HodTari.com

Sådan spiser du rigtige fødevarer for at berolige din mave

Enhver, der føler smerter i maven, er meget ivrig efter at gå på toilettet. Dette problem oplever mange mennesker og kan skyldes flere faktorer som tømmermænd, fødevareforbrug med bakterier, vira, fordøjelsesbesvær og stress. Så meget som de hjælper med at lindre symptomerne, er medicin dyrt og bringer ubehagelige bivirkninger. Heldigvis kan visse strategier, såsom at spise bestemte fødevarer og undgå andre, løse situationen eller forhindre det i at blive værre.

trin

Del 1
Fodring på ondt i maven

Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave Trin 1
1
Spis ikke, hvis du har regelmæssig opkastning eller diarré. Vent indtil du holder op med at gå dårligt for at prøve at spise noget solidt. I tilfælde af børn er denne ideelle periode seks timer. Spis lette fødevarer næste dag.
  • Hvis du ikke kan holde maden af ​​kvalmehalen, skal du kun bruge lette væsker (som kylling bouillon) og derefter tætte væsker (kyllingsuppe eller vitaminer). Prøv derefter noget som kartoffelmos, og vend tilbage til den normale kost.
  • Selv når du tror du er god nok til at forbruge faste produkter og ikke længere føler dig kvalme, bør du kontrollere mængden af ​​mad du spiser hele dagen.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 2
    2
    Spis kun banan, ris, æblepuré og skål mens du er i smerte. Disse fødevarer absorberer væsker, gør afføring mere konsistente og irriterer ikke allerede følsomme maver.
    • Bananen kan også genopbygge nogle af kaliumet, der er tabt ved opkastning eller diarré.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 3
    3

    Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

    Spis papaya. Selv om der ikke er noget bevis, eksperter mener, at denne tropiske frugter forbedrer fordøjelsen, lindrer forstoppelse og indeholder enzymer, der nedbryder proteiner (letter deres fordøjelse), og lade den sunde mave. Hvis du ikke er i stand til at finde papaya i det område, hvor du bor, skal du prøve frugtekstraktabletterne.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 4
    4
    Brug ingefærpulver, frisk eller krystalliseret. Dette produkt bekæmper kvalme og flatulens, forbedrer produktionen af ​​galde og mavesaft, slapper af fordøjelsesmusklerne og kan lindre fysisk ubehag. Har en kop te, spise et stykke krystalliseret ingefær eller tygge den friske plante - at være forsigtig, når du sætter det i munden, fordi den har en meget stærk smag.
    • Eksperter anbefaler højst 4 gram ingefær om dagen. Du kan for eksempel starte med fire doser på et gram hver 4. time.
  • Billedets titel Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 5
    5
    Tygge fennikelfrø. Denne urt er meget vant til at bekæmpe maveproblemer og hjælper også med at lindre halsbrand, oppustethed, kolik etc., samt slappe af fordøjelsesmuskler og ubehag i regionen.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 6
    6
    Tag yoghurt med aktive kulturer. En del af dette produkt er ideel til nogle mennesker, der har maveproblemer. Disse kulturer er bakterier, der lever i tarmen og letter fordøjelsen af ​​mad. Således øger indtager yoghurt sin mængde i fordøjelseskanalen.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle et uoprettet mave trin 7
    7
    Suck en mint bullet i 20 minutter. Mange bruger denne form for urt efter tunge måltider. Selv om der ikke er noget bevis, eksperter mener, at mynte, i særdeleshed, kan lindre mavesmerter og slappe fordøjelsessystemet musklerne, og har en behagelig smag og friske ånde.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 8
    8
    Begynd at inkludere andre fødevarer i kosten gradvist. Når du kan spise bananer, ris, æblemos og toast (som angivet ovenfor), prøve andre produkter såsom kylling uden skind, grøntsager og bær og saft pulver. Flyt forsigtigt lidt efter lidt. Hvis du bliver syg igen, skal du gå tilbage til den flydende kost og vente, indtil du forbedrer igen, før du prøver processen.
    • Forbruge mindre portioner, når du genintegrerer disse produkter i kosten, især hvis du har haft et par dage uden fastfood. Hvad der forårsager fordøjelsesbesvær er ikke altid selve fødevaren, men mængden (da maven ikke er vant).
    • Du vil sandsynligvis være i stand til at vende tilbage til den normale kost 48 timer efter opkastning af opkastning og diarré.

