HodTari.com

Sådan hjælper en ven med afvisning

Afvisning er en universel og overraskende smertefuld menneskelig oplevelse. Hvis en ven af ​​dig går gennem en afvisning, kan du yde støtte ved at lytte til ham og sætte afvisning i perspektiv. For nogle mennesker kan afvisning udløse en depression. At kende tegn på klinisk depression kan hjælpe dig med at yde mere støtte til din ven, da han beskæftiger sig med situationen.

trin

Del 1
At være en god lytter

Billedbetegnelse Hjælp en ven Tak med afvisning Trin 1

Video: EN SINDSSYG DAG MED TIDZLINJEN!!

1
Giv ikke råd, hvis din ven ikke spørger. Han led netop en afvisning, så sandsynligvis vil han ikke høre om, hvad han kunne gøre bedst for at forhindre det i at forekomme igen i fremtiden. Mens der er ting, der kan have bidraget til afvisningen, vil uopfordret råd sjældent hjælpe på det tidspunkt.
  • For eksempel er det ikke på tide at minde ham om, at han har klaget over det job, han lige har tabt, eller om kæresten, der bare gav ham en pause.
  • Afvisning gør ondt uanset omstændigheder, så lytning er en effektiv måde at hjælpe en ven med at behandle med hjertesorg.
  • Hvis din ven siger, at de ikke ved, hvad de gør forkert og beder om hjælp til at finde ud af, så kan du give nogle forslag på en venlig måde.

  • Video: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang

    Billedbetegnelse Hjælp en ven Tak med afvisning Trin 2
    2
    Hjælp ham med at omstrukturere afvisningen. Du behøver ikke straks at øge "muligheden for vækst" spørgsmålet om afvisning, men forsøge at hjælpe dig med at finde måder at drage fordel af situationen. Der er altid positive i enhver situation. Nogle gange tager det en ven at se den positive side af tingene.
    • F.eks. Hvis han ikke fik jobbet, kan han i det mindste nu rejse med sin familie, som han havde ønsket før.
    • At være single betyder at have større frihed. At have en historie afvist til offentliggørelse betyder at kunne forfine det og sende det andetsteds.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven takle afvisning Trin 3
    3
    Afspejle din vens følelser. Hjælp ham med at håndtere smerte. Spørg ham, hvordan han føler sig og viser ham, det er okay at føle den måde. Hvis han ved, at han kan dele smerten med dig uden at blive afvist, vil det nok hjælpe ham med at føle sig bedre.
    • At sige ting som "ser ud som om du er ked af ting" kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven Tak med afvisning Trin 4
    4
    Vær villig til at være tavs. Hvis din ven er hårdt ramt af afvisning, kan han måske ikke ved, hvordan man artikulerer sine følelser. Måske vil han bare tilbringe tid med dig, i stilhed. At være til stede og vise at du er klar til at lytte, når han vil tale, vil være tilstrækkelig.
    • Tilbyde et knus eller en anden gestus af støtte.
    • Tal om andet end afvisning eller gør noget med ham, hvis han endnu ikke er klar til at snakke om problemet. For eksempel gå ud en tur eller spille et videospil.

    • Del 2
    At sætte afvisning i perspektiv

    Billedbetegnelse Hjælp en ven Kæmp med afvisning Trin 5
    1
    Giv kredit til din ven for at prøve. Afvisning er en negativ effekt af at prøve noget nyt og være modig. Selv om det ikke fungerede - personen stoppede med at ringe, han fik ikke del i legen eller jobannoncen blev afvist - han fortjener stadig kredit for at forsøge at få det, han ønskede.
    • Det kan hjælpe, hvis du husker, at der var chancer for afvisning alligevel. Det er almindeligt for forfattere at blive afvist af udgivere, før de kan offentliggøre noget. Selv kendte forfattere er nogensinde blevet afvist.
    • Hvis chancen for afvisning var lav, og det skete dog - et tilbud om beskæftigelse, for eksempel - husk at selv om han ikke lykkedes denne gang, er det altid muligt at prøve igen.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven takle afvisning Trin 6
    2
    Påmind ham, at afvisning er almindeligt. Tross alt går alle igennem dette i livet. At forsøge at komme på et hold, for at bestå indgangen eksamen eller til et interview, eller at ringe til den særlige person at forlade er muligheder, der skaber en risiko for afvisning.
    • Selv om afvisningen virker personlig, kan det have været bare den forkerte tid.
    • Ligegyldigt hvor talentfuld, sjov eller intelligent du er - Afvisning sker for alle. Hvis du mener, at det kan være nyttigt, skal du kigge efter tilfælde af personer, der er blevet afvist og så bliver succesfulde.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven takle afvisning Trin 7
    3
    Overvej at dele dine egne erfaringer med afvisning. Det kan være nyttigt at minde din ven om, at han ikke er den eneste, der nogensinde er blevet afvist. Deling af dine egne afslag - som frivillige eller forhold, der ikke fungerede - kan hjælpe din ven til at føle sig mere normal og mindre ensom.
    • Vær samtidig opmærksom på, at dine oplevelser kan være forskellige fra hans. Tal ikke for meget om dig selv og sig ikke, du ved hvordan det føles.
    • Sig aldrig "Du vil ..." eller "Du burde ..." for at opmuntre en ven. Mens disse sætninger synes at støtte dig, vil de sandsynligvis blive misfortolket af dem, der afviser dig.
    • I stedet taler du om, hvordan du overvinder en lignende afvisning, som din ven går igennem og viser, at hver har sin egen måde at håndtere det på.


