HodTari.com

Sådan glemmer du en dårlig drøm

Alle har brug for en god nats søvn, men en dårlig drøm kan påvirke vores daglige liv.

trin

Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 1
1
Husk at drømme ikke er rigtige. Du kan have en dårlig drøm, hvis du spiser noget upassende før sengetid, se noget skræmmende eller ubehageligt, eller på grund af noget problem i dit liv. Hvis nogen dør i deres drøm, betyder det ikke, at han vil dø i det virkelige liv. Hold roen og husk, at din drøm ikke vil ske.
  • Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 2
    2
    Tag en dyb indånding. Rolle ned og prøv bare at slappe af. Bare rolig om noget. Tænk bare på ting, der gør dig glad. Alt hvad du vil, fra din fødselsdagsfest til din vens bryllup. Det er godt at bare tage et par øjeblikke hver uge for bare at slappe af og genoprette i sidste uge.

  • Video: Danser foran Emil (Afsnit 5) | Lea og Nomis store drøm | Ultra

    Video: How To Cure Constipation Naturally

    Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 3
    3
    Gør noget for at holde øje med det. Det kunne være at læse en bog, se tv eller ringe til dine venner. Tag en dag til at slappe af og gøre det, der gør dig glad. Drømme har normalt betydninger, men nogle mareridt kan kun være på grund af en horror film, som du så på natten før. Du skal ikke bekymre dig om den effekt, dine drømme kan have på dig, da de normalt ikke betyder noget.

  • Video: Re:Zero IN 8 MINUTES

    Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 4
    4
    Læsse af. Fortæl en person, du stoler på, og hvem du ved, vil ikke grine eller gøre narr af dig. Ring til dine forældre, send en email til din ven eller bare fortælle ham eller hende personligt. Du får bedre ting ud af brystet. Pas på, at du ikke skræmmer nogen.


  • Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 5
    5
    Før du går i seng, bare slappe af. Har gode tanker og prøv at træne dit sind for at roe ned og fokusere på de lykkelige øjeblikke.
  • Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 6
    6
    I løbet af dagen, prøv at udøve for at lindre stress. Dårlige drømme kan skyldes stress eller depression. Træning er en god måde at afvække, så hvorfor løber du ikke et løb i parken? Derudover er meditation en anden god måde at berolige hele kroppen på.
  • Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 7
    7
    Besøg en terapeut eller familie læge, hvis de dårlige drømme gør dig problematisk.
  • Billedets titel Glem en dårlig drøm Trin 8
    8
    Lige drømme kan hjælpe dig med at glemme dine dårlige drømme. Lucid drømmer er, når du har kontrol over din drøm. Det er når du indser, at du er i drømmen.

    • tips

    • Hvis du har en dårlig drøm, så prøv at distrahere dit sind. Fortæl dig selv, at bare fordi det skete i din drøm, betyder det ikke, det er sandt! Tænk i stedet på de vidunderlige minder med din familie og venner!
    • Embrace noget som et udstoppet dyr eller dit kæledyr, en ven eller et familiemedlem.
    • Opretholde gode søvnvaner. Tag et brusebad, læs en bog eller se fjernsyn - eller hvis du har fyldte dyr, kram de røgfugle!
    • Læs en glad bog, især de korte børnebøger. De har tendens til at hjælpe dig med at tænke på glade ting og holde dig væk fra drømmen.
    • Selvfølgelig er der nogle mennesker, der er bange for mørket. I så fald forlader døren ajar eller ajar. Derefter lukker øjnene og åbnes ikke igen af ​​nogen grund. (Medmindre det er tid til at vågne op, er det et godt tidspunkt at åbne dine øjne og komme ud af sengen).
    • Indånd og ånder ud og fokusere kun på din vejrtrækning.
    • Hvis du skal gå tilbage i søvn efter et mareridt, er det bedste råd at lade dit værelse være helt mørkt, fordi noget lys kan skabe forfærdelige skygger, hvis du bare har et mareridt. Sov ikke med lyset - det vil få alt til at se skræmmende! Selv ting som en computer kan blive til et frygteligt spøgelse, hvis du er halvt i søvn!

    advarsler

    • Se ikke nogen skræmmende film eller tv-udsendelser før sengetid.
    • Hvis du spiser før seng, må du ikke spise noget tungt.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com