Sådan genopretter du hurtigt fra madforgiftning

Få ting er lige så dårlige som en episode af madforgiftning. I timer og lige uger begynder meget ubehagelige symptomer at manifestere sig - kramper, diarré, kvalme, feber og opkastning, som afhængigt af sagen kan være mere eller mindre intens. Toksiner eller bakterier kan indgå i fødevarer, der håndteres, opbevares eller behandles uden hygiejne eller pleje. Selvom fødeforgiftning er forholdsvis simpelt og går væk inden for få dage, kan det forårsage uoprettelig skade på gravide, småbørn og ældre, så der skal træffes en række foranstaltninger for at bekæmpe den. Lær at genoprette hurtigt, afslut denne lidelse, og kom tilbage til erhvervslivet!

indhold

Trin

Metode 1omsorg for kosten
Metode 2brug af hjemmehjælpemidler
Metode 3hviler kroppen

Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Omsorg for kosten

Drik masser af væsker. Alle opkast og diarré ender med at dehydrere kroppen hurtigere end vi indser. Drik rigeligt med vand og andre væsker og genopret alt væsken, din krop taber. Du behøver ikke at drikke meget vand ad gangen, men tag små sæber ofte og gå med vandflasken i hånden.

Kontakt en læge med det samme, hvis du ikke kan holde jævn vand i maven. Du skal sandsynligvis tage intravenøst serum.
Drik vand, koffeinfri te eller juice - hvis du kan, tag lidt kyllingesuppe. Det hjælper også med at genoprette væsker og vitaminer.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 07

Tag en pulveriseret rehydrat. Dette pulver indeholder mineraler og vitaminer, som kroppen taber i løbet af en episode af madforgiftning og kan købes hos ethvert apotek. For at forberede det skal du blot blande indholdet af konvolutten med vand.

Du kan også lave din egen pulveriseret rehydrat. Bland 1/2 tsk salt, 1/2 tsk bagepulver og 4 spiseskefulde sukker i 1 liter vand. Rør til helt opløste ingredienser og drik.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigtrin 08

Begynd at spise neutrale fødevarer gradvist. Når du føler dig kvalme bliver bedre, spis bananer, æbleauce, ris og skål. Disse fødevarer vil lugne din mave og ikke forårsage kvalme, bare fordi de er beroligende.

Andre eksempler på fødevarer, der ikke irriterer maven, er vand og saltplader, kartoffelmos og dampede grøntsager. Tving ikke dig selv til at spise og gå langsomt for ikke at gå galt igen.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigtrin 09

Afstå fra mejeri midlertidigt. Under inddrivelsen fra fødevareforgiftning bliver fordøjelsessystemet intolerant over for lactose, hvilket betyder, at fødevarer som mælk, smør, ost og yoghurt vil gøre dig sygere. Foretrækker ikke at forbruge dem, mens din krop ikke vender tilbage til normal.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 10

Undgå fødevarer, der forårsager kvalme eller opkastning. Du vil nok føle dig kvalm, bare tænke på dem, men modstå hvis du vil spise krydrede ting og stege. Disse fødevarer gør fordøjelsen vanskelig og vil ikke hjælpe dig på det tidspunkt.

I modsætning til den populære tro er det bedst at holde afstand fra hele korn. De er meget tunge og kræver meget energi at fordøjes, så spis ikke citrusfrugter, bælgfrugter, nødder og alt sammen med spiselig bark.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 11

Drikke ikke kaffe eller alkohol. Disse stoffer ændrer kroppens kemi og kan intensivere ubehag. Derudover er de vandladende, hvilket betyder at du bliver nødt til at urinere mere og forårsage dehydrering. Denne kombination af faktorer kan være farlig under genopretning fra madforgiftning.

