Håndtere en partner, som synes at du altid er forkert
Et kærligt forhold kan blive ret kompliceret, når en partner altid tror den anden er forkert, og den bedste måde at diskutere det med den elskede er ved at forklare, hvordan du føler, når du gør det. Men hvis din partner virkelig mener at han altid har ret (det vil sige, hvis han altid beskylder dig eller aldrig giver ham en arm til at juble under en kamp), måske er han narcissist, og det ville gøre tingene meget vanskeligere. Overvej også, om du ikke sidder fast i et voldeligt forhold - i så fald er den bedste mulighed for at sætte en stopper for denne historie.
Udsæt ikke samtalen. At diskutere dette problem er yderst vigtigt, da din partner måske ikke har indset, at han altid anklager dig for at være forkert. Nogle gange kan vi føle, at det er bedre at undgå et bestemt emne, men denne holdning vil kun yderligere skade dit forhold til den elskede - så det er bedst at møde situationen én gang for alle.
Du kan også ende med at føle sig vred på den anden person, hvis du ignorerer problemet for længe, og det ville kun øge spændingen mellem parret.
2
Tænk på hvad du vil sige. Tag et øjeblik til at reflektere over, hvad du vil sige - ikke reciter ord for ord fra en skriftlig tale på forhånd, da dette kun vil distrahere dig fra din partner, men husk at det altid er godt at have en generel ide om det mener vi Det vigtigste er at vælge nogle sætninger, der formidler dit synspunkt, men lad den elskede ikke føle sig dårlig.
3
Lav en tid til samtalen. Advarsel din partner om diskussionen kan være en god ide, da han ikke vil føle, at han blev fanget væk, når du begynder at snakke om problemet. Derudover vil begge have en chance for at vælge en tid, der fungerer godt for begge.
For eksempel, "Jeg vil gerne tale om vores skændsler og argumenter, især om det faktum, at jeg altid ender med at føle, at jeg tager fejl, hvornår har du tid til at tale?"
Hvis situationen er lidt anderledes, sig noget som "Jeg føler ofte, at min mening ikke er værdsat, og jeg ville gerne tale med dig om det, hvornår kan vi tale?"
4
Brug sætninger i den første person entallet (eu). Dette er den bedste løsning, når du diskuterer et problem med nogen, så fokus på dine egne følelser, når du vil tale om, hvad der er forkert, ved at starte sætningerne med "Jeg" snarere end "Du". Den anden mulighed lyder som om du sætter skylden på den anden, den første er normalt meget effektiv, når vi ønsker at stimulere dialogen.
For eksempel, siger noget som "Jeg føler mig forkert i de fleste af vores kampe eller samtaler. Jeg bliver ked af det fordi du altid insisterer på, at du har ret, og jeg ender med at give mit synspunkt."
En anden mulighed er at sige noget som "Jeg føler, at du ikke respekterer mine meninger eller viden i de fleste situationer, og jeg bliver ked af, at jeg altid er forkert."
På den anden side siger du noget som "Du tror altid, jeg tager fejl", er ikke den bedste måde at starte en dialog med den person, du elsker.
5
Lyt til, hvad den anden har at sige. Du vil ikke være meget succesfuld i samtalen, hvis du har planlagt en monolog - at lære at lytte til, hvad den anden person skal sige er vigtig, da samtalen skal være en tovej, hvor alle deltagere får chancen for at være ører.
Måske er din partners ord overraskende - for eksempel kan han også føle at du altid tror du har ret. Når de indser, at de begge føler det samme, kan du begge arbejde sammen for at forbedre kommunikationen inden for forholdet.
Giv den anden person mulighed for at udtrykke sig ved at sige noget som "Jeg forklarede mit synspunkt, nu vil jeg høre din, hvordan føler du dig og hvad tænker du?"
6
Evaluere reaktionen af den anden. Efter at have lyttet til personens mening om dette emne, skal du reflektere over oplysningerne mellem linjerne - hvordan din partner reagerer på samtalen kan indikere, om han eller hun er villig til at løse problemet og arbejde for at forbedre forholdet. På den anden side kan hans svar tyde på, at situationen er mere alvorlig end det ser ud til. I så fald må du måske søge parparter eller endda afslutte forholdet.
