Hvordan man skal håndtere en narcissist

Det kan være meget svært at håndtere narcissister. Deres sind er begrænset på en sådan måde, at det forhindrer dem i at se sig selv, og deres verdener er helt begrænset til det indre miljø, eksklusive det ydre. Der er mange forhold, der kunne have gjort nogen udvikler en narcissistisk personlighed, og der er mange former for narcissisme, men der er også nogle metoder, der kan gennemføres, når man har at gøre med en person med denne slags problemer.

indhold

Trin

Del 1at håndtere en narcissist i det lange løb

Video: 1.360 - pas pÅ: narcissister og psykopater overalt i samfundet!

Del 2håndterer en kortsigtet narcissist
Del 3tænker på en hårdere og mere direkte tilgang

Tips
Advarsler
Video: workshop: hjælp barnet ud af narcissistens magt
Kilder og citater

trin

Del 1
At håndtere en narcissist i det lange løb

Video: 1.360 - PAS PÅ: Narcissister og psykopater overalt i samfundet!

Lær at identificere en narcissist. Før du begynder at tale, skal du huske at mange mennesker har narcissistiske tendenser uden nødvendigvis at være sådan. Ved at forstå, hvad narcissisten er lavet af, vil du være i stand til at undgå dem bedre og klare sig godt med dem, der allerede er i dit liv.

En narkissist har ingen empati. Dette er den største indikator for, at nogen er mere end blot besat af personen selv. En narkissist kan simpelthen ikke forstå en andens synspunkt og kan ikke mærke, hvad den anden person føler, hvilket betyder, at han kun handler for sin egen fordel. For eksempel er en person på arbejde fremmes: i stedet for at lykønske den person, søger narcissist at genvinde rampelyset for sig selv, taler om, hvorfor han burde have vundet fremme, eller blot at ændre emnet.
En narkissist reflekterer lidt eller ingenting om sine egne handlinger. De behøver konstant beundret og føler, at de fortjener at få den bedste behandling muligt. Alle omkring dig skal være enige med ham.
For at finde ud af om du har at gøre med en narcissist, spørg dig selv et par ting. Opfører den formodede narcissist som om verden drejer sig om ham? Skal det være rost at være opmærksom på dig? Hvis du er uenig med ham, forsøger han at lukke ham? Har de følelser du har minimeret? Skal deres samtaler altid omdirigeres, så de fokuserer på narcissisten? Hvis svaret på et af disse spørgsmål er "ja", er det muligt, at du har at gøre med en narcissist.

Oplev dine egne behov.Hvis du har brug for nogen, der kan yde gensidig støtte og forståelse, er det bedre at begrænse tiden til narcissisten og til fordel for dem, der virkelig kan støtte dig. På den anden side, hvis narcissen i dit liv er interessant eller levende på andre måder, og du ikke har brug for ekstra støtte, kan venskabet / forholdet virke.

Du skal sørge for, at du ikke skader dig selv ved at holde kontakten med narcissisten.
Hvis du føler dig udmattet af mangel (det konstante behov for ros, validering, opmærksomhed og tålmodighed), så skal du genoverveje dit forhold til ham. Hvis du bliver misbrugt af ham (manipuleret, konstant afskrevet, behandlet som en værdiløs person), skal du forlade forholdet straks. I sidstnævnte tilfælde vil narcissisten være farlig for dit helbred.

Accepter begrænsningerne af narcissisten. Hvis den person virkelig er vigtig, skal du alligevel acceptere det. Stop med at bede om eller kræve støtte eller opmærksomhed fra narcissisten, fordi han ikke kan give sådanne ting. Dette vil kun få dig til at føle dig mere frustreret og skuffet, hvilket kan skade dit forhold yderligere.

For eksempel: hvis du ved, at din ven Roberto er narcissistisk, så prøv ikke at tale om dine egne problemer med ham. Efter alt kan han bare ikke empati og vil hurtigt vende samtalen til sig selv.

