Sådan undgås opkastning

Prøv at tage en lidt sødere drink, såsom ginger soda. Ifølge læger kan drikkevarer med sukker lugne maven. På trods af dette, undgå drikkevarer med høj surhedsgrad, såsom drue eller grapefrugtsaft.

Kold komprimering på strategiske dele af din krop. Sæt en fugtig, kold klud på panden. Dette kan afkøle din pludselig opvarmede krop og sende signaler til hjernen, hvilket indikerer, at opkast er unødvendig. Andre dele af kroppen, der kan drage fordel af den kolde komprimering, inkluderer:

• Dens nuca-
• Den indvendige del af albuerne (hvor underarmen møder biceps) -
• Bag knæene
• Indersiden af ​​håndledene.

Tygge, tygge eller spis ingefær. I flere tests, der modtager en ingefær supplement tilsyneladende reduceret effektivt kvalme og vomitar.Médicos af vilje er endda begyndt at ordinere ingefær sirup til kvinder, der oplever kvalme i første kvartal af gravidez.Como nævnt tidligere, ingefær er en stor antiemetiske. Det er billigt og meget tilgængeligt. Her er nogle måder at nyde ingefær hjemme, selv når din krop føles mindre end god:

• Ginger pads og ingefær kugler. Ginger baler er ligesom slik, mens pellets skal suges (og kan have en interessant bivirkning, når du foretager din hals, hvis du er forkølet).
• Gingerteen. Kniv 12 skiver af ingefær med en pistle, indtil bønnerne begynder at dukke op. Sæt ingefæren i 3 glas vand i en kasserolle og kog. Fortsæt processen ved at simre i 20-25 minutter. Når du er færdig, belægge ingefæren og tilsæt 1 spsk honning, omrør indtil opløst. Tjene varmt.
• Ginger sirup. Sæt 2 kopper fint skåret ingefær i en fødevareprocessor og slå til alt er godt. Sæt i en stor gryde. Tilsæt 2 kopper sukker og 6 vand til panden og kog. Kog i ca. 1 time, indtil to tredjedele af sirup forsvinder. Stiv sirupen med papirkniv. Tilsæt sirupen til vandet eller tag det rent.

Lig ned, hold hovedet højere end dine fødder. Hvis du begynder at føle dig kvalm, så prøv at lægge dig straks. Tilt hovedet til puderne, så det er højere end dine fødder. Dette hjælper din krop med at opretholde sin sans for balance bedre ved at reducere kvalme.

Prøv en række te. Te indeholder naturlige midler, der kan berolige maven, forme tarmene og reducere behovet for at kaste op. Når du drikker, skal du altid huske at give små mål. Men ikke alle typer te vil arbejde. Prøv disse te som forebyggende foranstaltninger, når du føler kvalme på vej:

• Kamille: Kombineret med en lille honning beroliger denne pålidelige urt mave. Beroligende, let og afslappende.
• Licorice root. En meget mild afførende, lakridsrod kan lindre enhver forstoppelse der kan forårsage kvalme eller vômitos.Ela indeholder også et enzym (kaldet glycyrrhizin), der behandler forskellige sygdomme. Licorice rod er stadig ret sød te.
• Rød hindbærblad. Mange kvinder bærer den røde hindbær blade te til behandling af morgenkvalme og til at lindre musklerne før parto.Visto bladet kan lindre muskler, så tal med din læge om de anbefalede doser, hvis du er gravid for at undgå aborter.
• Slippery Elm. Slibende elm te hjælper med at producere slim sekreter, der beklæder maven. Maveforingen kan være gavnlig ved behandling af kvalme, og kan også hjælpe med at hæmme trangen til at opkastes.

Spis salt og vandkiks i små mængder. I små mængder kan sådanne kiks nedsætte kvalme. Hvis denne løsning virker, kan du føle dig sulten, ikke syg. Dette kan eller måske ikke virker, afhængigt af hvad der forårsager din opkastning.

Skift dine spisevaner, hvis der opstår opkastning af fødevarer. Hvis du har mistanke om, at mad er skyld i opkastning, er det godt. Der er en god chance for, at du vil reducere trangen til at kaste op ved blot at ændre din spise måde:

• Spis kolde fødevarer, hvis duften af ​​varme fødevarer giver kvalme.
• Undgå fødevarer, der er vanskelige at fordøje. Stekt og krydret mad, bønner, fede fødevarer og mejeriprodukter, chokolade og grøntsager rig på næringsstoffer og fibre er vanskelige at fordøje.
• Spis mindre, hyppigere måltider, og undgå store, mindre hyppige måltider. Prøv at lave 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store. Således vil din krop fordøje fødevarer meget lettere.
• Drik masser af væske i løbet af dagen, undgå dem lidt under måltiderne. Drik 6 til 8 glas vand om dagen, men drik ikke for meget, mens du spiser.
• Hvis du føler morgesygdom, skal du holde en kasse med saltvandskiks i nærheden af ​​sengen. Spis altid dem, når du vågner, før du kommer ud af sengen. Dette kan hjælpe med at bekæmpe morgenkvalme.