Et svar som "Denne samtale giver ikke mening, fordi du virkelig er forkert mest af tiden" viser ikke meget åbenhed eller forståelse.
På den anden side vil personen vise medfølelse og vilje til at ændre sig, hvis han siger noget som "Dette er ikke godt, jeg vidste ikke, at du følte den måde. Lad os tænke på, hvordan vi kan løse dette problem sammen." I så fald kan du svare på noget i overensstemmelse med: "Jeg er glad for at høre det. Jeg tror, at en god løsning ville være ...".
Vær opmærksom på hans reaktion. Hvis den elskede ikke kan reagere med en anden sætning, der begynder med "jeg" og i stedet begynder at bebrejde ham igen, kan det være et tegn på, at hun ikke er villig til at arbejde på forholdet.
7
Arbejd sammen for at finde en løsning. Når du begge har mulighed for at tale, er det tid til at tale om måder at forbedre tingene på og løse problemet - spørg din partner for at foreslå løsninger på situationen.
For eksempel kan du muligvis angive et "sikkerhedsord", der skal bruges, når en af jer begynder at bebrejde den anden. Den simple vane at afbryde en diskussion for at måle, hvordan hver enkelt af de involverede føler sig i det øjeblik, kan hjælpe dem med at afslutte kommunikationsproblemer.
En anden mulighed er at bestemme, at du vil nævne problemet til den elskede, når dine meninger og viden ikke respekteres.
Video: Wands Out! You are Magic! REPLAY Being You Changing the World Hangout with Dr Dain Heer
8
Evaluer muligheden for at gøre terapi. Søg professionel hjælp, hvis din elskede er villig til at ændre sig, men du er ikke sikker på, hvordan du bevæger dig fremad. Find en terapeut, der kan hjælpe dig med at håndtere sådanne problemer og bede om anbefalinger fra nære venner, hvis du ikke ved, hvor du finder en god specialist.
Del 2 Håndterer et voldeligt forhold
1
Reflektere om magtens dynamik i forholdet. Din elskede adfærd kan være et større problem - måske vil hun manipulere eller kontrollere dig og forholdet. Vanen med at altid bebrejde den anden er en form for følelsesmæssigt misbrug, så overvej om du virkelig bør stå ved den person. Hvis du beslutter at give forholdet en chance, skal du begynde at forpligte dit synspunkt og være mere selvsikker med din partner.
Overvej, om domme af den anden person er en måde at forsøge at ændre din adfærd på eller overbevise dig om, at de ting du tror på ikke er sande (denne skadelige holdning er også kendt som gaslighting).
Lad os sige, at du gik i biografen, og efter din mening er hovedpersonen en meget uhøflig mand. Efter sessionen kan din partner forsøge at overbevise dig om, at din mening er ubegrundet, ved hjælp af argumenter som "Manden var ikke uhøflig, han forsvarede kun sig selv. Du er svag og ved ikke, hvordan du forsvarer dig selv, derfor kunne du ikke overleve uden mig lykønskningskort ".
I den ovenstående situation bruger en partner følelsesmæssigt misbrug for at overbevise den anden person om, at hendes tro og følelser er ubegrundede, og han virker som den for at kontrollere hende. I så fald kan et godt svar være noget som "Jeg er ikke enig med dig, og jeg har ret til at få min mening." Denne karakter fornærmet hans kone med et forbandelsesord og viste ingen anger. bare en uhøflig. "
Video: (THRIVE Danish) THRIVE: Hvad i alverden er det der kræves?
2
Vær opmærksom på din partners håndteringsteknikker. At beskylde ham for at være forkert er allerede en form for manipulation, men du kan finde endnu flere spor hvis du begynder at være opmærksom på forholdet - den elskede kan gøre forskellige ting for at tvinge ham til at opfylde sine ønsker. At identificere disse manipulationstaktikker hjælper dig med at ændre parrets dynamik, og du kan muligvis modstå den andres leg, når du begynder at identificere dem.
