HodTari.com

Hvordan sove med dine øjne Åbn

Desværre er mennesker i modsætning til reptiler ikke i stand til at træne sig selv til at sove med øjnene åbne. De eneste mennesker, der er i stand til at gøre dette, lider af problemer som nattlig lagofthalmos og ansigtslammelse. Disse er farlige forhold, og at sove med åbne øjne er dårligt for øjnene og for helbredet generelt. Mange mennesker ønsker at "sove med deres øjne åbne" af andre grunde, f.eks. At nå andre niveauer af bevidsthed eller sove ubemærket. Disse ting er mulige, hvad enten det sker gennem meditation, lucid drøm eller kort napping.

trin

Metode 1
Sove uden at andre bemærker

Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 1

Video: 8 Hour Deep Sleeping Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Insomnia Music, Meditation, ☯672

1
Godkend fordelene bag korte lur. Sove i ti minutter kan øge din energi og koncentrationsniveauer, samt "give en gas" i hukommelse og fokus. Naps bør betragtes som værdifulde allierede i samfundets produktivitet! Overvej at inkludere en lurtid i din tidsplan for at maksimere dit potentiale i skole eller på arbejde.
  • Lange lurter anbefales ikke, da de øger chancerne for at blive opdaget uden fordelene ved korte lur. Prøv at lunke i det meste et par minutter i løbet af klassen eller på pladen.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 2
    2
    Find en hemmelig placering. Det ideelle ville være at sove i privatlivets fred, så ingen opdager hvad du gør. Find et skjult sted, hvor du kan strække og lukke øjnene i et par minutter. Se om du kan sove på følgende steder, hvis det er muligt:
    • Dit kontor.
    • Din bil.
    • Et badeværelse.
    • Lidt brugt pantry.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åbn trin 3
    3
    Når det ikke er muligt at finde et isoleret sted, sidder du på bagsiden af ​​rummet. Hvis det er nødvendigt at gå i klassen eller arbejde helt udmattet, så prøv at sidde bag på stuen, væk fra højttaleren eller læreren. Find et sted at hvile uden at blive fanget. I baggrunden er det usandsynligt, at nogen vil bemærke, at deres øjne er lukket.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 4
    4
    Tænd et par solbriller. Hvis du har lyst til at "fiske", skal du sætte på et par solbriller for at gøre andre ikke opmærksom på at lukke øjnene og skabe et mørkere miljø.
    • Hvis du ikke har solbriller, skal du tage en kasket eller en kasket over dine øjne på nøgle tider.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 5
    5
    Hold din kropsholdning. Et af de vigtigste tegn på, at nogen sover er kropssprog. En faldet person med åben mund og hænder tiltrækker meget mere opmærksomhed end lukkede øjne. Når du sover offentligt, hvil din albue på bordet og bøj din arm 90 °. Rid hovedet i din hånd for at holde det oprejst og forklæde luret.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 6
    6
    Find en hjælper. Hvis du er tvunget til at sove mellem klassekammerater og kolleger, skal du finde en ven, der kan hjælpe dig, hvis du er ved at blive opdaget. Hvis dit navn hedder eller alle er i bevægelse, kan din ven vække dig og ingen vil bemærke, at du sov. Ret venligst favoriet en anden gang.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 7
    7
    Genkende fordele og ulemper ved mikrosomal. Mikrosomal er en tilstand, hvor din hjerne falder i søvn midt i en opgave. Øjnene kan forblive åbne, selvom hjernen ikke fungerer normalt, og mindre opmærksomme mennesker kan ikke indse, at du sover. Dette er en farlig tilstand, især når du kører bil eller betjener en maskine. Hvis du bemærker, at du mangler et par minutter, kan du vise microsound.
    • Problemet er mere sandsynligt at opstå, hvis du går igennem en lang periode med dårlig søvn eller har to eller tre job.
    • Det er umuligt at tvinge mikrosomal: tilstanden skyldes manglende kronisk søvn og udmattelse.

