HodTari.com

Sådan Reducer Osgood Schlatter Syndrom

Osgood Schlatter syndrom er en meget smertefuld muskel-tilstand, der påvirker knæleddet af børn 10-15 år. Desværre er der ikke meget at gøre for at mindske denne smerte. I dette syndrom synes muskelen eller ligamentet at blive revet fra benet. Kun 13% af verdens mennesker lider under det i begge ben. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at håndtere bedre smerter.

trin

Billedbetegnelse Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 1
1
Stret fire gange om dagen, indtil du holder op med at vokse - stræk kun to.
  • Billedbetegnelse Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 2
    2
    Prøv at sætte is på plads for at mindske hævelsen.
  • Billedbetegnelse Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 3
    3
    Gnid en lille mentol ind i knæet. Det slapper af musklerne godt.
  • Billede med titlen Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 4
    4
    Plasterne til muskelsmerter virker meget godt af de samme grunde som mentol.
  • Billede med titlen Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 5


    5
    Massage det irriterede område forsigtigt.
  • Billedbetegnelse Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 6
    6
    Påfør en flaske varmt vand på toppen eller under knæet.
  • Billedbetegnelse Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 7
    7
    Få nogen til at tale om situationen. Det kan give råd om, hvordan man lider smerter.
  • Billedbetegnelse Reducer smerten ved Osgood Schlatters sygdom Trin 8
    8
    Tal med en læge. Han vil nok foreskrive en "strimmel", der sidder midt i knæet og presser på muskelen. Bare rolig, trykket hjælper utroligt.

    • tips

    • Der er andre mennesker med denne betingelse - du er ikke alene.
    • prøve gør det ikke bumping knæet i ingenting for at forhindre forværring af skaden.
    • Lad ikke dette problem holde dig i at gøre, hvad du vil. Bare vær lidt mere forsigtig.
    • Spørg din læge om proloterapi - det hjælper problemet med at falme hurtigere.
    • Vær ikke bange for at bøje dine knæ! Over tid kan dette føre til et problem i kolonnen.
    • En varmetaske virker også.
    • Osgood Schlatter syndrom påvirker ikke kun unge. Det er ikke almindeligt, men det er muligt, at epifyspladen aldrig smelter fuldstændigt. Dette kan forårsage meget smerte og kræver kirurgi, hvis personen ikke er helbredt, når de når puberteten. Det kan også føre til gigt og osteophytose i knæet i voksenalderen.
    • Hvis du laver nogen aktivitet, og dit knæ begynder at gøre ondt, skal du hvile.
    • Sæt masser af is på plads for at mindske hævelsen.

    advarsler

    • Brug altid knæbeskytter under træning.
    • Hvis det begynder at gøre ondt, Stop og hvile. At være stolt i disse timer vil kun skade dig mere og gøre dine venner vrede, at du ikke lytter til dem.
    • Undgå enhver aktivitet, der får knæet til at smerte. For eksempel: kører.
    • Hvis du træner kampsport, skal du bære knæbeskyttere.

    Nødvendige materialer

    • is
    • Menthol (fundet i apoteker og apoteker)
    • Folk omkring familie (for det meste), venner, trænere og lærere
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com