Sådan diagnostiseres muskelkalsmuskel

Muskelkalvkontusioner er almindelige, især blandt atleter. Et af de værste skader, som spillerne kan lider er den muskel afbrydelse af panturrilha- den mest skærpende er vanskeligheden ved at skelne denne strækning skade eller simpel spredning på webstedet. Ved at fortsætte med at tvinge det, kan der forekomme brud, hvilket kræver en masse genopretningstid og øger chancen for at afspille den pågældende skade. Der er andre problemer og skader, der kan føre til smerter i læggen, men ubehaget er uudholdelig - eller høre en støj briste eller at noget synes at være kommet løs i benet - gå straks til skadestuen.

indhold

Trin

Metode 1anerkendelse af en knust kalvmuskulatur
Metode 2opdage andre årsager til kalvesmerter
Metode 3undgå skader på kalvemusklerne

Advarsler

trin

Metode 1
Anerkendelse af en knust kalvmuskulatur

Vet hvilke dele af kalven der kan blive såret. Kælvmuskulaturen består faktisk af tre muskler knyttet til akillessenen i den nedre og bakre del af benet: gastrocnemius, soleus og plantar. De fleste af kalvskaderne opstår i gastrocnemius, den største af dem.

Den gastrocnemius krydser knæ og ankel leddene, samt at være sammensat af hurtigstridende muskelfibre. Denne kombination øger risikoen for at vride og bryde, da han konstant udsættes for hurtige og pludselige strækninger og sammentrækninger.
Soleus krydser ankel leddet, der primært består af langsomt sammentrækkende muskelfibre. Denne kombination gør ham mindre tilbøjelige til at lide skader end gastrocnemius. Behandlingen er imidlertid forskellig for kontusioner i soleus.
Plantaren har ikke store funktioner i kalven, betragtes som en vestigial muskel. Ved lider af traumer er behandlingen den samme som læsionerne i gastrocnemius.
Achillessenen forbinder sådanne kalvemuskler med calcaneus. Denne senge kan også blive såret og forårsage smerte, sædvanligvis ved brud eller senebetændelse.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 2

Lær hvad der kan føre til muskelsvigt. Brydningen af kalvemuskler opstår normalt under anstrengende motion. Det er almindeligt for blå mærker at forekomme ved pludselig at ændre retning eller acceleration af fysiske aktiviteter. Det er en skade, der ofte opstår efter eksplosive bevægelser med ekstra belastning på musklerne, som i sportsgrene, der kræver hurtighedspikes (basketball, fodbold, hoppe over barrierer, springning, blandt andre).

Sammentrækning (pludselig indtræden). Den pludselige udbrud af hastighed fra en fuldstændig still position er en almindelig årsag til brud på kalvemusklerne. Korte løbere er meget modtagelige for denne skade. Pludselige ændringer i retning - som det er almindeligt i basketball eller tennis, for eksempel - fører også til muskelforstyrrelser i kalven.
Langvarig nedbrydning. Overdreven belastning og brug er andre fælles faktorer, der i sidste ende fører til denne skade, som set hos fodboldspillere og løbere. Fodboldspillere kontraherer og løber på lang sigt - når de kombineres, gør disse faktorer dem ret sårbare over for kalvebrud.
Det er normalt for "weekend atleter", som kun lejlighedsvis udøver fysisk aktivitet for at lide denne skade, især mænd.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 3

Genkende symptomerne på muskelsvigt. Generelt er tegn på brud på en kalvsmuskel mere umiddelbar og indlysende end strækningen, som for eksempel ligner akillessenenbrud. Nogle af symptomerne er:

Følelse af at have ramt bagsiden af benet.
Hør en pustende lyd eller noget løs i hans ben.
Alvorlig pludselig smerte i kalvemuskulaturen (normalt bankende).
Følsomhed og hævelse i underbenet.
Bruising og hudfarveændring.
Begrænsning af ankel bevægelser.
Vanskeligheder at gå eller stå på tiptoe.
Halter.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 4

Hvil dine ben. Stå op, hæv dine ben og lad dem hvile - hvis smerten er stor og hævelsen er til stede, er det et tegn på, at kvælsskaden straks har brug for lægehjælp. Kærligheden vil ses i kalven - især i pauser - da der vil være indre blødninger.