    • Metode 2
    Mediterer med åbne øjne

    Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 8
    1
    Kend fordelene ved meditation. Sådan praksis kan forbedre koncentration, fokus, energi og lykke og reducere stressniveauet. Flere undersøgelser har vist, at folk, der praktiserer enhver form for meditation, normalt er mere optimistiske.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 9
    2
    Erklære at, hvor meget meditation kan efterligne søvn, kan den ikke helt erstatte den. Det er muligt at gøre hjernen skifte mellem beta-bølgerne (scenen, når man er vågen) og alfa bølgerne (hjernebølgens stadium, der går forud for søvn). Meditation erstatter ikke søvncyklussen, men det skaber hvileperioder for hjernen for at holde sig vågen. Det tager 15 minutter meditation at få den fordel. Personer, der mediterer ofte, behøver ikke at sove med samme regelmæssighed som dem, der ikke mediterer.
    • Mange falder i søvn let efter meditation, fordi hjernen er forberedt på søvn. Glem aldrig at meditation er det samme som at sove.
    • Meditation kan også bruges til at regulere søvnforstyrrelser.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 10
    3
    Kend de forskellige typer meditation. Selvom mange mennesker tror at man skal lukke øjnene for at meditere, er der metoder, der ikke kræver øjenlukning og som også kan være ganske forfriskende.
    • Denne form for meditation er meget nyttig for folk der integrerer øvelsen i transport, service eller skole: det er muligt at meditere uden at blive lagt mærke til: bare sidde på et roligt sted i et par minutter.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 11
    4
    Find et stille, mørkt miljø for meditation. Når du skrider frem, kan du meditere selv midt i et travlt klasseværelse. For at komme i gang ser du imidlertid efter et lidt mørkt miljø, lukker vinduerne og slukker for eventuelle elektroniske enheder for at slippe af med distraktioner.


  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 12
    5
    Vær behagelig. Sid dig op og hold din rygrad lige, men løs. Mange mennesker kan lide lotuspositionen til meditation, men du bør vælge den position, der vil gøre din krop mere afslappet. Sid dig i en stol, kom på knæ eller læg dig ned, men hold ryggen lige. Lav dine hænder på dit skød.
    • Nogle mennesker slapper af mere ved brug af røgelse eller duftende stearinlys: Prøv disse ting!
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 13
    6
    Prøv at fokusere på to forskellige objekter. Du vil ikke være i stand til at meditere med dine øjne åbne lige fra dit ansigt. For at udvide dine færdigheder skal du øve fokus på dine øjne på forskellige genstande. Vælg et objekt for at fokusere med venstre øje og et med højre øje, og forsøge at opretholde dobbelt fokus så længe som muligt.
    • Hjernen vil være så fokuseret på visuel information, at distraktionerne begynder at falme, så du kan opnå en afslappet sindstilstand.
    • Gradvist øge den tid, du bruger med fokus på de to objekter. Udfordre dig selv ved at dreje hovedet og forsøge at holde billedet af objekterne i dit sind.
    • Over tid vil du bemærke andre objekter i miljøet: Vær ikke distraheret af dem. Du kan undre sig ved en smuk lysstråle, der kommer gennem vinduet, men begynd ikke at tænke på den støvede hylde, du lige har set. Tag bekymringerne ud af dit sind.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åbn trin 14
    7
    Tag en dyb indånding. Efter at have vænnet sig til at fokusere på to genstande på en gang, integrere de dybe vejrtrækninger i meditation. Inhalér gennem næsen i fem sekunder, hold vejret i fem sekunder og slip luften langsomt gennem munden. I begyndelsen er det nødvendigt at tælle tiden: Når du bliver mere erfaren, vil dyb vejrtrækning være automatisk, og du behøver ikke længere at tælle sekunderne mentalt.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 15
    8
    Integrer meditation med åbne øjne i dit daglige liv. Efter at mestre kunsten med meditation i et roligt og kontrolleret miljø, tag det til andre dele af livet. Dette vil først udfordre, men vær tålmodig: din krop skal blive en kilde til afslapning, selv i et kaotisk og travlt miljø. Over tid vil du opnå en afslappet og fokuseret tilstand med dine øjne åbne på bussen, på arbejde eller i skole.

