Sådan holder du ægteskab med en narcissist

Ægteskab med en narcissistisk person kan virke som en følelsesmæssig rutsjebane. Al din opmærksomhed går til den anden person, og hun kritiserer dig stadig for ikke at opfylde hendes behov? Har du lyst til at træde på æg, være forsigtig med alt, hvad du siger, for ikke at vække din ægtefælles raseri? Nedenfor vil du lære nogle tips om at klare situationen, identificere narcissistiske adfærdsmønstre, hjælpe din ægtefælle med at få hjælp (hvis han er villig) og lære at tage sig af dine egne følelsesmæssige behov. Kom nu?

indhold

Trin

Metode 1anerkende ægte narcissisme
Metode 2hjælper en mand villig til at ændre sig

Video: beware of a nice narcissist - 3 things you need to protect yourself

Metode 3at håndtere narcissisme

Video: narcissist twin flame. part two. " but i still love him"

Metode 4vedligeholdelse af dig selv

Kilder og citater

trin

Metode 1
Anerkende ægte narcissisme

Vær opmærksom på egocentriske kommentarer og adfærd. Sans for storhed er et af de mest karakteristiske træk ved narcissisme. Dem, der lider af en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, mener, at de er specielle og en del af "eliten", der vælger venner og relationer baseret på status eller popularitet. Din mand kan arbejde for hårdt for at skabe vigtige kontakter og styrke sin egen ide om sig selv.

Narcissister elsker også at vise sig nyttige, gør store løfter og lyver om det, de har gjort i fortiden for at styrke et falsk ry. Bliv afstemt og se om personen faktisk opfylder det, han lover. Det er meget sandsynligt, at hendes tidligere relationer er ophørt dårligt.
Hvis din ægtefælle er narcissistisk, kan du føle at han virker som om han var bedre end dig i andres tilstedeværelse. Han forventer sandsynligvis at blive beundret og mener, at han fortjener det bedste, altid. Sådan adfærd kan ende med at skade dit selvværd.

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 2

Vær opmærksom på overdrevne reaktioner på kritik. Narcissister er yderst følsomme for kritik, men de elsker at kritisere andre, hvilket skaber en ubalanceret dynamik i forholdet. Ved at være arrogant af naturen kan din mand virke som om han ved alt, angriber dig på forskellige måder.

Narcissister reagerer ofte på en negativ måde endda til konstruktiv kritik, fordi deres selvværd er ret skrøbelig. Din ægtefælle kan blive meget nervøs for at blive kritiseret, og man undgår ofte udtryk for kærlighed og hengivenhed, efter at han ikke har modtaget præcis det, han ønskede.

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 3

Vær opmærksom på manglen på empati, noget som er almindeligt blandt narcissister. Du vil nok finde dig selv forsøger at forklare grundlæggende ting om medfølelse til en voksen voksen. Hvis det er tilfældet, vær forsigtig: Din mand er sandsynligvis set som prioritet i sit liv og vil ikke have en anelse om, hvordan man håndterer sine følelsesmæssige behov, og han kan heller ikke vise empati, når du er ked af det.

Narcissisten kan også finde det svært at genkende andre menneskers følelser, interesser og personlige værdier. Hvis du kritiserer ham for at være egoistisk og for at have skadet ham, vil han nok blive forvirret eller vil sige at du er for følsom.

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 4

Vær opmærksom på udnyttende adfærd. Narcissister elsker at bruge andre til at få det, de vil have, idet de udnytter bekendtskab og familiemedlemmer til at forbedre deres situation.

Du har sikkert følt manipuleret eller brugt af din mand ved nogle lejligheder. For eksempel kan han åbne kreditkort i dit navn uden dit samtykke eller bruge forbindelser fra dig for at forbedre din status.

Metode 2
Hjælper en mand villig til at ændre sig

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 5

Video: Beware of a nice narcissist - 3 things you need to protect yourself

Del dine bekymringer. Hvis din mand synes at have et åbent sind, skal du berøre emnet narcissisme. Det er sandsynligt, at hans adfærd allerede har skabt problemer i ægteskab, familie, venskaber og endda professionelt liv. Brug et af disse tilfælde til at overbevise dig om at søge hjælp.

