1
Kontakt en læge. Hvis hjemmemedicin eller smertestillende midler ikke har hjulpet, planlægge en aftale og lave blodprøver. Hvis praktiserende læger mener, at problemet skyldes knogler eller led, vil han eller hun anmode om en røntgen. Knogleproblemer kan omfatte brud, infektioner, tumorer og osteoporose. Problemer i leddene kan omfatte gigt, infektioner og skift.
- Lægen vil ordinere antibiotika til infektioner, stærkere analgetika til leddegigt og muskelafslappende midler til kramper.
- Han kan ordinere medicin, hvis kronisk diabetes er årsagen til smerten. Hvis du allerede tager medicin, kan det ændre doser.
2
Planlæg en aftale med en kiropraktor. Den professionelle er specialiseret i rygsøjlens og perifere leddets sundhed, ud over musklerne i lemmerne. Det kan tilpasse leddene, der kan forårsage eller bidrage til problemet, samt anbefale øvelser og strækninger for at lindre ubehag.
- Kiropraktoren kan finde ud af, om problemet er forårsaget af hvirveldyrene eller noget led. Spinaljusteringer kan hjælpe med at lindre smerter og reducere behovet for kirurgi, men nogle tilfælde kræver stadig kirurgisk indgreb.
- Kiropraktiske justeringer forårsager ofte revner, men må ikke skade knogler eller led.
3
Prøv massoterapi. Da de fleste af de mindre benproblemer skyldes musklerne, giver det mening at høre en massage terapeut. Massage hjælper med at reducere muskelsmerter og spændinger ved at forbedre cirkulationen og styre stress.
- Start med en halv times massage. Bed praktiserende læge om at fokusere på benet, men er ligeglad med, om det virker på underkrogen og skinkerne.
- Der er forskellige stilarter og tryk på massage. Dyb massage hjælper normalt meget i muskelproblemer, men du foretrækker måske den blødere, svenske teknik.