    • Video: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song

    Metode 3
    Øve klar drøm

    Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 16
    1
    Overvej de alternative stater mellem søvn og opvågnen. Mange dyr sover med deres øjne åbne og når en stat mellem søvn og opvågnen, men det virker ikke sammen med mennesker. Det er dog muligt at opnå en form for bevidsthed under søvn i det såkaldte klare drøm. Lucid drømmer opstår, når man indser, at man drømmer, får kontrol over drømmens verden.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 17
    2
    Læs om det. Forskere er usikre på motivet bag dette, men blot at læse om fænomenet kan få folk til at opleve det. Søg mere om emnet i bøger eller på internettet, udsæt dig selv for det maksimale for at "plante frøet" af klare drømme i dit sind. Måske er du uheldig?
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 18
    3
    Hav en god nats søvn. Det vigtigste skridt for dig at få kontrol over dine drømme er at få nok søvn hver aften. Ved at gøre dette vil du maksimere den tid, du bruger sovepladser R.E.M. (den, hvor drømme sker).
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 19
    4
    Opret en konto drøm dagbog og opdatere det religiøst. Du vil træne din hjerne for at genkende de fælles temaer og følelser af dine drømme. På denne måde vil din hjerne erkende, at du drømmer. Hold dagbogen tæt på sengen, så du kan skrive dine drømme lige efter du vågner op. Hvis du bliver distraheret, når du vågner op, er du mere tilbøjelig til at glemme, hvad du drømte om.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 20
    5
    Gentag for dig selv, at du vil opleve klare drømme lige før sengen. Fokuser på dette ønske hver aften for at forberede hjernen til at holde bevidstheden under drømmene.
  • Billede med titlen Fall i søvn med dine øjne Åben trin 21
    6
    Download en klar drøm app. Nogle smartphone apps er designet til at hjælpe hjernen med at indse, når det drømmer. Download og brug dem mens du sover. Applikationen vil overvåge, når du drømmer og vil spille en lyd, så du genkender drømstilstanden uden at vågne op.

    • tips

    • Det anbefales ikke (eller muligt) at du prøver at sove med dine øjne åbne. Du kan beskadige dine øjne og forringe din evne til at opnå den nødvendige søvn.
    • Nogle mennesker kan sove med øjet åbent. Ved at dette er muligt gennem specifikke biologiske egenskaber, ikke gennem træning og praksis. Mennesker, der kan sove med deres øjne åbne, omfatter: børn og babyer (som over tid vil overvinde dette), søvnehjulere, mennesker, der lider af natrækninger, mennesker, der har lidt slag og hovedskader og diagnosticerede patienter med Alzheimers og andre neurologiske, syns- og søvnforstyrrelser.

    advarsler

    • Evnen til at sove med åbne øjne kan signalere en alvorlig sygdom. Mulige årsagssygdomme omfatter slagtilfælde, infektioner, Alzheimers, genetiske lidelser, multipel sklerose, Bells parese, orbicularis oculi skader og ansigts traume. Hvis du sover med dine øjne åbent let, så kontakt en læge så hurtigt som muligt.
    • Navngivning i tjeneste eller i skole kan have negative konsekvenser for dig, herunder suspension. Prøv ikke at tiltrække opmærksomhed, hvis du er nødt til at hvile skjult.
    • Undgå at meditere eller sove ved kontrol af køretøjer eller maskiner. For alles sikkerhed skal du holde fokus på opgaven.
    • Sove med åbne øjne kan forårsage smerte, infektion og hornhinde tårer.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (34)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com