Hvordan man beder om hjælp

At bede om hjælp kan være overraskende svært, selv når det kun er noget, der er lille. At gøre dette er at indrømme, at man ikke er perfekt, hvilket kan føre til følelser af svaghed og utilstrækkelighed. Men det er en vital færdighed: mange hindringer i livet kan ikke overvinde af os selv - vi lever ikke længe nok til at lære at gøre alt for os selv. Du kan være på udkig efter hjælp med lektier eller behandling for en alvorlig sygdom. At bede om hjælp er det første skridt i retning af positive fremskridt.

indhold

Trin

Del 1accepterer at du har brug for hjælp
Del 2går efter hjælpen
Del 3accept hjælper høfligt

Video: hvorfor bede englene om hjælp?
Video: starten
Tips
Advarsler

trin

Del 1
Accepterer at du har brug for hjælp

Fortæl dig selv, at du har brug for hjælp. Ofte er dette første skridt det sværeste i hele processen. Selvom det lyder simpelt, kan det være meget svært at sluge stolthed og acceptere, at du selv ikke selv kan løse problemet. Fortæl dig selv, at du har brug for hjælp - du kan endda forsøge at sige det højt, hvis du har problemer med at overtale dig selv. Hvis du ikke kan træffe foranstaltninger, så prøv at spørge dig selv om følgende spørgsmål. Hvis du svarer "ja", har du sikkert brug for hjælp.

"Har jeg forsøgt at løse mit problem uden succes?
"Jeg er ikke sikker på, hvordan man skal fortsætte?"
"Er jeg bekymret for den måde, tingene kommer til at ske på?"
"Der sker dårlige ting, hvis jeg ikke løser problemet?"

Find ud af, hvad du har brug for hjælp til. Efter at have overbevist dig selv om at du har brug for hjælp, skal du finde præcis problemet. Dette vil gøre det lettere at bede en anden om hjælp og forklare dem, hvad problemet er. Nogle gange er denne proces utroligt enkel - hvis du ikke kan huske linjerne til skolespilet, er det nemt at forklare det til rektor. Men komplekse følelsesmæssige problemer kan være vanskelige at bestemme. For eksempel, hvis du er ulykkelig, men ikke kender grunden godt, kan du føle dig håbløs. Bestem dine problemer den bedste måde du kan. Spørg dig selv sådanne spørgsmål som følgende:

"På hvilket tidspunkt i processen begynder jeg at opleve vanskeligheder?"
"Hvornår bliver jeg mere frustreret?"
"Er der nogen del af denne proces, som jeg frygter?"

Se efter nogen, der kan hjælpe. Selvom du måske bliver overrasket over, at fremmede og bekendte er villige til at hjælpe dig, skal du vælge en person, der er veluddannet til at give dig den hjælp, du har brug for. Nogle gange kan det være en ven, nogle gange en professionel - nogle gange kan det være begge dele. For eksempel hvis du har besluttet, at du har brug for hjælp til at komme i form, spørg en af dine venner om at træne med dig og se efter en træner på nærmeste gym er både gyldige og rimelige muligheder.

Spørg ikke om hjælp fra nogen, der er uhøflig, medmindre det er din eneste mulighed. Se ikke efter nogen, der får dig til at føle sig dum for at spørge om hjælp.
Hvis du har brug for hjælp til et følelsesmæssigt problem, kan det være mere praktisk at tale med en intim ven, kæreste eller familiemedlem, selvom de ikke har særlige kvalifikationer.
Hvis problemet du har er seriøst, eller du føler, at du ikke kan bede om hjælp fra nogen tæt, fortroligt i en psykolog eller psykiater. Disse fagfolk eksisterer for at hjælpe normale, sunde mennesker som dig - du er ikke skør bare ved at tale med nogen om dine problemer.

