Sådan Stop Emotionelt Abusing Andre

Identificer årsagerne til stress i dit liv. Den person, du bliver sur på, er muligvis ikke problemet. Hvis du har problemer i dit liv, som du føler, er ude af din kontrol, kan du tjene penge på et let og bekvemt mål, som ikke har noget at gøre med dit sande problem. At finde ud af, hvad der virkelig forstyrrer dig er et vigtigt skridt.

Tal åbent om dine problemer med en person, du stoler på. Taler er en positiv måde at frigøre ophobning af vrede, frustration, bekymring eller tristhed, som du normalt leder mod målet om din adfærd. Pas på ikke at vælge en person, du måske har brugt som et syn i fortiden. Vælg en ven fra gamle tider eller bedre endnu, en rådgiver eller terapeut. Prøv at være modtagelig for, hvad den person kan sige. Tal ikke til personen, eller brug den ikke som et punkt til støtte for din vrede.

Arbejde med at bremse, afslutte eller håndtere dine problemer så meget som muligt. Hold dig væk fra stressede situationer, når det er muligt. Tal med venner og familie om måder at løse dine problemer på. Find daglige løsning strategier, der hjælper med at lette eller frigøre spændinger, når du ikke kan undgå stress.

Vær meget opmærksom på dine ord og handlinger. Tænk på hvad du skal sige, før du taler. Er du sur, såret eller ironisk? Er det nødvendigt at sige dette? Kan du sætte din sætning på en mindre grusom måde?

Brug nogle af de strategier, du bruger til at håndtere de problemer, du har. Hvis du er rigtig sur på en bestemt person, undskylder du øjeblikkeligt. Husk, at denne person sandsynligvis ikke er den rigtige årsag til dine problemer.