1
Vet, hvad narcissisme virkelig er. Narcissisme er en forstyrrelse af karakter, der gør narcissisten til at se sig selv som en vidunderlig person. Han har ikke et godt selvværd, han føles faktisk tom og får sin pseudo-selvværd fra udefrakommende kilder, som familie, venner, kolleger, kolleger og børn. Succes måles ved overbelastning af ens præstationer og af konkrete ting, der synes at "bevise" en præstation, som f.eks. Penge, status, forfremmelse, elskede, magtfulde, alt for behagelige og så videre. Menneskernes objektivering afspejler behovet for at vise sig gennem "objekter", der traditionelt definerer succes. Han ønsker det bedste og er en perfektionist. Hans perfektionisme stammer fra sin indre fornemmelse, sublimeret fra ugudelighed, misundelse og skam. For narcissisten er alt og alle i det væsentlige reduceret til et objekt. Disse objekter er kendt som "kilder", som narcissisten feeds på og dræner deres eget selvværd.
2
Analyser din opførsel tæt på en narcissist. Har du tendens til at være mere opmærksom på hans behov end din? Mange mennesker antager rollen som en narcissistisk forlængelse, hvilket betyder, at de bliver brugt eller tilladt at blive brugt til at holde den anden person "i køen" i kontrol eller føler sig godt tilpas. Ofte den person, der udvider narcissist genkender ikke, hvad der sker, fordi narcissist (bevidst eller ubevidst) bruger strategier, der narre personen til at tro, at visse funktioner uvurderlige træk. Narcissisten kan være alt for kærlig på grund af hans behov for kærlighedstilførsel, men har brug for at opveje enhver sand kærlighed, og forlængelse er simpelthen en del af narcissisten og ikke et komplet menneske.
3
Tænk på en ukonventionel måde. Sammenlign ikke med den stereotype narcissistiske udvidelse, en narcissistisk udvidelse er ikke kun et trofæ kone til en velbetalt udøvende. Hun er narcissistens mål for at have karakteristika, som han indser, at han kan manipulere. Han spiller altid et spil med sin forlængelse, der gradvist omdanner det fra "hans drømmes person" til nogen forringet og "ikke godt nok". Dette skyldes, at udvidelsen aldrig vil fylde tomrummet i narcissisten, og som en afhængighed kræver behovet for at føle sig hele, mere og mere. At være en narcissistisk forlængelse øger ikke nødvendigvis hans selvværd, selv om han kan inkludere det. Det kan også involvere at være kritisk, men involveret med personen.
4
Forstå, at narcissisten ofte bruger psykologiske spil for at få det, han ønsker. Samtidig er han altid på jagt efter nye måder at bevise sig værd at noget. Så snart eller senere bliver nye indkøb af materialer eller mennesker blevet nødvendige, især i en tid med usikkerhed, arbejde eller familieproblemer, og hvis forlængelsen stopper med at fortolke sin rolle. Narcissisten kan let afvise en person, der er blevet elsket af ham og erstatte ham med nogen bedre. Når denne person er udelukket, ufølsom, grusom måde, og ofte gennem den tavse behandling, opgivelse mv (mod alle de positive konnotation, der bruges til at holde den "offer"), den næste person vil uundgåeligt falder i fælden.
5
Pas på og brug din intuition. Som nævnt er det ikke let at identificere en narcissist, for han kan synes at være en god person. Tegn er subtile, men du er nødt til at stole på din intuition, ikke tro på, hvad du siger, og fokuser helt på dine handlinger.
- Narcissistisk manipulation kan tage mange former afhængig af typen narcissist. Den arrogante narcissist (den, der angriber eller manipulerer individer bevidst) har tendens til at være mere tydelig, være ekstremt dominerende eller behagelig. Han ydmygder ofte åbenlyst andre, er for kritisk og for stolt af sine egne præstationer. Den genert narcissist manifesterer ubevidst sygdommen og nedgraderer eller manipulerer andre ubevidst, og når han gør det, rationaliserer han sine handlinger i form af validering. Denne narcissist kan være mere forræderisk, for hans handlinger udføres sædvanligvis af det underbevidste, idet han er meget subtil. Fælles træk ved begge er et stort behov uden at generere gengældelse, dvs. føler sig nødt til at tale om deres problemer, men sjældent vil lytte til andres problemer, vanskeligheder med at opretholde venskaber, da det betragter folk som energikilder mv.