Definer din egen værdi på andre måder.Typisk er værdiansættelse bygget internt, og afhænger ikke af ekstern support. Men for mange er værdien stærkere, når andre bekræfter eksistensen af det samme, når man vurderer et emne som individ. Se ikke efter narcissisten, når du vil have en sådan støtte, da han ikke vil kunne levere det.

Forstå, at selvom du stoler på personen, vil de ikke være i stand til at sætte pris på vægten af det, du lige har delt. Narcissisten kan faktisk bruge sin viden til at manipulere den. Så vær forsigtig med at fortælle en narcissist.
Husk at narcissistens motto er "Mig først". Når du beskæftiger dig med det, skal du håndtere sit motto.

Prøv at have medfølelse. Det kan være lettere at bede om det end at gøre det - men husk: selv om narcissen viser meget selvtillid, er der dybt nede en enorm mangel på reel tillid til ham. Han har brug for konstant godkendelse fra andre for at mindske denne mangel på tillid. Desuden har narcissisten ikke fuld levetid ved at undgå et stort udvalg af følelser.

Dette betyder ikke, at du skal tillade narcissisten at gøre dig kat og sko. Det betyder, at du skal huske, at narcissisten er et menneske, der er blevet en person, der ikke kan forbinde med andre. Dette sker normalt, når der er narcissistiske forældre på spil.
Husk også, at narcissister ikke forstår ubetinget kærlighed. Alt de gør er beregnet til deres egen tilfredshed, og det er en frygtelig ensom livsstil.
Det kan være nyttigt at være medfølende, hvis du kan huske, at disse negative adfærd er fremskrivninger af det had, de føler for sig selv og fornemmelsen af utilstrækkelighed.

Del 2
Håndterer en kortsigtet narcissist

Undgå mentale spil. Mange narcissister spiller mentale spil, der tvinger dig til at være konstant på defensiven, hvilket opmuntrer dem. Den bedste måde at håndtere sådanne legetøj på er at genkende "spillet" og stoppe med at spille. For at håndtere narcissisten skal du holde dit ego væk fra forholdet.

Gå ud af det "skyldige spil". En narcissist gør åbenbart ikke noget forkert i hans sind. Det betyder, at han har brug for at bebrejde andre for eventuelle mangler. På et tidspunkt er det din skyld. I stedet for at forsøge at argumentere, eller forklare, hvordan dette er narcissistens skyld eller være følelsesmæssigt påvirket, skal du sætte grænser. Du er nødt til at se, hvad narcissist gør for at være i stand til at sige (i en lidt bebrejdende tone): "Hey, Daniel, her er en liste over opgørelsen - og hun siger, at vi har brug for mere papir."
Narcissister er ofte gode løgnere. Hvis en kendsgerning, de har fortalt, afviger meget fra deres minder (især når faktum demæner dem), begynder du ikke at tvivle på dig selv. Forsøg ikke at argumentere for det faktum, hvis du ikke har noget empirisk bevis på din grund. Alligevel formår narcissisten at forvandle hele historien, så den ender med at efterlade ham godt.
Det vigtigste er at dyrke en nonresponsive holdning til narcissisten. Hvis du har narcissist i dit liv, vil der være skuffelser, løgne og fald. Må ikke svare - det er som en brændt kamp, kun du kan ikke fange bolden og smide det tilbage. Lad bolden (fornærmelser, legetøj osv.) Ikke ramme dig og falde lige ind i fortiden.

Forvent ikke at behage narcissisten. Da narcissisten har et stort ego, og kun tænker på sig selv, vil han sandsynligvis pege på ham som et væsen, sig, dårligere. Du kan muligvis gerne narcissisten lejlighedsvis og på kort sigt, men du vil aldrig kunne tilfredsstille eller imponere ham i det lange løb.

Vær rede til at falde ind i deres koncept regelmæssigt. Du vil aldrig være i stand til at leve op til hans forventninger. Han forventer, at nogen skal fokusere på ham alene.
Prøv ikke at tage narcissistens kritik alvorligt, husk at det kommer fra en person, hvis verdensbillede er meget ubalanceret. På samme måde forsøger du ikke at diskutere dine fordele med narcissisten, for han vil ikke være i stand til at høre dig.
Hvis det hele tiden sænke (enten en ægtefælle, en forælder eller en chef), finde nogen, du stoler med hvem du kan tale (en betroet ven, rådgiver, etc.). Hvis du kan, kom væk fra narcissisten for at komme sig.

