HodTari.com

Sådan forhindrer du almindelig forkølelse

Er der noget mere universelt hadede end forkølelsen? Dypende næse, ondt i halsen, feber (eller værre), en forkølelseskasse sikrer, at dit liv bliver elendige i nogle dage. Den værste del er at i en måned kan alting ske igen! Praksis forebyggelse og forblive sund hele året - læs nedenfor for at lære om det.

trin

Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 1
1
Spis masser af frugt og grøntsager! Gør det alligevel, men god mad arbejder altid vidundere. Appelsiner er særligt vigtige. Da en stor dosis af C-vitamin kan opnås fra appelsiner, hjælper de med at bekæmpe forkølelse. Så glem ikke at spise en appelsin en dag eller drik et glas blåsaft.

  • Video: How I fail at being disabled | Susan Robinson

    Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 2
    2
    Tag et multi-vitamin dagligt. Vitaminer hjælper dig med at bekæmpe forkølelse ved at støtte dit immunforsvar. Især vitamin C.
  • Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 3
    3

    Video: The Antibiotic Apocalypse Explained

    Udsæt dig selv til sollys hver dag og tag D-vitamin om vinteren. Vores krop producerer D-vitamin, når huden udsættes for sollys. Kun 15 minutter på arme og ansigt er nok til at øge immunsystemet. Om vinteren, når der ikke er nogen sol, afkøles vi på grund af det. Tag kosttilskud i tabletter eller torskeleverolie fra juni til september.
  • Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 4
    4
    At tage yoghurt hjælper med at øge niveauet af gode bakterier.

  • Video: Behandl din hoste, allergi eller influenza med løg

    Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 5
    5
    Drikke masser af vand forhindrer tørheden af ​​din næse og hals. Vand er godt for dig. Prøv at drikke mindst otte glas vand hver dag.


  • Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 6
    6
    Hold en flaske væske i nærheden at drikke, når din hals begynder at tørre. Når din hals tør og revner dannes (på grund af sommeren klimaanlæg, vinteraktiviteter, synge eller tale for meget), bakterier fra tidligere infektioner, der allerede er i halsen, ofte re-inficere dig.
  • Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 7
    7
    Sovesædet (med puder hvilende på ryggen og halsen) med hovedet lidt bøjet fremad, så slim i næsen ikke strømmer ned i halsen. Typisk, det er derfor, du har ondt i halsen næste dag, hoste senere, og en kold, der holder trække dagevis.
  • Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 8
    8
    Sov meget mere, end du normalt ville, da du skal hvile for at regenerere.
  • 9
    Vask dine hænder før du spiser, før og efter at gå på toilettet og brug et papirhåndklæde til at åbne døren til et offentligt toilet.

  • Billedets titel Forhindre det fælles kolde trin 10
    10

    Video: Les Goonies

    Gnid ikke dine øjne, næsebor eller ører, hvis dine hænder ikke er rene.

    • tips

    • Drikk fortyndet appelsinjuice for at øge indtaget af dit vand og vitamin C.
    • Tænk, vær og vær glad. Dine indre tanker kan bestemme dit helbred.

    advarsler

    • Rådfør dig altid med en læge, hvis der sker ændringer i dit helbred.
    • Tag ikke separate vitaminer. Mange af dem kan gøre dig syg.

    Nødvendige materialer

    • vand
    • Multi-vitamin
    • yoghurt
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com