Hvordan man studerer, så man husker alt

Uanset om det er en prøve, at beherske et nyt sprog eller blot at beholde indholdet af college-klasser, er det helt udfordrende at huske alt. På trods af hjernens bemærkelsesværdige evne til at holde det, som det lærer i lang tid, er det ikke altid nemt at huske disse oplysninger, når du har brug for det. Men sådan færdighed kan forbedres af nogle mnemonics. Gør din hjerne mere modtagelig for nye oplysninger ved at tage sig af krop og sind og studere i et passende miljø.

indhold

Trin

Metode 1brug af mnemonic tricks

Video: topplæring - hvordan lære faget og huske alt til eksamen
Video: tren hjernen til å huske bedre - memolife ceo frank wedde på nrk

Metode 2udvikling af gode vaner

Video: rogvi lærer alt - første udtrækning
Video: hvordan husker jeg, hvad jeg har hørt om gud?

Metode 3finde et godt studiemiljø

Kilder og citater

trin

Metode 1
Brug af mnemonic tricks

Opdel materialet i små stykker. Det er lettere at forstå og finde oplysninger, hvis de er opdelt i portioner, som hjernen kan behandle. I stedet for at forsøge at huske hele kapitlet i lærebogen skal du fokusere på en lille passage eller et begrænset antal nøgleoplysninger ad gangen.

Hvis dit mål er at erhverve ordforråd til et sprogkursus, skal du ikke prøve at huske mere end syv eller otte ord ad gangen.
De, der studerer for en lærebog, kan drage fordel af strukturen af denne type publikation, hvis kapitler er normalt opdelt i mindre, mere håndterbare dele. Forsøg at forstå og rette hver del, før du går videre til den næste.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 2

Alternativ problemerne. At vende tilbage mellem discipliner, der er helt forskellige fra hinanden, kan være nyttige, da hjernen hjælper hjernen til at opdele data mere effektivt, samtidig med at den forhindrer det i at piske sig selv ved at forsøge at beholde for meget indhold om et emne (eller to lignende emner) .

Husk nogle ord fra fransk, og for eksempel gå videre til algebra formler.
Dedikér omkring 50 minutter til hvert emne, med en pause på ca. 15 minutter mellem dem. Disse pauser forbedrer produktiviteten og koncentrationen.

Video: ToppLæring - Hvordan lære faget og huske alt til eksamen

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 3

Tag noter. Under klassen og når du studerer alene, skriv ned vigtige oplysninger. Skriv ikke indiskriminerende alt, hvad du hører eller læser: Opsummere de centrale begreber. Dette tvinger hjernen til at behandle informationen og reducere den til sine grundlæggende elementer.

Det ville være bedst at lave notater på papir. Skrivning for hånd udløser områder af hjernen, der er forskellige fra dem, der udløses ved at skrive, samt giver mere tid til at tænke over, hvad der bliver nedskrevet.
Hvis du kan lide at doodle mens du tager notater, fantastisk! Scribbling hjælper dig med at fokusere og bevare information.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 4

Test dig selv. Efter hver undersøgelse skal du prøve at besvare et spørgeskema. For at gøre det kan du bruge memoriseringskort, spørgsmål, du har skrevet selv eller øvelserne i lærebogen. Hvis du og en ven studerer sammen, kan man teste den anden.

En måde at teste, hvad du har lært, er at spørge dig selv grundlæggende spørgsmål om materialet: "Hvad er hovedpunktet i denne del af teksten?"
At blive testet tillader ikke kun dig at estimere din forståelse af materialet, men også kræve hjernen at fremkalde information.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 5

Lav indbyrdes anmeldelser. Når du vil huske noget, er systematisk eksponering vigtig. Metoden vil fungere bedst, hvis revisionerne sker med en pause, der er stor nok til at begynde at glemme, hvad du har studeret. Således styrker du din mnesiske evne ved at fastholde indholdet mere dybt.

Tag små pauser på de første revisioner og øg dem gradvist. For eksempel, hvis du studerede materialet for første gang i dag, skal du sove og revidere det i morgen. Efter to dage, lav den anden anmeldelse og en uge efter dette, den tredje.
Brug en studie timing ansøgning, såsom SuperMemo eller Ultimate Study Timer, der hjælper dig med at planlægge disse intervaller.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 6

Opret mnemonic tricks. Den nemmeste måde at fremkalde minder på er at skabe foreninger. Dette trick kan komme i form af et akronym (som VAA V AAV, for at huske regnbuens farver - rød, orange, gul, grøn, blå, indigo og violet), ordsprog, mentalt billede mv.

Da musik er en kraftig hukommelsesudløser kan det også være meget nyttigt at udsmykke visse oplysninger i form af musik. Der er en god grund til alfabetet at blive undervist i børn med sange!
Tricket behøver ikke at give mening til alle, bare for dig. Faktisk er jo mere ejendommelig og specifik han er, jo bedre: forestil dig, at han forsøger at dekorere det gamle græske udtryk "hepomai"(for at følge) Du kunne forestille dig en flodhest, der siger:" Epa, ô mainha! "

Video: Tren hjernen til å huske bedre - Memolife CEO Frank Wedde på NRK

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 7

Forklar materialet til en anden person. Undervisning er den korteste vej til læring - for at forklare en ide til nogen, må man først og fremmest forstå det. Hvis du er i stand til at opsummere materialet og klarlægge det klart og præcist, vil du komme til at dominere det.