For eksempel, hvis han leder et liv fokuseret på den professionelle verden, men har svært ved at arbejde som et team, skal du bruge dette til at starte samtalen.
Sig noget som "Honey, jeg ved, at jeg ville have en forfremmelse i år, men jeg indså at du har svært ved arbejdet. Jeg synes, det ville være rart at tale med nogen, der kan hjælpe dig med at bygge videre på dine eksisterende færdigheder for at øge dine chancer for succes. vælges til det nye kontor. "

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 6

Ledsage ham under hans professionelle besøg. Så godt som det lyder godt at kigge efter et par terapeut, er det ikke den bedste løsning. Normalt vil denne type session gøre din mand til at handle som offer, og undgå ændringen.

Anbefal at han leder efter en terapeut med speciale i personlighedsforstyrrelser. Du behøver ikke at dele dine mistanker med din mand, men siger, at han sandsynligvis lider af en ulejlighed, kan hjælpe dig med at finde en diagnose og behandling.
Tal med terapeuten og lad ham vide, at du har mistanke om, at din mand er narcissist. Lad ikke din ægtefælle vide det her.

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 7

Vis support og forsøg ikke at guide det. Behandlingen af personlighedsforstyrrelser er langvarig og intensiv. Resultaterne afhænger af viljen til at ændre den person, der behandles, men du bør spørge hvordan man hjælper.

Prøv at sige noget som "Honey, jeg er stolt over at du er kommet til mig for at få hjælp. Hvad kan jeg gøre for at vise min støtte eller hjælp?"
Accepter hans svar. Han må måske bare have tid til at acceptere situationen.

Billedbetegnelse Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 8

Kig efter en supportgruppe. Fordi familiemedlemmer normalt er tilbage på egen hånd, når en person søger individuel behandling, kan det være en god ide at søge hjælp til dig.

Tal med din mands terapeut for at bede om en gruppeudnævnelse for kære af narcissister. At være i en gruppe kan gøre din ægtefælle klar over, hvor meget sygdommen rammer dig.
Ægtemænd af narcissister kan også søge terapeuter, der specialiserer sig i at behandle følelsesmæssige skader i relationer.

Metode 3
At håndtere narcissisme

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 9

Ved at de fleste narcissister aldrig søger behandling. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse involverer normalt langsigtede adfærdsmønstre og skal diagnosticeres og behandles af en mental sundhedspersonel. Desværre erkender få, at de har problemet og søger hjælp.

Din ægtefælle kan kun se efter en professionel, når konsekvenserne af hans adfærd gør livet svært.
Prøv at tale med ham, men vent på modstand.

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 10

Tag det ikke personligt. For ægteskab med en narcissist til arbejde, skal du bygge en følelsesmæssig mur omkring dig. Da din mands adfærd er egoistisk og relateret til ham, er det vigtigt ikke at tage ham personligt.

Det er svært at ikke bebrejde dig selv, men det er meget vigtigt for ægteskabet at arbejde. Når din mand gør eller siger noget offensivt eller udnyttende, gentag en mantra mentalt: "Hvad han gør er hans skyld, ikke min."

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 11

Video: NARCISSIST TWIN FLAME. PART TWO. " BUT I STILL LOVE HIM"

Forvent ikke at få dine følelsesmæssige behov opfyldt. Narcissister er et klassisk eksempel på mennesker, der tager og ikke gengiver sig. Din ægtefælle har brug for en masse beundring og kærlighed, men gengiver ikke det, han modtager, og forholder forholdet ubalanceret. Vend til venskaber for at modtage din følelsesmæssige støtte.

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 12

Giv ros før du beder om noget. Din mand vil sandsynligvis reagere bedre på dine anmodninger, hvis han får den opblæste i egoet. Således vil du være i stand til at holde det tilfredsstillende og få dine behov opfyldt på samme tid.

For eksempel, hvis du har brug for at afslutte et pensionsprojekt, der startede, så prøv at sige noget som "Honey, jeg ved, du har travlt, men vi har brug for dine særlige snedkerevner i garagen. Vi skal hænge hylderne vi køber, og kun du kan gør dette. "

Billede med titlen Håndter Ægteskab til en narkissist Trin 13

Ros positiv adfærd Positive forstærkninger kan være meget nyttige, fordi den anden person ønsker at blive mindet om alle de ting, hvor han er god. Bestræbe dig på at ignorere uønskede adfærd, og når din mand gør noget godt, ros ham.

