Fokusering på at studere kan være svært, især når motivet ikke er en af dine favoritter. Selv om man studerer er langt fra det smukkeste i skolen, behøver det ikke at være dette martyrdom alt, hvad de siger. Med beslutsomhed og brugen af nogle effektive studieteknikker kan selv de mest kedelige emner forstås ved at opretholde koncentrationen under studietiden.
Find et passende miljø at studere. Alt i alt er det altid en god idé at fjerne distraktioner så meget som muligt under undersøgelsen, så du kan fokusere på det, du laver. Kig efter et behageligt og æstetisk behageligt sted.
Find et stille sted som et soveværelse eller et bibliotek. Hvis du kan lide frisk luft, skal du gå til et sted, der har få distraktioner, men har en internetforbindelse, hvis det er nødvendigt.
Husk at alle har deres præference når det kommer til et sted at studere. Mens nogle foretrækker stilhed, gør andre bedre på steder med "baggrundsstøj".
Hvis du ikke ved hvad du foretrækker, gør eksperimenter i forskellige områder, studerer i grupper eller alene, med eller uden musik og så videre. Din evne til at koncentrere sig og være produktiv i forskellige miljøer vil udfolde sig hurtigt.
2
Tag alle de materialer, du har brug for. Hans materiale omfatter noter, bøger, studievejledninger, arbejdspladser, highlighter eller noget andet, du har brug for at fokusere og være produktive at tage estudar- en snack som en korn bar eller nødder og en flaske vand.
Alle materialer skal være lige ved hånden, så du ikke bliver distraheret ved at få noget, når du studerer og koncentrerer.
3
Ryd studiepladsen. Tag væk alle de ting, du ikke behøver at studere og holde pladsen organiseret for at reducere stress og forbedre koncentrationen. Alt, der er omkring dig, og som ikke hjælper i studiet, er et potentielt distraktionsfokus.
Dette omfatter mademballage, servietter og andre diverse genstande.
4
Hold dig væk fra unødvendig elektronik. Sluk alt, hvad du ikke behøver, især mobiltelefoner, musikafspillere og endda computere (så længe det ikke er nødvendigt for dine studier).
Din computer eller notesbog kan være en stor kilde til distraktion, når du forsøger at fokusere.
5
Hold en rutine. Lav en tidsplan for at studere og følge den. Gør det muligt at gøre studie til en vane, hvilket øger sandsynligheden for at følge studieplaner. Forstå dine energiniveauer i løbet af dagen. Har du mere energi (og derfor mere koncentrationsevne) i løbet af dagen eller om natten? Undersøg de vanskeligste emner til tider, når du er mest energiske.
Så snart du kender tid på dagen, når du har mest energi, skal du sørge for at stoppe med at studere ved disse intervaller, hvilket øger din evne til at fokusere og fokusere på materie.
6
Find en medstudent. Nogle gange kan gennemgang af indhold med en anden person ødelægge undersøgelsens monotoni, præcisere forvirrende begreber ved at udveksle ideer og se situationer ud fra et andet synspunkt. Denne kollega kan hjælpe dig med at holde styr på at studere og fokusere på opgaven foran dig.
Nogle mennesker tror at studere med en kollega distraherer. Når man leder efter en, forsøger man at finde nogen klog og fokuseret, måske endda en mere aktiv studerende i rummet end dig selv. Således vil du altid være motiveret til at holde trit med det.
7
Tænk på et incitament. Før du begynder at studere, tænk på noget der kan tjene som en belønning, hvis du studerer rigtigt. For eksempel, efter at have gennemgået dine historienotater i en time, skal du tale med din værelseskammerat om dagen, lave middag eller se dit foretrukne tv-show. Opmuntring kan hjælpe med at holde fokus på studiet i en bestemt periode, og derefter kommer "prisen" for den tid du bruger fokuseret på dine forpligtelser.
