Hvordan man overvinder en fyr, der ikke bryr sig om dig

Var du op for en fyr, der ikke gengældte hende, eller fandt du ud af, at det ikke var så vigtigt for din kæreste som han var til dig? Selvom det er ret almindeligt, kan romantisk afvisning være en meget smertefuld oplevelse og svært at overvinde. For at fremskynde dit opsving skal du gøre noget for at ændre dit perspektiv og fortsætte. Også lave enkle livsstilsændringer for at få dig til at føle dig bedre og få støtte fra dine kære.

indhold

Trin

Metode 1Ændring af perspektivet

Video: ip man: nace la leyenda, la vida real del maestro de bruce lee (1)

Metode 2at gøre livsstilsændringer for at føle sig bedre

Video: claves para entender la vida y volver a tu esencia - suzanne powell en albacete 29-10-2016

Metode 3at bede om hjælp

Tips
Advarsler

trin

Metode 1
Ændring af perspektivet

Billede med titlen Get Over Guy Who Doesn` class=

Overvej situationen direkte. Uanset niveauet af inddragelse mellem dig og den unge mand, skal du nu genkende dine følelser og håndtere situationen. At nægte at du kunne lide den person eller være interesseret i hende, vil ikke hjælpe hende videre.

Forgive ikke, at der ikke skete noget eller handle som om du ikke havde noget imod situationen. Ifølge psykologer skal vi for at overvinde nogen effektivt anerkende og indrømme, at vi lider. Uanset hvor alvorligt forholdet var, er dette et vigtigt skridt i sorgprocessen.
Afbryd med en betroet ven eller skriv om dine følelser på et privat sted, såsom en dagbog.

Giv dig ikke skylden. Når vi finder ud af, at vi ikke er gengældt, kan det være meget nemt at finde fejl i os selv. Men at bebrejde dig selv vil ikke hjælpe hende med at gå videre og vil kun få dig til at føle dig værre.

I stedet for at tænke på, at du kunne eller burde have rettet noget galt med dig, skal du forlade disse negative tanker. Bekræft din kontrol over situationen ved at afvise den person, der ikke kan lide dig. Du vil ikke være sammen med en, der ikke gør det, og hvis han ikke vil have dig, det er hans problem. Succesfulde relationer er baseret på gensidig hengivenhed, og når en partner ikke føler sig sådan, er det ikke værd at bruge tid og energi på forholdet.
Gør brug af autoafirmações at huske at du ikke er skyld i noget, kan være nyttigt. I første omgang kan selvoptællinger virke dumme, men de vil hjælpe dig med at føle sig bedre om dig selv og mindre ansvarlig for andres opfattelser.

Nyd uafhængighed. Selvom det er svært at overvinde nogen, bliver alt lettere, når vi accepterer vores uafhængighed. Husk at du ikke behøver andre mennesker til at være lykkelige.

Selvom du ikke føler dig særdeles uafhængig lige nu eller ikke er begejstret for at være alene, vil du føle dig bedre, hvis du gentager dig selv, at du vil nyde din uafhængighed.
Vær opmærksom på de ting, du gør alene og på de mange måder, du er uafhængig af. Er du for eksempel økonomisk uafhængig? Hvordan tager du ansvar for din egen lykke?

Lav en liste over funktioner og styrker. Når du forsøger at overdrive nogen, føler du måske ikke meget stærk eller utrolig, men tag dig tid til at oprette en liste med dens egenskaber og styrker. Dette vil hjælpe hende med at føle sig mere selvsikker, attraktiv, kraftfuld og i stand til at bevæge sig fremad.

Afvisning kan sænke vores selvværd, og denne øvelse er designet til at minde om, at du er en stor suitor for enhver fyr.
Tænk på de specifikke udfordringer, du allerede har konfronteret, eller de begivenheder og omstændigheder, der har testet dine styrker. Du har sikkert gået igennem mere end du tror, og du kan gå igennem en mere for at overvinde en fyr, der er ligeglad med dig.
Sommetider beder om en vens mening kan hjælpe. Det er almindeligt at have vanskeligheder med at anerkende vores egne positive kvaliteter. Husk: noget du identificerer som en fejl for andre mennesker kan være en positiv kvalitet.

