1
Tag lur, når du kan i løbet af dagen. Du kan næsten ikke gøre det, hvis du er på arbejde, i skolen eller hvis du har travlt med andre obrigações- men hvis din diarré forhindre dig i at gå ud i løbet af dagen, drage fordel af din tid hjemme og sove lidt mere. På denne måde undgår du at blive for træt.
2
Tag anti-diarré medicin. Du kan købe "Pepto-Bismol" og "Mylanta" uden at have brug for recept. Spørg din gastroenterolog for en stærkere medicin, hvis du lider af kronisk diarré ("Lomotil" er et eksempel). Du kan også prøve hjemmehjælpemidler til diarré, som går fra ingefærrot til hydrering. Jo tidligere du begynder at behandle, jo lettere bliver det at falde i søvn om natten.
3
Gør dig klar til fysisk for natten frem. Sæt behagelige tøj på og sæt et sæt rene plader på sengen, bare hvis der sker noget. Hvis dit værelse ikke er tæt på badeværelset, skal du overveje at flytte til et andet rum om natten for at gøre forholdene mere bekvemme for dig.
4
Lav et lager på badeværelset. Har flere ruller toiletpapir, engangsservietter, klud, håndklæder og duftspray i hånden. Også, hvis det ikke er for koldt udenfor, skal du åbne vinduerne på dit badeværelse. Dette kombineret med duften vil hjælpe med at minimere lugten.
5
Placer en kop eller et glas græs te nær din seng. Tag det langsomt i et par minutter, før du forsøger at sove og holde en termisk nærliggende at genopbygge. Teen vil berolige din mave og forårsage en vis grad af følelsesløshed, hvilket letter søvn. Pas på: te kan ikke indeholde koffein eller noget stof med afførende egenskaber.
6
Gør dig så komfortabel som muligt. Tøm tarmene inden du går i seng, og når du ligger ned, prøv at trække vejret dybt og altid i samme rytme. Brug en søvnmaske eller læg soft musik, hvis det hjælper. Gør dit bedste for at få din krop til at føle det samme som altid.
7
Hvis du er i seng og føler at du skal gå på toilettet, stå op og gå. Det er bedre at fratage dig selv søvn end at skulle rydde op senere! Igen, det er derfor, det er kritisk for situationen, at du har et værelse i nærheden af badeværelset. Selv et par minutter for sent kan gøre en stor forskel, når du har diarré!
8
Bliv i toilettet så meget som du har brug for under disse episoder. Tør derefter af med tøj og toiletpapir. Kassér alt ordentligt og vask altid hænderne, før du går i seng igen.
9
Bliv oprejst om natten. Du kan ikke ønsker at spise eller drikke meget, men mister væske hurtigt og bliver nødt til at erstatte dem med vand og urtete at blive hydreret. Hvis du bliver sulten, spis kiks eller noget lys. Alt der ikke indebærer for meget fedt og fiber fungerer godt.
10
Endelig konsultere en læge, hvis din diarre fortsætter i mere end 48 timer. Diarré helbreder om cirka to til tre dage. Diarré, der varer længere end dette, kan være tegn på en mere alvorlig sygdom. Desuden, hvis du opkastes overdrevent, har svimmelhed, besvimelse eller blod i afføringen, skal du straks konsultere en læge.
Sådan bekæmpes kronisk diarré
Sådan Cure Diarré
Hvordan man undgår mindre hyppigt
Hvordan man differentierer ulcerativ colitis fra lignende sygdomme
Sådan undgår du diarré
Hvordan man laver hjemmelavede midler til diarré
Hvordan man identificerer årsager til diarré
Sådan stopper du diarré i tidlig graviditet
Hvordan man ved, om du er madforgiftning
Sådan bliver du hydreret, mens du lider af madforgiftning
Sådan behandles diarré naturligt under graviditeten
Sådan behandler du døsighed og diarré under menstruation
Sådan Stop Kat Diarré
Hvordan man behandler diarré i budgerigars
Hvordan man plejer et barn med diarré
Sådan eliminerer du diarré hos børn
Sådan behandles diarré i skolen
Sådan undgår du diarré mens du rejser
Hvordan man laver en drink med oral rehydrering salte
Sådan diagnostiseres og behandles diarré i kalve
Sådan undgår du barnediarré