    • Del 2
    Forbruger væsker, der lindrer maven

    Billede med titlen Spiser de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 9
    1
    Drik rigeligt med vand. Du bør holde din krop hydreret, især efter opstart af opkastning og diarré. Vand hjælper med at fjerne de stoffer, der forårsager maveforstyrrelsen. Tag masser og langsomt, for ikke at ende med at forværre situationen.
    • Hvis opkastningen af ​​opkastning og kvalme er meget stærk, og du ikke er i stand til at forbruge mad, selv væsker, skal du gå til akutrummet for at få serum til du bliver bedre.

  • Video: BACKWARDS POLAR BEAR PLUNGE! | We Are The Davises

    Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave Trin 10


    2
    Drikke medicinske te. Produkter fremstillet med mynte, kamille og ingefær er skyde ned at afhjælpe problemer i følsomme maver. Tag et par kopper hele dagen for at reducere kvalme, fordøjelsesbesvær og smerte.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 11
    3
    Tag lettere gryder og gryder. Disse produkter, såsom kylling bouillon, kan i høj grad forbedre mavesituationen, da de har let fordøjelse og hjælper med at opretholde hydrering.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave Trin 13
    4
    Sæt ischips i munden. Du kan have problemer med at synke, når med stærke angreb af kvalme eller opkastning, men vil stadig nødt til at drikke væske når det er muligt. Således kan den ty til ischips, som smelter gradvist og stadig opfrisker kroppen.
  • 5
    Tag en antacid. Hvis problemet i din mave er forårsaget af gastroøsofageal reflux ramme, gå til et apotek for at købe noget til at lindre symptomerne - og tage den anbefalede mængde. Hvis noget kronisk, se en læge, fordi du kan have brug for en ordineret medicin såsom H2-antihistaminer (famotidin) eller protonpumpehæmmere (omeprazol).

    • Del 3
    Undgå bestemte fødevarer

    Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 16
    1
    Undgå at drikke sodavand. Dens sammensætning bidrager til flatulens - og jo vil du ikke gå igennem dette, når du allerede har problemer med maven. Desuden indeholder disse produkter sædvanligvis citronsyre og natriumbenzoat, kemikalier der irriterer følsomme maver. Kort sagt må du ikke drikke sodavand, når du ikke har det godt.
  • Billedets titel Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 17
    2
    Undgå chokolade og koffein. Disse stoffer irriterer maven og bidrager til gastroøsofageal reflux, foruden at gøre afføringen mindre konsistent. Chokolade kan indeholde mælk eller nødder, hvis fordøjelse kan være meget langsom. Generelt skal du undgå noget produkt, der har disse ingredienser (selv kaffe og energi), når du har problemer.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 18
    3
    Spis ikke olieholdige, stegte eller fedtede fødevarer. De bidrager til hævelsen af ​​kroppen og giver en overdrevet følelse af mæthed. Når man er i smerte i maven, undgå visse former for kød, bløde oste og stegte og olieholdige produkter, såsom chips, som kan forværre situationen.
  • Billedbetegnelse Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 19
    4
    Undgå fødevarer med et højt syreindhold. Citrusfrugter og tomater kan for eksempel intensivere gastroøsofageal reflux, hvilket igen forværrer smerten og irriterer maven. Spis ikke mad som tomatsauce (og andre produkter lavet med denne frugt), appelsinjuice osv. når du har det ondt.
  • Billede med titlen Spis de rigtige fødevarer for at afvikle en uoprettelig mave trin 20
    5
    Undgå krydret eller alt for krydret mad. De kan irritere maven og bidrage til kvalme. Men hvis du er vant til denne slags produkt, kan det ikke være så problematisk at forbruge dem i høj mængde. Bare pas på ikke at forårsage en negativ reaktion i kroppen.
  • Billedets titel Spis de rigtige fødevarer for at afregne et uoprettet mave trin 21
    6
    Drikk ikke alkohol. Kroppen har svært ved at fordøje og metabolisere det, og desuden bidrager dette produkt til virkningen af ​​syrer i maven, der irriterer det. Det bedste er at undgå dette produkt, når du er syg eller allerede føler dig kvalme.

    • advarsler

    • Hvis din mave gør ondt for længe, ​​skal du se en læge til test.
    • Hvis du føler dig meget stærk, kan du have brug for akut pleje. Gå straks til nærmeste hospital eller akutrum.

    Kilder og citater

    Video: 10 fødevarer du bør spise for at lindre ondt i halsen

    Se mere ... (15)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com