Sådan forbedrer du din læringsevne

Til at begynde med, efter evaluering af dit miljø, skal du finde ud af, hvilke metoder der vil være den bedste måde at lære / studere i det miljø. Du kan gøre dette ved at forstå, hvor du vil lære og ved hjælp af tidligere erfaringer til at guide dig gennem processen

Når du først har løst dine vigtige og trivielle lidelser, er det tid til at begynde processen med at forberede din hjerne til at lære. Nu er din hjerne som et kæmpe kamera. Hver gang du gør noget, tager han lidt billeder af informationen til senere.

• Det meste af tiden, din hjerne behandler alle lige og tager millioner af billeder i sekundet, lukker det, der kaldes synapser, alt i overensstemmelse med den samme hastighed.
• Det du skal opnå er at få din hjerne til at fokusere alle eller de fleste af dine fotos på dit emne! Hvis dette kan gøres korrekt, vil du øge dit læringspotentiale med 60%!

FREMSTILLINGSFASE: For at begynde at fokusere på disse fotos bør du fjerne alle forstyrrelser fra dit studieområde. Find et roligt område og fjern enhver forstyrrelse, du måtte have i den.

• Hvis du har en computer tilsluttet, og det er ikke læringskilden, skal du slukke for den. Gør rummet så stille som muligt.
• Træk gardinerne og vinduer for at komme ind i lidt lys som muligt i rummet, så tænde lyset til et niveau, der vil studere dit materiale uden at anstrenge øjnene, men stadig er mørkere end normalt.
• Dette trin er nøglen til at forhindre din hjerne i at fokusere på dit miljø.
• Når du vælger et værelse, foretrækker et sted med en behagelig stol eller en seng / sofa at lægge sig ned.
  • Et godt sted er dit eget værelse, så længe det er tomt og helt stille.

Du skal tømme dit sind og din bekymring. En klog munk sagde engang, at dette var hemmeligheden for hans studier.

• Du bør gøre noget beroligende, men lidt aktiv i præcis 10 minutter.
• Brug et stopur, hvis dette hjælper med at klare timingen korrekt. Denne beroligende aktivitet kan være alt fra at tage et brusebad (ingen grund til at vaske ordentligt, bare lad vandet løbe og berolige ham) for at lave en dejlig tur rundt i stille rum, eller læse en børnebog.
• Alt der er lidt aktivt (det kræver en lille koncentration) og beroligende på samme tid. Når du vælger din aktivitet, vil du bemærke, at det kan hjælpe.

Nu for at lære. Efter dine 10 minutter i brusebadet eller en anden lignende aktivitet, har du brug for helt slappe af.

• Du kan gøre dette ved at ligge på en seng / sofa og koncentrere sig om hver muskel og spændt punkt på din krop, så kontrollen af ​​dette område forsvinder fuldstændigt.
• Start med dit hoved og gå ned til dine fødder. Slap af alt, lad dig selv synke ned i sengen og lade være at være død, hvis det hjælper. Du bør ikke flytte eller bruge nogen muskler (undtagen vejrtrækning og levende, selvfølgelig).
• Lad alle dine sanser være opmærksomme og lyt til alt, mens du langsomt føler dine muskler følelsesløse, da de slapper af helt for første gang.
• Gør dette i fem minutter og stop så langsomt, så dine muskler begynder at arbejde igen. Nu er det tid til at drikke noget vand. Din hjerne kan være anderledes, men prøv 1L at komme i gang. Drik langsomt og langsomt, og så er du klar til at begynde at lære.

Lærefase: Nu samles dine materialer og begynder at læse / lære. Tag et dybt, afbalanceret, ubevidst åndedrag, og pas kun på det, du lærer, og ignorér alt omkring dig. Læs hver linje og alle vigtige oplysninger. Du vil huske alt, hvis du følger disse instruktioner!

REITERATION FASE: Hvert 15. minut skal du stoppe og øve det, du lige har lært (eller hvis det ikke er muligt, gå tilbage og læs kun de vigtigste dele af artiklen).

RETENSIONSFASE: Derefter skal du stå op og tage en hurtig tur eller jogge, eller efter at du har lavet genoptagelsestrin, eller hvad der gør dit sind huske oplysningerne.

• Husk, det er et simpelt koncept, at din hjerne er mere tilbøjelig til at huske noget stort og stædigt end noget kedeligt og kedeligt.
  • For eksempel undgår en tiger zoo og vælger at jage dig. Du vil nok huske mere af denne begivenhed end kornet du spiste til morgenmad mindre end en uge siden. Dette tigerangreb vil få din hjerne til at tage billeder dobbelt så hurtigt og samtidig koncentrere sig om den begivenhed. Dette ved et uheld tager alle de øvrige oplysninger fra din hjerne og gemmer den sammen med tigerens hukommelse. Selv utilsigtet vil du sikkert finde ud af, om du faktisk er blevet angrebet af en tiger og overlevet, at du har bemærket HVER detaljer.
• Tricket er nu at få din hjerne til at tænke på at lære dine kedelige og kedelige ting er lige så vigtigt som at huske, hvordan du undslap den tiger! Bare rolig, i dette tilfælde er det lettere at gøre end at tale.
• Tillad dig selv at tænke på vigtige begivenheder eller lytte til musik. Begge aktiviteter giver dig mulighed for at knytte til temaet, når du lytter eller tænker på disse ting.
• En anden god metode er at spille et action-videospil i 5 minutter. Alt, der gør dig nervøs eller gør din hjerne hurtigere, gør dig i stand til at huske bedre.
• Desuden, jo mere du studerer, jo mere vil du indse, at din adfærd bliver strømlinet. Du vil føle dig som en maskine, mens du tygger dit arbejde.

REPEAT PHASE: Når du er færdig med "tilbageholdelsesfasen", skal du slappe af og gentage "læringsfasen" -processerne. Gør dette i ca. 1-2 timer pr. Session og tag en pause hvert 15. minut. Efter at sessionen er afsluttet, skal du ikke starte processen igen i mindst 4 timer !!! Din hjerne har brug for denne gang til at sortere, organisere, behandle og gemme nye oplysninger!