HodTari.com

Sådan prædikerer du lykke

Er du lidt (eller meget) nede? Hvis dette ikke er en almindelig begivenhed, er det okay - alle har lave punkter i livet. At foregive at være glad kan være en måde at handle midlertidigt på med den situation, der slipper dig ned, eller for at undgå de kedelige mennesker, der ønsker at spørge om vanskelighederne i dit liv. Det kan også være en god måde at begynde at føle sig bedre på. Du bør fokusere på at være lykkelig i stedet for at fokusere på kilden til din angst.

trin

Metode 1
Udtryk lykke på dit ansigt

Billede med titlen Foregive for at være lykkeligt Trin 1
1
Smilende. Smilet forårsager frigivelsen af ​​endorfiner, som vil hjælpe dig med at føle dig bedre.
  • Tænker på noget sjovt kan hjælpe.
  • Selv tvinge et smil kan få dig til at føle dig bedre - bare vær forsigtig med, at smilet ikke er provokerende.
  • I nogle tilfælde skal du huske at smilende til den person, der er irriterende, kan falde dig på gulvet, hvis dit mål er at gøre dig ulykkelig.
  • RIA. Se noget sjovt på internettet eller læs noget kort og sjovt. Eller tænk på, hvad der gør dig glad, om det jo jo nogen, der for nylig fortalte dig, en person, der får dig til at grine eller en anden glad hukommelse. Ligesom smilet kan latteret hjælpe med at give den livlige.
    Billede med titlen Foregive at være lykkeligt Trin 2
  • Billedets titel Foregive at være lykkeligt Trin 3
    2
    Lyt til nogle musik, der udtrykker dine følelser.
  • Billede med titlen Foregive at være lykkeligt Trin 4
    3
    Stol på dig selv og aldrig blive nede. Vi lider alle af personlige og arbejdsproblemer. Overbevise dig selv om at du er den lykkeligste person i verden kan virke underlig i starten, men det hjælper. Ikke at tro på dig selv kan føre dig til sygdom. Desuden ønsker ingen at leve et liv, der kommer ned til lidelse.

    • Metode 2
    Bliv aktiv

    Billede med titlen Foregive at være lykkeligt Trin 5
    1
    Gør din rutine. Mange dårlige følelser kommer fra følelsen af ​​overbelastning, når du har meget at gøre, men du har ikke gjort nogen af ​​dem endnu. At tænke på de ting, du skal løse, løser dem ikke, så de mere irriterende problemer kan hjælpe dig med at begynde at føle sig bedre.
  • Billede med titlen Foregive at være lykkeligt Trin 6
    2
    Tag små handlinger, som vil forbedre din følelse af velvære. Tryk på pennen på bordet, vip, tegne, tryk fingrene med lidt rytme på et bord, syng det osv. Gør hvad du gør, når du er begejstret.
  • Billede med titlen Forsøg at være lykkeligt Trin 7


    3
    Gør ting, du nyder. Opretholdelse af optræden kræver en stor indsats, og det kan endda gøre tingene værre. Ved at deltage i noget, du elsker at gøre, vil gode følelser, som værdsættelse af dig selv, komme på en ægte måde. Giv dig selv plads og tid til at blive involveret i disse ting oftere, så du behøver ikke at late som at være glad.
  • Billede med titlen Foregive at være lykkeligt Trin 8
    4
    Prøv at bruge lidt tid alene. Dette vil være som en lille ferie - du vil fordybe dig i og opdage den slags person du er. Derudover vil dette hjælpe dig med at styrke din følelsesmæssige side og ansigt mere vanskelige ting. Opret en personlig dagbog - dette kan også hjælpe.

    • Metode 3
    Del dine følelser

    Billede med titlen Foregive at være lykkeligt Trin 9
    1
    Tal med nogen. Nogle gange er det bedst at stoppe som om at alt er okay og begynde at udlufte din sorg eller vrede. Tal med en person, du stoler på. Denne person kan være en nær ven, familiemedlem, rådgiver, terapeut osv. At spare dine følelser kan få dig til at føle dig mere ulykkelig og skade dit helbred i det lange løb.
  • Billede titled Forsøg at være godt skridt 10
    2
    Vær venlig mod andre mennesker. Dette kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere, selvom du er modløs. At gå ud og hjælpe mennesker er en god måde at skifte fokus fra dig selv (og problemer) til mennesker, der har brug for hjælp - det vil få dig til at føle sig godt (og se, at dit problem ikke er det syv-ledede dyr ).
  • Billede med titlen Foregive at være lykkeligt Trin 11
    3
    Føl dig mere strålende end solen. Vi ved alle, at solen ikke er den klareste stjerne i universet, men det er den naturlige kilde til lys, vi har efter en lang nat. Når du først fokuserer på det eksempel, vil din selvtillid blive styrket. Undgå at beundre folk, medmindre de påpeger den rigtige vej, du skal gennemgå - når du har overvindet det, vil andre tage dig til et eksempel og gå den samme vej som dig.
  • Billede titled Foregive for at være lykkeligt Trin 12
    4
    Sæt på skalaen, hvor mange gange du har lovet at være glad for, hvor mange gange du virkelig var glad. Dette vil give dig en fornemmelse af, hvor meget tid du har brugt, at foregive at være noget du ikke er i stedet for at leve autentisk. Hvis denne sammenligning viser en enorm forskel (hvis du foregiver mere end du lever autentisk), kan det være et tegn på, at noget i dit liv ikke er så godt, det kan være noget relateret til dit arbejde, studie, forhold osv. Hvis dette er tilfældet, søg kilden til al smerte og ulykke og prøv at rette op på det uden at skade dit liv.

    • tips

    • Hvis nogen taler til dig, skal du bare ryste dit hoved og vise et blødt udtryk - det er ikke nødvendigt at kommentere hvad personen siger og risikerer at afsløre deres sande følelsesmæssige tilstand.
    • Ved, at du en dag ikke bliver nødt til at foregive.
    • Daydreaming: At komme ind i din personlige verden kan køre væk tristhed eller vrede i nogen tid.
    • Tag en halv timers lur til at slappe af.
    • Skræm for ingen åbenbar grund. Det får folk til at tro, at du ikke er trist eller nede - de finder det ret humoristisk.
    • Det er meget bedre at lufte med nogen og få den dårlige følelse inde i dig.

    advarsler

    • Hvis det er muligt, undgå at blive involveret igen med den person, der forårsagede din ulykke. Det er også bedst at undgå at mødes med folk generelt, indtil du bliver bedre.
    • Pas på, at dit smil ikke virker tvunget. Øvelse - Mange mennesker får et falsk smil, så tving ikke dit smil for meget.
    • Det kan være nødvendigt at skjule dine følelser i en kort periode, f.eks. Når du skal gå til en familiesammenføring ofte, selvom det kører dig skør. Men foregiver hele tiden kan være en skræmmende opgave, såvel som at kunne freak dig ud en gang imellem.
    • Pas på, når du foregiver at være glad for en person, hvis præstationer kaster dig ned. Hvis den person fortsætter med at erobre flere ting, mens du bliver efterladt, kan dette forværre din ulykke. Så det er en god ide at lade denne vrede eller grudge gå væk og arbejde for at få ting gjort i dit liv.
    • At skifte følelser i sig selv er noget farligt for ens sundhed. I første omgang kan det virke som et tegn på styrke, men efter så meget tid på at gøre dette, vil du indse, at du vil lide for ingenting, og det er desuden en dårlig vane, der er svært at bryde. Du fortjener bedre! En stærk person behøver ikke at foregive.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com