- En god måde at se, om det er ved at blive manipuleret af en narcissist, når han ikke viser tegn er at føle, hvis du ønsker at gøre ting for ham uden at bekymre sig om sig selv, eller bekymre sig, at en lille kommende handling kan du skade dig og om din følelsesmæssige tilstand. Stop og undersøge samspillet med narcissisten for at se, om du laver ting, du normalt ikke ville gøre eller ville gå imod din egen overbevisning. Narcissisten af begge typer formår at få sympati og blive centrum for en udvidelses opmærksomhed.
- Pas på en ven eller kærlighed, der ikke giver ros eller giver det normale forhold til et forhold. En måde, som narcissisten manipulerer deres forlængelse, er ved at bevare kærlighed, hvilket gør en til at værdsætte ham mere ved at modtage den. Denne subtile og tilsyneladende uskyldige form for manipulation kan føre til afgudsdyrkelse.
6
Hvis du opdager, at en person tæt på dig er narcissist, er det bedste handlingsforløb at afstand dig fra det. Narcissisten er i det væsentlige en følelsesmæssig vampyr, som altid vil plage dig med muligheden for at blive tættere på dig. Han vil handle fjernt, men når du ser ud til at bevæge sig fremad, vil han udvise kærlighed til at binde dig til ham igen. Det afhænger af følelsen af overlegenhed, du modtager, når du føler dig ønsket af dig, og hvis du går videre, vil den miste denne validering. Med dette vil han forsøge at blive sværere at blive centrum for sit liv, blokere nye venskaber og romaner (enten ved at erobre personen i et forsøg på at holde ham væk fra dig eller ved at forsøge at få dig til at virke mindre ønskelig).
- Husk at narcissisme er en sygdom forårsaget af dårlig forældre eller mobning i barndommen. Den vigtigste drivkraft bag hver narcissist er manglen på selvværd. Han kan overfladisk føle sig godt om sig selv, men dybt ned føler han, at han ikke har nogen godhed, og at den eneste måde, hvorpå andre kan værdsætte ham, er gennem overfladisk berygtelse eller præstationer. At være grusom over for en narcissist vil kun bekræfte din tankegang om, at verden er drevet af overfladiske interaktioner og vil ikke få dig til at ændre sig. Det er bedst for dig at afstand dig fra ham, da det vil påvirke dit liv negativt. Du bør dog undgå at være dårlig. Der er ikke behov for helt at afskære en narcissist fra dit liv (medmindre det venskab ikke bringer noget positivt til forholdet), skal du bare bruge mindre tid med det.
7
Ved at narcissisten kan forlade dig lige i det øjeblik du stopper med at få ham til at føle sig vigtig. Dette kan være et chok, da det kan ske uden advarsel eller forklaring. Hvis du bliver spurgt om hans tidligere kærlighed eller venskaber, vil han rykke på skuldrene og sige "Jeg har virkelig mærket det i det øjeblik". Ligesom du føler dig nu. Faktisk tror han virkelig, at han har fundet den perfekte person, der fuldender den, men det er bare en illusion. Narcissistens behov er umættelige, og over tid vil denne nye udvidelse blive dispenseret og erstattet, ligesom alle andre.
8
Vær stærk og tålmodig med dig selv. Det kan tage tid for den person, der blev brugt som en narcissistisk forlængelse for at komme sig fra chokket for at blive frafaldet. Narcissisten kan også føle sig dårlig, men fordi han ikke vil have disse følelser, vil han snart finde nogen ny til at erstatte den, før han kan få en chance for at føle sig tom. Du kan gå gennem stadierne af sorg, men det er mere problematisk, at du vil være i sorg for noget, du aldrig har haft, og det kan tage længere tid at komme over dette forhold.
9
Heal sårene og fortsæt. Det kan være svært, men du må acceptere, at narcissisten aldrig brydde sig om dig og kun brugte den som et objekt for at få kærlighed, og at livet med den person var en løgn. Som tid vil du være en lykkeligere og sundere person.