Sådan overvinder du en kærlig afvisning

En afvisning af kærlighed er en smertefuld oplevelse, ikke? I mange tilfælde kan det skade så meget som en fysisk smerte. Ligegyldigt hvor slemt du kan være ved at blive afvist af en dreng, ved at det er muligt at komme sig ud af smerten og komme tilbage i spillet endnu stærkere. Lær at reagere på afvisning på stedet, for at komme sig fra den dårlige følelse og at fokusere på fremtiden.

indhold

Trin

Del 1besvarer lige nu
Del 2genvinde selvværd

Video: claves para entender la vida y volver a tu esencia - suzanne powell en albacete 29-10-2016
Video: take back your power 2017 (official) - smart meter documentary

Del 3fokuserer på andre ting

Video: desolations of jerusalem: history of the seventh-day adventist church | documentary
Kilder og citater

trin

Del 1
Besvarer lige nu

Accepter drengens beslutning. Så meget som du vil ændre dig, vil du bare blive flov. Ikke argumenter eller forsøge at få ham til at se, hvad han vil tabe.

For eksempel, sig: "Hvad synd er du ikke interesseret, men jeg forstår og respekterer din beslutning."
Når alt kommer til alt vil du bevise dig selv at være en moden, selvforsynende person.

Billede med titlen Get over a Guy Trin 5

Godkend dine følelser. Du kan føle dig dum for at kalde drengen ud eller ødelagt for at tro at han var den ideelle person. I nogle tilfælde kan du være nervøs og har brug for lidt plads. Alle disse reaktioner er normale - lad dig føle dem! Undgå at undertrykke dine følelser, fordi du tror, du skal føle noget andet. Vi kan ikke styre vores følelser, og den bedste ting at gøre er at lade dem udvikle sig og passere.

At anerkende følelser betyder ikke, at du skal acceptere dem som sandt. For eksempel kan du erkende, at følte dum på det tidspunkt uden at føle dum i livet som helhed.

Billede betegnet Deal med at miste en bedste ven Trin 04

Få venskabet tilbage. Hvis de var venner, kan du være bekymret for fremtiden for dit forhold. Venskab vil ikke altid blive ødelagt, især hvis du er tæt. Gør dine intentioner klare, så drengen ikke føler sig presset. Nogle ting at sige:

"Jeg håber vi kan blive venner, selvom du ikke vil have noget for meget."
"Jeg har brug for lidt tid, men jeg vil fortsætte med at være din ven."
"Jeg vil ikke have noget at blive underligt mellem os, jeg vil have os til at forblive venner, hvad synes du?"

Gå væk Hvis du er meget ked af situationen, må du ikke tvinge dig til at være omkring drengen. Gør en undskyldning for at gå hjem og håndtere følelser på egen hånd (eller med din BFF). Uanset hvad du vælger, skal du ikke bruge drengen som en skulder at græde, fordi du vil sætte dig i en akavet stilling.

Hvis du er meget nervøs, så spørg en ven om at ringe til dig på et bestemt tidspunkt, så hun kan hjælpe i tilfælde af afvisning.

Billedbetegnelse Gør din kæreste lykkelig Trin 6

Vær ærlig altid. Der er ikke noget galt med at sige, at du er skuffet eller skal være alene i et stykke tid. Bare spørg ikke det drengen være din "safe haven". Oprigtighed vil vise, at du stadig er interesseret i kommunikation, og at du respekterer den unge mand nok til at lade ham vide om din følelsesmæssige proces, og som han var oprigtig, vender du bare høfligheden tilbage.

Del 2
Genvinde selvværd

Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

Billedbetegnelse Motiver dig selv Trin 1

Find ud af hvad du håbede at modtage. Når vi ønsker et forhold, søger vi noget i personen, som intimitet, ledsag og nærhed. Find ud af hvad du vil, og se om der er nogen anden måde at opnå det samme.

Har du for eksempel en tæt ven med hvem du kan bruge mere tid på? Er der nogen der kunne være et mere passende romantisk par? Når du har fundet ud af hvad du har brug for, kan du tage dig af situationen mere direkte.

Billede med titlen Tiltræk gode mænd Trin 12

Husk, at enhver situation er unik. En dreng har afvist det, men det betyder ikke, at alle vil gøre det samme. Ikke generaliser eller tror det er uønsket, fordi det ikke fungerede for en person. Han kan endda lide dig - ofte, bare timing hvilket ikke er rigtigt. Tænk ikke på ting om dit selvværd på grund af en afvisning.

