Sådan overvinder du jalousi

Det er naturligt at være misundelig for en anden person fra tid til anden. Men når du er så blindet af misundelse, at du bruger hele din tid, hvis du ønsker at have hvad andre har og ikke kan stoppe med at nyde dine egne forhold, så har du et problem. Hvis du vil overvinde misundelse og fortsætte med dit liv, læs videre.

indhold

Trin

Metode 1forstå din misundelse

Video: el karma (completo) suzanne powell 21-01-2011 (karma 2: https://youtu.be/imlt97aycmw)

Metode 2forbedre din situation
Metode 3forbedre din opfattelse
Metode 4lev et positivt liv

Video: overvind jalousi og misundelse - anders dræbys filosofiske livskunst
Tips
Advarsler

trin

Metode 1
Forstå din misundelse

Godkend at du har et problem. Før du kan begynde at løse din misundelse, skal du indrømme, at det er et reelt problem, der overtager dit liv og forhindrer dig i at elske den person, du er. Misundelse kan være virkelig svækkende og kan forhindre dig i at nå dine mål og blive en bedre person. Her er nogle tegn på, at misundelse overtager dit liv:

Hvis du tilbringer det meste af din tid, der ønsker at have, hvad andre har, i stedet for at nyde det, du har.
Hvis du konstant sammenligner dig med dine venner, familie og kollegaer, skal du konstatere, at du altid er bagud.
Hvis du er misundelig for en bestemt person og ikke kan gå ud med hende i fem minutter uden at ønske du havde hendes tøj, udseende og attitude.
Hvis du er misundelig over forholdet mellem alle dine venner og ønsker, at dit forhold kan være så godt som deres.
Hvis du er i et forhold, og du ikke kan klare, når din partner interagerer med nogen af det modsatte køn. Du er overbevist om, at alle de andre piger kun har ét mål: at stjæle din kæreste.
Hvis du er så besat, stirrer du hele tiden på din partners Facebook, eller endda din telefon eller e-mail, og leder efter tegn på, at han snyder dig.
Hvis du ikke kan blive mere end et par minutter uden at sammenligne dit forhold, din karriere eller din familie med forholdet, karriere og familier af alle, du møder.
Hun bliver yderst sjalu, når en af hendes venner går ud med en ny ven. Hvis det får dig til at undre sig, "Hvad er der galt med mig?"

Reflektere over din misundelse Når du først indrømmer, at du har et ægte problem med misundelse, og du vil tæmme den grønne og grimme drage til at begynde med, skal du forstå, hvorfor du har disse følelser af misundelse. Hvis du føler, at du ikke kan have, hvad andre har, så skal der være nogle mangler i dit eget liv. Sådan forstår du, hvor dine følelser kommer fra:

Er du misundelig med kun et aspekt af dine venners liv? For eksempel, hvis du bare er jaloux på dine venners romantiske forhold, fordi dine ikke sammenligner med deres, så bør du forsøge at forbedre dit forhold alene eller afslutte forholdet, hvis det ikke er værd at spare. Er du misundelig med din bedste ven, fordi hun forfølger din karriere som kunstner, mens du er bange for at tage det skridt? Dette kan være et tegn på, at du bør genoverveje din karriere.
Er du misundelig over alt, hvad andre har? Hvis du tror, du ikke har noget at misundes i, så lider du af usikkerhed og mangel på selvtillid. Du skal arbejde for at forbedre den måde, du ser dig selv, før du kan slippe af med din misundelse.
Er du misundelig over dine venners udseende? Føler du, at dit liv ville være meget bedre, hvis du så dem ud? Prøv at udvikle en unik stil, tilbringer mere tid på en sund kost og motion, og lær bare at elske dine bedste funktioner ved at kigge i spejlet og minde dig dagligt om de ting, du elsker i dig.

Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

Metode 2
Forbedre din situation

Billede med titlen Overvinde jalousi Trin 3

Forbedre, hvem du er. Hvis du er en kronisk jaloux person, så er chancerne for dig, at du ikke er en person, der er beundringsværdig, fordi du ikke er spændende, interessant eller dynamisk. Det er på tide at arbejde for at gøre dig til en person, der ikke har nogen grund til at være jaloux, fordi du er meget glad som du er. Her er hvad man skal gøre:

