HodTari.com

Sådan forbedres dine bryster

Ønsker du at forbedre udseendet af dine bryster for at få dem til at blive større, fastere og mere dristige? Så start med trin 1 nedenfor for at lære at få en større buste!

trin

Metode 1
At gøre dine bryster ser større ud

Billede Forbedre Bryster Trin 4
1
Brug den rigtige bh størrelse. Professionelle siger, at op til 8 til 10 kvinder har den forkerte bh størrelse.
  • Bruger den forkerte størrelse bh kan gøre dine bryster ser mindre og mindre ja, så noget simpelt som at ændre størrelsen til den korrekte størrelse kan gøre underværker på udseendet af deres bryster.
  • Det første skridt er at finde ud af den rigtige størrelse for dig. Du kan måle din bh størrelse selv, eller du kan bede om en professionel at måle i undertøj sektionen af ​​de fleste stormagasiner.
  • Den rigtige bh skal være godt lige under brysterne (uden at skade eller skære din hud) og efterlade alt brystvæv sammen.
  • 2
    Brug en push-up eller bulging bh. Disse bh er lavet specielt for at øge størrelsen på dine bryster.
    • Push-up bh er lavet til at løfte brysterne og lade dem tættere sammen, hvilket skaber en hals. Mærket Wonderbra er bedst kendt for push-ups, men der er mange andre på markedet.
    • Bust bras indeholder ekstra skum, hvilket gør brysterne mere afrundede og fyldigere uden at skabe mere spaltning.
    • Du har ikke været nødt til at prøve at lægge stoffer på din bh for at skabe et større brysterudseende, da dette kan gøre dine bryster klumpede og formløse.
  • 3
    Forbedre din kropsholdning. Den nemmeste og hurtigste måde at forbedre dine bryster på og få dem til at virke større er ved at forbedre din kropsholdning.
    • Bliver bøjede og skuldre fremad, hovedet ned, arme foldet foran hendes bryster vil ikke gøre noget for hendes bryster.
    • Prøv i stedet at sætte dine skuldre tilbage, dit hoved og hagen op, din ryg lige og brystet ud og op.
    • Dette vil gøre dine bryster se større og mere dristige samtidig med at du hjælper dig til at virke mere selvsikker.
  • 4
    Kontur dine bryster. Du ved sikkert, at du kan bære makeup for at give definition til dit ansigt og fremhæve dine bedste træk, men vidste du, at du kan gøre det samme for dine bryster?
    • Anvendelse af en lille skygge og markør, du kan forlade din halsrulle og fyldigere. Du skal bruge en let bronzer bronzer, en lys farvet matskygge eller et ansigtspulver (til brug som en markør) og en børste.
    • Påfør den V-formede bronzer, med spidsen af ​​V mellem din hals og de to linjer op og ud gennem din brysts naturlige kurve.
    • Tag den lysere farve og anbring den på den fulde del af din hals, under yderkanten af ​​V. Vend godt sammen for at fjerne de stærkere linjer.
  • 5
    Brug tøj, der gør opmærksom på dine bryster. En anden nem måde at forbedre udseendet på dine bryster er ved at bære tøj, der gør opmærksom på dem (på en god og klar måde).
    • Prøv at bære bluse Jeg er klædt med nok blonder, flæser, pletter eller materialer sammen i brystområdet. Denne slags detaljer dækker brysterne og lader dem se større ud.
    • Brug bluser der viser lidt af halsen (nr meget) med en push-up bh nedenunder. Bær lange vedhæng halskæder, der går ind i brysterne, opmærksom på dette område.
    • Brug kjole eller trøjer, der spredes fra brystbenet, forsøge at bære tøj, der har forskellige farver over og under brysterne, eller som er stemplet med vandrette striber. Undgå at bære meget stramme bluser rundt om brysterne, da dette kan få dem til at se mindre ud.

    • Metode 2
    Forbedre dine bryster gennem kost og motion

    Billede med titlen Løs Vægt fra dine kinder Trin 16
    1
    Lav pectorale muskler. Mens der ikke er nogen måde at øge bryststørrelsen gennem motion, er du kan arbejde for at skabe pectorale muskler (brystmusklene under bindevævets bindevæv), som kan udgøre et større bryst. Her er nogle af de bedste øvelser til at skabe pectorale muskler:
    • Gør pushups. Lig fladt på gulvet og læg dine palmer fladt på gulvet under skulderen. Skub din krop op i en plank position, hold din rygrad lige. Sænk din krop mod gulvet uden at lade din mave røre ved gulvet. Prøv at lave op til 15 gentagelser.
    • Lægge pres på brystet. Lig lige på en træningsbænk med en vægt i hver hånd. Begynd med dine albuer bøjet, så dine arme er 90 graders vinkel til din krop, og vægten skal være i niveau med dine skuldre, parallelt med gulvet. Skub de lige vægte op, indtil deres sider rører, og sænk dem derefter tilbage til startpositionen. Gør 3 sæt med 10 gentagelser.
    • Benk presse med håndvægte. Lig på gulvet med en håndvægt i hver hånd. Forlæng dine arme til siderne, justeret med dine skuldre. Tag dine arme ind i retning mod hinanden (som om du omfavnede nogen), indtil håndvægte rører, og sænk derefter dine arme tilbage mod gulvet. Gør 3 sæt med 10 gentagelser.
  • 2
    Tone din torso. Dette hjælper med at gøre din talje tyndere og slankere, hvilket kan gøre dine bryster ser større ud i sammenligning.
    • Træning som sit-ups kan hjælpe med at tone dine mavemuskler og holde din talje tynde. Bestyrelsesøvelser er også gode til indpakning af dine abdominale muskler.
    • Aktiviteter som yoga og pilates er gode til at styrke dine abdominale muskler og hjælpe dig med at få et magert og tonet udseende. Se efter lektioner i dit område eller prøv at gøre dem hjemme med en dvd.
    • Hold din mave fast hele tiden - på arbejdspladsen, i købmanden, mens du træner - dette hjælper med at styrke din maves muskler, samtidig med at du lader dig se slankere ud.


