For at tilpasse hurtigere til det skiftende miljø, vi lever i, skal vi lære mere effektivt og effektivt. Du kan hjælpe din hjerne med at absorbere information på denne måde, ofte ved at ændre bare pleje af kroppen. Du kan også bruge nogle nemme studietrej, der får dig til at føle dig smartere, før du kender det.
Få nok søvn. Ofte er der ikke noget galt med dig eller for at studere eller lære: din hjerne kan bare ikke opbevare oplysninger, fordi din krop ikke får noget, de har brug for. Ofte, hvad han har brug for er søvn. Sørg for din søvn, hvis du vil have din hjerne til at være opmærksom nok til at absorbere information. At drikke en ekstra kop kaffe virker ikke. Det er godt at stoppe studietidene sent om aftenen. I stedet gå tidligt i seng, få nok søvn og stå tidligt at studere hjernen med mere veludhvilet.
Undersøgelser har afsløret, at når vi sover, bliver hjernen skyllet med et væske, som renser det af toksiner. Når vi ikke får nok søvn, bliver vores hjerner så fulde af affald, at det bliver svært at fungere ordentligt.
Hvor meget søvn er nok afhænger af dig og hvordan din krop fungerer. Sove mellem syv og otte timer om natten er den generelle anbefaling for de fleste voksne, men nogle mennesker har brug for mindre søvn og mere. Du bør være i stand til at føle sig vågen og opmærksom på det meste af dagen uden hjælp fra kaffe. Hvis du bliver træt før fire eller fem om eftermiddagen, får du sandsynligvis ikke nok søvn (eller sover for meget).
2
Spis nok. Når du er sulten, har din hjerne svært ved at absorbere enhver information. Det er svært at koncentrere sig, når hele din krop føler, at maven er tom. Spis nok i alle hovedmåltider. Du kan endda vælge noget sundt at snack på mens du studerer og under klasser eller prøver.
Det er også en god idé at kontrollere, at fødevarer er sunde. Spise crap giver ikke de næringsstoffer, som kroppen behøver at fungere godt. Spis nogle mandler eller gulerødder i snacken for at føle sig opmærksom og fokuseret snarere end opblødt og træt.
3
Drik rigeligt med vand. Din krop fungerer bedst, når den er godt hydreret. Uden vand nok kan du ikke koncentrere dig. Du kan let blive distraheret af din tørst, nogle gange endda ubevidst. Dehydrering kan endda forårsage symptomer som hovedpine, hvilket gør det sværere at lære.
Forskellige organer har brug for forskellige mængder vand for at blive hydreret. Den "otte briller om dagen" henstilling er kun et groft skøn. Den bedste måde at vide, hvis du får nok vand, er at se på din urins farve. Hvis det er klart eller gennemsigtigt, er du godt hydreret. Enhver mørkere skygge betyder, at drikke mere vand giver fordele.
4
Træn. Selvfølgelig ved du, hvad øvelser er godt for din krop på mange måder, men vidste du, de kan også hjælpe dig med at lære hurtigere? Nogle undersøgelser har vist, at let motion i løbet af undersøgelsen kan hjælpe folk med at lære flere rápido.Para meget aktiv fysisk blive tvunget til at stå stille i for lang tid kan også gøre det vanskeligt at holde fokus, så motion i løbet af undersøgelsen, kan også være nyttige i denne forstand .
For eksempel, prøv at gå rundt i et værelse mens du læser din bog. Optag dine foredrag og lyt til optagelserne, mens du bruger elliptikken i gymnastiksalen. Der er mange muligheder. Bare husk at vælge lys fysiske aktiviteter og praksis, mens du studerer.
Video: [FORTNITE] Hurtig basic bygge guide.
5
Lær din hjerne for at lære. At lære hurtigt er en vane, og du skal muligvis træne din hjerne for at erstatte dårlige vaner med gode. Forbedre dit fokus ved at gøre komplekse opgaver uden pauser (selvom de ikke er relaterede). Indstil en tid og sted bare for at lære og holde dette hellige sted. Måske er vigtigst, at finde en måde at gøre læring sjov for dig. Dette vil gøre din hjerne ønsker at studere mere, og du vil ikke have så meget svært ved at gemme indholdet.
For eksempel, prøv at lære om emner, du kan lide. Til sidst vil din hjerne mestre læringsevnen, og du kan bruge dem på områder, hvor du ikke kan lide meget.