Udvikle din selvtillid. Skriv ned alle de ting, du elsker om dig selv og lav en liste over dine fejl. Arbejde med at rette så mange fejl som muligt, og du vil begynde at føle dig bedre om dig selv. Hvis du føler dig bedre om at være dig selv, desto mindre sandsynligt er du at være misundelig.
En af de mest almindelige grunde til at være misundelig er af materielle årsager. Hvis du er jaloux på en ven, der har mange penge, eller hvis familie har mange penge, mens du ikke har det, skal du acceptere at du ikke vil kunne købe alle de ting, hun kan. I stedet skal dine penge betale sig. Spar penge for at købe et par vigtige ting til din garderobe eller lejlighed, der får dig til at føle sig godt til det du har.
Arbejde på din krop. Hvis du er jaloux på din ven på grund af den hårde mave, skal du begynde at gå på gymnastik oftere. Husk at selvom alle er født med en enkelt krop, har du stadig tilstrækkelig kontrol over kroppens udseende. Men hvis du opdager, at alle omkring dig ser bedre ud end din, og der ikke er noget du kan gøre for at ændre det, så har du muligvis problemer med dit kropsbillede, og du skal søge hjælp fra en læge.
Husk at være dig selv. Du slutter ikke din misundelse, hvis du er besat med at gøre, hvad dine venner gør, ser på dem eller har det samme forhold din ven har. Ingen to mennesker er ens, og du vil kun føle sig værre, hvis du forsøger at efterligne en anden. Selv om forskellige mennesker bør inspirere os på forskellige måder, skal du ikke glemme at du er en unik person og aldrig sammenligne dig med nogen.

Forbedre, hvad du gør. Du kan være misundelig for andre, fordi du ikke kan klare de ting, du gør hver dag. For at undgå dette bør du være stolt af det hårde arbejde, du gør, og du bør også være begejstret for at forfølge dine interesser. Hvis du har travlt med at forfølge dine egne mål og interesser, har du ikke tid til at være misundelig over, hvad andre gør.

Gør flere ting, du elsker. Hvis du bruger en masse af din tid, der ønsker at du var mere som dine venner, kan det skyldes, at du ikke gør mange ting, du er stolt af. Bliv mere uddannet, læs mere poesi, skuespil og romaner eller arbejde på at udvikle nyttige færdigheder som strikning eller reparation af møbler. Jo mere du gør for at forbedre dig selv, jo gladere vil du være ved at være dig.
Arbejde på din karriere. Hvis du har en person med misundelse for den pågældende person til at følge deres drømme, eller misundelig fordi nogen fik en forfremmelse på arbejdspladsen, skal du enten gøre mere på deres eget job eller overveje at ændre karriere, så du kan gøre, hvad du virkelig ønsker .
Sæt mål for dig selv og nå for dem. Start lille. Hvis du aldrig har kørt før, træner du for at køre 5 km uden at stoppe for at gå. Hvis du kan nå dette mål, vil du være stolt af hvad du kan gøre og vil forsøge at sætte andre mål for dig også.

Forbedre dine relationer. Hvis du er misundelig for nogen for at have mange venner eller for at have et vidunderligt forhold, er der sandsynligvis noget der mangler i dine egne relationer. Prøv at bruge mere tid på at engagere sig i meningsfulde samtaler eller aktiviteter med dine venner og arbejde for at have åbne og ærlige forhold.

Hvis du er tilfreds med, hvem dine venner og din partner er, så ville du ikke have nogen grund til at have de forhold, som andre har. Hvis du har et solidt forhold, vil du allerede føle dig valideret og sikker.
- Hvis du har et venskab baseret på misundelse, kan det være tid til at lukke det. Hvis du føler, at du har en ven, som hele tiden forsøger at gøre dig jaloux over alle de ting, du har, kan det være tid til at gå videre.
Forbedre dit forhold til din familie. Hvis du ikke bruger nok tid sammen med din familie, kan du blive misundelig over de tætte relationer, som andre mennesker har med deres familiemedlemmer. Forsøg at ringe hjem eller gå ud med dine forældre oftere, og du vil føle dig bedre om dit forhold.
Forbedre dit kærlighedsliv. Hvis du er i et seriøst forhold, arbejde med ærlig, åben kommunikation for at hjælpe dig med at håndtere ting, der ikke virker. Hvis du er singel, arbejde for at være glad uden at have brug for nogen og være begejstret for at møde nogen i fremtiden, i stedet for at bruge din tid til at misundes for alle, der er i et seriøst forhold.

Metode 3
Forbedre din opfattelse

Husk hvor heldig du er. Når du bliver blændet af misundelse, er det umuligt at se tingene objektivt og forstå, hvor heldig du er. Husk at du er heldig bare at have rent vand, mad at spise, når du vil, sundhed og endda adgang til en computer. Sådan er det:

Forstå, hvor heldig du er i forhold til de fleste mennesker i verden. Husk, at mange mennesker i verden ikke har mange af de grundlæggende ting, du tager for givet. Du har sandsynligvis aldrig været nødt til at beskæftige dig med ægte sult, du har sundhed, og du kan meget nemt konsultere en læge, du har nok tøj til at holde sig varm og du føler dig ikke overvældet, hvor du bor. Dette er mere end mange kan sige.
Forstå at du har mange ting, som folk misunner. Lav en liste over mindst 20 ting, du har, som folk måske vil have. Det kan være så grundlæggende som "drikkevand" eller mere udførligt, såsom "evnen til at tale for at få alle til at grine".
Forstå at enhver du misunner ikke har et perfekt liv. Vær realistisk over de mennesker, du misunner. Lav en liste over alle de ting, de har, som du misunner og spørg dig selv, om du har noget, de måske kunne have. For eksempel kan du være misundelig over din vens vidunderlige forhold, men hun måtte ønske hun havde to kærlige forældre som du har. Du kan være misundelig over din vens forfremmelse, mens hun måske ønsker at være en kunstner så talentfuld som dig.