Video: Ip Man: nace la leyenda, la vida real del maestro de Bruce Lee (1)

Vær ikke utålmodig. Selv om du måske føler dig frustreret, hvis det tager lang tid at komme over nogen, skal du ikke være svært på dig selv. Kræver en øjeblikkelig overvinde vil få dig til at føle sig værre og under endnu større pres.

Selv hvis du ikke var i et officielt forhold, mistede du en person, du troede var vigtig i dit liv. Som et resultat, skal du give dig tid til at komme sig uden at blive besat med at gå hurtigere.

Godkend fremskridtene. At glemme nogen indebærer at anerkende enhver fremgang, hvor lille det måtte forekomme. Tænk hver dag på noget, du gjorde for at kunne fortsætte.

Notering af fremskridt i en journal kan hjælpe dig. Selvom nogle dage er sværere end andre, kan du se tilbage og se, at tingene går godt, og at tingene bliver bedre.
Skriv ned selv de enkleste ting. For eksempel tror du det er nu lettere at gå ud med venner og tænke på andre ting? Har du besøgt et sted uden at tænke på den person, du forsøger at overvinde? Har du mødt nogen speciel eller har du fundet nogen attraktiv?

Har håb om at tingene bliver bedre. Måske virker det ikke så nemt lige nu, men du skal gentage for dig selv, at de vil forbedre, og at du vil glemme den person. Håb for fremtiden er en væsentlig del af genopretningen.

For eksempel tænk over at overvinde den person, der ikke passer til dig, giver dig mulighed for at finde nogen, der kan lide dig, som du fortjener. Forestil dig, hvordan du vil føle, når du ikke længere er trist eller ulykkelig. Der er ikke noget galt med at gå tabt i fantasier og dagdrømme om fremtiden, hvis de gør dig mere optimistisk.

Metode 2
At gøre livsstilsændringer for at føle sig bedre

Tag tiden alene. Hvis du lige har fundet ud af, at den fyr du kunne lide eller ikke var involveret i, kunne ideen om at være alene virke skræmmende og deprimerende. Men med en lille indsats kan du lære at nyde ensomhed og bruge den tid, du bruger alene til at genoprette.

Psykologer anbefaler helbredelse ved at dyrke forholdet til dig selv. Det betyder at du skal føle dig komfortabel og tilfreds med virksomheden selv.
En af de store fordele ved at bruge tid alene er, at du kan gøre som du vil, og en god måde at overvinde på er at tænke på specifikke aktiviteter, som du nyder godt af eller bekymrer dig om og afsætter tid til dem.
Nogle gange kan man starte med mindre eller flere grundlæggende aktiviteter. For eksempel kan du lide at læse mens du har en kop te eller et bad? Hver dag skal du afsætte tid til dette. Når du er komfortabel at bruge tid med dig selv, kan du flytte til større aktiviteter som f.eks. Påbegyndelse af en tur eller tilmelding til et kursus.
Hvis du er en meget travl person, planlægger det øjeblik at blive en del af din daglige rutine. Er der nogen tid i løbet af dagen, at du bruger en halv time til dig selv? Hvis ja, udfyld denne gang med noget behageligt.
Hvis du føler at du ikke har tid til dig selv, så spørg dig selv, om der er nogen måde at omarrangere din tidsplan på, så du har råd til noget fritid. For eksempel kan du vågne op 15 minutter tidligere hver dag eller slippe af med en forpligtelse? Du er vigtig, og hvis denne aktivitet hjælper dig med at føle dig mere afslappet, selvsikker og uafhængig, vil den tid, der investeres i det, være det værd.

Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

Stop med at engagere dig i skadelige aktiviteter eller adfærd. Når man forsøger at glemme nogen, der beskæftiger sig med usunde aktiviteter som at drikke, bruge stoffer eller have afslappet sex, kan det være temmelig fristende. Mens de kan medføre midlertidig lindring, er disse adfærd ødelæggende og vil ikke hjælpe dig med at bevæge dig fremad på en positiv måde.

Hvis du opfordrer til narkotika, drikkevarer, afslappet sex eller anden destruktiv adfærd som en måde at håndtere smerte på, så er det en god tid at kontakte en rådgiver eller terapeut, som kan hjælpe dig med at finde en mere effektiv metode til at håndtere hvem kan ikke lide dig

Giv dig selv plads. Hvis du forsøger at overdrive nogen, kan interaktion med den pågældende person fungere som en smertefuld påmindelse om situationen. En god måde at fremskynde dit opsving er at give dig selv plads og undgå at interagere med den anden person så meget som muligt.

For at gøre dette kan du måske gå til nye steder eller hænge ud med forskellige venner, hvis du og den anden person er i de samme sociale kredse. Du kan også blokere det på sociale netværk og slette dine kontakter fra din telefon. Der er ingen grund til at løbe væk fra ham for enhver pris, og det kan ikke være realistisk at helt fjerne ham fra dit liv, men gør hvad som helst for at føle sig bedre.
Brug dette som en mulighed for at møde nye mennesker og få nye venner, eller at deltage i forskellige aktiviteter. Du kan f.eks. Deltage i en bogklub, tilmelde dig en kunstklasse eller prøve et nyt bageri.

Tillad dig selv at græde. Følelse trist, fordi en fyr ikke kan lide dig, er forståelig, og kaste tårer over situationen kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Forskere har konkluderet, at grædende kan lindre stress og fremme helbredelse, så skam ikke, når du har lyst til at græde og ikke holde tårerne tilbage.

Lad være med at kunne føle sig bedre. Ligesom græder kan latter også være terapeutisk, når det kommer til at glemme andre, og være meget sjovere. Forskning tyder på, at grin lindrer smerter, mindsker angst, hjælper med at overvinde frygt og øger vores følelser af optimisme.

For at glemme nogen, brug lidt tid på at le med venner, familie eller kolleger. Se en komedie eller vælg en anden aktivitet, der får dig til at grine.

Øv fysisk aktivitet for at føle sig bedre. Selvom balance kan være det sidste, du vil gøre, når du er ked af det, viser studier, at motion udsender endorfiner, stoffer, der hjælper dig med at føle dig mindre deprimeret og mere selvsikker.

Du behøver ikke at køre en maraton eller følge en kraftig træningsrutine for at forbedre humør, en tur i parken eller en cykeltur er nok. Gradvist øge dit niveau af fysisk aktivitet hver dag og uge, og du vil snart mærke en stor forbedring i humør. Når du føler dig bedre, fysisk og mentalt, bliver det lettere at komme videre.
Fysisk træning giver også en følelse af selvkontrol og magt over situationen. Forestil dig at tage ansvaret for dit liv, ligesom du kontrollerer dine fysiske aktiviteter.

Metode 3
At bede om hjælp

Bliv ikke isoleret. Det er normalt at blive deprimeret efter en afvisning, men undgå at isolere dig selv fra dem, der elsker og støtter dig. At køre væk fra venner og familie vil kun få dig til at føle sig værre, så kontakt personer med hvem du ved, du kan tælle.

Bed om hjælp og mening fra venner og familie. De vil nok være glade for at snakke om dine følelser og foreslå ideer for dig til at føle sig bedre. Der er også en god chance for, at de allerede har gennemgået lignende situationer og ved, hvordan du føler.

Organiser sjove aktiviteter og ture. At distrahere dit sind fra problemer og hjælpe dig med at komme videre med livet, arrangere sjove aktiviteter med dine venner og familie.

Gå ud til middag, se en film, planlæg en tur eller tilbringe en dag i spaen.
Udgifterne til dagen om at tale om din uberørte kærlighed kan være temmelig fristende, men alle vil have meget mere sjovt, hvis du kan nyde øjeblikket. Må ikke dvæle på fortiden.