Metode 2
Udvikling af gode vaner

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 8

Video: Rogvi lærer alt - Første udtrækning

Giv dig selv nok tid. Oprettelse af varige minder tager meget tid til at indfange, behandle og gennemgå oplysninger. Det vil sige: begynde at studere mindst to uger før en test. At studere alt i den sidste time hjælper dig ikke med at holde noget tilbage, foruden at gøre dig træt, nervøs og overbelastet med information.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 9

Video: Hvordan husker jeg, hvad jeg har hørt om Gud?

Sov godt Mange mennesker har brug for syv til ni timers søvn hver nat for at være på deres bedste. Ud over at genoprette energi og forbedre koncentrationen, tillader sove stadig stadig læring og hukommelsesfiksering, da det er under søvn, at hjernen behandler ny information - så en lur eller en nat søvn er nok til at opdage, at disse begreber med at du kæmper med nu er faktisk ret nemt. Ved genoprettende nætter skal du vedtage gode søvnritualer:

I løbet af dagen må du ikke tage lur mere end 20 ~ 30 minutter.
Afstå fra stimulanter som kaffe og nikotin i fire til seks timer før sengetid. At drikke mere end en eller to alkoholiske cocktails om natten kan også have negative virkninger på søvn.
Træn i mindst 10 minutter om dagen.
Til aften måltider, undgå alt, der forårsager halsbrand og fordøjelsesbesvær, såsom krydret, fed eller fed mad.
Vedtage afslappende og konsekvent vaner. Lad din computer eller smartphone være til side, meditere eller forsigtigt strække og tag et varmt brusebad. Bestil de sidste 30 minutter af dagen for at slappe af.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 10

Spis godt. En sund kost giver den nødvendige energi til at fokusere og rette op på information. Spis magre proteiner (fisk, magert kød, grøntsager), fuldkorn, frugt og grøntsager og sunde fedtstoffer (vegetabilske olier, fisk og olieholdige frø). Bliv godt hydreret, helst drikke rent vand hele dagen.

Der er foder, f.eks. Dem, der er rige på omega 3, som for eksempel kan forbedre hukommelseskapaciteten. Spis mere fisk eller tag fiskolietilskud til at indarbejde det i kosten.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 11

Tag pauser. Tvinge sig til at studere for længe uden afbrydelser spredes sindet og giver søvn. For at få mere frugtbare studie sessioner, undgå at lade dem strække i mere end en time. Tag 5 til 15 minutters pauser mellem at spise, strække eller nappe.

Metode 3
Finde et godt studiemiljø

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 12

Kig efter en behagelig plads. Uden at være behagelig, vil det være svært at fokusere på indhold. Find et ryddeligt sted med privatliv og varme, hvor du har masser af plads til at sprede materialet. Hvis det valgte sted ikke har gode stole, kan du medbringe en pude.

Skrivebordet i dit værelse, et skrivebord eller et bibliotekskammer eller et stille kaffebar kan være gode studiemiljøer.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 13

Være tavs Det er svært at koncentrere sig med for meget omgivende støj. Det er vigtigt at studere, hvor du ikke vil blive distraheret af andres samtale ved at opbygge lyde og ved at lytte til musik. Hvis det er muligt, kan du sætte en diskret og afslappende sang for at dæmpe de ubehagelige lyde.

Hvis du har brug for at studere tæt på andre mennesker, som familiemedlemmer eller værelseskammerater, så spørg dem på forhånd for ikke at forstyrre dig i din studieplan.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 14

Se om belysningen er tilstrækkelig. Svage, flimrende lys kan være en distraktion eller endog en hindring for at lære. At studere i løbet af dagen, skal du vælge et miljø med masser af naturligt lys. Hvis du har brug for at studere om natten eller ikke har adgang til solrige vinduer, skal du gå et sted belyst af fluorescerende lamper i fuld spektrum.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 15

Hold dig væk fra mulige distraktioner. Det er nemt at sprede sig til sociale netværk, spille videospil og se fjernsyn. Arbejde i et værelse uden tv - eller i det mindste forsøge at holde det væk mens du studerer. Reducer fristelsen til at navigere i sociale netværk ved at slukke for telefonen eller forlade den i flytilstand. Og hvis du går til computeren, skal du installere en forlængelse af produktivitetsforbedringer, som f.eks. StayFocused, der blokerer adgangen til uproduktive websites.

Billede med titlen Studie, så du kan huske alt Trin 16

Undgå at studere i sengen. Jo mere behageligt du er, jo sværere vil det være at modstå at sove. Hvis du er døsig, bør du undgå komfortable sofaer og lænestole. Det ville være bedst at studere ved bordet og i en passende stol.