Håndtere en intens menstruationsstrøm

En tung menstruationen er ingen grund til skam, men kan være en stor gene. Mange piger og kvinder har beskæftiget sig med utilsigtede pletter på tøj og sengetøj, smertefulde kramper, og tvivl om, hvilken type af absorberende til at bruge, men du vil føle sig mere sikre og komfortable i denne fase af måneden til at lære at leve med den tunge flow. Forbered menstruation, passe godt på hygiejne, stille og roligt beskæftige sig med ulykker og husk, at du ikke er alene!

indhold

Trin

Metode 1håndterer sundhedsproblemer
Metode 2følelse mere selvsikker og komfortabel
Metode 3pleje af hygiejne
Metode 4håndtering af ulykker

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Håndterer sundhedsproblemer

Tal om menstruation med en læge. Hvis det intense flow forstyrrer dit liv, skal du kontakte en læge for at finde ud af mulige former for behandling. Han eller hun kan ordinere medicin (normalt prævention) for at reducere menstruationsstrømmen, hvis det er en god mulighed for dig. Ankomme i høringen klar til at tale om hyppighed og varighed af menstruation, samt hvor mange absorberende stoffer du skal bruge pr. Dag.

Nogle gange kan en hormonal intrauterin enhed (IUD) hjælpe med at bekæmpe meget intense strømme. Dette afhænger af typen af IUD - ikke-hormonelle muligheder kan øge blødningen.

Billede med titlen Deal med en svær periode Trin 2

Få en blodprøve til at kontrollere kroppens hormonniveau. Nogle gange kan den intense strøm skyldes hormonel ubalance, så spørg lægen om at spørge om en eksamen, hvis dette er et hyppigt problem i dit liv. Hormon niveauer kan kontrolleres med en simpel blodprøve, og lægen vil ordinere nogle behandling (normalt svangerskabsforebyggende medicin) for at regulere en ubalance.

Billede med titlen Deal med en tung periode Trin 3

Tage en test for at kontrollere om der forekommer intrauterin tumorer, hvis problemet er nyere. Uterine polypper og fibroids (fibroids) er godartede (ikke-kræftformede) tumorer, der udvikler sig i livmoderen og forårsager alvorlig blødning. De dyrker sædvanligvis omkring 20 og 30 år. Hvis din menstruation var normal i fortiden og blev intens over tid, skal du tale med lægen om muligheden for en godartet tumor.

En anden tilstand, kaldet adenomyose, forårsager en intens menstruationsstrøm og smertefulde kramper. Problemet er mere almindeligt hos middelaldrende kvinder, der har haft børn, så tal med din læge om adenomyose, hvis du falder ind under denne kategori.

Billed betegnet Deal med en tung periode Trin 4

Overvej andre sundhedsmæssige forhold som en mulig årsag til problemet. Nogle kvinder simpelthen have en stærkere strøm end den anden, men i nogle tilfælde kan være forårsaget af et sundhedsproblem, som kan diagnosticeres ved en fysisk undersøgelse, ultralyd, biopsi eller en anden type procedure. Hvis du ønsker at forstå årsagen til kraftig blødning, se en læge for at kontrollere, om følgende årsager:

En hæmoragisk lidelse arvet fra dine forældre - du har sikkert haft andre tegn på svær blødning i fortiden, bortset fra menstruation -
Endometriose-
Pelvic inflammatorisk sygdom-
Skjoldbruskkirtel dysfunktion-
Nyre- eller lever-
Uterin, cervikal eller ovariecancer (sjældent).

Billede med titlen Deal med en tung periode Trin 5

Pas på anæmi. Kvinder med meget tunge menstruationsperioder kan have anæmi, da overdreven blodtab kan påvirke jernniveauerne i kroppen. I dette tilfælde vil du sandsynligvis føle dig træt og træt og kan også have andre symptomer som svaghed, ømme tunge, hovedpine, svimmelhed eller takykardi. Hvis du har mistanke om, at du er anæmisk, spørg din læge om at kontrollere dine blodniveauer af jern.

