HodTari.com

Hvordan man har større bryster uden kirurgi

Der er ingen skam at indrømme, at du gerne vil have større bryster. Løftet om at få dem uden kirurgi kan være bedrag, men der er virkelig hjælp på vej. Hvis du vil have større bryster, kan du lave nogle lokale øvelser, prøve nogle medicinske metoder eller endda bruge nogle tricks til at få dem til at se mere kraftfulde ud. Bare følg læsningen for at finde ud af hvordan.

trin

Del 1
Gør øvelser

Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 1
1
Gør pushups. Bøjning er ikke kun en god øvelse for dine biceps, men det kan også styrke de pectorale muskler, der ligger under brysterne. At gøre mange på én gang kan forårsage belastninger på dine arme, så start med 2 eller 3 sæt 10 pushups om dagen, hvis du allerede har fysisk træning. Hvis du aldrig har udført øvelsen, start med 2 sæt 5 og bestræb dig på at gå gradvist. Mens du forbedrer, kan du prøve at gøre endnu mere om dagen. Således laves en bøjning:
  • Start med maven på gulvet og hænderne direkte under skuldrene.
  • Løft langsomt din krop og lad det ligge som et skråt bord på dine tæer, indtil dine arme strækkes.
  • Sænk dig selv uden at lade din mave røre jorden og stige igen.
  • Hvis det er for svært, skal du lave de første push-ups med dine knæ og kalve på gulvet. Men det er en god øvelse for din pectoral.
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 2
    2
    Udfør løft af håndvægte. Hvis du tilmelder dig et gym og træner med hjælp fra en pålidelig træner, hvis du aldrig har gjort det. Det er en anden fremragende øvelse, der kan hjælpe med at styrke musklerne i brystet. Alt du skal gøre er at få håndvægte tungt nok til at give resultater, men ikke så meget, at de kan forårsage stammer, alt mellem 3,2-5,4 pund og løfte dem i luften. Du kan også simpelthen gøre denne øvelse hjemme uden træner. Sådan er det:
    • Hold håndvægte med begge hænder og hvil dem på dine lår. Dine palmer skal holde sig nede.
    • Løft dine håndvægte, hold dine hænder stabile, armene lidt bøjede.
    • Når håndvægte er over dit hoved, sænk dem langsomt på dine sider og gentag processen.
    • Du kan se dette som en gengivelse af bevægelser af en bøjning, hvis du ligger ned.
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 3
    3
    Lav en krucifix løft. For at gøre dette skal du ligge fladt på en flad ryg og holde lette vægte, ca. 1,8 - 2,7 kg, forlænge armene op. De skal sikres til siden, så toppen vender mod dig og bunden vender mod den anden retning. Læg simpelthen dine arme udad og lad din krop formet som et kors. Når de ligger meget tæt på gulvet eller overfladen, skal de hæves igen, indtil de ligger over brystet. Fortsæt gentag processen, som altid genstarter, når vægten er på dit bryst.
    • Gør 2 sæt 15 krucifix til at begynde med. Du kan gøre mere, når du får mere praksis.
  • Billedets titel Få større bryster uden kirurgi Trin 4
    4
    Gøre mur crunches Dette er en anden version af push-ups og fungerer også biceps og brystregionen. Stå omkring seks inches fra en mur, dine palmer presset ned på den og dine arme udstrakte. Så lænet mod væggen, indtil dine albuer er bøjet uden at bevæge dine ben. Brug dine arme til at vende tilbage til startpositionen igen. Du kan se denne øvelse som en vægbøjning.
    • Lav 2 sæt med 10 push-ups for at starte.
  • 5
    Gør crunches. Disse øvelser vil reducere abdominal fedt og styrke musklerne i underlivet.
    • Lig med armene på dine sider, din ryg til gulvet og dine knæ bøjede. Løft din krop som om du skulle sidde, men tag ikke dine fødder væk fra gulvet. Tilbage til startposition.
    • Gentag ti gange pr. Serie og lav højst to sæt. I starten er det ikke godt at skubbe dig ud over scoringen.