  • Billedbetegnelse Beregn tabt vægt Trin 4
    3
    Få en sund vægt. Dine bryster har tendens til at blive mindre, når du taber og bliver større, når du går i vægt. Derfor kan vægten øge størrelsen på dine bryster.
    • Dette er en god mulighed for folk, der i øjeblikket er undervægtige, eller som kan få nogle få pund. Husk dog, at det ikke er muligt at sikre, at vægten du får, udelukkende går til dine bryster. Det vil blive fordelt jævnt i hele kroppen.
    • Bare fordi dit mål er at gå i vægt betyder ikke, at du kan spise alt det onde du vil have! Spise usunde fødevarer vil forlade dig med lav energi og forårsage sundhedsmæssige problemer. Du kan få den rette vej ved at spise en afbalanceret kost med fødevarer rig på sunde fedtstoffer såsom avocado, nødder, olieholdige fisk, æg og olivenolie. Du kan også øge størrelsen af ​​dine portioner og snack mere ofte i løbet af dagen.
  • 4
    Spis mad rig på østrogen. Østrogen er det kvindelige hormon, der blandt andet øger størrelsen på dine bryster under puberteten. Du kan supplere den naturlige produktion af østrogen fra din krop ved at spise mad, der indeholder østrogen.
    • naturligt rige fødevarer omfatter grøntsager som østrogen kikærter, linser, lima bønner og mejeriprodukter d Commonwealth bønne produkter som ost og iogurte- frugter som blommer og grøntsager maçãs- gerne agurk, rødbeder og cenoura- korn såsom ris, byg og hvede.
    • Du kan også stimulere dine østrogenniveauer ved at spise fødevarer rig på fytoøstrogener (kosten østrogener, der efterligner østrogenvirkningerne i kroppen). Disse fødevarer er nødder såsom pistacie, kastanje caju- frugter som fersken, hindbær og grøntsager som zucchini og morango- vagem- drikkevarer som rødvin og grøn te.

    • Video: Naturlige tips til faste bryster

    Metode 3
    Brug af Breast Enhancement Products and Treatments

    1. 1
      Brug en creme, der forbedrer brystet. Der er mange cremer til dette på markedet, der kan bruges til at øge brystets størrelse.
      • Disse cremer virker ved at stimulere antallet af fedtceller og øge niveauet af fedtopbevaring i brysterne. De kan også hjælpe fast og tone brysterne ved at øge produktionen af ​​kollagen.
    2. 2
      Overvej at bruge Brava. Brava er en enhed til at forbedre bryster, der bruger en støvsuger til at stimulere produktionen af ​​væv i brysterne.
      • Dette produkt er dyrt, men det kan øge brystets størrelse i mere end en bulge.
      • Dette produkt skal bruges regelmæssigt, og det kan tage op til 10 uger at begynde at vise resultater.
    3. 3

      Video: Hvordan planlægger du dig til et bedre forhold?

      Prøv at transplantere fedt. Dette er en procedure, der indebærer fjernelse af uønsket fedt fra et område af kroppen og indsprøjtning af det fedt i bihulerne.
      • På den måde kan du øge størrelsen af ​​dine bryster uden at gå gennem kniven.
      • Det er dog vigtigt at vide, at podning fedt er en kompliceret og dyr procedure.
    4. 4
      Få fyld for bryster. Dette indebærer at få en injektion af et stof kaldet hyaluronsyre under brystvævet.
      • Det bruges til at gøre brysterne mere faste og dristige, og at omgå og forme brysterne, men vil ikke øge størrelsen betydeligt.
      • Det er også vigtigt at vide, at virkningerne af denne påfyldning ikke er permanente - de varer kun 18 måneder før proceduren skal gentages.
    5. 5
      Tænk på at have operation. Hvis du vil have en mere drastisk og varig løsning, kan du overveje kirurgi og lægge silikone eller saltvandimplantater på brysterne.
      • Placering af implantater i brysterne er en alvorlig procedure, som kan være meget dyr og har farlige bivirkninger.
      • Derfor er det vigtigt at være 100% sikker på din beslutning og at vælge en plastikkirurg klogt.

    tips

    • Fortsæt ikke med at spise frugt og grøntsager hvert minut af dagen - spise en række mejeriprodukter og forskellige kød holder din krop sund, da det får alle de næringsstoffer, det har brug for.
    • Udøve ikke hver dag, det kan være stressende for din krops muskler, hvilket betyder at væksten i dine bryster vil tage meget længere tid.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (2)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com