Del 2 Lære at lære
1
Har et mål. Tjek de ændringer, du gerne vil lave i dit liv. Hvilke mål kræver du at foretage de ændringer, du ønsker? Vælg en der kan starte med det samme. I denne artikel vil det valgte mål som et eksempel være at tage sig af ens egen krop. Så lad os lette: hvad ville gøre vores mål nemmere?
Undersøg så hurtigt som muligt.
Få nok søvn.
Spis sund.
Drik rigeligt med vand.
Træn.
2
Måder at lære. Vælg den bedste form.
Begynd at tænke på de muligheder, der ville fungere bedst for dig. Kan du lide at søge på internettet? Vil du gerne tale med en ernæringsekspert, læse magasiner? Hvad ville arbejde?
Stol på din intuition. Hvis en sti ikke virker ideel, følg den ikke. Hvis du begynder at læse om måder at sove bedre på, men indser du ikke har planer om at følge dem, skal du stoppe. Sandsynligvis læsning er ikke en effektiv måde for dig.
Afgræns dit mål ved at søge. Som du leder efter måder at tage sig af din krop, kan du opdage et element, som du virkelig vil fokusere på. Dette kan resultere, for eksempel i en ændring af typen "jeg ønsker at tage sig af min krop" til "Jeg ønsker at tage sig af min krop fodring mig bedre" ..
Find en person, der følger en plan som din, og beder om at se den. Hvis du kender nogen, der ændrede deres liv, da de begyndte at udøve eller spise rigtigt, skal du tale med dem. Find ud af hvad han gjorde, hvordan han gjorde det og hvilke oplysninger han fulgte.
Søg på internettet, tag en klasse, interview andre, og find en lærer. Prøv flere måder at finde ud af, hvad der virker for dig.
3
Vælg den bedste mulighed.
Vælg noget nemt at gøre, hvor du bor, og hvor du kan arbejde inden for din fritid. For eksempel er det ikke brug at vælge at tage en ernæringskursus, hvis du ikke har tid til at gå i klassen. I så fald ville det være mere fornuftigt at følge en næringsplan.
Tage hensyn til tid, geografiske og mentale begrænsninger. Stress dig ikke mere end nødvendigt ved at forsøge at gøre noget ud over dine midler. Læring bør forbedre din livskvalitet, ikke gøre det værre.
Tag tid ud af din dag for at øve det, du har lært. Dette vil motivere dig til at fortsætte med processen.
Vær opmærksom på, hvad du forsøger at lære. Hvis du forsker om øvelser, men ikke er villige, hvad forårsager dette? Der er altid en grund.
Lad dig ikke blive overrasket eller generet af for mange valg. Nogle gange ønsker vi det "rigtige valg", men det kan være interessant at vælge en og testen. Der er ingen rigtig eller forkert: kun hvad der virker godt for dig. Vælg en, test og, hvis den ikke virker, test en anden.
4
Eksperiment med måden du lærer på. For at gøre dette skal du have en plan, en måde at vurdere, om forsøget virker, og en tid til at reflektere over resultaterne.
Ved at indstille et kriterium kan du kontrollere, om du rammer det eller ej. For eksempel, hvis ideen er en ernæringsplan: Vil jeg lave tre måltider om dagen eller flere mindre måltider?
Du skal have en måde at følge dine egne fremskridt på. Brug værktøjerne, du skal gøre dette. Bærbare computere, telefoner, applikationer, computer, internet, kalendere mv.
Fortsæt med at reflektere over dine fremskridt. "Har jeg stadig brug for flere oplysninger eller har jeg det, jeg har brug for til min nye søvnrutine?"
Indstil mål og følg dem. For eksempel, hvad med at finde tre nye opskrifter til din sunde diæt?
Video: Lær at læse hurtigere, hvis din tid er vigtig for dig...
5
Vurder resultater og slå mål.
Nåede du dem? Lærte du nok at lave og følge en øvelsesplan? Find måder at forbedre din kost eller søvn?
Markér i din kalender eller alarm på din telefon for at advare dig om dagen for at kontrollere de opnåede mål. Sørg for alt gik godt. Hvis dette ikke er tilfældet, så prøv at finde hvad der er kommet i vejen.