For større projekter udvikle du et endnu større incitament til at belønne dig selv for ekstra hårdt arbejde.
Del 2 Holde koncentration under studietid
1
Find en effektiv undersøgelsesmetode. At finde en teknik, der passer dig, kan hjælpe dig med at holde fokus, mens du studerer. Igen studerer hver elev på en anden måde, så du bliver nødt til at prøve nogle og finde det, der virker bedst for at holde fokus. I det væsentlige er jo mere du oplever og interagerer med det, du lærer, jo mere sandsynligt er du at holde på opgaven og absorbere, hvad du gennemgår. Nogle gange kan gennemgang af læsninger, noter eller quizzer være en effektiv måde at studere på, men nogle andre metoder omfatter:
Lav studieblader. For ordforråd eller akademiske vilkår kan kort og kort og revidere dem igen og igen hjælpe dig med at huske ord, udtryk og begreber.
tegne. Nogle materialer kræver revision af strukturer og diagrammer. Ved at kopiere disse diagrammer og strukturer og designe dem kan du oprette og visualisere, hvad du forsøger at studere, hvilket gør motivet mere mindeværdigt.
Skabe et omrids `. Oprettelse af en skitse kan hjælpe med at kortlægge større koncepter, herunder de mindste detaljer. Oprettelse af visuelle sektioner og gruppering af oplysninger kan også hjælpe dig med at huske detaljerne, når beviset ankommer.
Brug af samarbejdsproblemer. De uddybende spørgsmål giver grundlæggende en forklaring på, hvorfor du studerer for at være sandt. Det er som at opfatte forsvarsargumenter for at vise betydningen af en kendsgerning eller erklæring. Du kan også bruge denne metode til at tale om begreber højt og fortælle dig materialet ved at forklare og forklare deres betydning.
2
Vær en aktiv studerende. Når du læser eller ser på en klasse, skal du prøve at engagere dig med materialet. At gøre det betyder, at i stedet for bare at være der i kontakt med materialet, udfordre dig selv og ham. Stille spørgsmål om, hvad der undervises, slutte materialet til det virkelige liv og sammenligne det med andre oplysninger lært i løbet af livet, diskutere og forklare dette nye materiale til andre.
Aktiv deltagelse i dine studier gør materialet mere meningsfuldt og i stand til at vække din interesse, hvilket igen gør koncentrationen nemmere.
Video: Is this really the Milky Way?
3
Practice mentale koncentration strategier. At arbejde for at forbedre din koncentration tager tid og tålmodighed. Efter at have praktiseret nogle af disse strategier, vil du sandsynligvis begynde at se forbedringer inden for få dage. Nogle koncentrationsstrategier er:
Vær her nu `. Sådan en simpel og effektiv strategi hjælper med at bringe dit sind i verden af månen for den aktuelle opgave: når du er klar over, at dine tanker er langt fra sagen, siger til dig selv "Vær her nu", og forsøge at sende i deres løbske tanker, der fokuserer på studiet igen.
For eksempel er du i klassen, og din opmærksomhed går ud af vejen og går til dit ønske om kaffe og den sidste kantine-donut, der sandsynligvis er blevet solgt. Når du siger til dig selv, "vær her nu," du "fixer" dit fokus og bringe det tilbage til klassen - jeg holder det så længe som muligt.
Hold øje med dine dagdrømme. Skriv ned hver gang du får dig til at sno sig og flygte fra det, du skal koncentrere dig om. Når du bliver bedre og bringer dig tilbage til den nuværende opgave, skal antallet af gange du bryder koncentrationen være mindre og mindre.
4
Video: What separates us from chimpanzees? | Jane Goodall
Giv dig selv tid til at bekymre dig. Undersøgelser viser, at når folk tager tid til at bekymre sig og tænke på de ting, der stresser dem, bekymrer de sig om 35% mindre inden for fire uger. Dette viser, at når du tillader dig selv at tænke på ting og bekymre dig om tid, bruger du mindre tid på at bekymre dig og blive distraheret, når du skal fokusere på andre ting.