Hold et positivt personligt billede. At bede om hjælp er ikke en grund til at føle sig svag, utilstrækkelig eller dum. Husk at få hjælp, når du har brug for det, er et tegn på styrke, ikke svaghed. Det er nemt at benægte, at du har et problem - det er svært at lade stolthed komme til side for at løse dette problem. Når du søger hjælp, kan du blive genert eller flov. Vær ikke sådan her, selvom du ikke søger hjælp for første gang. Tænk på det på denne måde: At bede om hjælp er ikke så ydmygende som manglende det, der giver dig problemer.

Hvis det problem, som du søger hjælp til, er en del af et teamwork (uanset om du er på arbejde, skole eller andetsteds), vil du skuffe dit team ved ikke at søge hjælp. Husk at du ikke er den eneste person, der er berørt, hvis du nægter at bede om hjælp. Du vil være et beundringsværdigt medlem af gruppen, når du søger hjælp.

Del 2
Går efter hjælpen

Slug din stolthed. Ridning er en hovedstadssynd, når du søger hjælp. Når du beder om hjælp, skal du indrømme (eksplicit eller implicit) at du ikke kan gøre noget selv. Det er en anerkendelse af dine fejl og vanskeligheder. Husk at dette ikke er noget vigtigt. Ingen er perfekt - alle har brug for hjælp på et tidspunkt. At leve uden at indrømme, at det er forkert, er ikke at leve - folk, der er for stolte over at bede om hjælp, skal rationalisere deres stædighed gennem stadig mere komplekse interne begrundelser. Vær ikke som dem - vend dig om og bede om hjælp.

Spørg en person om hjælp. Tiden er nu! Det mest sandsynlige resultat er, at du er overrasket over, hvor villig den person vil være for at hjælpe dig. Hvis du ikke kender hende godt, introducer dig hurtigt og gør det klart, at du har brug for hjælp. Hvis det er presserende, kan præsentationer vente. Forklar høfligt, hurtigt og tydeligt, at du har brug for hjælp. Så hvis hun er villig til at hjælpe, forklar hvad hun har brug for hjælp til.

Hvis denne person er en ven, en familie eller en kæreste, har du intet at bekymre sig om. At bede om hjælp er en normal, rutinemæssig interaktion mellem folk, der bryr sig om hinanden. Din vilje til at bede om hjælp (og at tilbyde, når du bliver spurgt) er et tegn på din nærhed og intimitet. At bede om hjælp kan endda være en kærlighedssag.

Gå et andet sted for at tale. Hvis dit problem er fysisk og praktisk (for eksempel ved du ikke, hvordan du løser køleskabet) og ikke følelsesmæssigt, er det normalt mere nyttigt at se personen, der løser problemet, end at forsøge at huske det mundtlige råd. Hvis du kan, tag hende til stedet og lad hende vis hvordan i stedet for at fortælle dig, hvordan du løser det.

Selvom dit problem ikke er fysisk eller praktisk, kan det være nødvendigt at skifte luft. Personlige følelsesmæssige problemer, for eksempel, diskuteres ikke godt på stramme tog eller i din kabine, hvor nogen kan høre. For at undgå forlegenhed skal du diskutere eventuelle alvorlige problemer, som du har brug for hjælp til i en privat indstilling.

Se og lyt til den person, der vil hjælpe dig. Uanset om dit problem er praktisk eller personligt, skal du være opmærksom på det, da det styrer dig gennem løsningen. Vær ikke bange for at skrive ned, da hun forklarer eller demonstrerer, hvordan du løser dit problem - for eksempel, hvis det hjælper dig til at forbinde direkte mellem batterier, skal du notere ned ordren, hvor kablerne er placeret. Husk, jo mere du er i stand til at huske, hvordan du løser problemet, desto mindre sandsynligt er du at bede om hjælp igen.

Hvis du ikke forstår en del af vejledningen, skal du ikke være bange for at bede personen om at tale mere eller forklare igen. Det er bedre at tage mere tid til fuldt ud at forstå instruktionerne end at skynde sig og finde flere problemer, hvilket vil tage mere tid.

