HodTari.com

Sådan stopper du at blive nervøs med hver dag i skolen

At være nervøs for at skulle gå i skole hver dag kan være et dobbeltkantet sværd - mens det er godt at være opmærksom på kvaliteten af ​​dit arbejde, er konstant angst dårlig for fysisk og metal sundhed. Der er måder at finde en balance mellem at tage sig af og skabe ekstra stress i dit liv.

trin

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Billede med titlen Stop at være følelsesmæssigt Trin 1
1
Identificer problemet. Når du er bekymret for skole, skal du bestemme, hvad der gør dig mere nervøs - lærere, jævnaldrende, kvaliteten af ​​arbejdet i eller uden for skolen, eller at være forberedt på klassen plejer at være hovedårsagerne.
  • Billede med titlen Smil Som Du Mean It Step 2
    2
    Være åben Når du har identificeret hovedproblemet, skal du tale med din lærer. Fortæl dem det problem, du har, og de mulige løsninger, du har tænkt - er der noget de kan tilføje eller kan hjælpe dig med? Hvis dit problem er niveauet af arbejde, kan en lærer normalt finde ekstra tid til at tilbringe med en elev, eller arrangere en tid for den studerende at arbejde, hvis de har problemer med at finde fritid.
  • Billede med titlen Ikke at blive skjult på en ny skole Trin 10
    3
    Se på den lyse side af problemet: hvis du har opdaget problemet, prøv at løse det selv, og hvis det ikke virker, løs det med en ven.

  • Video: The power of introverts | Susan Cain



    Billedbetegnelse Rapporter et nødsteg 4
    4
    Find nogen du kan stole på. Hvis problemet er en elev, skal du tale med en person, du stoler på for at hjælpe dig og ikke snakke med problemstuderen. Sammen kan du diskutere en løsning og beslutte dig for den bedste handlingsplan. Skolerådgivere er altid gode til at give ideer.
  • Billede Stop at være så nervøs om skole hver dag Trin 5
    5
    Tag dig tid til at studere. Det er nødvendigt at bruge tid uden for skolen til at lave lektier og forskning. Det er vigtigt at afsætte en bestemt tid hver dag for at arbejde i out-of-school-studier - skabe et mønster for din krop gør at studere mere jordisk - som et resultat vil du finde det lettere at studere over tid. Hvis du ikke har en hjemmearbejde, kan det være nyttigt at søge på internettet for de ting, du har studeret: At gøre dette er ikke så irriterende som dit hjemmearbejde, og det øger din forståelse af emnet.
  • Billede Stop at være så nervøs om skole hver dag Trin 6
    6
    Organiseres. En af de vigtigste faktorer i ledsagende skole er organisationen. Det er ekstremt vigtigt at have en plan om, hvad de skal gøre, hvornår de skal være klar og hvordan læreren ønsker det. Den bedste måde at gøre dette på er at købe en planlægger og flere mapper - en for hvert fag og en ekstra. Da opgaverne bliver vedtaget (ikke senere, vent ikke!), Skal de noteres i planlæggeren. Selvom det er lovligt at forkorte, skal du sørge for, at du ved, hvad du taler om, når du skal læse planlæggeren bagefter. Hvis læreren giver dig specifikke instruktioner, skal du også skrive dem ned. Sæt alle papirer af en bestemt sag i en mappe - sortering efter farve er lovlig. Sæt alle papirer, der skal arbejdes ind i den ekstra mappe - den ene side for de ting, der skal gøres, og en for de job, der allerede er færdige. Når det er på tide at tænde dine lektier, vil du vide, hvor det er, og sørg for at det er gjort.

    • tips

    Video: "Hjemmeundervisning" Tal ordentligt i skolen, Sjølundsskolen 2014

    • I stedet for at tænke på de dårlige ting, så prøv at få et mentalt billede af de gode ting i skolen. Du vil finde dig selv længes efter ting på denne måde.
    • Det er yderst vigtigt at holde sig på toppen af ​​tingene. Når du er forsinket med arbejdet, vil det være trættende at indhente - du vil være konstant bagud.
    • Vigtigst: RELAX!
    • Lærerne er der for virkelig at hjælpe dig - de vil ikke se dig fejle (hvilket ikke er særlig godt i deres optegnelser). Så længe du er villig til at stræbe, vil de gerne hjælpe dig med at forstå eller organisere.
    • Beløn ​​dig selv for et godt udført arbejde! Dette giver mere motivation til fremtidigt arbejde.
    • Hvis du har 8 klasser, så overvej klasse efter klasse, og fokus ikke på de dårlige aspekter. Fokus på positive! Som at se dine venner i intervallerne mellem klasser, i snack tid, i ro. Du får det fint!
    • Foregive, indtil du virkelig får det.
    • Hvis du er bekymret for ufærdige lektier eller lektier, skal du prøve at bremse og slappe af lidt, se hvad du skal gøre og arbejde på det et skridt ad gangen. Hvis du føler, at du har så meget at gøre, vil du ikke være i stand til at gøre det, ikke stress dig selv. Chancerne er, at de ikke er så vigtige. Der bør ikke være grund til at være bange for at gå i skole til noget som lektier, dårlige lærere / klassekammerater vil ikke skade dig i det lange løb. Bliv kold og nyd skolen.

    advarsler

    • Hvis du søger online på en skoleopgave, vished at kilden er legitim. Husk at blogs og lignende sider kan skrives af alle, ikke bare nogen, der kender emnet godt. Altid krydshenvisning - kontroller to hjemmesider for at sikre, at oplysningerne er de samme.
    • Hvis du fortsætter med at lide af kronisk angst, skal du gå til en læge. Måske er dette ikke helt skolerelateret - kemiske ubalancer i hjernen kan føre til en intensivering af fælles problemer. En læge kan hjælpe med at afgøre, om en stemningsforstyrrelse er til stede såvel som at behandle det.
    • Forsøg ikke at håndtere et større problem alene. Mange voksne eller overordnede vil gerne hjælpe dig, og du kan lære af deres erfaring.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com