Hvis du bemærker at du er bekymret for noget, mens du forsøger at fokusere og fokusere, husk at du har en særlig tid til at bekymre dig om ting. Prøv "vær her nu" for at komme tilbage til koncentrationen.
For eksempel, giv dig selv en halv time for at bekymre sig om de kommende tests, din familie eller hvad som helst andet er i dit hoved, før du begynder at studere. Bekymre sig om tidsrammen, så når det er tid til at studere, kan du lægge al din opmærksomhed og fokusere på, hvad du laver.
5
Indstil studiemål. Selvom de emner, du skal studere, ikke er de mest interessante emner i verden, kan du ændre dit perspektiv, mens du studerer for at gøre koncentrationen nemmere. Ved at sætte mål for dig selv ændrer du din undersøgelse fra "ting der skal gøres snart" til noget, der gradvis opnås, mål til mål, til hver studieperiode.
For eksempel, i stedet for at tænke "Jeg er nødt til at studere hele kapitlet seks aften," sætte et mål for dig selv, som "Jeg vil studere sektionerne 02:59 indtil 04:30, og derefter tage en pause til at gå ". Således bliver studiet mindre og mere opnåelige dele i stedet for en stor og vanskelig opgave. Denne opdeling af undersøgelser i dele øger din vilje til at fokusere og nå dit studiemål.
6
Undersøg ved at tage korte pauser. At studere en time ad gangen og derefter tage en fem til 10 minutters pause er den mest effektive studieplan for at holde koncentrationen på en opgave. Hvis du tager en kort pause, får du hovedet til at slappe af, så du er klar til at forblive produktiv og absorbere information.
Flyt den. Løft og stræk dine muskler efter at have siddet i en time. Gør yoga, push-ups eller enhver anden form for fysisk aktivitet for at stimulere blodpumpning. De små pauser i midten af undersøgelsen vil gøre tiden mere produktiv og mere opmærksom.
tips
Undgå at tale med andre så meget som muligt for at hjælpe din koncentration.
Forestil dig, hvad du lærer, så billedet i dit hoved minder dig om emnet.
Visualiser, hvad du studerer eller forsøger at forbinde til de virkelige aspekter af dit eget liv. Hvis du gør det, kan du hjælpe dig med at huske detaljer senere.
Læs højt - Nogle gange hører noget godt, der hjælper med at afklare forvirrende dele.
Tag en 20 minutters pause hver anden timers undersøgelse for at tage dig tid til at slappe af og øge din koncentration. Spis noget, drik noget vand, og få frisk luft i et par minutter.
Jo flere sanser du involverer, desto flere oplysninger kan du huske.
Undgå at berøre mobiltelefonen, mens du studerer.
advarsler
Må ikke desperat studere for en prøve natten før. Dette er den mest ineffektive måde at tilbageholde information på, det kan skabe stress og gøre det svært at studere.
Sådan laver dine børn undersøgelse
Sådan koncentreres
Sådan studeres under effekten af stoffer
Sådan studerer du biologi
Sådan får du mest ud af din tid på at studere
Sådan udvikler du gode college-studievaner
Sådan studerer du som Hermione Granger
Hvordan man studerer hele natten
Sådan studerer du uden at blive slået
Hvordan man studerer, så man husker alt
Hvordan man studerer mere effektivt
Hvordan man studerer for forskellige beviser
Hvordan man studerer for en geografi test
Sådan får du motivation til at studere
Sådan forbedres dine studiefærdigheder
Sådan fokuserer du på studier
Sådan har du det sjovt at studere
Sådan styrker du dig selv for at studere mere alvorligt
Sådan er du en succesfuld student
Hvordan man studerer for en quiz eller vokabularstest
Hvordan man studerer for en stavebier