Lav nye venner. At møde nye mennesker kan være en sund måde at overvinde afvisning på, fordi de ikke er en del af dine tidligere smertefulde oplevelser. Her er nogle ideer til få nye venner:

Introducer dig til en person, du altid ser på jobbet, i skolen eller i gymnastiksalen. Vi ser mange mennesker hver dag, men vi holder aldrig op med at kende dem. Du kan måske kende nogen, der vil blive en stor ven i fremtiden.
Hyppige nye steder som restauranter, boghandlere og cafeer. Når vi sidder fast i en rusk, slutter vi ikke med at finde mange nye mennesker.
I stedet for at bruge hele tiden at tale om problemerne i det tidligere forhold til dine nye venner, spørg om deres liv og interesser. Du møder nye mennesker, så du kan gå videre, så lad ikke smerten fra fortiden komme ind i denne nye begyndelse.

Prøv at hjælpe en anden. Fokus på ens egen smerte kan være meget fristende, når man beskæftiger sig med en smertefuld situation, som f.eks. Kærlig afvisning. Men en god måde at føle sig bedre på og distrahere dit sind fra problemer er at hjælpe en anden.

At hjælpe andre med at sætte deres egne problemer i perspektiv vil få dem til at virke mindre og mindre vigtige.
Overvej frivilligt arbejde i en samfundsorganisation, frivilligt for at hjælpe en ven, eller simpelthen gøre en god gerning for en person, du har brug for.
Du kan også understøtte andre ved at være venlig og ved at tilbyde opmuntrende ord på møder, terapisessioner eller onlinefora.

Billede med titlen Get Over Guy Who Doesn` width=

Kontakt en mental sundhedspersonale. Taler med en mental sundhedspersonale, rådgiver eller terapeut er en fantastisk måde at overvinde nogen på. Disse fagfolk er uddannet til at lede folk gennem sorgsprocessen og hjælpe dem med at komme videre med deres liv og fremtidige relationer.

Hvis du er bange for at dine venner eller familie er trætte af at høre dine klager eller føler sig utålmodige, fordi du er langsom til at gå videre, vil det være en god løsning at tale med en mental sundhedspersonale, da deres arbejde ikke er at dømme dig eller din fremskridt. I stedet vil det give et støttende og sikkert miljø for dig at udtrykke dine følelser.
Hvis du er deprimeret eller har svært ved at overvinde den person, der afviste dig, kan en mental sundhedspersonale anbefale terapi muligheder, støttegrupper eller endda medicin for at hjælpe dig med at føle dig bedre.

tips

Giv dig selv kredit for de fremskridt, du laver, og skriv ned hver dag positive journalposter, du tager. Har du for eksempel formået at tilbringe en dag uden at tænke så meget på den fyr, der afviste dig? Har du lavet en ny ven eller bekendtskab? Selvom du har vanskelige dage, kan du se tilbage og se alle de fremskridt, du har gjort.
Tag tid til dig selv og lær at nyde din virksomhed. Hver dag skal du tage en kop te, læse en bog, tage et bad eller gøre alt andet, du vil gøre. Du vil føle dig stærkere og mere uafhængig.
Hvis du deltager i de samme sociale kredse som den person, der afviste dig, kan du tillade dig noget plads. Hyppige nye steder, få nye venner og holde sig væk lidt.
Elsk dig selv først og fremmest, og du vil opdage, at kærlighed er alt, hvad der kræves for at være fri.

advarsler

Undgå selvdestruktiv adfærd som f.eks. Brug af stoffer, alkoholforbrug og afslappet sex. Disse er ikke effektive måder at overvinde nogen og kan forårsage endnu flere problemer.
Hvis du er deprimeret og tænker på at blive skadet, få hjælp så hurtigt som muligt, så du kan føle dig bedre. Kontaktcenter for Livskvaliteten - CVV, gennem nummer 141 eller websted af foreningen.

Del på sociale netværk:

Relaterede