6
Forbedre din tilgang. Hvis din tilgang arbejdede, fortsæt med det. Hvis dette ikke er tilfældet, skal du vælge og starte et nyt eksperiment.
Del 3 At lære som en professionel studerende
1
Vær opmærksom, når du først lærer noget. Den bedste måde at lære hurtigere på er ved at være opmærksom når ting forklares til dig for første gang. Selv det mindste koncentrationsforløb kan få hjernen til ikke at bevare informationen korrekt. Desværre er der få tricks til at håndtere dette: du bliver nødt til at lære at bevare viljestyrke.
Prøv at lytte tænkning, der bliver nødt til at besvare et spørgsmål efter forklaringen, som om hans lærer spurgte eller gentage oplysninger tilbage til sig selv. Faktisk, hvis du er alene, gentage oplysninger til dig selv (og til at omskrive med dine egne ord) kan hjælpe med at skrive oplysningerne i din hjerne.
2
Lav noter. Dette er en anden god måde at holde fokus på, når du lærer emnet for første gang. Noterne tvinger dig til at tænke på emnet og også tjene til at studere senere.
Det er ikke at nedskrive alt, hvad der bliver sagt. Alt du skal gøre er at skrive en generel struktur med vigtige specifikke oplysninger. Skriv ned de vigtigste fakta og eventuelle forklaringer, som du har svært ved at forstå, eller at du ved, du ikke kan huske, fordi de er komplicerede.
3
Video: Sådan Bygger Du Hurtigere i Fortnite (90's + edits)
Deltag i klassen. Bliv aktiv i din læringserfaring. Dette hjælper med at holde fokus og hjælper også hjernen til at absorbere informationen bedre, fordi oplevelsen bliver multi-sensorisk i stedet for bare at lytte til nogen, der taler. Der er mange måder at gøre dette på, fra at være aktiv i gruppearbejde til at stille spørgsmål i løbet af klassen.
Prøv at svare på spørgsmål, når læreren spørger. Du skal ikke være bekymret for at være forkert: dette er en lærerig oplevelse, og at lave fejl er undertiden en del af processen.
Når klassen er opdelt i grupper til aktiviteter, læsning eller diskussion, involverer man sig i oplevelsen og deltager. Du må ikke føle dig så rolig som muligt. Bliv involveret med dine kolleger og still spørgsmål, giv mening og nyd oplevelsen.
Stil spørgsmål, når du ikke forstår eller vil vide mere. At stille spørgsmål er en anden god måde at holde fokus på, mens du lærer, samt bidrage til at sikre, at du virkelig forstår, hvad du lærer. Når du ikke forstår hvad læreren siger eller når du finder noget interessant, og du vil vide mere, skal du ikke være bange for at spørge.
4
Opret et befordrende miljø. Hvis din laboratoriepartner plager dig eller dit hjem studie sted er foran tv`et, er det nok ikke overraskende, at du har problemer med at lære. Du har brug for et roligt miljø at studere, hvis du vil øge chancerne for hjernen til at tilbageholde oplysninger. Vælg et roligt og distraheringsfrit sted, så du ikke bliver distraheret. At have et sted reserveret til at studere og lære kan også hjælpe, fordi det stimulerer din hjerne til at arbejde på en bestemt måde.
Hvis dit klasseværelse er et problem, få hjælp fra din lærer. Du kan muligvis flytte eller arbejde med en anden. Hvis dit hjemmemiljø er problemet, skal du kigge efter bestemte steder at studere. Du kan gå til et bibliotek, hvis der er en tæt nok. Du kan også studere i badeværelset eller tidligt om morgenen, hvis du har støjende roommates.
5
Video: Sådan lærer du fransk nemt og hurtigt
Arbejd efter din læringsstil. Læring stilarter er de forskellige måder vores hjerner bedre absorbere information. Der er mange forskellige stilarter, og vi kan alle lære af dem alle, men der er normalt en eller to, der fungerer bedst for et individ. Du kan tage online test for at finde ud af, hvad din stil er, men hvis du har en lærer til rådighed, kan han måske hjælpe dig med at finde ud af det. Du kan endda tale med ham om at inkludere mere af denne stil af læring i klassen.
Hvis du for eksempel tror, at du lærer bedst, når du ser tabeller og grafer, kan du være fan af den visuelle stil. Prøv at studere ved at oprette dine egne infographics for at holde flere data.
