HodTari.com

Sådan udøve din hjerne

Uanset om du forsøger at udøve din hjerne for at holde det så godt som det er nu eller forsøge at gøre det til sin bedste form, ved at det ikke kun er let, anses det også for at gøre aldring mere yndefuld og mindre hukommelse bortfalder. Sæt den grå dej til arbejde med wikiHow!

trin

Metode 1
Forbedre din tænkning og dygtighed med ord

Billede med titlen Træn din hjerne Trin 02
1
Læs så meget som muligt. Læsning er en god grundlæggende øvelse for hjernen. Læs aviser, blade eller bøger og husk, at jo sværere en tekst er, desto mere mental øvelse vil den gøre. Som med enhver form for træning, start med noget lille og gradvis fremskridt til noget vanskeligere.
  • Billedets titel Udøve dit hjerne Trin 17
    2
    Forøg dit ordforråd. Lær nye ord med en kalender, der lærer et nyt ord om dagen eller ordbog. På den måde udøver du den del, der er ansvarlig for sproget i din hjerne.
  • Billede med titlen Træn din hjerne Trin 04
    3
    Skriv noget. Skrivning kræver en masse tanke! Du kan skrive opfandt historier, en dagbog om hvad der skete med dig eller artikler til wikiHow-webstedet om de emner, du kender og elsker!
    • Lav humørhistorier for at stimulere flere dele af hjernen. Sites som f.eks Pixton er en sjov måde at udøve kreativitet på.
  • Billedets titel Udfør dit hjerne Trin 08
    4
    Lær et nyt sprog. At lære et nyt sprog betyder at åbne alle mulige måder for din hjerne til at arbejde. Denne øvelse involverer de dele af hjernen, der er ansvarlige for at holde information relateret til sproget, hvilket gør det bedre at tale mod dit modersmål.
  • Billedets titel Udøve dit hjerne Trin 20
    5
    Løs et problem, efter at det er sket. Overvej de forskellige muligheder for, hvordan noget i din dag kunne have været og undersøge konsekvenserne. Sådan tænkning forbedrer kreativitet og problemløsning færdigheder.
  • Billede med titlen Træn din hjerne Trin 05
    6
    Sluk fjernsynet. Tv dikterer hvad og hvordan du skal tænke, i bund og grund sætte din hjerne på autopilot. Det er derfor, at det ser så afslappende ud! Hvis du ikke vil være stillestående, er det første skridt at slukke for tv`et. Hvis du virkelig vil se det, så brug hjernen, mens du gør det: se uddannelsesprogrammer, og hvis du vælger at se dem, der er populære, skal du vælge dem, der har et script eller interaktioner mellem komplekse tegn. Reflektere over disse aspekter, mens du ser og forsøger at analysere dem eller gætte hvad der kommer næste gang.

    • Metode 2
    Brug spillene til at forbedre hjernen

    Billede med titlen Træn din hjerne Trin 01
    1
    Gør krydsord og daglige puslespil. Nogle enkle spil, som f.eks. Korstoger, kan hjælpe din hjerne med en grundlæggende træning. Desuden er de nemme aktiviteter, der passer ind i din daglige rutine. Du kan endda finde nogle online gratis.
  • Billede med titlen Træn din hjerne Trin 06
    2
    Fremskridt for mere komplekse spil. Større og mere komplekse spil vil være en stærkere træning til din hjerne. Nogle gange kan det tage flere dage til en uge at afslutte dem, men lad dem ikke afholde det, det er værd at gøre! Du skal ikke bare tænke på de traditionelle spil, der er japanske lommepusler, der er vanskelige udfordringer, og du kan forsøge at løse når som helst gratis.
  • Billede med titel Play Chess for Beginners Trin 1
    3
    Spil skak. Skak er et utroligt strategispil såvel som taktisk. Få spil overgår ham når det kommer til at udøve hjernen. Dette er et simpelt spil til at lære og praksis.
  • Billede med titlen Træn din hjerne Trin 07
    4
    Spil videospil. Vidste du, at videospil kan gøre dig smartere? Spil, der kræver løse puslespil som Mario, Zelda, Scribblenauts og Myst, er en god hjerte-kar-træning for hjernen, som hjælper dig med at løse problemer bedre, med mere kreativitet og at være en hurtig tænker.

    • Metode 3
    Udfordre dig selv

    Billedets titel Udøve dit hjerne Trin 21
    1
    Alterner din dominerende hånd. Brug din venstre side, hvis du er højrehåndet og højre, hvis du er overladt til at stimulere dele af hjernen, der styrer musklerne.
  • 2
    Spil et musikinstrument eller prøv at løse et magisk terning. For mere end 100.000 år siden har den menneskelige hjerne udviklet sig til at tilpasse sig brugen og oprettelsen af ​​værktøjer. Ved at engagere sig i aktiviteter, der ligner på at bruge værktøjer, hjælper du med at justere din hjerne og få det til at fungere godt. For eksempel spiller vi fjenken eller løser den magiske terning til fælles. Disse kræver brug af fin- og brutto-motorkoordinering og sekvenser af drift og identifikation af ting. Så ved at gøre disse aktiviteter dagligt eller to gange om dagen, vil du være helt psykisk fit.