    • Del 2
    Justering af din strøm

    Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 5
    1
    Fedt lidt. Nå, hvis du virkelig ønsker at få større bryster naturligt, så er du alene nødt til at lægge et par pund. Dine bryster vil stige sammen med maven, lårene og andre dele af din krop, der har tendens til at gå op i vægten lettere end resten. Du vil måske ikke få fat, bare for at forstørre dine bryster, men det er den mest surefire måde at få det på. At øge din vægt, blot øge dit kalorieindtag ved at fokusere på fede, sukkerholdige fødevarer som oste og crackere. Eller spis mere af din yndlings mad, så du ikke har lyst til, at du bogstaveligt talt forsøger at have dårlige vaner.
    • Dette er et godt mål, hvis du er lænet og ikke har noget imod at få nogle få pund. Uanset hvad det er, kan det naturligvis ikke være en af ​​de mest attraktive løsninger.
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 6
    2
    Spis flere fødevarer, der indeholder østrogen. Østrogen er et kvindelig hormon, der blandt andet er ansvarlig for væksten af ​​dine bryster. Selvom din krop producere det naturligt i puberteten og op til 18 eller 19 år måske, er der ingen problemer i at forbruge flere fødevarer, der indeholder østrogen til dine bryster til at vokse lidt mere. Disse er nogle af hormonets ganske vist rige:
    • Linse og kikærter
    • Green Bean og Red Bean
    • Mejeriprodukter som ost og yoghurt
    • Fenugreek Frø
    • Krydderier som salvie, kløver og oregano
    • Frugter som æble, kirsebær og blomme
    • Grøntsager såsom rødbeder, gulerødder og agurker
    • Korn som ris, byg og hvede
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 7
    3
    Spis mad, der indeholder fytoøstrogen. Phytoøstrogen er nyttig, når østrogen niveauer er lave, fordi det tager sin plads og hjælper med væksten af ​​bryster. Undersøgelser viser, at brugen af ​​phytoøstrogen tabletter har øget præmenopausale kvinders brystvæv, og desuden indeholder mange lækre fødevarer det, så der er ingen grund til ikke at tilføje dem til din kost. Disse er nogle af hormonets ganske vist rige fødevarer:
    • Nødder såsom pistacienødder, valnødder, cashewnødder og nødder,
    • Drikkevarer som rødvin, hvidvin, sort te og grøn te,
    • Frugter som fersken, jordbær og hindbær,
    • Linen.
    • Pod og græskar,
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 8
    4

    Video: Brystforstørrelse - 7 væsentlige spørgsmål

    Undgå at tage østrogenpiller eller kosttilskud for at øge bryststørrelsen. Selvom forbruget af fødevarer, der moderat indeholder østrogen og phytoøstrogen, kan øge brysterne, bør du ikke tage piller alene af denne grund. Hvis du mener, at der er en anden grund end at have større bryster, så tal til din læge, men tag den ikke. Desværre er den samme medicin, der øger bryststørrelsen, været forbundet med brystkræft, trombose og andre sygdomme, der helt sikkert er for høje priser for større bryster.
    • Nogle undersøgelser hævder, at der ikke er tegn på, at østrogen eller phytoøstrogen signifikant øger bryststørrelsen.

    • Del 3
    At gøre dine bryster ser større ud



    Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 9

    Video: Denne type bryster vil danske kvinder ha'