Gør dig klar til blodtab ved at tage et multivitamin, der indeholder jern, eller spørg din læge, hvis du skal tage kosttilskud.
Du kan også drage fordel af jernrige fødevarer som rødt kød, fisk og skaldyr, spinat og berigede brød og korn.
Forbruge tilstrækkelig vitamin C for at forbedre jernoptagelsen af kroppen, spise fødevarer såsom appelsiner, broccoli, tomater og grønne blade.

Billede betegnet Deal med en tung periode Trin 6

Kontakt en læge, hvis menstruationen er forsinket, uregelmæssig eller meget intens. Varigheden og intensiteten af menstruationen varierer med hver kvinde, men nogle problemer viser behovet for en medicinsk aftale. Tal med din læge eller gynækolog, hvis du oplever nogen af følgende symptomer:

Menstruation, der altid har været regelmæssig, går ikke ned under en cyklus-
Det varer i mere end syv dage-
Blødningen er så intens, at det kræver udskiftning af absorberende hver til to timer-
Forsvigtende kramper
Den regelmæssige menstruationscyklus bliver uregelmæssig
Blødning mellem en menstruation og en anden.

Billede med titlen Deal med en hård periode Trin 7

Gå til beredskabsrummet, hvis du oplever symptomer på toksisk shocksyndrom (SCT). Husk altid at ændre absorberingsmiddelet hver otte timer eller mindre - ved at bruge det for længere øger risikoen for infektioner og toksisk shocksyndrom. Dette syndrom kan være et alvorligt medicinsk problem, så gå til hospitalet eller se en læge straks, hvis du bruger en tampon og symptomer på SCT, såsom:

hoved- smerte
Pludselig feber-
Opkastning eller diarré-
Et udslæt, der ligner en solskoldning, på hænder eller fødder,
Muskel smerte-
Mental forvirring-
Kramper.

Metode 2
Følelse mere selvsikker og komfortabel

Billede med titlen Deal med en hård periode Trin 8

Overvåg cyklusen. Bemærk den første dag i menstruation, den daglige intensitet af flow, den sidste dag for blødning, og hvordan du føler hver dag. Denne rekord vil hjælpe dig med at forudsige datoen for den næste menstruation og dermed vil du være mere forberedt. En gennemsnitlig cyklus varer omkring 28 dage, men det varierer fra kvinde til kvinde. Tag et kig på dine noter og kontrollere varigheden af de sidste tre cyklusser, tælle antallet af dage mellem én periode, og den anden - gennemsnittet af de sidste tre måneder, vil hjælpe hende med at få en god idé om, hvornår de kan forvente den næste blødning.

Menstruation kan tage lidt tid at holde sig regelmæssigt - de første måneder (eller endda år) af menstruation kan være meget inkonsekvente.
At bringe disse noter til din læge eller gynækolog kan være nyttigt, hvis du vil snakke om spørgsmålet om intens flow med ham.

Billed betegnelse Deal med en hård periode Trin 9

Har altid tilstrækkelige absorberende stoffer til en menstruationsdag. Bær altid absorberende stoffer i sækken eller rygsæk i en mængde, der er tilstrækkelig til hele dagen. Du skal sandsynligvis have mere absorberende stoffer end andre piger, fordi den intense strøm kræver ekstra beskyttelse. Når du vil ændre absorberende, undskyld dig selv og gå på toilettet - du har allerede alt hvad du behøver i tasken.

Hvis folk begynder at spørge, hvorfor du har været på badeværelset så mange gange, skal du blot svare, at du drak for meget vand. Du kan også sige, "Jeg føler mig ikke så godt i dag" eller noget mere vagt.

Billede med titlen Deal med en svær periode Trin 10

Sæt ekstra absorberende stoffer i flere skjulesteder. Opbevar absorberende stoffer i bilen, skoleskabe, taske eller noget rygsækrum. På den måde bliver du ikke overrasket, selvom du har en blødning, der er mere intens end normalt.