    • Metode 4
    Socialisere mere

    Billede med titlen Træn din hjerne Trin 03
    1
    Tal med folk. Tal om ting du eller den anden person ved. Spørgsmål som politik, religion og andre stimulerende emner (dybe diskussioner, ikke bare tvister) kan være en god grundlæggende øvelse for hjernen.
  • Billede med titlen Træn din hjerne trin 14
    2
    Deltag i en klub. Deltag i en klub eller gruppe af mennesker med samme interesse som dig. Eksempler er en klub for et bestemt tidsfordriv, politisk, bibeldiskussion eller andre lignende. At tale med folk, der har lignende interesser for dig, vil få dig til at arbejde i hjernen og dine evner.

    • Metode 5
    Gør læring en livslang aktivitet

    Billede med titlen Træn din hjerne trin 12
    1
    Gå tilbage til dine studier. At komme tilbage til skolen er en fantastisk måde at gøre hjernens arbejde igen, og mere uddannelse har indlysende fordele. Ingen grund til at gå efter en fuld eksamen. Din chef kan være villig til at finansiere klasser, der øger dine arbejdsfærdigheder, eller du kan bare vælge en lektion fra et emne, der interesserer dig.
  • Billede med titlen Træn din hjerne trin 13
    2
    Lav gratis lektioner. Hvis du ikke har tid eller penge, er der flere typer online-klasser til rådighed. Nogle er endda de bedste universiteter i verden, som f.eks. Harvard. Kig efter Coursera, Khan Academy sites eller endog Ted Talks foredrag for at få universitetets oplevelse uden at skulle bruge det.
  • Billede med titlen Træn din hjerne trin 11
    3

    Video: Brrr-Tennis - feat. Vercinger (original musikvideo)

    Arbejde med de færdigheder, du allerede har. Din hjerne, som muskler, har brug for praksis for ikke at tabe, hvad der allerede er opnået. Jo længere du løber tør for information og færdigheder, jo mere rusten bliver det. Benyt de grundlæggende færdigheder, hvordan man laver konti, for at holde dem ajour og på spidsen af ​​tungen.
  • Billede med titlen Træn din hjerne Trin 09
    4
    Vælg en ny hobby. At lære en ny færdighed er også en god måde at bruge hjernen på. Kreative aktiviteter specielt som musik, dans og billedkunst vil arbejde forskellige dele af hjernen og bringe utrolige fordele.
  • 5
    Byg ting. Uanset om det er at skabe robotter eller en ny bænk til lobbyen, ved at bruge din hjerne til at forstå, hvordan man opretter noget (især hvis den er fra bunden uden instruktioner) er en god træning. Lær de grundlæggende byggeværdier og bøj dit sind med lidt praktisk kreativitet.

    • Metode 6
    Bliv sundt

    Billede med titlen Træn din hjerne trin 15
    1
    Spis godt og motion. Mad og motion har også en central rolle i mental sundhed. Foder dig selv med en kost rig på protein og omega-3 fedtsyrer for at holde hjernen fysisk godt fodret. Fysiske øvelser også holde kroppen sund, reducere chancerne for et hjerteanfald og stigende niveauer af iltmætning.
  • Billede titel Udfør dit hjerne Trin 18
    2
    Øv sport. Lær nogle fysiske øvelser eller træne nye sportsgrene for at øge din koordinering mellem hænder og øjne og kroppen generelt. Tai-chi og pinball er gode eksempler.
  • Billedets titel Udøve dit hjerne Trin 16
    3
    Hav en god nats søvn. Forskere opdager, at søvn spiller en helt afgørende rolle for at holde hjernen sund. Mens du sover, renser din krop toksinerne fra hjernen (udover at korrigere, hvad der er forkert). Hvis du vil beskytte dit dyrebare organ, så pas på at få en god nats søvn så ofte som muligt.

  • Video: Rane Willerslev - Gud sat på prøve: et komparativt studie af menneskeofring, bluf og tro

    Billede med titlen Træn din hjerne trin 19
    4
    Skift rutinen. Se efter andre ruter, der er forskellige fra dem, du gør hver dag for at forhindre din hjerne i at blive forsømt som følge af en monotont dag. Du kan også ændre måden du arbejder ved at indføre en øvelse bold eller anden faktor på arbejdspladsen.

    • tips

    • Når du træner, prøv at gå baglæns (den modsatte retning af det normale mønster, når du går) for at arbejde i hjernen.
    • Husk at motionere. Et lydindhold er resultatet af en sund krop. Træn hårdt.
    • Prøv at lave nogle daglige aktiviteter som at huske noget hver dag eller bruge en magisk terning i 15 minutter om dagen.
    • Der er flere programmer, der kan hjælpe dig med hukommelsen. "Brain Age" eller "Big Brain Academy" til Nintendo DS anbefales og sjovt. Disse spil blev specielt lavet til perfekt hukommelse.
    • Ligesom enhver anden del af kroppen har hjernen også brug for hvile. Det slår aldrig "slukket", men med fokus på et enkelt punkt eller meditation kan du hjælpe med at slappe af dit sind, hvilket resulterer i at bremse hjernen og derefter blive bedre fungerende. Lytte til stille instrumentmusik med lukkede øjne i 10 til 15 minutter om dagen er en god metode til afslapning.
    • Talen afspejler mentale egenskaber, tænk før du taler. På den måde arbejder du med hjernens talebalance.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (1)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com