    1
    Bær en bh, som passer dig ordentligt. Undersøgelser viser, at 8 ud af 10 kvinder har den forkerte bh størrelse. Bær meget lidt rent faktisk kan gøre dine bryster ser mindre, ikke større, og bruge en meget stor kan forlade dem uden styrke og så få dem til at synes mindre end de egentlig er. Tricket for at få dine bryster til at virke større? Bær en bh, der passer dig perfekt. Her er en vejledning om, hvordan du finder den og bruger den på den rigtige måde:
    • Fokuser på bredden af ​​bagbåndet, ikke størrelsen af ​​koppen. Cup størrelse er vigtig, men kun hvis du ved, om din størrelse er 32 eller 36.
    • Brug ikke din bh i de strammeste lukninger, medmindre det er den bedste måde at klæde det på. Ellers sættes det i det, der er mest behageligt.
    • Lad aldrig bandet holde sig over ryggeniveauet.
    • Sørg for, at bh`en passer til det tøj du har på dig. Brug ikke den samme type bh med forskellige bluser, eller nogle kan få dine bryster til at se mindre ud, end de virkelig er.
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 10
    2
    Brug en push-up bh. Dette er en anden hurtig og nem måling - ingen påfyldning er påkrævet. En bule bh kan gøre dine bryster ser lidt større, og en "push-up" (forstærker model, der definerer og løfter brysterne) kan gøre endnu mere. Hvis du vil købe en, skal du kigge efter en bh, der passer dig, ligesom du ville have andre. Pas på ikke at købe en bh med så meget bulge, at dine bryster får noget som 3 større tal - det vil være lidt indlysende.
    • Du bør ikke lægge din bh med Kleenex eller noget andet, der ikke rent faktisk vil skjule den faktiske størrelse af dine bryster. Det bliver dumt, hvis ikke værre, og kan skabe pinlige situationer.

  • Video: 5 TING JEG VILLE ØNSKE JEG VIDSTE FØR JEG FIK LAVET BRYSTER!

    Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 11
    3
    Kontur dine bryster med makeup. Virker det for meget? Men det er det ikke. Kvinder skør deres bryster med makeup ofte, endnu mere på sætene. Dette skaber illusionen om mindre vægt og mere definition, og behøver bare et par børstetryk og pas på at ikke ødelægge din bluse. Du kan endda købe et makeup kit specielt til dette, hvis du vil bruge dig til at komme i gang, er det bedst at bruge det, du skal se, om du kan lide effekten. Hvis du forsøger, skal du følge disse trin:
    • Kjole op, læg på en bh og alt. Tag på tøjet, du vil bære.
    • Sæt toiletpapir eller engangsvæv på din bluse for at beskytte hende mod makeup ved at folde kanterne indad.
    • Påfør bronzing pulver eller kompakt pulver mørkere end din hud ned mellem området mellem dine bryster.
    • Match farven øverst og lav en "V" på din brysts naturlige kurve.
    • Børst en lysere nuance af skygge eller kompakt pulver, som guld eller fersken, over brystets top.
    • Brug en svamp til at harmonisere den nye farve for at skabe et naturligt og fuldt udseende til dine bryster.
  • Billedets titel Få større bryster uden kirurgi Trin 12

    Video: Christinas krop er ødelagt: Fik lavet nye bryster lige efter stort vægttab - Aftenshowet

    4
    Perfekt din kropsholdning. Din mor gav dig gode råd, når du holdt op med at opfordre dig til at sidde lige op under din barndom. Dette er den nemmeste og hurtigste måde at få dine bryster til at se større ud. Ved at have en god kropsholdning, der holder ryggen ret, løber dine skuldre naturligt op, snarere end sagging, og armer anbragt på siden af ​​kroppen, i stedet for knust, vil ikke kun få dig til at se højere og selvsikker, men også gøre dine bryster se stejlere og større.
    • Når du sidder fast, forbliver dine bryster også. Når du er oprejst og selvsikker, gør det også.
  • Billedbetegnelse Få større bryst uden kirurgi Trin 13
    5
    Brug tøj, der understreger din buste. Dette er et andet let trick for at få dine bryster til at se større ud. Brug ruffede blonderstrømpebukser eller udskriver på brysterne. Brug vandrette linjer, der vil forlænge dem og prøv lavbløde bluser, som kan vise området mellem dem uden at afsløre, at de faktisk er mindre end de ser ud. Iført trøjer, der er en farve over brysterne og en anden under dem kan også få dem til at virke større.
    • Bluser og kjoler, der bliver løsere lige under brystbenet, kan også øge brystets størrelse.
    • Brug kjoler og bluser med en bøjle nedenunder, og dine bryster bliver naturligt løftet.
    • Hvis du bærer stramme trøjer rundt om brysterne, som f.eks. Meget stramme nakkepynt eller halsmodeller, vil dine bryster faktisk blive mindre.
    • Du kan også understrege dine bryster ved at bære en kvast halskæde, der ligger mellem dem.