Lyt meget. Hvis du skal interagere med narcissisten, er det den bedste måde at handle på, blot at lytte. Narcissisten vil kræve din opmærksomhed og dine ører og vil sandsynligvis være nervøs eller grusom, hvis du ikke leverer sådanne elementer. Alt har selvfølgelig sine grænser, og hvis narcissisten i dit liv kræver hele tiden hele tiden, skal du holde op med at bekymre dig om det. Hvis du planlægger at opbygge et venskab eller et andet forhold til narcissisten, er du dog parat til at lytte til mange oplysninger om den pågældende person.

Hvis dit sind begynder at blive forvirret, skal du bede om præcisering af noget tidligere punkt, så det er muligt at vende tilbage til samtalen. For eksempel kan du sige "Jeg tænkte på, hvad du sagde om X og ikke hørte resten. Kan du gentage? "

Vær ægte når det kommer til ros. Der er sandsynligvis en vis kvalitet i narcissisten, der er beundringsværdig. Fokus det meste af din ros på den kvalitet. Præsten vil virke mere oprigtig, som får dig til at falde ind i narcissistens gode nåde. Du vil også huske på, hvorfor du ledsager den pågældende person.

For eksempel, hvis narcissisten virkelig er en god forfatter, fortæl ham det. Sig ting som: "Du er virkelig artikuleret. Jeg elsker den måde du udtrykker dine ideer klart på. " Personen vil genkende din ærlighed og er mindre tilbøjelige til at angribe dig.
Hvis du virkelig vil have narcissisten til at værdsætte dig, kan du sige noget som: "Du er meget bedre at skrive, end jeg er. Jeg kunne aldrig udtrykke mig så klart! " Du sammenligner det med dig selv (og resten af verden), hvilket gør narcissisten bedre. Gør det ikke, før du kommer til det punkt, at du tror, at alle dine egne kvaliteter er bedre end din.
Lov regelmæssigt de personlige egenskaber, som de mest diskuterer. Narcissister har brug for meget mere bekræftelse og opmærksomhed. De vil elske ros og værdsætte forholdet. Men de vil stadig forsøge at finde måder at kontrollere og minimere på grund af deres egne dybe usikkerheder. Deres metoder kan være meget subtile og sofistikerede - så hold din vagt op.

Smil og ryst dit hoved. Hvis det er umuligt at undgå kontakt med narcissisten i dit liv, og det virker svært at tolerere det ofte, er den bedste mulighed at forblive tavs. Du vil ikke få nogen fordel med narcissisten, hvis du holder din mund lukket. Men ved ikke at være uenig med personen giver du passivt det indtryk, at du er enig i det.

Da en narcissist kræver konstant opmærksomhed, smiler og ryster hovedet er gode måder at give emnet det, han ønsker uden yderligere interaktion. Denne metode virker særlig godt sammen med de narcissister, der ikke er en del af dit liv (som en kollega eller en nær ven).

Overtalte narcissisten, at hvad du vil have fordele for dig. Hvis du har brug for noget fra en narcissist, er den bedste måde at opnå dette på at gøre anmodningen på en måde, der tyder på emnet, at han vil komme til gavn på en eller anden måde.

For eksempel, hvis du vil overtale din bedste ven til at gå til en ny restaurant, og hendes narcissisme er relateret til sociale stillinger, sig noget som om, "Jeg hørte det er det bedste sted for alle, der ønsker at møde indflydelsesrige mennesker i samfundet."
I et andet eksempel, hvis du vil se et show med din bedste ven, og hans narcissisme er relateret til intelligens, sig noget som om, "De siger, at skærmbilledet er specielt spændende for intelligente, smidige sind."