Når du hører en popping lyd eller tjek for hævelse på stedet, skal du gå til beredskabsrummet. Skaden skal behandles straks.
Hævelse eller blødning i en region kan føre til en tilstand kaldet rums syndrom, hvor der ikke er nok ilt og næringsstoffer til at nå muskler og nerver på grund af tryk. Dette kan forekomme efter svære muskelbrud eller strækninger - når du ikke er sikker på alvorligheden af skaden, søg straks lægehjælp. I nogle tilfælde er kirurgi nødvendig ved udvikling af et akutrums syndrom.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 5

Kontakt læge. Det er vigtigt at skelne skader på de specifikke muskler i kalven, noget umuligt uden mere detaljerede undersøgelser og faglig opmærksomhed. Ortopedisten vil udføre fysiske undersøgelser og MR`er for at bestemme skadens sværhedsgrad. Når du har mistanke om en revet kalvemuskel, gå straks til beredskabsrummet.

Forsøg på at diagnosticere og behandle kalve muskelsprængning kan føre til forværring af kontusion.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 6

Spørg lægen om test for at bestemme graden af skaden. Mest sandsynligt vil ortopæderen anmode om en MR eller ultralyd i den region, der led skade.

Resonansen udsender magnetiske bølger og får 2D- og 3D-computerbilleder af det skadede sted. Det bruges til at diagnosticere interne skader, så enklere test - røntgen, for eksempel - kan ikke registrere.
Din læge kan også bestille magnetisk resonans angiografi. Det vil undersøge blodkarrene, normalt ved hjælp af kontrast for at gøre dem mere tydelige. Det kan også hjælpe med at opdage, om der er nogen skade eller noget, der er fanget i blodkarrene, hvilket kan føre til rums syndrom.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 7

Følg din læge instruktioner. Behandlingen af brudmuskelbruddet kræver normalt ikke kirurgi, men det er grundlæggende at følge alle lægeinstruktioner i genopretningsperioden. Ellers kan tilstanden blive værre. Det vigtigste er at have tålmodighed, da genoprettelsen kan tage op til otte uger og et par måneder for den normale fornemmelse i kalven at vende tilbage.

I almindelighed involverer umiddelbar behandling anvendelse af is, immobilisering (med en skinne) for eksempel og kompression.
Gendannelse omfatter fysioterapi, massage og krykker.

Metode 2
Opdage andre årsager til kalvesmerter

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 8

Genkende symptomerne på muskelkramper. Kramper kan forårsage svær smerte i underbenene, hvilket får musklerne til at indgå pludseligt. Selvom de er meget ømme, går kramper normalt væk uden forværring og minimal behandling. Symptomerne er:

Hærdede og stive kalvemuskler.
Akut og pludselig smerte i musklerne.
En klump eller udbulning i musklerne.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 9

Prøv at muskelkramper. Kramper og muskelspasmer forsvinder hurtigt, i de fleste tilfælde - for at fremskynde genopretningsprocessen forlænges og påføres varme eller kulde over det ubehagelige område.

Strek den berørte kalvemuskulatur. Dette kan gøres ved at sætte vægt på benet snære eller lidt bøje knæet-anden mulighed er at sætte sig ned med et ømt ben strakt foran ham og bruge et håndklæde til at trække den øverste del af foden i hans retning.
Påfør varme. Brug en varm komprimering, varm vandflaske eller varmt håndklæde for at slappe af musklerne med kramper. Tager et varmt brusebad kan også hjælpe.
Påfør is. Massering af kalven med is eller kold komprimering kan hjælpe med at reducere ubehag - applikationen bør ikke tage mere end 15 til 20 minutter ad gangen. Sæt altid ispakken på et håndklæde for at undgå at blive brændt.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 10

Anerkender symptomerne på tendonitis. Tendonitis skyldes betændelse i en senet, en af de tykke forbindelser, der forbinder musklerne med knogler. Tendonitis kan forekomme i enhver del af kroppen med sener, men det forekommer oftere i albuer, knæ og hæle, der forårsager smerte i nedre del af kælven eller hælen. Andre symptomer på tendonitis er:

En intens smerte, der forværres, når du bevæger samlingen.
Følelse af, at leddet bliver "knust" eller skrabet, mens du flytter det.
Rødme eller følsomhed
Hævelse og klumper.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 11

