Hvordan man føler sig god og ren under din menstruationsperiode

Er du træt af at føle sig forfærdelig, beskidt og ubrugelig under din træning? Måske har du været igennem dette i nogen tid, eller lige kommet i gang. Uanset hvad, denne artikel kan få dig til at føle dig bedre i den værste periode i måneden.

indhold

Trin
Video: en forklaring til en person fanget i migræne!
Video: types of people in horror movies
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

At have forsyninger er det vigtigste. Hvis du allerede menstruation i et stykke tid, du ved, hvilke produkter du foretrækker, da dens flow er tung og hvis du foretrækker regelmæssig eller tamponer. Først bruger de fleste piger regulære. Tal med en betroet voksen, bedste ven eller søster om hvilke produkter du skal bruge, eller hold fast med faste, for din aldersgruppe. Spørg gratis prøver, så du kan opleve alt (ikke prøve dem i skolen eller arbejde, fordi det ville være bedre læk hjemme end i det offentlige.)

Billede med titlen Deal med din periode mens du er på camping Trin 4

Hvis du er bange for at lække, skal du ændre dit absorberende stof regelmæssigt, især hvis strømmen er tung. Hvis du ikke er i stand til at ændre sig og har en kraftig strøm, skal du bruge en tampon og anden regelmæssig eller en regelmæssig og to par trusser. Det er bedst at have en normal og derefter bære løse shorts og bukser til komfort og ro. Hvis du har en begivenhed, hvor du skal bære en kjole, skal du bruge en absorberende til at spille sport for at undgå en uønsket ulykke.

Billedbetegnelse Føl dig godt og rent, mens du er i din periode Trin 3

Om natten skal du bruge en forstærket eller natlig absorberende, fordi du ikke vil kunne ændre den. Brug gamle bukser og pyjamas. Hvis du tror at du kan lække, skal du pakke et gammelt håndklæde eller tæppe om dig.

Video: En forklaring til en person fanget i Migræne!

Billede med titlen Cope With Periods Trin 3

Du har måske kramper, men du må stå op og få den ud af hovedet. Måske gør lidt motion, men ikke intens. Prøv at lave nogle lette strækninger. Hvis kramper bliver meget dårligt, spørg din mor om ibuprofen. Mange gange vil du have rygsmerter, så bøj ikke eller ligg ned. Prøv en varmt vandflaske eller forsigtigt gnide din mave! Hvis du har en kat, sæt den på toppen af dig, fungerer de som en flaske varmt vand, især når de spinder!

Billedbetegnelse Føl dig godt og rent, mens du er i din periode Trin 5

Hvis du gør en fysisk uddannelse på skolen, så prøv at deltage eller få en billet fra dine forældre, hvis du føler dig meget dårlig. Hvis du er i tvivl om, hvordan du skifter, gå på badeværelset, et privat hjørne eller brug en lang T-shirt. Husk at tjekke jer regelmæssigt.

Husk at klæde sig komfortabelt, stramme bukser er ikke behagelige. Brug noget løs, hvilket letter bevægelsen. Prøv og slid mørkt tøj, hvis du er bekymret for lækager, eller sørg for at have en jakke med dig, for at binde om livet, bare i tilfælde.

Nogle gange kan det være pinligt at tale med din mor om disse ting, men hun forstår. Du er trods alt to kvinder.

Billede betegnet Deal med at få din periode i løbet af PE uden leverancer Trin 3

Hvis du får øje på et par bukser, vask med koldt vand og salt og gnid det, lad det tørre og prøv igen. Skyl pletten med hydrogenperoxid vil arbejde - Sørg for at teste først for at undgå at misfarve dit tøj. Forhåbentlig vil pletten falme, så folde den eller læg den i opvaskemaskinen. Eller hæld noget, gnid det og sig, at du spildte noget på din røv!

Billede med titlen Ikke vær nervøs, når du taler til fremmede på telefonen Trin 10

Stress ikke på det, for hver sund pige vil forstå, hvordan du føler. Tal med din bedste ven eller en person, du kan åbne med.

Billedbetegnelse Tab 20 pounds i 30 dage Trin 2

Spis sund i din menstruationsperiode. Hold dig væk fra salte, fedtede fødevarer - de vil få dig til at føle dig værre. Forbruge nogle frugter - bananer er kendt for at hjælpe med kolik.

Billedbetegnelse Har et fantastisk skridt trin 5

Du kan føle dig følelsesladet, det kan være præ menstruationsspænding. Prøv at blive rolig, grine og smile, du vil føle dig bedre følelsesmæssigt.

Billede med titlen Cope With Periods Trin 1

Video: Types of People in Horror Movies

Hold en kalender eller dagbog om, hvornår du har din periode, hvor længe det varer, hvordan du følte og hvor tung det var.

Billedbetegnelse Føl dig dejligt og rent mens du er i din periode Trin 13

Udskift altid dine absorberende stoffer. Selvom du ikke har problemer med uregelmæssigheder, kan en ven have brug for hjælp. Det er altid bedre at være forberedt.

Billedbetegnelse Få skinnende, håndterbart og slankt hår Trin 1

Prøv at tage et bad hver dag for at få dig til at føle sig ren og forfrisket. Spray din yndlings parfume for at holde det lugt godt.

Billedets titel Vedligeholdelse af et rent toiletindgang

Hvis du er bange for at nogen hører dig skifte til badeværelset, kom ind der, når det er tomt, eller gør det inde i en kabine! Husk at bortskaffe brugte genstande korrekt.

Billedbetegnelse Recognize Cervical Cancer Symptoms Step 2Bullet4

Hvis du har strøm, mens du ikke er i din periode, skal du bruge en daglig absorberende. Trusser liners er også en god idé at bære, når du venter på din periode for at undgå en uventet lækage.

Billedbetegnelse Behandle genitalvorter i kvinder Trin 1

Ser der noget unormalt ud? Det er bedre at blive undersøgt. Forebyggelse er bedre end helbredelse!

Billedets titel Be Ladylike (Teens) Trin 8

Til sidst skal du ikke lade det komme dig ned. Det er bare en af de ting, som alle kvinder skal gennemgå, det viser at vi er sunde og frugtbare for fremtiden.

tips

Brug ikke lyse farver som hvid, creme og khaki på grund af risikoen for lækage. Hvis du pletter disse farver, bliver det svært at gemme tøjet.
Prøv ikke at tænke over det for meget. Dette vil gøre dig endnu mere stresset. Ingen vil vide, at du er i din periode, hvis du ikke fortæller.
Dette er ikke relevant, men du kan lære meget ved at se og spørge, hvordan de fleste af de ting, der er skrevet i denne artikel, er blevet lært.

advarsler

Forlad ikke en indre absorberende stof i mere end 8 timer på grund af risikoen for toksisk shock syndrom, hvilket er sjældent men farligt. Vær ikke bange for, kun 2% af kvinderne rundt om i verden nogensinde har haft, og sandsynligvis er du ikke en af dem!