HodTari.com

Sådan er du følelsesmæssigt uafhængig

At være følelsesmæssigt uafhængig og modstandsdygtig er en integreret del af at være lykkelig. Når vi er afhængige af andre for vores selvfornemmelse, ved vi aldrig rigtig hvem vi er. Heldigvis da vi accepterer os selv, ændre vores tænkning og tager aktive skridt til at være tro mod hvem vi er og hvad vi føler, kan vi finde denne følelse af indre fred og uafhængighed vi ledte efter. Og det hele starter med Trin 1 nedenfor.

trin

Del 1
Accepterer dig selv

Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 1
1
Reformulere fortiden. Lad os tage forældre som et eksempel: De fleste af dem er ikke så gode. Er de ikke gode, fordi de ikke elsker os, eller fordi vi ikke fortjener hengivenhed? Nej. Selv om det er et barn, er det svært at forstå. De er ikke fremragende, fordi de ikke har nogen idé om, hvad de laver - de forsøger, men de er kun mennesker. I stedet for at bebrejde dem (eller bebrejde en eks, for eksempel) for deres smerte, omformulere det. Se, at de ikke fortjener vrede, had eller vrede. I værste fald fortjener de medlidenhed - i bedste fald medfølelse.
  • Hvis du er 8 eller 80, har du sikkert haft forhold, der har forladt dig lidt værre for slid. Vi mennesker har en tendens til at tage hver fejl / diskussion / skuffelse / afvisning til den personlige side og holde dem i hukommelsen. Først og fremmest skal dette stoppe. Fortiden er i fortiden og vil blive der. Det har ringe betydning.
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 2
    2
    Tilgiv og glem det. Dette er et grundlæggende skridt i at acceptere sig selv og omforme ideen om fortiden. Når du ikke holder vred og holder op med at tage ting personligt, er du tilbage med en organisk, pletfri version af dig selv - et følelsesmæssigt uafhængigt og elastisk væsen. Og du vil også være lykkeligere!
    • Næste gang du bliver ked af nogen, indser du, at dette ikke har noget at gøre med dig. Det er de andre, der træffer deres egne beslutninger, og du har ingen kontrol over det, hvilket er godt. Dette er et trivielt øjeblik i dit livsplan, der snart bliver helt glemt.
    • Når det er sagt, betyder det ikke, at nogle mennesker skal undskyldes uden at blive holdt ansvarlige. Tilgiv dem, glem adfærden, men modificer dine forventninger. Kom din ven en time for sent til frokost? Næste gang (hvis der er næste gang), vil du vide, hvordan du håndterer det.

  • Video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary

    Billedbetegnelse Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 3
    3
    Brug lidt tid med dig selv. Hvornår var sidste gang du havde lidt fritid og ikke hentede din telefon eller blive distraheret? I dag bombarderes vi konstant med stimuli, som gør os væk fra introspektion og kende vores egne sind. Fra nu af afsætte du 20 minutter eller mere om dagen for en "ordentlig tid". Ønsker du en bedre virksomhed end dig selv?
    • På den tid, lad dit sind vandre. Hvor skal det hen? Hvordan tænker hun? Bemærk, hvor fascinerende denne ting i dit hoved virkelig er. Hvad kan du lære om dig selv?

  • Video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014

    Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 4
    4
    Ved, hvem du er. Slags som at spørge en myr om at se i spejlet og sige, "Jeg er en myr," er det ikke? Nå ud over trinnene over og under, er der nogle friktionspunkter, der gælder for alle:
    • Du er så værdig som enhver du kender. Der er ingen "bedre" mennesker - vi har alle gode og dårlige kvaliteter.
    • Du har talenter og interesser. Hvad er de
    • Du har tanker og meninger. Der er også ting, du kan lide og ikke kan lide. Hvad er de
    • Du har værdier. Du har overbevisninger. Hvilke ting / begreber / ideer holder du sandt?

