Diarré er den hyppige evakuering af afføring grødet og våde, ofte er forbundet med abdominal oppustethed, luft i maven og kolik den (gas). Lejlighedsvis kortvarig diarré er ikke en bekymring, selvom det kan være en meget ubehagelig situation, hvis du rejser og ikke har nem adgang til offentlige toiletter. På den anden side indikerer diarré, der varer mere end et par dage, normalt noget mere alvorligt, og hvis det bliver ubehandlet, kan det føre til dehydrering og svaghed. Hvis du er bange for sygdommen, er der flere foranstaltninger, der kan træffes for at mindske risikoen for infektion.
Hold dine hænder rene. Den mest almindelige årsag til akut diarré er en infektion forårsaget af en eller anden type mikroorganismer - det være sig en virus, bakterier eller parasitter. Infektioner kommer ofte ind i kroppen på grund af forurenede hænder, så vask dem ofte og brug rent vand og sæbe er en enkel måde at undgå problemet på.
Vask dine hænder før hvert måltid og efter brug af toilettet. Du skal også vaske dem efter at have ændret bleer, leger med dyr og håndterer penge.
Brug mindst 20 sekunder til at sæbe dine hænder, før du skylder dem, og sørg for at tørre området under neglene.
Virus, der forårsager diarré, især hos børn, omfatter rotavirus, norovirus og adenovirus.
De mest almindelige bakterielle årsager til diarré er Salmonella, Campylobacter jejuni (gastroenteritis), Shigella, E. coli og Clostridium difficile. Protozoer som Cryptosporidium, Giardia og entamoeba kan også forårsage problemet.
Overdriv ikke brugen af alkoholgel for at rense hænderne, da det kan skabe meget resistente bakterier, der kaldes superbugs, hvilket kan forårsage mere alvorlige infektioner.
Video: Hvordan undgår du campylobacter-bakterier fra råt kød?
Video: Gul feber - Hvordan standser man spredningen af gul feber?
2
Vask frisk frugt og grøntsager. Overfladen af friske råvarer (frugt og grøntsager) er ofte forurenet med bakterier (som E. coli) og parasitter - hovedsageligt på grund af gødning i jord og insektlarver. Vask grundigt, før du forbereder og / eller bruger dem.
Hvis det er muligt, lad fødevaren lægges i varmt vand i 30 minutter ved at gnide det med en ren svamp og en lille bagepulver og derefter skylle dem godt.
Andre naturlige desinfektionsmidler, der er egnede til hygiejniske frugter og grøntsager, er hvid eddike, jodtinktur, frisk citronsaft, saltvand og kolloidalt sølv.
Friske grøntsager og frugter kan undertiden overføre visse patogene (sygdomsfremkaldende) stammer af E. coli, der producerer toksiner, der fremkalder diarré, når de når tarmene. Disse bakterier, der er kendt som enterotoxicogen E. coli, er en almindelig årsag til "rejsende" diarré. "
3
Drik rent vand. Kranvand fra det sted, hvor du bor, må ikke smage meget godt, men det er sandsynligvis behandlet med klor og andre kemikalier og bør derfor ikke overføre infektioner. Der er dog nogle steder, hvor sanitet ikke udvikles, især i fattigere regioner. På den måde må du undgå at forbruge ledningsvand, lave is og endog børste tænderne, når du er på et sådant sted. I stedet skal du købe mineralvand i flasker, der sælges i butikkerne (ikke på gaden), når du rejser til et sted uden sanitet.
Vand kan være forurenet selv på steder med sanitet. Vær forsigtig, når du bruger godt vand, hvis du bor i landdistrikter. Godt vand kan være forurenet med animalske afføring eller mennesker eller andet affald indeholdende bakterier.
Hvis du er i tvivl om kvaliteten af vandet i dit hjem, skal du købe et trinvis omvendt osmose vandrensningssystem. Sådanne systemer kan filtrere partikler og parasitter samt forskellige farlige kemikalier, som kan irritere maven og forårsage diarré.
Del 2 Undgå diarré med kostændringer
1
Kog den letfordærvelige mad meget godt. Bakterieforurening af mad (kendt som madforgiftning) er en anden almindelig årsag til diarré. Borgeren kan være særlig farlig, da mange dele af oxen (herunder tarmene, der indeholder bakterier) kan blandes. Kog din hamburger, bøf, fjerkræ, skaldyr og æg meget godt og på høj varme for at dræbe de bakterier, der kan forblive i kødene.
Mikrobølge madlavning er ikke en effektiv eller pålidelig måde at eliminere bakterier på - bedre muligheder er trykkomfur, stegepande, køkkengrej i rustfrit stål og rene griller.
Har en bestemt kødbræt til at forberede rå kød og desinficere det altid.
Salmonella er en form for madforgiftning forårsaget af bakterien Salmonella enterica, som er en almindelig forurening af oksekød, fjerkræ, mælk og æg.
Vask altid dine hænder før og efter forberedelsen af alle fødevarer, især råvarer, som du har til hensigt at lave mad.
2
Video: SKUM EXPLOSION | Villads Sommer
Undgå fødevarer, der kan udløse diarré. Nogle fødevarer tendens til at forårsage irritation eller spasmer i mave og tarm, som kan føre til korte anfald af diarré, især hos mennesker, der har følsom mavetarmkanalen eller fordøjelsesproblemer såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS). Se for fødevarer som meget fedtede stegte fødevarer, saucer med cayennepeber, overskydende uopløselige fibre (såsom de til stede i skallen af frugt og grøntsager), fødevarer med højt fruktose og konfekture.