Behandle senebetændelse. Behandlingen af tendinitis er i de fleste tilfælde enkel: hvile, analgetika, anvendelse af is på det berørte sted, brug af kompressionsbindinger og forhøjelse af smertefuld ledd.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvsmuskel Trin 12

Genkend symptomerne på en strækning i soleus. Stretching i denne muskel er mindre alvorlig end strækning eller forstyrrelse af gastrocnemius, som regel forekommer hos atleter, der udfører daglige løb eller specialiserer sig i langdistanseløb. I de fleste tilfælde frembringer strækningerne følgende symptomer:

Stivhed eller stramning af kalvemuskulaturen.
Smerter, der forværres over et par dage eller uger.
Forstyrrelse, der forværres efter at have gået eller lavet samarbejde.
Mild hævelse.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 13

Genkend symptomerne på akillessenenbrud. På grund af forbindelsen af lægmuskler til hælbenet, akillessenen forårsager meget ubehag at lide nogen problemer, der normalt opstår under intens træning, faldende, træde ind i et hul eller hoppe den forkerte vej.Gå straks til at mistillid bryde senen, hvilket er en meget alvorlig skade. Nogle af hendes tegn er:

En klikklang eller noget løs i hælen (forekommer ikke altid, men er almindeligt).
Meget stærk smerte - i de fleste tilfælde - i området af hælen, og som kan nå op til kalven.
Hævelse.
Manglende evne til at bøje foden ned.
Mangler at bruge det skadede ben til at "hæve" gangen.
Manglende evne til at stå på spidsen med brudt ben.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 14

Identificer risikofaktorer for Achilles Sæsonbrud og -stammer. At vide, hvem der er mere tilbøjelig til at lide af senerupturer, kan hjælpe med at afgøre, om dette er årsagen til smerten. Personer i følgende kategorier er mere tilbøjelige til at bryde akillessenen:

Mennesker mellem 30 og 40 år gamle.
Mænd (fem gange mere tilbøjelige til at udvikle et brud).
Folk der spiller sport, der involverer løb, hoppe og pludselige hastighedsændringer.
Personer, der bruger steroider.
Patienter, der anvender fluoroquinolone antibiotika såsom ciprofloxacin (Cipro) og levofloxacin (Tamiran).

Metode 3
Undgå skader på kalvemusklerne

Billede med titlen Diagnose den revne kalvemuskel Trin 15

Strække ud Ifølge American College of Sports Medicine bør musklerne udføres mindst to gange om ugen. Det er ikke nødvendigt at strække før man udfører fysiske aktiviteter, men efter at have praktiseret dem, ifølge eksperter. Udøvende øvelser, der øger overordnet fleksibilitet - som yoga - hjælper med at forhindre muskelskade.

Prøv strækningerne ved hjælp af håndklæder for at gøre kalvene lidt mere afslappede. Sid med et ben strækket ud foran dig og læg et håndklæde omkring din fod og hold hendes tip. Træk forsigtigt tæerne mod din krop, indtil du føler kalvemusklerne længere. Hold i fem sekunder og slapp af. Gentag processen 10 gange og gør det samme på det andet ben.
Brug et modstandstov til at styrke kalverne. Sid med lige krop og et ben strækket ud foran dig. Peg tæerne mod hovedet og læg et modstandstov rundt om din fod, og hold enderne. Samtidig med at spændingen på rebet, gør styrke mod jorden med toppen af hendes fødder bør være i stand til at føle lægmuskler spænde. Gå tilbage til startpositionen og gentag processen 10 til 20 gange for hvert ben.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 16

Varm op før træning. Brug dynamisk strække til at varme op, før du udfører fysiske aktiviteter i modsætning til statisk stretching, der er som regel lavet i den samme position i et minut eller mere, har lignende dynamiske drev med øvelserne, mindre intense.

Tag en kort tur udendørs eller på en løbebånd.
Træn træningen, løft dine ben til siden og udfør andre bevægelser, der opvarmer kroppen.
En anden mulighed er at udføre en øvelse bold, såsom lysstrækninger.

Billede med titlen Diagnose en revet kalvemuskel Trin 17

Rest. Overdrejning af belastningen eller gentagelse af øvelser vil skabe en tilstrækkelig betingelse for, at kalven kan lide en skade. En god mulighed er at stoppe med sporten eller øvelser, du er vant til at praktisere og afprøve nye aktiviteter.