Du kan også forberede en lille rejse kit med nogle absorberende eksterne og interne (eller den menstruationskop), ibuprofen tabletter til kolik og endda nogle ekstra trusser - just in case.
Hvis du vil forlade uden en taske eller rygsæk, sæt en eller to absorberende stoffer i deres hemmelige skjulested - de vil ikke tage meget plads og vil kunne hjælpe dig i mindst et par timer.
I desperationstider kan du gå til nærmeste apotek eller bede om et absorberende stof i afdelingen, hvis din skole har en. Derudover har nogle kontorer og skoler allerede salgsautomater, der tilbyder absorberende midler til overkommelige priser.

Billede med titlen Deal med en hård periode Trin 11

Lindre kramper med en ikke-receptpligtig medicin. Ofte pigerne med tunge menstruation flow skal også stå over smertefulde kramper, og brugen af smertestillende midler er indiceret til behandling af problemet. Ibuprofen (Advil, Buscofem), acetaminophen (Tylenol) og naproxen (Flanax) er løsninger, der kan reducere smerte, så tage en tablet, så snart du opdager de første symptomer og gentage dosis regelmæssigt i to til tre dage, eller indtil den kramper er kommet til en ende.

Hvis du altid lider af smertefulde kramper, skal du begynde at tage medicinen så snart dine menstruationer går ned.
For mere alvorlige kramper kan lægen ordinere stærkere analgetika, såsom Ponstan.
Følg lægenes anvisninger eller indlægssedlen nøje, og tal med en ekspert, inden du tager medicin, hvis du har andre sundhedsmæssige problemer.

Billede med titlen Deal med en tung periode Trin 12

Behandl kolik med naturlige midler. Hvis du ikke ønsker at tage smertestillende medicin, så prøv naturlige løsninger som f.eks. At tage et varmt bad eller lægge en varm vandflaske over din mave. Distraher dig selv med en god bog eller et puslespil for at få sindet af følelsen af ubehag. Hæv dine ben og tag lidt hvile. Andre ideer til at lindre kolik naturligvis omfatter:

Tag en tur eller lidt let øvelse, som yoga-
Meditere for at reducere stress-
Undgå koffein.

Metode 3
Pleje af hygiejne

Billed betegnelse Deal med en svær periode Trin 13

Skift absorberende ofte. En normal strøm kræver gennemsnitligt tre til seks absorberende stoffer om dagen, men kvinder med mere intense strømninger må muligvis udskifte dem hver tredje til fire timer (eller endnu mere). Over tid vil du forstå dit flow og du får en bedre følelse af hvor mange timer du kan få det samme absorberende.

Billede med titlen Deal med en hård periode Trin 14

Lær at bruge forskellige intime hygiejneprodukter. Nogle gange kan du føle sig snavset eller nervøs, når du blødner stærkt og bruger en ekstern absorberende. Ingen har noget at gøre med, hvad du bruger eller afbryder, men prøv andre produkter, hvis du er ubehagelig med det almindelige absorberende stof. De indre absorberende stoffer og menstruationssamlere kan hjælpe dig med at føle dig tørre om dagen og er også mere komfortable muligheder for aktive mennesker. Du kan endda svømme i dagene med intens strøm, så længe du ændrer absorberende indersiden med den nødvendige frekvens.

Overvej muligheden for at bruge en menstruationssamler. Nogle af dem har en meget større kapacitet end de interne og eksterne absorbere, og du behøver ikke at bære noget i løbet af dagen.
Mange piger har svært ved at sætte kollektoren og den indre pude i starten, så vær ikke flov hvis det er din sag. Spørg din mor, ven, gynækolog eller et andet familiemedlem til hjælp.

Billede betegnet Deal med en tung periode Trin 15

Brug det rigtige produkt til din strømning. Absorbenter er tilgængelige i forskellige formater og niveauer af beskyttelse, så sørg for at bruge produkter, der er egnet til intens flow. Absorbenter mærket "super" og natbeklædning giver mere beskyttelse til tøj og sengetøj. Hvis du ikke har natklubber hjemme (normalt længere og tykkere), prøv at bruge to soveabsorbenter, den ene på forsiden og den anden bag på trusserne.

