotonin genoptagelseshæmmere - eller SSRI`er. SSRI er en almindelig type antidepressiv, og forårsage en moderat stigning i størrelsen af seios.Ainda at SSRI er relativt sikkert i forhold til andre former for antidepressiva, forbrug af dem kan stadig være usikker, hvis den person, der tager dem uden grund. Så overvej kun denne mulighed, hvis din læge har anbefalet at tage antidepressiva. Tag aldrig SSRI`er bare for at få større bryster. Udover brystforstørrelse omfatter bivirkninger af sådanne stoffer:
kvalme
Reduktion i libido
Hovedpine
Sværhedsvanskeligheder
Tør mund
Vægtforøgelse
svimmelhed
advarsler
Selvom urter er naturlige, kan det medføre overskydende bivirkninger på kroppen. Tal med din læge, før du begynder at tage et brystforlængelsestilskud.
Præceptive midler beskytter dig ikke mod seksuelt overførte sygdomme. Hvis du tager prævention, fortsæt med at bruge kondomer, hvis du ikke er i et monogamistisk forhold med en partner, der har haft de rigtige tests.
Hvordan man laver bryster i Mac Grapher
Hvordan man øger bryststørrelsen
Hvordan man kan skrumpe dine bryster
Hvordan man laver øvelser til firere bryst og rygter
Hvordan man laver små bryster, ser større ud
Hvordan man laver dine bryster ser fast, når de ikke er bh
Hvordan man skal håndtere små bryster
Sådan Reduceres Visuelt Store Bryster
Sådan Reducer Bust
Hvordan man har faste bryster
Hvordan man har større bryster uden kirurgi
Sådan forbedres dine bryster
Sådan har du bedre bryst
Hvordan man står over for omkostningerne ved at have små bryster
Sådan beslutter du, hvis du skal blive en striber
Sådan hugger du en pige, som er højere end dig
Hvordan man skal håndtere mænd, der er besat med dine bryster
Sådan vælger du den rigtige BH
Hvordan man laver dine bryster større
Hvordan man vejer dine bryst
Forbereder dine bryster til amning