    • Del 2
    Ændre din tanke

    Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 5
    1
    Test dig selv. Der er en håndfuld måder at være følelsesmæssigt afhængige af. Den mest almindelige måde er i et romantisk forhold. Vi lærer at afhænge af vores partner for kærlighed, køn, godkendelse, blandt andet. Når dette ikke sker, føler vi, at vi har gjort noget galt, eller at vi på en eller anden måde er mindre værdifulde. Hvordan er du følelsesmæssigt afhængig? Romantisk? Med venner Medarbejdere eller din chef? Med hver person mødes du? Tænk på nogle af følgende ting for at identificere, hvilke områder du skal arbejde på:
    • Får du jaloux nemt? Sammenligner du dig selv med andre så meget, at det kan ødelægge din dag?
    • Får folk ofte ikke at leve op til dine forventninger? Hvem gør det meste af tiden?
    • Når du er alene, ser du efter andre mennesker bare for at føle sig godt? Er der et tomrum, når du ikke er sammen med andre?
    • Betyr din partner eller ideen om en partner lykke til dig?
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 6
    2
    Tag ansvar. Når vi bebrejder andre, er de skyldige. Så de bliver de eneste, der kan løse problemet. Frygtelige. For at tage kontrol over din tænkning og følelser skal du tage ansvar.
    • Dette tvinger dig til at blive afhængig af dig selv til en løsning. I stedet for fortvivlet tror du, du har muligheder til rådighed for at forbedre situationen. Dette frigør dig fra disse negative følelser, som dukker op, og tvinger dig også til at være mere logiske og føler dig mere i kontrol.
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 7
    3
    Næste gang du bliver fornærmet, stop. Bare et øjeblik. Hvorfor være nervøs? Det er kun en person, der dømmer og er kritisk. Det er ikke verdens ende, ikke engang særlig bemærkelsesværdigt, sandsynligvis. Alle gør det. Hvorfor give dem tilfredshed? Det er bare ikke det værd.
    • Husk at du ikke behøver at reagere på den måde du forventer det på. Det kan forekomme, at den naturlige, menneskelige måde at reagere på bliver forstyrret, men det er ikke den eneste mulighed. Du kan blive vred, trist - eller du kan føle disse følelser og fortsætte. Der er jo ingen fordel at blive vred eller trist, er det? Hvad vil dette føre dig til?
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 8
    4


    At indse, at lykke er inden for dig. Bogstaveligt talt. Serotonin og dopamin er hvad du virkelig nyder. Hvis du ønskede at gøre dig selv til at føle dig i ærefrygt ved det brune tæts syn, kunne du. Hjernen er sådan her. Med andre ord bestemmer du hvad der gør dig glad, og det er uafhængigt af omverdenen. Det kommer indefra - du kan ikke finde det derude.
    • Hvis dette ikke er klart, er det nyt meget godt. Du har kontrol over alle dine følelser, og det afhænger ikke af andres luner! Enhver følelse, du vil føle, kan og ikke vil føle, behøver ikke. Lykke er en beslutning væk.
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 9
    5
    Gør dit bedste for ikke at kompensere. Der er en fin linje mellem at være følelsesmæssigt uafhængig og en idiot. Nogle mennesker bliver så fanget i at være "tro mod sig selv", at de tilsidesætter andre i et forsøg på at hævde sig selv. Husk på, at dette ikke er en undskyldning for at være en mobning og altid gøre ting som du vil. Du kan være venlig og hensynsfuld, mens du forbliver tro mod dig selv.
    • De fleste mennesker, der passerer over andre, forsøger at forhindre deres følelser af utilstrækkelighed eller indre mangel på betydning. De føler sig tomme inde, så tvinge deres "værdi" på andre i et forsøg på at overbevise sig selv. Dette er ikke følelsesmæssigt uafhængigt - det er uhøfligt.

