Fejl er en del af det menneskelige liv. Vi laver alle fejl fra tid til anden, men for at forlade fortiden, må vi ændre vores syn på verden. Husk at du kan lære af fortiden og holde op med at se fejlene som noget dårligt. Hvis du mener, at du skal reparere en fejl, skal du gøre det, men det tip vi har er: accepter og fortsæt.
Video: Battle of The Giants | Testing extreme magnets
1
Identificer de skjulte følelser bag dine beklagelser. Hvis du har problemer med at overvinde en tidligere fejl, er der sandsynligvis en grund til det. Tag dig tid til at opdage, hvilke følelser der er bag den adfærd, du fortryder. For at overvinde fortiden må man befri sig fra sådanne følelser.
Hvad associerer du med fejlen? Har du lyst til at du har savnet noget? Føler du at du har gjort det forkerte for nogen vigtig? Kan du identificere en enkelt følelse eller flere følelser, holde den tilbage?
For eksempel kan du føle at du har lavet en fejl i at opgive en jobmulighed og beklagede ikke at finde ud af, hvad der kunne være sket. Ansigt omvendelse fra fronten, accepterer at vi alle har det, og at de er en del af livet. På den måde vil du kunne overvinde det, du ser som en fejltagelse.
2
Afstande fra dine fejl. Mange gange kan vi ikke gå videre med livet, fordi vi mener, at dårlig opførsel og bedrag viser os som mennesker. alle Vi laver fejl, og sådan adfærd afspejler ikke deres værdier som en person. Lær at se dig selv som en person adskilt fra de fejl, du har lavet.
Forkæl dig selv som du ville have en elsket. Hvis en nær ven havde lavet den samme fejl, hvad ville du sige til ham? Du ville sandsynligvis ikke betragte ham som en dårlig person på grund af en enkelt fejl i retssagen.
Forkæl dig med den samme slags venlighed, som andre mennesker behandler. At have en bold betyder ikke, at du er en dårlig person af natur. Du og dine fejl er to forskellige ting - brug fejl at forbedre som en person, men lad dem ikke repræsentere alt, hvad du er.
3
Se efter lektioner at lære. Det er lettere at acceptere fejl, når du føler at du er voksen op med dem. I stedet for at gennemse, hvad du måske har gjort bedre, skal du stoppe og tænke på, hvad du kan lære. Du kan ikke ændre fortiden, men du kan bruge den som vejledning til bedre beslutninger i fremtiden.
Lær at være taknemmelig for læringsmuligheden. For eksempel, hvis du har lært, at du bliver frustreret, når din mor forsøger at tale med dig, så snart du kommer hjem, vær taknemmelig for at lære at du har brug for tid alene, når du kommer hjem. Det er noget nyt, der har lært om dig selv, der kan hjælpe dig med at udvikle bedre forhold til dem, der er tæt på dig.
Skyld er den måde, som hjernen sender os en advarsel om, at noget skal ændres. Hvis du føler dig skyldig, kan din adfærd være ekstrem eller usund. Hvis du er besat af en tidligere fejl, skal du stoppe og evaluere, hvad du kan lære.
Lad os f.eks. Sige, at du havde en stresset dag på arbejdspladsen og endte med at indløse penge på din mor. Det kan være nødvendigt at lære at regulere følelser frem for at rabat andre. Det er ikke muligt at ændre fortiden, men det er muligt at forbedre sig i fremtiden.
4
Accepter dine ufuldkommenheder. Det er vigtigt at overvinde behovet for perfektion, som vi har. Hvis du ikke kan lave tidligere fejl, kan du have nogle perfektionistiske tendenser - husk at ingen er perfekte, og det er usundt at forsøge at leve livet uden at lave fejl.
Husk at du er i stand til at genkende dine fejl. Mange mennesker kan ikke genkende, når de begik en fejl ved at fortsætte den forkerte vej. At du ved, at du har gjort noget forkert, er allerede en sejr.