Metode 4
Håndtering af ulykker

Billed betegnelse Deal med en svær periode Trin 16

Vær rolig, hvis absorberende lækker. Undertiden sker der lækager - faktisk er de sket for langt størstedelen af kvinderne. Hvis ulykken opstår om natten, vask arkene med koldt vand og læg dem straks i vaskemaskinen. Hvis der er pletter på trusserne, skal du prøve at tage dem (separat eller med andre mørke farvede stykker), eller blot smide dem i skraldespanden i slutningen af dagen. Det værste der kan ske er en plet på nederdel eller bukser - gør hvad du kan for at være i stand til at afslutte dagen, binde en trøje rundt om taljen, eller, hvis det ikke er muligt, gå tidligt hjem. Tag et bad, skift af tøj og gå normalt med din dag uden stress.

Tal om lækagen med en betroet person. Husk at 50% af menneskeheden også beskæftiger sig med menstruation, så det er meget sandsynligt, at en kvinde du ved allerede har lidt af denne ulykke. Skal ikke skamme sig for at tale om situationen og tale, hvordan du føler.

Billede med titlen Deal med en hård periode Trin 17

Brug trusser og mørke tøj under menstruation. Hvis du tidligere har lidt lækager, gør dig klar til næste gang, og brug sorte tøj, når du menstruerer. På denne måde vil enhver lejlighedsvis plet blive ubemærket. Du kan endda adskille nogle mørke trusser til at bruge kun i disse dage i måneden.

Billede betegnet Deal med en tung periode Trin 18

Dobbeltbeskyttelsen. Brug af mere end en type produkt kan være en effektiv måde at forhindre lækage på. Hvis du for eksempel har ulykker med interne absorberende stoffer, kombinerer du dem med den eksterne version eller med en daglig beskyttelse. På den måde får du ekstra beskyttelse, hvis du ikke kan ændre absorberende materiale i tide.

Thinx menstruations-specielle trusser kan købes på internettet og er en god ekstra beskyttelse for kollektoren eller den indre absorberende. Lavet til at absorbere menstruation, de er vaskbare og genanvendelige, og kan beholde den samme mængde menstruation som op til tre interne absorbenter afhængigt af modellen.

Billede betegnet Deal med en tung periode Trin 19

Bliv afstemt. Væn dig til at "tjekke situationen" hver og en til to timer. Tag en hurtig tur på badeværelset mellem klasser eller under pauser på arbejde. Tjek de trusser og absorberende, og teste med toiletpapir, hvis du bruger den interne version - hvis du finder blod på papiret efter tisse, kan menstruation være ved at lække.

Billede betegnet Deal med en tung periode Trin 20

Beskyt sengelinned med håndklæder. Anbring et mørkt håndklæde under arkene for at beskytte sengetøj og madras mod utilsigtet lækage. Du kan også bruge natkludservietter med klapper - de giver mere beskyttelse mod lækager.

tips

Tal med en betroet person om dine bekymringer. Diskuter det intense flow med dine venner, hvis du føler dig komfortabel at tale om det med dem. Du kan også tale med din mor eller en anden ældre familie - det er sandsynligt, at de allerede har oplevet den samme situation.
Du kan føle lidt smerte med de interne absorberende stoffer - det sker, når vi forsøger at fjerne absorberingsmidlet for tidligt (når det stadig er tørt), eller når vi udfører mange udvekslinger om dagen. Tag en pause og brug ydre absorberende stoffer i nogle timer, hvis smerten forstyrrer dig. Derudover er en anden måde at give en pause på den intime region ved at bære natservietter ved sengetid.

advarsler

Undgå duftige intime produkter - de fleste praktiserende læger anbefaler ikke at bruge disse produkter, fordi de kan irritere vagina eller forårsage infektioner.