Metode 2
Brug af hjemmehjælpemidler

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 12

Drik vand fra byg eller ris. De hjælper med at berolige maven og løse fordøjelsesbesværet, plus fordelene ved hydrering, så værdifuld på det tidspunkt.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 13

Tag probiotiske kosttilskud. Probiotika genskabe tarmfloraen og dens gavnlige bakterier, hvilket fremskynder kroppens genopretning. Tal med en læge, hvis dit immunsystem er meget svagt, fordi probiotika ikke er en god idé i dette tilfælde.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigtrin 14

Tag æblecidereddike. En traditionel opløsning, æblecidereddike er gavnlig på grund af dets antimikrobielle egenskaber. Bland 2 spsk eddike til 1 kop varmt vand og drik, før du spiser noget. Hvis du foretrækker det, skal du tage det rent.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 15

Brug urter. Nogle urter er også antimikrobielle og kan tage sig af symptomer på forgiftning. Basilisk te eller vand med dråber basilikolie er gode eksempler - en anden mulighed er at spise spidskommen frugt rent eller i te.

Andre urter, der kan hjælpe med at omfatte timian, rosmarin, koriander, salvie, mynte og fennikel, selv om deres effektivitet stadig afhænger af undersøgelser.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 16

Behandl din mave med honning og ingefær. Honning er stærkt antimikrobielt og kontrollerer stadig mavesyrer - endog ingefær lindrer smerte og fordøjelsesbesvær.

Kog lidt ingefær med vand, bland honning og citron og drik langsomt. Hvis du foretrækker noget køligt, slå en ingefærjuice med honning og is i blenderen.

Metode 3
Hviler kroppen

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigtrin 01

Tag lidt tid. Gå ikke på arbejde, hvis du er madforgiftet, især hvis dit job indebærer at forberede mad til andre. Det tager lidt tid at helbrede, mindst 48 timer efter symptomerne forsvinder.

Tal straks til din vejleder, hvis du arbejder i fødevarevirksomheden og begynder at opleve symptomerne på madforgiftning i arbejdstiden - en anden vigtig foranstaltning er ikke at nærme sig produktionssektoren. nogensinde Forbered mad, hvis du er beruset.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 02

Rest. Som din krop kæmper med toksinet bliver det naturligt træt. For at han kan gøre det ordentligt, hvile og lade sin energi være rettet mod genopretning. Tag lur om dagen, selv for at spare dig selv for eksterne stimuli.

Skub ikke dig selv. Under sådanne omstændigheder kan intens fysisk aktivitet forårsage skade.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigtrin 03

Tag tid til din mave. Lav små måltider og ikke forbruge noget for solidt. Du vil sandsynligvis ikke føle noget ønske om at spise, men det er vigtigt at holde en lys diæt, mens din krop bliver kvitt toksinerne. I de første to dage af symptomet må du ikke spise noget tungt.

Vent flere timer efter opkastningen stopper inden du spiser og erstatter faste fødevarer med væsker som vand, juice, bouillon og supper.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigtrin 04

Tag ibuprofen eller acetaminophen. Hvis du har feber og hovedpine eller kropssmerter, skal du tage en af disse lægemidler i overensstemmelse med instruktionerne og doserne i indlægssedlen.

Tag ikke antidiarrheals. Ingen kan lide at gå igennem dette, men diarré er en mekanisme, som kroppen bruger til at slippe af med de invaderende toksiner. Det vil sige, du bliver nødt til at vente, indtil den passerer.

Billedbetegnelse Gendan fra madforgiftning Hurtigt trin 05

Vask altid dine hænder. I løbet af den tid, du har disse symptomer, er det vigtigt at vaske dine hænder grundigt for ikke at sprede bakterierne. Del ikke dit håndklæde og ikke forberede andres mad, hvis det er muligt.

Køb vådservietter og gør dem tilgængelige på badeværelset. Når du er færdig med at bruge den, skal du bruge kludene til at tørre overfladerne, du rørte ved.

advarsler

Gå til lægen, hvis madforgiftningen varer længere end et par dage. Andre grunde til at gå til en konsultation er høj feber, synsproblemer og sværhedsvanskeligheder eller vejrtrækning.
Gå straks til hospitalet, hvis forgiftningen er forårsaget af svampe eller fisk og skaldyr, da nogle sorter har dødelige toksiner.