Det er uvirkeligt at leve uden at lave fejl. Accepter, at du allerede har lavet fejl, og at du er ufuldkommen. Så længe du kan genkende de fejl, du har lavet, er du på rette spor.
5
Anerkend at du handlede på et begrænset grundlag. Livet passerer og vi er altid på vej til læring. Ofte ændrer vores værdier, og noget der synes at være indlysende, har måske ikke været så klart for nogle år siden, da du ikke havde den nuværende viden.
Lad os sige, at du har forsøgt kokain i nogle år for at tro, det ville være sjovt. I dag ved du, at det er et meget vanedannende stof, der kan få dig til at opføre sig på måder, der ikke repræsenterer din personlighed. Da du forsøgte stoffet, havde du ikke sådan viden.
Et andet eksempel ville være at stole på en person og få deres tillid svigtet. På det tidspunkt havde du ingen måde at vide, at du ville blive forrådt.
Del 2 Tilgivelse for fejl
Video: The price of shame | Monica Lewinsky
1
Godkender brugen af skyld. Det første skridt af tilgivelse er at acceptere skyld i stedet for at forsøge at ignorere det. Så du kan lære! Hvis du føler dig skyldig, skal du underskrive, at du har gjort noget forkert og skal gøre op for det i fremtiden.
Tænk over hvorfor du føler dig skyldig. Har du ondt en vigtig person? Nedsatte dine problemer med en ven eller en slægtning? Hvad kan du gøre for at forbedre i fremtiden? Hvad kan du gøre for at kompensere for fejlen i nutiden?
Vær dog forsigtig med ikke at synke i skam. Døm ikke dig selv fra små handlinger - sådan adfærd er kontraproduktiv og vil få dig til at føle dig dårlig om dig selv uden at foretage produktive ændringer. Som du anerkender din skyld, husk at dårlige beslutninger ikke gør dig til en dårlig person.
2
Accepter, hvad du gjorde forkert. Det er vigtigt at kunne indrømme fejl uden at undskylde, især hvis du gør ondt til en anden person. For at kunne ændre og skabe fred, skal man erkende, at din adfærd var problematisk.
Gør ikke undskyldninger! Undgå at tænke på ting som: "Ja, jeg kæmpede med mine venner, men jeg blev stresset" eller "Det var svært i går, men alt, hvad jeg tilbragte i min barndom, får mig til at gøre det."
Når vi gør undskyldninger, øger vi vores chancer for at lave de samme fejl i fremtiden. Prøv i stedet at tænke på noget, "Jeg lavede en fejl, og jeg kan ikke ændre det. Det jeg kan gøre er at forbedre i fremtiden."
3
Arbejde med empati. Hvis du vil gøre op for fejlen fra fortiden, skal du prøve at identificere, hvordan du gør ondt til nogen. Tænk på hvad du sagde eller gjorde og forestill dig hvordan den anden person følte på det tidspunkt.
Det er ikke altid let at empati, især når man kæmper for at komme videre. Når du forsøger at tilgive dig selv for en fejl, er det mere kompliceret at tænke på den person, der er blevet skadet.
For virkelig at forpligte sig til at ændre, er vi nødt til at styrke empati. Brug en god tid på at reflektere over, hvordan du gør ondt til nogen og sæt dig i personens sko. På den måde kan du bedre vurdere dine handlinger i fremtiden.
Video: Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert
4
Find en måde at reparere ting på. Ikke altid er en undskyldning nok - nogle gange skal du finde en konkret måde at kompensere for dine handlinger. Efter at have tænkt for meget på fejlen og accepteret skyld, skal du forsøge at hjælpe en anden.
Den rigtige ting at gøre kan være indlysende i nogle tilfælde. For eksempel, hvis du har forårsaget skade på en persons ejendom, skal du tage sig af reparationen. Hvis du lånte penge og ikke gav det tilbage, giv det tilbage.