Måske vil din partner forsøge at få dig til at føle sig skyldig, selv for de ting, der skal gøre dig glad. Lad os sige, at du vælger filmen, de to af jer vil se i filmene - efter sessionen kan han sige: "Jeg er glad for at du er glad, men jeg ville ikke have valgt det valg. Anyway, jeg synes det er okay. " Den slags kommentar kunne besvares således: "Du vil ikke få mig til at føle mig dårlig ved at se denne film. Jeg havde det sjovt, og jeg er meget tilfreds med mit valg."
En partner kan også forsøge at irritere den anden på grund af deres egne usikkerheder. Lad os sige, at du vil gå ud med dine venner, men den anden person er ikke særlig tilfreds med ideen og siger noget som "Jeg er ked af det, men jeg kan ikke lide at du daterer disse mennesker, min virksomhed skal være nok for dig, ikke?" I så fald skal du svare på noget som følger: "Det ser ud som om du føler dig lidt usikker på mine andre forhold. Jeg værdsætter vores frieri, men jeg værdsætter også mine venskaber, jeg kan gå ud med mine venner uden at glemme betydningen af vores forhold."
3
Tag ikke skylden på andres følelser. Måske den anden person forsøger at overbevise ham om at tage ansvar for sine følelser ved at sige noget i retning af "Jeg er vred, fordi du ikke har handlet korrekt. Det er din skyld." Det eneste, der er ansvarligt for din partners følelser, er sig selv, så undskyl ikke for den måde, han føler. I stedet sige noget lignende "Jeg ser, du er ked af det. Jeg er ked af ikke at gøre tingene på den måde, du ønsker, men jeg forsøgte. Hans vrede synes at have en anden grund, hvorfor er du så vred?".
4
Lad ikke den anden person lægge dig ned. Et forhold er voldeligt, når en partner rabatter ens usikkerhed på den anden side, idet den udnytter den måde den elskede føler på sig selv for at holde hende under kontrol og på hans side, hvilket betyder at hun føler er ikke godt nok til at opgive forholdet og finde en anden kærlighed.
Måske siger din partner noget som: "Glad jeg er her, huh? Du bliver fed og ingen andre ønsker at være din kæreste." I så fald sige noget som "Det var virkelig uhøfligt. Jeg er stolt af min krop, og jeg vil ikke lade dig få mig til at skamme mig over det."
Mens du måske vil kunne modvirke denne form for negativ kommentar, skal du tænke over, om det virkelig betaler for at tolerere så meget følelsesmæssig nød, bare for at forblive i forholdet.
5
Vurder, om de to nyder godt af hinanden fra forholdet. I et frieri skal begge partnere give og modtage - de skal opfylde hinandens behov og skal samtidig have deres egne behov opfyldt. Nu reflektere over dit forhold: Får du så meget som du giver? Har du den nødvendige støtte i forholdet? Hvis svaret er nej, er det måske på tide at afslutte denne historie.
Diskuter dette med den anden person, siger noget som: "Jeg føler jeg giver meget mere, end jeg får i dette forhold. Mine behov er ikke opfyldt af dig."
Del 3 Identifikation og forståelse af en narcissist
1
Bestem, om din partner føler sig bedre end dig. Ofte mener en person, at den anden altid er forkert, fordi han føler sig overlegen - det vil sige, hvis han føler sig bedre end dig på enhver mulig måde, kan du forsøge at overbevise ham om, at han altid har ret og derfor At du altid er forkert.
Fortæller din partner ting der angiver en følelse af overlegenhed? Han kunne tale (med en seriøs tone, ikke bare sjovt) ting som "Du ved, jeg er den smarteste, så selvfølgelig har jeg det rigtige."
2
Video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Bemærk, om du ofte skifter efter hinandens ønsker. En narcissist mener, at verden drejer sig om ham - han vil altid vælge restauranten hvor du skal spise middag og filmen du skal se. Desuden mener han, at han kan kigge efter ham, når han forstår det, uden at bekymre sig om mulige konsekvenser. Problemet er, at han har meget forskellige forventninger, når han tænker på dig.
Det vil sige, han må ikke se noget problem ved at ankomme en time for sent til et møde, uden nogen grund til at begrunde en sådan forsinkelse. Men hvis du gør det samme, vil det kræve en undskyldning og løftet om, at en sådan fejl aldrig bliver gentaget.