Tror du, du husker lydene og husker klart, hvad du læste, da du lyttede til bestemt musik? Dette er den auditive stil. Prøv at optage dine forelæsninger for at lytte før og efter at studere eller endda mens du studerer, hvis oplysningerne stort set er de samme.
Sitter du i klassen, som om du vil eksplodere, fordi du skal løbe? Taper du på din fod fraværende, mens du lytter til foredrag? Din stil kan være fysisk. Prøv at spille med et lille objekt i løbet af klassen eller gå ud på en tur, mens du studerer for at lære hurtigere.
6
Lær den rigtige vej til, hvilken type materiale der skal studeres. Der er forskellige måder at lære bedre forskellige emner. Du må muligvis ikke studere det emne, du vil lære på den mest praktiske måde. Juster din studieformular for at lære de rigtige færdigheder, der virker for din hjerne.
For eksempel er vores hjerner designet til at lære sprog gennem interaktioner, lytning og brug. Du vil lære engelsk meget hurtigere ved at fordybe og tale og ikke bare se på hukommelseskort. Hvis du har brug for mere hjælp til at lære engelsk hurtigt, skal du læse wikiHow-artiklen om det.
Et andet eksempel er at lære matematik. I stedet for blot at løse de samme problemer og se på de samme eksempler igen og igen, analyser og løs flere forskellige problemer, der bruger de samme færdigheder. Løsning af problemer med relaterede og forskellige færdigheder kan også hjælpe med at styrke din forståelse for, hvad du forsøger at lære.
7
Lav en vurdering af indlæringsforstyrrelser. Hvis du virkelig føler at du ikke kan fokusere på studiet, eller at din hjerne ikke synes at absorbere al informationen, selv med hjælp og forskellige teknikker, kan det være en god ide at foretage en vurdering for at identificere læringsforstyrrelser. Der er mange typer af vanskeligheder, og mange er helt almindelige .. Det betyder ikke, at du er dum, eller at der er noget galt med dig, men du lærer en lidt anden måde. De mest almindelige læringsforstyrrelser omfatter:
Dysleksi, hvilket medfører problemer med læsning. Hvis du mener, at dine øjne ikke kan følge teksten på siden korrekt, kan du have dysleksi.
Disorders relateret til dysleksi, såsom dysgraphia og dyscalculia, forårsager lignende problemer med skrivning og matematik. Hvis du har svært ved at skrive om noget, men finder det nemt at tale om det, kan du have dysgraphia. Hvis du har problemer med at genkende numre eller gøre ting som at estimere omkostninger, kan du have dyskalcier.
Central auditiv behandlingsforstyrrelse er en anden almindelig læringsforstyrrelse, der gør det vanskeligt at behandle lyde. Det ligner døvhed, men uden tab af hørelse, og kan føre til problemer med at ledsage samtaler og fokusere på tilstedeværelsen af baggrundslyde.
Del 4 Gennemgang af historien med effektivitet
1
Undersøg så hurtigt som muligt og så ofte som muligt. Selvfølgelig jo mere du studerer, jo mere du vil lære, så at studere ofte er en god ide. Og jo hurtigere du starter, jo lettere bliver det at huske alt. Det betyder, at du ikke bør begynde at studere to eller tre dage før en eksamen. Start arbejde mindst en uge før testen og overveje at fortsætte med at studere i hele trimesteren, hvis du føler behovet.
Det er en god idé at gennemgå gamle oplysninger og samtidig gennemgå emnet for denne uge. Dette vil hjælpe med at holde de ældre ideer og evner frisk i tankerne for at bruge dem baseline.
2
Bed om hjælp fra en vejleder eller lærer. Der er intet galt med at bede om hjælp og ekspertrådgivning, der er specifik for din situation. Dette kan hjælpe meget med at lære hurtigere. Lad være med skamhed og stolthed og spørg din lærer om hjælp. Hvis han ikke har tid til at hjælpe dig, kan du i det mindste udnævne en vejleder.
Hvis du ikke har penge til at betale en vejleder, kan læreren fortælle nogen i din klasse, hvem der har det godt, og hvem kan hjælpe dig.
Mange skoler har også gratis uddannelsescentre, kontroller om de er tilgængelige.
