Sådan Stop Feeling Complex

Find ud af, hvem du forsøger at behage og hvorfor. Hvilke forventninger er du nødt til at blive kompleks? Er folkene omkring dig alle perfekte, eller sammenligner du dig selv med bladets skabeloner, alle redigeret i Photoshop? Er du overbevist om, at ingen andre har tics eller fejl eller gør fejl? Stop et øjeblik og vend din kritiske forstand i modsat retning. Ingen er perfekt, og du har aldrig lagt mærke til de små uligheder hos andre mennesker før, så hvorfor ville de betale så meget opmærksomhed til dig? Bare føler, at der er nogen, hvad at bekymre og altid se ud som om han vidste, hvordan folk ser og føler sig godt foran andre, men ikke tænker over det for meget, fordi det allerede er internaliseret.

Omdirigere din opmærksomhed. Når du begynder at føle kompleksbundne, kigge efter et mål - uanset hvad det kan være en fejl gennemsøgning på gulvet - og fokusere din opmærksomhed på det. Hvilken farve er det? Hvor mange ben har han? Alt der tager din opmærksomhed væk fra dig selv, skal arbejde.

Skrat til sig selv. Ja, det er rigtigt - ikke griner dig selv på en dårlig måde, men på en ydmyg og vittig måde for dig at forstå, at du ikke er perfekt, men at du er ligeglad med det. Efter at være faldet en peanut pasta af glas på gulvet foran en, du kan lide og se i rædsel, da det går i stykker og spreder jordnøddesmør overalt, falde ud i latter, lo ad hendes klodsethed, droppe en vittighed siger hvem skal binde dobbeltsidet tape i deres hænder - og så undskylde for det faktum og hjælpe med at rydde op!

Få tillid. Lav en indsats for at få en bedre forståelse for dit eget værd. Udskift dine bekymringer om, hvad folk tænker på dig, med bekymring for dine egne mål, resultater og fremskridt.

Arbejde ved at ændre dit indre selv. Du skal forstå, at du er en del af en hel, ligesom alle andre. Dette er et faktum i livet, og ingen kan tage det fra dig. Det er en fødselsret. Forstå at ingen er bedre eller vigtigere end dig.

Lad tingene ske. Vær ligeglad med det, hvis du føler dig kompleks. Det kommer til at gå i orden.

Bemærk det mønster af tanker, der kommer til at tænke dig, når du sidder i ro eller arbejde. Hvis tanken handler om, hvad folk tænker på dig, så pas på. Lad ikke dit sind hele tiden berøre det emne. Gentagne tanker opretter en kanal, og så bliver du tvunget til at passere gennem den kanal, når muligheden vises.

Hvis du bliver kompleks, når du snakker med folk, så lyt straks til, hvad folk taler om. Fokuser på ordene, og det vil hjælpe dig. Lytning er en stor dygtighed, og en person kan overvinde den komplekse følelse som en god lytter.

Følelsen af ​​"jeg er" er altid konstant. Hvis du prøver at huske din barndom og forsøger at huske din "jeg", vil din "jeg" altid være den samme uanset alder eller situation. Din "jeg" er ikke afhængig af noget. Det øges eller falder ikke, vi synes tilsyneladende, at det ændrer sig eller afhænger af noget. Forstå, at din eksistens ikke afhænger af noget eller nogen. Denne tanke er i sig selv et stort incitament til din selvtillid.