Sådan kommer du tilbage i søvn efter at være vågnet ved et uheld

Gå på badeværelset. Hvis du virkelig skal gå, gå. Ellers vil trangen til at gå smertefuldt, og du vil ikke være i stand til at sove. Selvfølgelig går du ud af sengen, og det vil ikke være så behageligt, men hold de komfortable følelser tilbage, når du var i seng. Så vil du føle dig lettet og sandsynligvis vil ikke fortryde det.

Hold øjnene lukket. Prøv ikke at se noget lys, fordi hjernen virker endnu hårdere, da du forsøger at fortolke dine omgivelser ved hjælp af lys. En sovende maske hjælper, eller noget som det kan dække dine øjne. Uden at bruge tre eller fire retninger, er sovende ikke så svært.

Har søvnige tanker. Tænk på at sove, og hvad det er som at hvile. Tror du er ekstremt træt og magtesløs. At holde ideen om søvn og træthed i dit hoved kan hjælpe dig med at blive træt, når du tænker på det. Hvis du tager lur fra tid til anden, skal du tænke på det som en anden lur og forestille dig at være på samme sted, hvor du tager lur. Hvis du ikke tage lur, så tænk på, hvordan du er opbrugt efter en lang og hård dag i studiet / arbejde (nuværende eller tidligere) eller hvor træt han var, da han sov dagen før.