3
Vurdere, om han aldrig er tilfreds. Narcissister tendens til at være meget krævende og enkeltpersoner, da de har problemer med at se noget ud over selve næsen, ikke forstår, at visse forventninger er for høje. Desuden er disse mennesker overser alt det hårde arbejde for andre, og derfor er vi altid ender med at føle en narcissist kræver mere, end vi er i stand til at tilbyde. De er også meget mere tilbøjelige til at huske andres fejl, i stedet for at koncentrere sig om hinandens fejl.
4
Dyrk empati. Selvom sådanne råd kan virke kontraintuitive, er det vigtigt at erkende, at narcissisme ofte skyldes usikkerhed - det vil sige mange narcissister føler, at de ikke er gode nok og virker ekstremt egocentrisk for at forsøge at kompensere for den følelse. Så en måde at behandle en narcissistisk partner forsøger at forstå hans usikkerhed og hjælpe ham til at overvinde dem.
Måske virker den anden person på en særlig narcissistisk måde, når du beslutter dig for at gå ud med dine venner, og det kan bevise følelsen af, at hun ikke er god nok til det forhold. I så fald kan du hjælpe hende med at føle sig sikrere.
Sig noget som om "Jeg går ud med mine venner i dag, og jeg har lyst til nogle gange, at du virker generet af det.
5
Tal om dine behov. En narkissist kan have svært ved at forstå andres behov, fordi han ikke kan se andet end sin egen næse, og i så fald må du gøre dine ønsker klart, så din partner ved, hvordan man reagerer.
Sig noget som om "Jeg har lyst til at du altid tror jeg tager fejl. Kan vi arbejde sammen for at ændre det?"
6
Husk på, at vi ikke altid kan arbejde sammen. Du kan være i stand til at forbedre forholdet, hvis din partner lider borderline personlighedsforstyrrelse, men i mere alvorlige tilfælde, at gøre forholdet arbejde kan være meget svært. Du vil komme til at forlade din egen personlighed til side som konsekvent giver til de krav, den anden, derfor afspejle at stå ved siden af den pågældende person er endda en god ide.
Hvis den anden nægter at forstå dit synspunkt eller forsøger at manipulere det ofte, så tøv ikke med at lave planer om at bringe forholdet til ophør. Terapi kan hjælpe dig med at komme igennem denne proces.
7
Udvikle en "lækage" plan. Vi vil ikke altid være i stand til at ændre vaner hos en partner uden en terapeutes professionelle indgriben, så planlægger at afslutte forholdet på en sund måde, hvis den anden person forsøger at manipulere eller mundtlig genindtræde det.
En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle sunde strategier for at afslutte forholdet.
Hvis du er gift, skal du begynde at tale med advokater for at overveje at indgive en skilsmisse.
Hvis du bor i samme hus som din partner, skal du begynde at tænke på steder at bo efter adskillelse. Kan du flytte til venner eller familie hjem? Er du parat til at bo alene?
Sæt mål for fremtiden. Hvor vil du være om et år? Fokus på dine mål, og du vil være i stand til at forlade en narcissistisk partner bagved.
Sådan gemmer du et forhold
Sådan løses et forhold, efter at partneren har forrådt
Sådan løser du et forhold
Opbygning af tillid til et fjerntliggende forhold
Taler med dine forældre om interracial forhold
Håndtere en partner, der Emburra
Sådan ved du, om du er et gaslysoffer i et forhold
Sådan har du et åbent forhold
Sådan slutter du med en person, du elsker
Sådan kommunikerer du bedst i et forhold
Håndtere en voldelig person
Behandle ønsket om at forråde partneren
Sådan har du en sund samtale om ex med den nuværende partner
Sådan bygger du tillid til et forhold
Hvordan man fortæller nogen, du er ikke klar til at lave sex
Sådan får du din partner interesseret i sex
Håndtering af kongelige personer
Hvordan man skal håndtere moderen til dine kompanionsbørn
Sådan ved du, om du er i et dårligt forhold
Sådan er det sandt med din partner
Sådan laver du vigtig sex i et forhold