HodTari.com

Sådan har du en luk drøm om natten

Lucid drømmer er den handling at vidne eller kontrollere dine drømme. Mens mange eksperter mener, at det er en vane, du får over tid, kan forskellige metoder hjælpe dig med at begynde at drømme på denne måde natten over.

trin

Del 1
Forberedelse til lukende drøm

Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 1
1
Start med at skrive en drømmejournal. Skriv detaljerede beskrivelser af de tilbagevendende drømme du havde eller bare dem, du husker.
  • Skriv så mange drømme som du kan den dag du vil have en klar drøm.
  • Sæt dagbogen ved siden af ​​din seng med en pen i nærheden, så du kan bruge den hver gang du vågner om natten.
  • Du vil have en fordel i forhold til øvelsen af ​​klare drømme, hvis du har haft en drømmejournal i flere måneder.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 2
    2
    Bestil mere end 8 timers søvn. Nogle mennesker sover i 10 timer på en weekend for at afsætte denne praksis.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 3
    3
    Brug 5 minutter til at undersøge verden omkring dig om dagen. Lav et bevidst valg for at lægge mærke til mønstre på væggen, klokkeslættet, himlen og så meget detaljer som muligt. Alt dette er kendt som "virkelighedstest".
    • Du skal have evnen til at være opmærksom både i det virkelige liv og mens du sover.
    • Paul Tholey har udviklet en teori om, at folk, der vil have en klar drøm, skal spørge sig selv "Jeg drømmer?" I løbet af dagen. Handlingen med at analysere dit bevidste liv vil give dig mulighed for at styre elementerne i dine drømme.

    • Del 2
    Hjælper med at have en luk drøm

    Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 4
    1
    Tag et 5-HTP supplement. Denne naturlige relief fra depression er taget fra et afrikansk træ og er ens i sammensætning til tryptophan i kalkun.
    • Tag ikke tilskuddet, hvis du allerede tager medicin til depression. Det påvirker niveauerne af serotonin i din hjerne.
    • Tage tilskuddet som pakken siger en time før du går i seng.
    • 5-HTP undertrykker REMs søvncyklus, så du bliver længere i et lettere søvnstrin.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 5
    2
    Køb galantaminpiller. Dette produkt er kendt som "lucid dream pills."
    • Galantamin indeholder ekstrakter af rød lilje og narcissus.
    • Læs advarslerne for at sikre, at der ikke er nogen interaktioner.
    • Søvnforsker Stephen LaBerge tester forholdet mellem brugen af ​​dette stof og skabelsen af ​​klare drømme.
    • Indledende rapporter indikerer, at galantamin øger memorisering, forbedrer neurotransmitter modtagelse.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 6

    Video: Teal Swan on Romantic Relationship, Soulmates and Soul Groups (1:2)

    3
    Tag melatonin. Hvis du ikke kan lide ideen om at tage disse nyere kosttilskud, inden du udfører mere omfattende undersøgelser, så prøv at tage melatonin for at hjælpe dig med at sove.
    • Drømme kan være mere levende ved hjælp af melatonin.
    • Melatonin er et hormon, der kan påvirke den cirkadiske rytme, som f.eks. Vågenhed og søvn.

    • Del 3
    Instruktioner til en klar drøm

    Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 7
    1
    Gå i seng ca. 30 minutter til 1 time før du vil sove. Tag dit 5-HTP-lægemiddel.


  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 8
    2
    Indstil alarmen til at vågne op om 5 timer fra det øjeblik du tror, ​​du vil falde i søvn. Placer den tæt på dig, så du behøver ikke at spænde for at slukke den.
    • 5 timer vil sætte dig midt i din anden REM-cyklus, når du kan være træt nok til at sove hurtigt og få kontrol over dine drømme.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 9
    3
    Tag dyb vejrtrækning flere gange, indånd i 10 sekunder og udånding i yderligere 10 sekunder.
    • Prøv at meditere i mindst 5 minutter, før du fokuserer på dine tanker.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 10
    4
    Stirre på dine hænder Sig "Når jeg drømmer, ser jeg mine hænder, og jeg ved, at jeg drømmer." Luk dine øjne og prøv at forestille dig detaljerne i dine hænder.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 11

    Video: The LED's Challenge to High Pressure Sodium

    5
    Luk dine øjne. Visualiser din mest virkelige drøm i din drømmejournal. Husk hele drømmen i detaljer, indtil du falder i søvn.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 12
    6
    Vågn op med dit vækkeur 5 timer senere. Sluk det straks og skriv ned drømmen, hvis du har drømt.
    • Hvis du ikke har drømt, visualiserer du drømmen, du plejede at sove.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 13
    7
    Tag en 8 mg galantamin tablet. Det bør tages efter 4 til 5 timer for de bedste resultater.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 14
    8
    Practice reality tests i din drøm. Når du tror du kan være vågen, se verden rundt om dig og prøv at se dine hænder.
  • Billede med titlen Lucid Dream i One Night Step 15
    9
    Vågn op og lad dig lure i 15 minutter. Prøv at blive i søvnig tilstand og tænk over de drømme du havde.
    • Nogle mennesker er i stand til at have en klar drøm efter 8 til 9 timers søvn eller efter at de har sovet.

    • Nødvendige materialer

    • Drømmedagbog
    • Vækkeur
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com