Billede med titlen Stop Loving Somebody Step 7

Video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary

Lav en liste over de ting, du elsker på egen hånd. En drengs afvisning betyder intet, bortset fra at du ikke er kompatibel. Der er andre børn, der vil sætte pris på hende for hvad hun har at tilbyde. Lav en liste over disse ting for at huske dit værd! Nogle mulige eksempler:

Laver du godt
Er du sikker?
Er du økonomisk uafhængig?
Studerer du? Allerede dannet?
Kan du håndtere insekter? Nogle drenge er bange for dem!

Billedbetegnelse Behandle depression Trin 29

Giv dig ikke skylden. Modstå fristelsen til at opdage, hvad du "gjorde forkert" eller hvorfor du ikke er "god nok". Der er drenge, der vil acceptere dig for hvem du er, så ikke forandre for at blive elsket af andre. Hvis en dreng afviser dig, er han simpelthen ikke den rigtige person til dig.

Et fælles problem, som ofte opstår på disse tidspunkter, er "personalisering". Det kommer, når vi tror, at alt andet gør er en reaktion på dig personligt. Du må ikke tilpasse drengens reaktion ved at tro, at hun er en afspejling af dig. Hans afvisning siger intet om sit eget værd.

Billedbetegnelse Få et Adderall-recept Trin 9

Tag en smertestillende medicin. Så dumt som det lyder, fremmer social afvisning en følelse, der ligner fysisk smerte i hjernen. Hvis du lider af situationen, skal du tage Tylenol (acetaminophen). Det vil ikke helt fjerne smerten, men det kan hjælpe.

Intet er bedre for smerte og hjertesorg end støtte fra venner og familie.
Undgå stoffer og alkohol til at håndtere smerte. Dette er ikke løsningen.

Del 3
Fokuserer på andre ting

Video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary

Fokus på uddannelse. Er du i gymnasiet? På college? Chase af, hvad der virkelig betyder noget i livet, færdiggørelse af uddannelse og dens omdannelse til en moden, kompetent og velinformeret. Du finder drengene på vej, men du vil sandsynligvis ikke have utallige muligheder for at uddanne dig selv.

Kør efter dine mål. Har du nogensinde ønsket at rejse rundt i Europa? Ønsker du at øve flere øvelser? Det distraherer sig fra smerten ved afvisning ved at fokusere på de meningsfulde ting i livet, der vil gøre det lykkeligt.

Det er okay at gnide lidt. Det er naturligt! Problemet er at mølle over situationen i mere end et par dage. Kom tilbage til livet!

Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 30

Tilbring mere tid med venner og familie. Afvisning påvirker normalt vores følelse af at leve i samfundet. Styr dine venskaber og søg et fællesskab for at deltage (som f.eks. En læsegruppe eller en kirke) for at tage sig af dit eget værd og skabe en følelse af at høre til noget. Omgiv dig med gode mennesker til at føle sig bedre om afvisning.

Billedbetegnelse Behandle anoreksia nervosa hos unge Trin 1

Behandle de følelsesmæssige bivirkninger. Afvisning kan fremme ødelæggende og smertefulde følelser som aggression og vrede. For at håndtere dem kan du:

Udtryk dig selv gennem ord. Skriv i en dagbog, skriv på internetfora eller snak med din bedste ven.
Øv dyb vejrtrækning. For at styre stærke følelser, bare ånde! Rolig din krop og sind gennem langsom, kontrolleret vejrtrækning.
Find en psykolog. Psykologisk rådgivning kan hjælpe hende med at håndtere bedre følelser og fremme selvværd, så afslag ikke påvirker hende så meget i fremtiden.

Billedets titel Lad gå af et dårligt venskab Trin 09

Lad det være der. Det er normalt ikke at kunne overvinde en dreng, der afviste hende med det samme. Hvis du finder, at du er besat og ikke kan få dig ud af dit sind, så prøv nogle af teknikkerne nedenfor for at genoprette og fortsætte med livet:

Sæt på papir de ting, der tiltrak dig. Var drengen sjov? Intelligent? Cute? Var han en god lytter? Genkend det, som fik dig til at være med ham.
Tillad dig selv at "lide". Du har sandsynligvis forestillet dig flere oplevelser, du ville have med ham og var skuffet, ikke? Der er ikke noget galt med at være ked af det.
Find de døre, der stadig er åbne. Er du interesseret i enhver anden dreng? Hvis der ikke er nogen i øjeblikket, tag dig af dig selv og de andre forhold, du har! Nyd fritiden for at have det sjovt og tage sig af ansvar. Tænk mere om fremtiden og mindre om hvad der kunne have været.