3
Lav et tankekort for at fremskynde dine studier. Et tankekort er en fantastisk måde at registrere alle oplysninger direkte i hjernen. Det er en visuel repræsentation af det, du forsøger at lære. Brug kort, billeder og ark papir til at skrive fakta, forklaringer og organiserede begreber. Vedhæft emner til en væg eller læg dem ud på gulvet, placér emnerne sammen og brug ledninger eller andre emner til at angive ideer og tilsluttede emner. Undersøg fra det pågældende kort i stedet for bare at se på noterne.
Når du tager en test eller skriver en artikel, kan du tænke tilbage på dit tankekort og huske oplysningerne baseret på hvor du var og hvad du var forbundet med, ligesom du husker, hvor tingene er på et geografisk kort .
4
Husk effektivt at opretholde hurtig information. Memorisering er ikke altid den mest idiotiske teknik, men det kan hjælpe, hvis du skal lære visse typer information meget hurtigt. Det fungerer bedst for lister over ting, såsom rækkefølgen i hvilke handlinger skal udføres eller ordforråd ord. Systematisk opbevaring af mere komplekst materiale er usandsynligt, at det lykkes.
Prøv at bruge den mnemonic teknik til at gemme information hurtigere. Det bruger sætninger eller ord, der fungerer som en nøgle til en større mængde information. For eksempel huskeværdien udtrykket "Bela Margaret giftede Herren Bartholomew Ramos" bruges til at optage den 2A familie i det periodiske system.
Fokus på små dele ad gangen. Når du lærer og studerer, er det en god idé at være fortrolig med små sæt informationer, før du går videre til de nye. Du kan føle at dette sænker processen, men det er faktisk hurtigere, fordi du ikke behøver at gå tilbage til at gennemgå data. Dette er især vigtigt, når du forsøger at huske ordforråd, lister og andre lignende typer informationer. Arbejd med sæt på op til 5 til 8 ord ad gangen, før du går videre til den næste gruppe.
5
Brug en kontekst, som du finder interessant. Når du har sammenhængen til oplysningerne, er det meget nemmere at behandle. Når denne kontekst er virkelig interessant for dig, gør det også lettere at huske informationer. Gør din egen forskning og kig efter oplevelser, der kan hjælpe dig med at kontekstualisere det, du forsøger at lære.
Lad os sige, at du forsøger at lære engelsk. Prøv at se en interessant film, der adresserer et emne, der ligner det specifikke område af ordforrådet du studerer. Så hvis du for eksempel lærer rejseordforråd, så prøv at se filmen Meet and Go.
Et andet eksempel ville være, hvis du forsøgte at studere for en historieklasse. Se efter en dokumentar om klassens emne eller bare vis det land du studerer. Selv de billeder, der følger historierne, hjælper dig med at huske dataene, fordi det er lettere at forestille dig.
tips
Afgør ikke den første mulighed for at lære. Udforsk alle mulighederne, inden du vælger.
En måde at tænke på, hvad der tæller som "læring" kommer fra kendte psykolog Robert Bjork: "Læring er evnen til at bruge oplysningerne efter betydelige tid uden brug, og bruge det til at løse problemer, der opstår i en anden sammenhæng ( selv om det er lidt) fra den, hvor undervisningen oprindeligt opstod. "
advarsler
Brug eller gå glip af! Find muligheder for at bruge og øve det, du har lært. Nyd dine chancer. Hvis en situation opstår at øve sig, nyd! For eksempel, hvis du lærer spansk og går til en mexicansk restaurant, praksis at tale sproget.
Sådan vågner du med nogle få hviledage
Hvordan falder i søvn hurtigere (for teenagere)
Sådan stopper du at tale under søvn
Hvordan man holder sig i søvn
Sådan får du masser af energi efter at have fået lidt søvn
Sådan har du en god nats søvn
Sådan har du mere morgen energi
Sådan kommer du tilbage i søvn efter at være vågnet ved et uheld
Sådan fjerner du en brystvorte
Sådan øger du din hjernes kraft
Sådan udøve din hjerne
Sådan træner du din hjerne
Sådan kommer du i seng igen på det rigtige tidspunkt
Sådan har du en hurtig tanke
Sådan studerer du for college
Hvordan man studerer for et bevis
Hvordan man bestiller et bevis
Sådan husker du de bedste ting du har studeret
Sådan undgår du at sove og gyde i løbet af dagen
Sådan forbedrer du din læringsevne
At finde ekstra tid til at studere for en vigtig test