Skaden er ikke altid konkret. Du må muligvis undskylde og vise, at du er ændret. Nogle relationer har brug for noget tid til at blive rettet, men indsatsen vil betale sig og hjælpe dig med at acceptere fejlene og fortsætte.
I andre tilfælde kan spørgsmålet være ganske personligt. Så meget som det ikke gjorde ondt til nogen, var du skuffet over dig selv. Hvis du har lavet et dårligt valg, så tænk på, hvordan du gør det bedre i fremtiden, og prøv at finde måder at reparere skaden på nu. Lad os sige, at du brugte for meget i to lige måneder på unødvendige ting. Nu er det tid til at holde øje med udgifterne indtil næste betaling.
Del 3 Accepterer dig selv
Video: Why our IQ levels are higher than our grandparents' | James Flynn
1
Prøv at se dig selv fra et mindre begrænset perspektiv. Hvis du har svært ved at forlade tidligere fejl, kan der være et problem med dit verdensbillede. Du kan have tendens til at se tingene som absolutte. Hvis man ser på livet som et spørgsmål om rigtigt og forkert eller godt mod ondt, stræber man efter at se den fine linje mellem de to modsætninger.
Stop med at evaluere dig selv. Ingen grund til at sætte etiketter på adfærd. Der er ikke noget problem med at indrømme, at du vil ændre, eller at du ikke kunne lide den måde du handlede i en given situation, men det er kontraproduktivt at mærke adfærd som forkert.
Accepter hvem du er. Nogle handlinger er tvetydige og forvirrende, men det er muligt at lave fejl uden at skulle kategorisere sig selv på grundlag af en stiv dikotomi.
2
Vær forsigtig med dig selv. Er du så mild med dig selv som du er med andre? Hvis ikke, måske er det tid til at komme i gang! Indtil du forkæler dig selv med kærlighed, vil du ikke være i stand til at give slip på fortiden og fortsætte.
Accepter dig selv for hvem du er! Hvis du har nære venner og slægtninge, vil du sandsynligvis kende deres mangler. Betyder det at du er ligeglad med dem? Selvfølgelig ikke! Tænk også på dig selv.
Stop de besværlige tanker, så snart de begynder. Hvis du bliver fanget i ting som "Jeg er en fejl, hvad et had!", Stop og tænk på noget positivt: "Jeg lavede en fejl, men okay, jeg er tilfreds med hvem jeg er."
3
Værdsæt dine styrker. I stedet for at fokusere kun på fejl og fejl, genkend de gode punkter! Når du bliver fanget i tidligere fejl, skal du stoppe og huske alt, der virker rigtigt.
Prøv at sammensætte en liste med dine gode punkter, når du er nede. Tag en pen og et papir for at skrive alt, hvad du kan lide om dig selv.
Start med grundlæggende ting som, "Jeg er venlig med andre", og forstærker listen.
tips
Lær at lade det gå. Det er almindeligt for os at overdrive i problemer, men livet er for kort til at spilde tid på trivielle ting. Ikke alle fejl er for store.
Hvordan man accepterer et nederlag
Sådan accepterer du skyld, når du fortjener
Sådan konfronterer du noget
Sådan slutter skyld
Sådan accepterer du fejl og lærer af dem
Hvordan kan du lide dig selv
Hvordan ikke at føle sig dårlig på grund af en fejl
Sådan Stop Feje Fortiden
Sådan løser du dine fejl
Sådan tilgives
Sådan overvinder du beklagelse
Hvordan man kan leve uden fortrydelse
Sådan frigør du dig selv fra omvendelse efter en persons død
Sådan giver du tilgivelse uden at gå til religion
Hvordan man glemmer sin fortid
Hvordan man håndterer vrede i et ægteskab
Sådan indrømmer du fejl
Sådan stopper du at omvende dine beslutninger