Vær en mere generøs person. Hvis du bruger mere tid til at hjælpe andre, vil du ikke kun føle dig bedre om dig selv for at være mere generøs, men du vil få en bedre forståelse for, hvad du har, end andre ville være taknemmelige for.

Frivillig i dit fællesskab. At have en konkret idé om, hvor heldig du er, kan du frivilligt i dit samfund til at hjælpe folk med at lære portugisisk, læse, eller samle mad nok til at gøre en kylling suppe. At være omkring folk, hvis grundlæggende behov måske ikke bliver opfyldt, vil minde dig om, hvor heldig du er i livet.
Hjælp folk, du kender. Hjælp en ven, der har problemer i deres forhold, eller motivere en ven, der har problemer med deres klasser for at afslutte skolen. At forstå andres vanskeligheder vil få dig til at se, at alle kæmper på en måde, og at du ikke er den eneste person, der ønsker at forbedre sig i livet.
Lav små gester for en person, du elsker. Hjælp en ven, der går igennem en vanskelig tid at vaske sit tøj, eller giv en tur til en ven, hvis bil brød. Du vil føle en mere hjælpsom person og vil sætte pris på mere af hvad du har.

Metode 4
Lev et positivt liv

Kom ind i en aftale med hvem du er. At reflektere over din misundelse og arbejde for at blive en bedre person kan have stor indflydelse på, hvordan du håndterer problemet. Alligevel skal du forstå, at uanset hvad du gør, vil du aldrig være perfekt, og der vil altid være noget, du vil have.

Forstå at livet ikke er retfærdigt. Du vil ikke være i stand til at have alt hvad du vil, uanset hvor svært du prøver, og der kan være mennesker, der faktisk er mere heldige end dig. Men når du accepterer denne kendsgerning, kan du bare sætte den til side og stoppe med at forsøge at få det.
Nyd at være dig selv. Du kan være en person med fejl som alle andre, men tag dig tid til at sætte pris på dine kvaliteter og virkelig lære at elske dig selv. Tag dig tid til at være alene og virkelig nyde dit eget firma.
Fokus på dine positive kvaliteter. Mens der stadig er ting, du har handicap, fokuserer på de dele af dit liv, du elsker, som dine relationer eller dit vidunderlige arbejde. Fremhæv de ting du har og elsker i stedet for at tænke på de ting, du vil have.

Video: Overvind jalousi og misundelse - Anders Dræbys filosofiske livskunst

Undgå misundelse i fremtiden. Når du har arbejdet hårdt så hårdt som muligt for at besejre den jalousi, der overtog dit liv, skal du stadig sørge for, at det ikke kommer op igen i fremtiden. Der er et par ting du kan gøre for at sikre, at du ikke kan se denne grønne drage i fremtiden:

Tag aldrig noget under garantien. Hver morgen skal du huske mindst ti ting, som du er taknemmelig for. At gøre dette til en rutine vil styrke, at du er en person, der ikke bør være misundelig.
Undgå situationer, der kan føre til misundelse. Hvis du ikke kan hjælpe med at være lidt jaloux som en kæreste, skal du ikke danse en fyr, der ofte hænger sammen med flere kvinder. Hvis du har en ven, kan du ikke stoppe med at være jaloux af hende, prøv at bruge mindre tid med hende, hvis det får dig til at føle dig dårlig om dig selv.
Godkend din misundelse. Så snart du er klar over, at du bliver misundelig af nogen igen, skal du gå hjem og reflektere over en notesbog. Hvorfor er du misundelig over for denne person? Hvordan kan du arbejde for at stoppe misundelse, før det bliver ude af kontrol?
Husk at det er sundt at være misundelig fra tid til anden. Må ikke dræbe dig selv, hvis du ikke kan stoppe med at føle dig jaloux af absolut alt. Hvis din ven netop vundet en ny bil, og du ønsker at købe en, eller hvis din ven har netop frigivet for enhver, at hun skal giftes, mens du virkelig ønskede var en kæreste, det er okay at være jaloux i et stykke tid. Når misundelse bruger dit liv og dikterer alle dine handlinger, er det her, hvor du har et reelt problem.

tips

Jalousi er ikke en attraktiv kvalitet. Hvis du er i et forhold, skal du huske at der ikke er noget mere ubehageligt end en person, som konstant jaloux. Dette vil vise, at du er usikker på hvad du har at tilbyde og vil være en kæmpe spand koldt vand til hvem du er dating.
Undgå at fortælle folk hele tiden, hvor heldig du er. Dette kan skabe en ubehagelig situation og vil kun få alle omkring dig til at føle sig underlige.

advarsler

Hvis du har forsøgt alt, men føler at der ikke er noget i dit liv, der interesserer nogen, og føler, at der ikke er noget at forbedre din situation, så kan du lide af depression og skulle søge hjælp.

Del på sociale netværk:

Relaterede