Nuværende konstruktive kritik i fiktive termer. Narcissisten vil aldrig acceptere direkte kritik. Han eller hun vil nok tro at du er jaloux, eller at du simpelthen er grumpy og vil devalue din mening. Undgå at forårsage ydmygelse, selvom det er fristende at gøre det. Udtryk dig selv med et andet perspektiv, så narcissisten tror, at han stadig er til en fordel.

For eksempel, hvis du har brug for at få den narcissistiske klient til at huske at betale det, skal du huske på, at den enkelte af alt aftalt betalingsafregning i stedet for direkte at sige, at kontiene er for sent.

Del 3
Tænker på en hårdere og mere direkte tilgang

Tag en direkte tilgang. Nogle gange, især når narcissen er en person, du elsker (en ægtefælle, en forælder, et barn), vil du måske gerne gøre en indsats. Dette kan være meget svært, da narcissisten måske ikke tror på, at der er noget galt med ham.

Den bedste tid til at gribe ind er, efter at noget meget udtryksfuldt har fundet sted i narcissistens liv (såsom sygdom, tab af arbejde osv.). I disse øjeblikke, hvilke brændstoffer er hans ego enten beskadiget eller ude af spørgsmålet.

Få hjælp fra en professionel. Du skal bruge et neutralt og erfarent team, da ting kan få en følelsesmæssig og stormfuld tone under interventionen. Professionelle kan også hjælpe dig med at planlægge interventionen og give dig en ide om, hvordan det vil opstå.

En professionel kan diskutere med dig om forskellige muligheder for behandling. Du kan overtale narcissisten til at vedtage en af disse muligheder. Individuel psykoterapi og gruppeterapi har deres fordele og hjælper narcissistiske emner med at regulere deres individualiteter og opbygge evnen til at se andre som vigtige personer.
Se et kig på dit område og spørg de troværdige personer, der kan anbefale fagfolk. Du vil have den rette person til opgaven.

Rekruttere fire til fem personer. Disse mennesker skal være folk tæt på narcissisten på en eller anden måde, eller en person, der har været skadet af problemfaget og er villig til at se ham få hjælp.

Folk vil ikke snakke med narcissisten før tiden, og de vil ikke sprede sladder om, hvad der sker.

Planlæg interventionen. Du vil ikke gøre det i øjebliksvarmen. Du skal planlægge hvordan, hvor og hvad gruppen skal gøre. Den professionelle kan hjælpe dig ved at påpege nogle fakta, der kan opstå under interventionen.

Du bliver nødt til at udvikle nogle argumenterende punkter. Dette er de vigtigste diskursive punkter, der vil få fokus under interventionen. Det kan være ting som narcissistens problemer med familien (give eksempler) og hvorfor indgrebet forekommer (narcissisten er fornærmende, eller han har stoppet med at bidrage til familien - igen vil du være specifik).
Du skal have konsekvenser for narcissisten, hvis han nægter at deltage i interventionen. Du kan afslutte forholdet eller undlade at deltage i aktiviteter, der er vigtige for ham. Dette giver narcissisten et skub til forandring.

Forklar hvordan narcissisten gør ondt. Det er vigtigt, at du bruger din medfølelse under interventionen, da grunden til at du gør dette er at forbedre narcissisten.

Brug sætninger med "jeg". "Jeg føler mig ignoreret, når du bare taler om dig selv" eller "Jeg føler, du forventer, at jeg skal være følelsesmæssigt tilgængelig hele tiden - men du giver mig ingen følelsesmæssig støtte!" Igen skal du påpege bestemte tider, når de gør dig ondt.

tips

Du kan ikke vinde diskussioner med sådanne typer mennesker. Selv hvis du vinder ... taber du stadig. Det bedste råd er at være klar og snakke lidt.

advarsler

Det er virkelig vigtigt at være opmærksom på ens egen mental sundhed, når man beskæftiger sig med en narcissist. Hvis din livskvalitet er faldende på grund af det, skal du undslippe fra det forhold, selv om den pågældende narcissist er forælder, ægtefælle eller chef.
Husk at indgrebet ikke nødvendigvis vil gøre narcissisten forsøge at forbedre sig. På samme måde virker terapi for narcissister ikke altid. Så vær forberedt på ethvert resultat.