For bedre eller værre er du gift, men nu indser du, at der er mere dårlige dage end gode. Hvis du mener, at din ægtefælle har været meget nedslående for dig, især eller foran andre, bør denne adfærd ikke kun håndteres, men også ændres. Et ægteskab kan ikke overleve, hvis en ægtefælle føler sig stærkere eller foragter den anden, så tal hurtigt om adfærd og find måder at foretage en forandring på.
Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax
1
Beslut om, hvorvidt hans eller hendes adfærd er ændret, eller hvis du lige er begyndt at blive træt af eksisterende fordømmelse. Gik du oprindeligt med nogen, der havde en nedslående holdning til forholdet eller udviklede det senere i ægteskabet? At afgøre, om dette er en ny adfærd eller holdning, som han / hun allerede har haft, er vigtigt at vide, hvordan du vil fortsætte og håndtere det.
Er din ægtefælle helt ændret efter brylluppet? Er det muligt, at du ikke kan se din ægtefælle som den person, han / hun virkelig er, og / eller laver han / hun en maske angående ægteskabet for at forsegle engagementet? På nogen måde er det vigtigt at forstå, hvorfor din ægtefælle ændrede sig efter at du sagde "ja" for at afgøre, om denne adfærd muligvis kom til at blive.
Kan et nyt job påvirke din adfærd? Uanset om det er stress på arbejdspladsen eller den kedelige følelse af at blive fremmet til en højere stilling, kan påvirkningerne på arbejdspladsen have en stærk indflydelse på selv de stærkeste personligheder.
Dette er noget der har fundet sted i hele forholdet, men er for nylig blevet værre? Nu hvor han / hun er komfortabel med dig, vil nedlæggelsen øges eller er blevet mere tydelig? Måske kan du komme i gang med et par kommentarer i begyndelsen, men nu er du lei af det.
2
Bestem om fornærmelserne sker 24 timer / 7 dage om ugen eller omkring et bestemt tema eller aktivitet. At afgrænse en bestemt tid og omstændighed vil hjælpe dig med at bestemme, hvad der udløser denne adfærd i din ægtefælle.
Din ægtefælles arbejde. Synes han / hun, at han / hun ved at være nedslående demonstrerer magtposition? Optrer opførelsen foran chefen, medarbejderne eller underordnede (eller alle på arbejde)? Hvilke kommentarer er der lavet? Forkaster han / hun, når du forsøger at forstå, hvad der sker på arbejdspladsen eller forsøge at give råd?
Dit arbejde. Måske føles din ægtefælle skræmt eller endda skamme på grund af dit arbejde og dækker de sande følelser med insinuation og uhøflige ord. Opstår kommentarerne kun, når du er alene eller mister han ordet foran din chef og / eller medarbejdere?
Familie og venner. Dette omfatter både din familie og venner og din ægtefælle. Tror du, at du altid holder din vagt og klar til at blive ydmyget af din ægtefælle omkring det folk, du stoler på og elsker? Eller føler du dig ud af det, når du er i din ægtefælles familie, fordi du hele tiden går igennem "sæt dig i din plads" på grund af ham / hende?
3
Undersøg, om din ægtefælle ved, at han / hun handler på denne måde med dig, og hvis han / hun er nedslående omkring de andre. I nogle tilfælde har din ægtefælle været så kronisk nedslående til det punkt, hvor din adfærd er en del af din personlighed. Også hvis din ægtefælle forsøger at kompensere på grund af en usikkerhed, kan han / hun være så fast besluttet på at få tillid til, at de ikke kan indse, at deres adfærd er offensiv.
Fortsætter din ægtefælle med at tale med dig efter en nedslående bemærkning, som virker som om der ikke var sket noget? Hvis dette er tilfældet, kan han / hun ikke være opmærksom på, at dine bemærkninger er uhøflige og utilstrækkelige.
Synes din ægtefælle at tale med alle omkring ham / hende på samme måde, eller er du det eneste mål? En sarkastisk person kan tro på, at nedlæggelse kun er en del af "hans charme". Han / hun kan ikke indse, at i stedet for at være sjovt, er kommentarerne nøjagtige og smertefulde for nogle mennesker.
Er disse ord udtalt omkring det samme tema? Du har måske allerede snakket med venner om, hvordan det er at have en baby, men hver gang du rører motivet ruller din ægtefælle øjnene og gør en ikke-verbal kommentar, at han / hun er træt af at høre historien. I stedet for bare at nærme dig at sige, at han / hun er lidt irriteret over emnet, gør din ægtefælle grimme kommentarer?
4
Vælg den bedste tid til at nærme sig, hvordan du føler. Under øjeblikets varme er det måske ikke den bedste tid, da de begge ændres og muligvis siger noget, de måske kan fortryde senere.
Handle kort efter den nedlagte handling. Hvis du lader for meget tid passere, bliver hændelsen glemt, og detaljerne bliver forvirrende. Prøv at sætte dig ned med din ægtefælle inden for få dage efter hændelsen for at rette den, mens den stadig er frisk.
Find et roligt sted uden børn eller andre mennesker til stede. Selvfølgelig er der noget at tale om foran børn, men det bør heller ikke diskuteres selv med de bedste venner. Telling dette til venner vil få dig til at se ydmyget og din ægtefælle en surly en. Sørg for at være alene uden andre mennesker i rummet.