    • Del 3
    Bor uafhængigt

    Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 10
    1
    Beslut dig selv. Næste gang dine venner sidder rundt om bordet taler meget om den seneste film eller klager over pseudoliberaler eller endog sladder om en ven, bestemmer du i stedet for at lade dem påvirke dig med deres meninger. Hvordan har du det? Hvorfor har deres meninger nogen betydning for dig?
    • Prøv det også på små måder. Næste gang du vil møde en restaurant, se en film eller gå ind i en ny butik osv., Og du har hørt meget middelmådige ting om det, gå alligevel! Alle har deres mening.
    • Når du beslutter dig selv, skal du arbejde for at tale om det. Det er muligt, at andre mennesker føler det samme, men er for genert til at sige noget! Du kan også få et godt synspunkt, at ingen andre overvejede.
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 11
    2
    Sig "nej". Næste gang du får chancen for at gøre noget, du bare vil have, siger nej. Du ønsker ikke at deltage i denne aktivitet, og det er okay, hvis du ikke lever op til andres forventninger, fordi "det forstyrrer dig ikke Lyt til din intuition - det er ofte rigtigt.
    • Der er dog en fin linje her. Tror du, at du skal savne din bedste vens bryllup, fordi du ikke er i humør? Sandsynligvis ikke. Vil du undgå det obligatoriske arbejdsmøde, fordi du er doven? Nej. Med andre ord, ved, hvordan du laver dine valg.

  • Video: MARIE MOORE VIRGO AUGUST 2018 MONTHLY HOROSCOPE

    Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 12
    3

    Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

    Lær hvordan du løser dine egne problemer. I dag lever vi i en hvirvelvind af faciliteter. Vi har så mange ressourcer til vores rådighed, at vi ikke engang skal gøre noget. Vi har repareret vores biler, såvel som VVS, computere, vores sundhedspleje - og listen fortsætter. Desværre fjerner dette vores fornuft og vores ansvarsfølelse. For ikke at afhænge af andre skal vi rette op på vores egne problemer.
    • Så næste gang du føler dig deprimeret, tag ansvar for at gøre noget ved det. Tilbring natten med at gøre noget, du virkelig nyder, shoppe eller bare slappe af. Når du kan, kan det vise dig det du har beføjelse til at gøre alt bedre, ikke de andre mennesker.
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 13
    4
    Forvent lidt fra andre. Der er en snak i James Bond-filmene, der siger "Arm dig selv, fordi ingen andre vil spare dig." Det er lidt kynisk, men ideen er sandt: vi er alle mennesker, og i slutningen af ​​dagen skal vi være egoistiske og sætte os først for at være lykkelige. Alle gør det, det kan du også - uden at føle nogen skyld.
    • Med dette i tankerne kan du hjælpe dig med at sænke dine forventninger og ikke blive skuffet. Når du forventer lidt fra folk, er det lettere for dem at opnå det, der forventes. Og det bliver lettere at se, hvem der stadig kæmper for at nå deres lave forventninger, og som altid overgår dem.
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 14
    5
    Gå ud med forskellige grupper af mennesker. Når hele vores liv drejer sig om en lille gruppe mennesker, er det svært at ikke tro, at deres meninger ikke kunne gøre nogen forskel. For at forstørre din verden og mindske vigtigheden af ​​andres meninger, gå ud med flere mennesker! At have et omfattende socialt netværk er godt for dig.
    • Alle mennesker skal forene sig med ting. Det kan virke underligt, fordi det betyder, at vores følelser er bundet til andre menneskers og tings indfald. Nøglen her er ikke vedhæftet meget. Det er en fin linje, som du kun kan finde. Den bedste måde at gøre dette på er at spredes ud blandt forskellige mennesker og opdele deres tid efter deres sameksistens og interesser.
  • Billede med titlen Vær følelsesmæssigt uafhængig Trin 15
    6
    Gør hvad du vil. Dette koger ned til: Du ejer dig selv, så gør hvad du vil, hvad det end betyder. Når du finder ud af, hvem du er og holder dig til, kan ingen stoppe den indre følelse af lykke, der vil sejre som følge heraf.
    • Folk, der virkelig tror på sig selv, er et sjældent race. Dette bør ikke forårsage dømmekraft - det bør inspirere. Folk vil se, at du er deres egen kilde til lykke og vil have dem til at gøre det samme! Mens nogle ikke vil være i stand til at håndtere dette, er det ikke dem, du gerne vil have rundt i hvert fald!

    • tips

    • Overvej dine tidligere fejl som en læringserfaring og gør dem til en inspiration for at være stærke og ikke lave de samme fejl igen.

    Kilder og citater



    Vis mere ... (1)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com