Folk spekulerer altid på, hvordan man har perfekt hud. Nå, det er umuligt, men det er muligt at have en blød, skinnende og uden blackheads. Dette kan ske, hvis du følger trinene nedenfor dagligt. Held og lykke og nyd resultaterne!
Sørg for at have en afbalanceret og sund diæt rig på vitaminer og mineraler, som din hud har brug for. Vitaminerne B, C, E, A og K hjælper dig med at holde din hud frisk og skinnende.
B-vitamin danner grundlaget for huden, negle og hår. Du kan finde den i fødevarer som havre, æg, ris og bananer.
C-vitamin beskytter din hud mod sollys og hudkræft. Du finder i citrus fødevarer såsom citron, lime, appelsiner, druesaft og cranbery, blomkål og grønne blade.
E-vitamin beskytter også din hud mod sollys og kan findes i fødevarer som oliven, spinat, nødder, frø og vegetabilske olier.
Vitamin A er afgørende for hudvævsreparation - uden at din hud bliver tør og livløs. Vitamin A er opført i frugt og grøntsager - så forbruge dem i mængde.
K-vitamin hjælper med at reducere mørke, mørke cirkler under øjnene såvel som blå mærker. K-vitamin er til stede i grønne blade, mælkederivater og kød som svin og lever.
2
Spis masser af frugt og grøntsager, nødder, ris og æg. De vil hjælpe din hud. Glem ikke at drikke rigeligt med vand for at gøre din hud glødende.
3
Brug altid solcreme og brug solbriller og en hat, når du udsættes for solen. Det er ikke nok at spise nok frugt og grøntsager med vitaminer, der beskytter dig mod solen. Selvom din hud er mørkere, skal du bruge solcreme. Brug en, der har SPF 30 eller 40, og anvend den jævnt på din hud. Brug en, der er let at påføre og ikke kommer ud i vandet. Overfør ikke, eller du vil lyse hele dagen. Anvend nok og følg dine anvisninger.
Undgå solen i de stærkeste perioder, fra 10 om morgenen til 4 om eftermiddagen. Den virkelige fare er, når solen er stærkeste. Det kan også være en god idé at bære en læbepomade også. Vælg en hat, der beskytter dig nok og et par solbriller.
4
Find ud af hvad din hudtype er: olieagtig, tør, følsom eller blandet. Læs om din hudtype på internettet, spørg din hudlæge eller søg i bøger. Hver hudtype kræver forskellig pleje og forskellige produkter. Vær en ekspert på din hudtype.
Hvis du altid har udslæt på huden på dit ansigt eller hals, når du bruger en ny creme eller på et tørklæde, har du sandsynligvis følsom hud.
Hvis din hud har en olieagtig glød, ser tyk og livløs ud, og du har bumser, det er nok olieagtig.
Hvis ovenstående beskrivelse passer til din næse, pande og hage og er tynd på de andre dele, har du sandsynligvis blandet hud.
Hvis du har indtryk af, at du skal fugtiggøre din hud hele tiden, og din hud ser fastere om vinteren, har du sandsynligvis tør hud.
5
Video: Sådan "Nulstiller" Jeg Min Hud Når Den Flipper | SOS Hudpleje!
Køb sæbe og fugtighedscreme, der passer til din hud. Det er ikke vigtigt at bruge en toner. Undgå produkter med stærke stoffer, der ikke passer til din hudtype.
6
Rengør din hud 2 til 3 gange om dagen med en god mængde sæbe. Undgå at spare eller overdrive fugtighedscreme, brug et beløb, der ikke forlader din hud hverken olie eller for tør.
7
Det kan virke ineffektivt, men vand er en god måde at rense huden på, især på yngre, fede skind. Varmt vand er godt for fedtet hud. Vandvarme eller ved stuetemperatur er godt for andre hudtyper. Hydrat derefter. Vask dit ansigt om morgenen og om natten og, hvis du vil, om eftermiddagen også. Glem ikke at vaske dine hænder før du vasker dit ansigt, eller du vil sprede dit snavs og bakterier. Find en god sæbe og fugtighedscreme, der er organisk (produkter der er duftende og fulde af kemikalier passer ikke). Vælg omhyggeligt og vær opmærksom på din hudtype. Proactiv bruges til at tegne maling fra væggen.
Hvis du er under 12 år, er det bedst at ikke bruge sæber og vask dit ansigt med vand.
8
Pas på din hud. En gang om ugen skal du passe på din hud, for eksempel ved at anvende en maske eller en damp. Men sørg for, at behandlingen du gør, passer til din hudtype, eller du kan gøre tingene værre. I stedet for at exfoliere huden med acne, prøv at bruge tea tree olie - det virker virkelig. Påfør en lille mængde på stedet eller damp på dit ansigt med det. Til olieagtig eller følsom hud kan du kassere sofistikerede produkter og blot anvende yoghurt på dit ansigt, da yoghurten renser huden og er glat. Det virker også for tørken. Tyngre behandlinger for huden omfatter retinol, som er et derivat af vitamin A og peeling med glycolsyre. Pas på, at sådanne produkter afskaler din hud, og at anvende dem ofte kan skade din hud. Vask og fugtig efter påføring af damp eller maske på huden eller eksfolier det. Følg vejledningen.