Del 3
Accept hjælper høfligt

Billede med titlen Spørg efter hjælp Trin 9

Tak den person, der hjalp dig. Hun fortjener hende tak. Alles tid er værdifuldt, og det faktum, at hun gav dig lidt af hendes viser, at hun har medfølelse og bekymrer sig om dig. I det mindste takke hende hjerteligt - hvis hun hjalp dig med noget vigtigt, overveje at betale for en drink, en middag eller endda give en gave. Det er normalt ikke nødvendigt at være ekstravagant - det er meget vigtigere at vise, at du er virkelig taknemmelig. Hun vil sætte pris på det uhyre og vil tilbøjelige til at hjælpe dig i fremtiden.

En af de bedste måder at vise, at du sætter pris på en persons hjælp er hjælpe dig tilbage. Hvis han har brug for hjælp til noget, skal han straks tilbyde sin hjælp. Hvis ikke, være bare modtagelig for at hjælpe dig i fremtiden.

Integrér råd fra dem, der hjalp dig. Nu hvor du er blevet lært at løse dit problem, skal du træffe foranstaltninger for at sikre dig, at du vil huske. Lav en mnemonic for at huske rådene, hvis det kan brydes ned i et par trin.

Et andet stort trick er at skrive rådene i dine egne ord. Ved at genfortolke instruktioner på en måde, der er logisk og rimelig for dig selv, vil du lette forståelsen, mens du styrker information.

Video: Hvorfor bede englene om hjælp?

Prøv selv at løse dit problem. Det er på tide at teste din nye viden. Når du har en mulighed, skal du forsøge at løse dit problem selv. Prøv om muligt at gøre det i nærværelse af den, der har hjulpet dig, så han kan rette op på dine fejl. Ellers fortvivl ikke - gør det selv er bedre end ikke gør det. Skriv ned alle de dele af processen, der stadig forvirrer dig, du kan bede om præcisering senere.

Video: Starten

Vær ikke bange for at bede om hjælp igen. Hvis man beder om hjælp til første gang ikke er tegn på svaghed, er det sikkert at spørge om anden gang, ikke? Forkert. Du lærer en helt ny proces, der er en stor chance for at glemme noget, når du forsøger at reproducere råd fra, hvem der hjalp dig. Hvis du lyttede omhyggeligt og gjorde sit bedste for at gentage instruktionerne, kan det ikke engang være din skyld - hvem der hjalp dig kan være en dårlig lærer. Han kan have givet dig ufuldstændig eller forvirrende rådgivning eller forkert antaget, at du havde den nødvendige viden til at løse problemet. Uanset hvad der er tilfældet, er der ingen skam i at bede om afklaring i komplicerede detaljer.

Nogle gange er en anden mening nødvendig. Hvis du ikke kan lykkes ved at følge råd fra den første person, der har hjulpet dig, få hjælp fra en person, der har et andet perspektiv på problemet. Du vil blive overrasket af de varierede og endda modstridende råd, du modtager fra forskellige mennesker.

tips

Bemærk, at andre mennesker også har brug for hjælp.
Vær høflig og undgå at være irriterende. Undskylder for ulejligheden du måtte have forårsaget til den person, der hjalp dig.
Vær opmærksom på dine omgivelser for at få mest muligt ud af det.
Føl dig ikke dårligt bagefter.

advarsler

Undgå at bede om hjælp fra en person, du ikke stoler på. De fleste mennesker er helt normale, men en gang imellem kan en person være farlig. Dette virker for alle, ikke kun mennesker, der ser mistænkelige ud.
Hvis det er en medicinsk nødsituation for en ledsager, skal du ringe til akutafdelingen, før du søger en person til at hjælpe.
Hvis det er en medicinsk nødsituation, skal du gå til nærmeste lægeanlæg og bede om hjælp til at komme der, hvis det er nødvendigt.
Afhængigt af hvad det er, skal du ikke forsøge at gøre det selv, hvis du er i risiko for skade eller tidsbegrænsning.

Del på sociale netværk:

Relaterede