Tal med din ægtefælle efter at han / hun har lidt tid til at slappe af og slappe af fra arbejde. Mens han / hun kører til et møde i skolen eller det øjeblik han / hun kommer fra arbejde, er det ikke en god tid at løse sagen. I stedet skal du vente, indtil børnene er gået i seng, og du har begge haft mulighed for at slappe af (måske med et glas vin) og redegør klart.
5
Præsenter din sag i en ikke-truende tone, som du taler ordentligt om dine følelser. Tag ikke skylden for hans / hendes adfærd, men tværtimod at du føler dig trist / forstyrret / såret mv. når han / hun er nedslående (i stedet for at sige at han / hun får dig til at føle på en bestemt måde).
Brug eksempler til at illustrere dit punkt. Vælg et nyligt eksempel og vær meget specifik om hvad der blev sagt og gjort. Undgå at vælge et eksempel, hvor du og / eller din ægtefælle var beruset, da oplysningerne måske ikke er så klare. Beskriv nærmere omstændighederne, hvad han / hun sagde og reaktionen.
Fortæl din ægtefælle, hvordan hans / hendes adfærd påvirker din holdning til ægteskab. Undgå at pege på din finger eller kaste skyld, men forklar rolig, hvordan han / hun brød din tillid og / eller du undertrykte en følelse af vrede over for ham / hende.
Spørg din ægtefælle hvad han / hun føler, når han siger disse ord eller har denne adfærd. For eksempel, hvis din ægtefælle bliver sur og snakker uheldig om dig, hvis dit barn blev alvorligt syg, kan det være hans eller hendes måde at håndtere bekymring eller endda panik på. Ikke at adfærd er korrekt, men at vide, hvad der virkelig foregår bag nedlæggelse, kan hjælpe dig med at finde ud af en bedre måde at leve sammen.
Video: The War on Drugs Is a Failure
Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout
6
Lav en fælles ændringsplan. Den bedste måde at håndtere denne type opførsel på er ved en forenet front. For at undgå at komme i konflikter eller tillade nedslående adfærd for at skade dit ægteskab, er det enig i, at begge vil forsøge at ændre situationen.
Identificere de afgørende punkter, hvor han / hun kunne forsøge at undgå at blive nedslående. Hvis det er den gentagne historie om den tid, hans mor lavet en surprise party for dig, som irriterer hans / hendes ægtefælle eller det faktum, at du har middag med chefen ham / hende, finde de tidspunkter, hvor adfærden kunne eventuelt udløst.
Overvej at ændre din adfærd. Er der nogen adfærd du har, der udløser din ægtefælles vrede? Når du gør eller siger visse ting, får du som regel en nedlatende bemærkning? Se inde i dig selv for hvad der irriterer din ægtefælle for at reducere chancerne for nedslående adfærd.
Bestem, hvordan du håndterer nedslående kommentarer i fremtiden. Foretrækker din ægtefælle at høre svaret straks, eller han / hun foretrækker at lytte i slutningen af dagen? Også diskutere, hvordan han / hun gerne vil høre fra dig om dette. Kan din ægtefælle beskæftige sig med den bare sandhed, eller har han / hun stadig brug for dig til at forklare?
tips
Kommuniker klart hvad du forventer at ske som følge af diskussionen. Ønsker du adfærd at stoppe med det samme og / eller er der noget der skal ændres i din egen adfærd?
Selvom du måske foretrækker at holde op og handle passivt aggressivt, holde kommunikationen åben, og adresser situationen er den eneste måde at håndtere og forbedre adfærd på.
Lyt til hvad han / hun har at sige, når du forklarer, hvordan du føler. Tillad din ægtefælle at udtrykke fuldt ud, hvordan han / hun føler sig ved at afgive nedværdigende bemærkninger og er åben til at vurdere din egen adfærd.
advarsler
Video: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview
Søg professionel rådgivning, hvis din ægtefælle ikke er villig til at ændre adfærd sammen uden indblanding.
Sådan ændres skilsmissevilkår
Sådan annulleres et ægteskab i New York
Sådan køber du den del af huset, der henviser til din ægtefælle i en skilsmisse
Sådan fjerner skilsmisse papirer
Sådan genoprettes en sag
Sådan ansøger du om skilsmisse i Georgien
Hvordan opdele børnenes pleje med din tidligere ægtefælle
Sådan hjælper dit barn med at acceptere et andet ægteskab
Sådan fortæller du, hvis din ægtefælle ligger
Sådan snakker du med din ægtefælle om at have børn
Sådan løser du konflikter i ægteskabet
Sådan understøtter du ægtefællens fravær
Forstå din ægtefælle
Sådan fastslår du, om din ægtefælle snyder dig
Valg af ægtefælle ifølge Bibelen
At beskæftige sig med en ægtefælles tidligere ægteskab
Hvordan man skal håndtere en tidligere ægtefælle, som infernates dit liv
Sådan bevises for retten at din ægtefælle snyder dig
Sådan genopbygger du et ægteskab
Sådan beregner du Alimony
Sådan forbedres dit forhold til din ægtefælle