9
Exfoliere din hud to gange om ugen. Det er meget godt at exfoliere de døde hudceller, fordi de blokerer olien og bakterierne og forårsager acne. Overtræ den ikke eller gør det for ofte, da dette kan gøre din situation værre.
10
Af betydning for økologiske fødevarer. Og husk at drikke rigeligt med vand. Vand udløser urenheder, der forårsager dårlig hud. Det er også godt at udånde de døde hudceller fra dit ansigt, da de blokerer olie og bakterier i huden og forårsager acne. Må ikke gøre det ofte eller alvorligt, da det kan gøre situationen værre.
tips
Husk at fugte ind og ud. Drik masser af vand i løbet af dagen til at fugte din hud indefra og ud og anvende fugtighedscreme på huden til at støtte i hydrering ud.
Flyt ikke dit ansigt. Det kan være fristende at klemme en rygsøjle eller fedthinde, men der er mange bakterier i dine hænder, og du kan overføre dem til dit ansigt, hvilket forårsager flere finnmer eller genopfylder en, der allerede heler.
Drik 8 glas vand om dagen.
Overfør ikke lotioner. En mængde størrelsen af en ærter er nok. Mange produkter kan simpelthen forværre pimples og oiliness. Hold din rutine så enkel og nem som muligt. Du skal bare vaske dit ansigt med lunkent vand, tørre det med lette slag og anvende en let og enkel creme kan arbejde mirakler.
Træn. Udøvelse lader dig ikke kun i form, men hjælper med at holde din hud frisk og mousserende på grund af dens iltning. Undgå at bruge makeup, mens du træner, fordi sved og snavs kan blive fanget i porerne og forårsage ufuldkommenheder.
Hvis du skal presse en rygsøjle, skal du først vaske dine hænder først og forsigtigt klemme den. Brug ikke dine negle - bumser er midlertidige ting, men klemmer dem kan forlade permanente ar. Hvis det ikke presser, skal du ikke lægge mere kraft. Dette er et tegn på, at infektionen stadig er dyb i forhold til hudens overflade, og at tvinge udgangen af pus kan skade din hud. Vent et par dage og prøv igen eller prøv at tørre det med et naturligt middel.
Fjern altid din makeup. Sminken lukker dine porer mens du sover, hvilket forårsager bumser og hudorme. Ligegyldigt hvor træt du er, fjern altid al din makeup. Overvej også at erstatte fælles baser med mineral makeup.
Hvis du har for meget acne, skal du kontakte en hudlæge. Han kan ordinere stærkere og flere lægemidler samt tale om behandlinger og retsmidler.
Test altid et produkt, før du bruger det. For at teste et nyt produkt skal du anvende en lille mængde på håndleddet eller armen og vente 24 timer. Hvis du ikke har nogen allergisk reaktion eller udslæt, er produktet sikkert sikkert at bruge.
Hold dit hår rent, især hvis du har frynser. Vurdere, om det ikke er bedst at holde dit hår væk fra dit ansigt. Hår kan sprede bakterier og bakterier, især hvis de er beskidte. Hvis dit hår er fedtet, skal du holde det væk fra dit ansigt og vaske det regelmæssigt og ikke anvende balsam på dit knus, kun på bagsiden.
advarsler
Hvis du har et alvorligt akneproblem, skal du rådføre dig med en hudlæge for at få det til at forstyrre dig. Der er tilgængelige medicin, der kan mindske og endda helbrede acne.
Hvis din hud er mørkere, og du bor i et land, der ikke har meget sol, skal du revurdere brugen af solcreme. Melaninet i din krop blokerer allerede det meste af UV-lyset, så hvis du stadig bruger solcreme og blokerer det helt, har du måske D-vitaminmangel.
Sådan Thicken Skin
Sådan stimulerer væksten af Dreadlocks
Hvordan man taber sig med vitaminer
Hvordan man bedre absorberer folsyre
Sådan tilsættes vitaminer til vand
Hvordan man forstår forskellen mellem liposoluble og vandopløselige vitaminer
Sådan Balancerer Vitamin og Mineralindtag i Atkins Diet
Sådan får du muskelmasse som Vegan
Sådan forbedres absorptionen af vitamin D-tilskud
Hvordan man forbedrer hår og negle gennem kost
Sådan får du mere vitamin A
Sådan Bevar Vitaminer I Fødevarer
Sådan forhindrer du almindelig forkølelse
Sådan genkender du symptomerne på vitamin D-mangel
Sådan har du smukt hår at spise sundt
Sådan har du en balanceret vegetarisk kost i graviditeten
Hvordan man giver C-vitamin til marsvin
Gør den mest nærende brystmælk
Hvordan man ammer med en vegansk kost
Hvordan man øger fertiliteten (for mænd)
Hvordan man spiser mere vitamin b