    • Del 4
    Forbliver forbundet

    Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 14
    1
    Tag ikke prævention, så du kun har større bryster. Sandt: nogle p-piller er kendt for at øge bryststørrelsen. Men du bør ikke skynde dig til den første læge, du ser for at få en recept bare af den grund. Hvis du lige har startet et sexliv, har nogen form for problem eller har anden grund til at prøve at prøve pillen, så spørg din læge, hvis dette er den bedste beslutning for dig.
    • Begyndelse af at tage p-pillen kan medføre nogle uønskede bivirkninger, som f.eks. Stemningsstabilitet og længere menstruationsperioder, så det er absolut ikke værd at bruge bare for at få større bryster.
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 15
    2
    Hav tålmodighed. Hvis du er en ung pige, har dine bryster måske ikke udviklet fuld størrelse endnu. Puberty påvirker hver anden forskelligt, og selvom du tror, ​​at de er nået i fuld størrelse, er det helt sikkert, at de vil vokse i de senere år efter deres ungdomsår eller endda senere i nogle tilfælde som led i deres udviklingsproces. Når du bliver ældre, kan du naturligvis også få lidt mere vægt eller beslutte at pillen virkelig er en god pasform til dig, og så bliver dine bryster til sidst større uden at du bemærker det.
    • Skynd dig ikke for at ændre størrelsen på dine bryster, før din krop er fuldt udviklet.
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 16
    3
    Pas på de snyder. Du vil se mange reklamer for piller, kosttilskud og endda injektioner, der har været "bevist", der kan gøre dine bryster vokse naturligt. På nogen måde er der meget få piller eller kosttilskud, der virkelig har vist sig at fungere naturligt og uden negative bivirkninger. Det er bedst at gøre tingene på den naturlige måde, med korrekt ernæring og motion, eller endda skabe større brysteres udseende end at tiltrække noget, der kan have skadelige virkninger på din krop.
    • Tal med din læge, før du tager et kendt supplement.
  • Billedbetegnelse Få større bryster uden kirurgi Trin 17
    4
    Undlad at ty til Botox. Mange kvinder i deres 30`erne og 50`erne betaler $ 4.000 eller mere for at lægge Botox og løfte deres bryster. Mens undersøgelser endnu ikke har bekræftet, om det er en farlig praksis, siger nogle læger, at effekten ikke er værd at prisen, beskrevet som lidt anderledes end resultatet af at ændre deres kropsholdning - en ting du kan gøre uden at betale noget.

    • tips

    • Fyld ikke din bh - det kan føre til pinlige ulykker.
    • Brug en kop størrelse bh i stedet for at prøve en med en større kop. * Prøv at sidde på gulvet med dine ben åbne næsten i rummet, og læn dig som om du lugter gulvet - hvis du gør det mindst 10 gange om dagen i 2 måneder, vil dine bryster stige!
    • Sæt dine albuer tilbage og stamp brystet. Det fremskynder også muskelforstærkning.
    • Der er ingen piller eller piller, du kan tage for at få dine bryster til at vokse, men på den anden side er det kendt, at spise fisk øger hormonerne, som kan drive dem.
    • Sesamfrø og hør er kendt for at øge hormoner og hjælpe brysterne til at vokse.
    • Vær glad med din krop, uanset hvordan det er! Ingen har det samme! Du er smuk i dit unikke!
    • Brug olivenolie til at massere.
    • Kyllingekød er kendt for at øge hormoner.
    • Bær stramme t-shirts, der ikke har "V" krave gravet.
    • Prøv at støtte dine hænder på en væg og gøre push-ups. Dette vil stimulere væksten af ​​bryster.
    • Vær tilfreds med størrelsen af ​​dine bryster. Større bryster kan være et problem. Massering af din egen vilje vil ikke gøre dem større. Løb eller bodybuilding øvelse vil kun hjælpe, hvis det gøres ofte. Bare rolig om det.

    Kilder og citater




    Vis mere ... (9)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com