For eksempel, når han spørger, hvordan hans dag var på arbejde, kysse hans kind og sig: "Jeg er glad for at du spurgte!" at styrke sandsynligheden for, at denne type adfærd genopstår.

Metode 4
Vedligeholdelse af dig selv

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 14

Hent din identitet. Når du gifte dig med en narcissistisk person, skal din første prioritet tage sig af dig selv. Det er meget vigtigt at øve aktiviteter, der får dig til at føle sig godt om dig selv og forbinde dig med positive mennesker. Din mand vil forsøge at isolere dig fra andre og gøre det svært at opretholde relationer. Ved at forsøge at holde freden derhjemme, vil du have endnu større problemer med at være opmærksom på dine interesser.

Tænk på nogle aktiviteter, du har afsat siden begyndelsen af brylluppet, eller at du altid har forsøgt og aldrig lykkedes. Tilmeld dig et kursus eller køb en bog om et emne, der interesserer dig. Prøv at lære et nyt sprog, lave håndværk eller starte en kampsport klasse.
Så at denne alene tid ikke ender med at forstyrre din tørstig mand til opmærksomhed, tal med ham under aktiviteterne. Send mig en besked, der siger, "Jeg er på min skrivekursus. Har du brug for mig til at gøre noget på vej hjem?" eller "Jeg er her for at nyde Kung Fu klasser, men jeg savner det".

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 15

Opret realistiske og personlige mål. Ægteskab med en narcissistisk person kan få dig til at føle, at dit liv drejer sig om det. Ansigt sådanne følelser ved at lade dig selv være en smule egoistisk og sætte personlige hemmelige mål. Et tip: Alle dine mål skal være specifikke, målelige, mulige, realistiske og tidsbundne.

Har du nogensinde ønsket at gå tilbage til skolen? Byg en liste over, hvad du skal gøre for at gøre denne idé til en realitet. Søg efter universiteter, vælg et kursus, studere til eksamenseksamen og gennemføre de nødvendige tests!

Billede med titlen Håndter ægteskab til en narkissist Trin 16

Omgiv dig med positive mennesker. Det faktum, at din mand ikke leverer sine følelsesmæssige behov, betyder ikke, at ingen kan forsyne dem. Find venner eller fortrolige for at dele dine følelser og oplevelser, omringe mennesker, der værdsætter dig for hvem du er!

Ring en ven til at tale ved at sige noget som "Hej, Carla! Nogle ting har generet mig med Jose, og jeg har brug for nogen til at tale med. Kan jeg stole på, at du holder det mellem os?"
I mangel af en troværdig person, skal du søge en støttegruppe for mennesker i samme situation med dig. Udveksle oplysninger og lære af andre!

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 17

Søg en terapeut. Så meget som din mand har brug for psykologisk behandling for at hjælpe ægteskabet, kan du også drage fordel af nogle få sessioner. Den tid, der er gået kritiseret og placeret på andenpladsen, kan fremkalde angst og depression.

Se efter en professionel i området, der har erfaring med situationer svarende til din. Tal med nogle terapeuter uden engagement, indtil du finder en, som du har det godt af.
Terapeuten vil også hjælpe dig med bedre at forstå den lidelse, der påvirker din ægtefælle, samt give dig nogle tip om at behandle narcissisme.

Billede med titlen Håndter Ægteskab til Narcissist Trin 18

Diskuter muligheden for at afslutte ægteskabet i tilfælde af aggression. Selvom det er helt mod skilsmisse, er det godt at genoverveje dette, hvis forholdet bliver fornærmende. Ikke alle narcissister er voldelige, men det kan ske. Tal med en professionel om at udvikle en handlingsplan for at følge i en krisetid.

Misbrug er ikke altid fysisk! Narcissistisk adfærd kan indebære følelsesmæssigt og mentalt misbrug, med varige konsekvenser for dit velbefindende. Tal med din terapeut om at diskutere fordele og ulemper ved at afslutte ægteskabet, især hvis du har børn, da de måske ender med at udvikle den samme slags forældremyndighed.