  • Billedbetegnelse Hjælp en ven Kæmp med afvisning Trin 8
    4
    Fremhæv dine venners kvaliteter. Selv om han har punkter, som han skal forbedre, er der også mange kvaliteter. Påmind ham om, hvad andre synes om ham. Giv specifikke eksempler, der ikke kan afvises.
    • F.eks. Minde ham om, at han har en stor sans for humor lige efter at han fortæller en joke, vil hjælpe ham med at indse, at det du taler om, er sandt.
    • Overdrive ikke ros eller tal om ting, du ikke tror på. Din ven vil indse manglen på oprigtighed.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven Tak med afvisning Trin 9
    5
    Opmuntre ham ikke til at fortsætte med at tro. At kunne acceptere afvisning vil hjælpe din ven videre. Hvis du hjælper ham med at overvinde afvisning, skal du fokusere på det.
    • Ingen kan forudsige fremtiden. Måske vil den person, der vandt ledige stillinger, skifte sig og han bliver den næste kandidat. Måske vil hans eks ændre sig. Imidlertid er opmuntring af håb hverken praktisk eller produktiv.
    • Du behøver ikke at insistere på, at han virkelig savnede jobmuligheden, eller at hans eks vil aldrig ændre sig. Bare vær stille, uden at være enig. Han vil forstå meddelelsen.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven takle afvisning Trin 10
    6
    Hjælp din ven til at se, at afvisning er ikke noget personligt, men en universel oplevelse. Nogle mennesker vil lide os, mens andre ikke kan lide det, og der er ikke noget der kan gøres om det. Ikke alle de mennesker, vi bliver forelsket i, vil føle det samme, og vi vil ikke altid få det job, vi leder efter.
    • Opmuntre din ven til at fokusere på en person, der handler gensidigt.
    • Påmind ham om de gode ting, han har lavet for nylig, som har genereret anerkendelse.

  • Video: Ny forskning: Cannabis kan hjælpe børn med epilepsi

    Billedbetegnelse Hjælp en ven Tak med afvisning Trin 11
    7
    Se efter måder at animere den på. Hvilke aktiviteter kunne han lide at gøre før han blev afvist? Find måder at holde ham interesseret i disse ting igen. Tilbring tid med ham, tag en tur, se et spil sammen, eller gå ud og se en film.
    • Hvis afvisningen resulterede i tab af penge, kan det være, at han er økonomisk ubalanceret. Kig efter aktiviteter, der er gratis, da at bruge flere penge vil gøre det værre.
    • Undgå at lave aktiviteter, der genopretter minderne om afvisning.

    • Del 3
    Identifikation af tegn på depression

    Billedbetegnelse Hjælp en ven Kæmp med afvisning Trin 12
    1
    Se efter væsentlige ændringer i adfærd. Nogle af tegn på depression omfatter at blive vred på ubetydelige ting eller har pludselige humørsvingninger. Ændringer i søvnmønstre, som for meget søvn eller manglende søvn, kan tyde på depression.
    • Din ven virker måske ikke normal, selv efter at han erklærede at han "overkammet" afvisning.
    • Bemærk, om han mistede interessen for ting, han kunne lide at gøre.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven Tak med afvisning Trin 13
    2
    Se om han har øget interessen for døden. Hvis han giver bevis for, at han tænker på døden, skal du lytte omhyggeligt. Han kan måske sige ting som "Jeg ville hellere være død!" Eller "Hvorfor ikke stoppe det hele for at ingen andre skal lide?" Disse sætninger er tegn på selvmordsadfærd, selv om de tales i jest.
    • Hvis du tror at han er i stand til at skade sig selv (eller en anden), skal du tale med ham om det. Spørg "Planlægger du at blive såret?". Han kan benægte det, men han vil nok være taknemmelig for muligheden for at snakke.
    • Hvis du føler at han er usikker og i krise, ring 192 for at få hjælp.
    • Opmuntre ham til at søge hjælp. Hvis din ven lider af depression, vil han sandsynligvis ikke kunne komme sig uden specialiseret behandling. Tal med ham om, hvad du har oplevet og forklar dine bekymringer.
    • Vis at du er villig til at hjælpe ham med at lave en aftale eller søge en supportgruppe.
    • Husk at du ikke kan tvinge ham til at søge hjælp. Hvis det ikke er klart, skal du vise, at du vil være tilgængelig, når du har brug for det.
  • Billedbetegnelse Hjælp en ven Tak med afvisning Trin 14
    3
    Vær opmærksom på tegn på selvmord. Måske er tegnene kun genkendelige med stor opmærksomhed, men de er overraskende almindelige. Hvis din ven går gennem en depression efter afvisning, kan han tænke på selvmord. Hvis du bemærker tegn på tegnene nedenfor, skal du ringe til nødrummet. Blandt de tegn vi har:
    • Måder at gøre selvmord muligt, såsom akkumulering af medicin (for en overdosis) eller at få en pistol.
    • Signifikant stigning i brug af alkohol og stofmisbrug.
    • Donér ejendele eller forsøge at løse øjeblikkelig alle ventende, uden at skulle gøre det.
    • Sig farvel til folk som om de aldrig så hinanden igen.

    • Tag risikable eller ødelæggende handlinger.

    • Vis tegn på personlighedsændring, såsom agitation eller angst, især i kombination med de tegn, der allerede er vist ovenfor.

    • WikiHow Relateret

    Kilder og citater

    Vis mere ... (9)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com