Blanding af flere fødevaregrupper ved samme måltid kan også udløse diarré hos nogle mennesker. Blandingen af fødevarer synes at give problemer, fordi nogle af dem (såsom kød) har brug for mere tid til at fordøje end andre (såsom frugt), så maven tvinges til at frigive dele af fødevarer delvis fordøjet eller uforholdsmæssigt fordøjet i tarmen.
Indtagelse af forskellige retter (kød, pasta, grøntsager, frugt) med en pause tid for at tillade fordøjelse kan være nyttigt for at undgå gastrointestinale problemer og diarré.
Gluten kan også forårsage tarmirritation og diarré hos mennesker, der er følsomme (hovedsagelig cøliaki), og de bør undgå at spise korn som hvede, byg og rug.
Drikkevarer, der kan forårsage problemet, omfatter kaffe, andre koffeinholdige drikkevarer og læskedrikke med sødemiddel (aspartam eller sorbitol).
3
Hold dig væk fra mejeriprodukter, hvis du har laktoseintolerans. Lactoseintolerance er manglende evne til at producere enzymet (lactasen), der er nødvendigt for at fordøje sukker eller mælk (lactose) tilstrækkeligt. Laktosen, der ikke fordøjes, slutter i tyktarmen, hvor den tjener som mad til de gavnlige bakterier, der producerer gasser. Symptomer på intolerance omfatter flatulens, oppustethed, mavesmerter og diarré.
Reducer eller undgå forbruget af mejeriprodukter, især mælk, cremefløde, is og milkshake, hvis du har mistanke om laktoseintolerans.
Evnen til at producere enzymet lactase falder hurtigt efter barndommen, hvilket betyder, at risikoen for problemet stiger med alderen.
Hvis du ønsker at fortsætte med at nyde mejeriprodukter uden risiko for at have diarré på grund af laktoseintolerans, købe nogle kapsler med enzymet laktase på et apotek, og tage en eller to før hvert måltid. De hjælper med at fordøje laktose.
Pas på, når du drikker mælk, som ikke er pasteuriseret og spiser nogle bløde oste, da de er mere tilbøjelige til at indeholde farlige bakterier, der kan forårsage diarré.
Del 3 Undgå diarré med medicin
1
Gå til lægen, hvis diarré er et hyppigt problem. Et lejlighedsvis anfald er normalt, men der kan være et problem, hvis du regelmæssigt har diarré. Tal med din læge, hvis du:
Du har haft diarré i mere end to dage.
Du har meget smerter i maven eller endetarmen.
Han er dehydreret.
Du har en feber på 38 ° C eller mere.
Opfatt blod eller pus i afføringen eller sorte afføring.
2
Spørg lægen om antibiotika. Antibiotika kan enten udløse eller forebygge diarré, alt efter årsagen. På den anden side kan overskydende antibiotika dræbe de "gavnlige" bakterier i tyktarmen, hvilket skaber ubalance og fordøjelsesproblemer, der fører til diarré. Men hvis du har en bakteriel infektion, der påvirker mave-tarmkanalen og udløser kronisk diarré, kan det være nyttigt at behandle og bekæmpe sygdommen ved at bruge lægemidlet i en kort periode. Det er vanskeligt at definere, når antibiotikabrug er gavnlig, så følg lægenes anvisninger omhyggeligt.
Fødevareforgiftning passerer efter et par dage (højst en uge), så antibiotika er normalt ikke ordineret, medmindre personen har svækket immunsystem.
Hvis den ansvarlige brug af antibiotika også forårsage diarré, overveje tanken om at forbruge probiotiske kosttilskud (indeholdende stammer af gode bakterier, der normalt findes i tyktarmen), mens du tager medicinen, og fortsætte i en uge efter afslutningen af medicin.
Andre lægemidler, der forårsager problemet, er afføringsmidler, lægemidler til tryk, kemoterapi, vægttabs medicin og antacida (som indeholder magnesium).
3
Prøv at tage over-the-counter medicin. OTC retsmidler mod diarré, såsom loperamid hydrochlorid og monobasisk bismuth salicylat, kan medvirke til at reducere forekomsten eller endda helt undgå diarré, men ikke anbefales til spædbørn og børn. Loperamid bekæmpe diarré at bremse passagen af mad og drikke fra tarmen, som muliggør større absorption af vand og dannelse af mere faste fæces. Bismuthsalicylat virker gennem direkte absorption af vand og toksiske komponenter i tarmen, og forhindre spredning af visse bakterier og vira.
Bismuthsalicylat har nogle antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber ud over evnen til at absorbere vand. Det bør dog ikke bruges af personer, der er allergiske over for aspirin.
Anti-diarré medicin kan forværre nogle bakterielle eller parasitære infektioner, for nogle gange diarré er kroppens strategi for at slippe af mikroorganismer og deres toksiner.
4
Prøv nogle naturlige retsmidler. Naturlige midler fremstillet af planter er normalt et godt alternativ til apotek medicin for at forebygge og behandle diarré og de har normalt færre bivirkninger. For eksempel vil nogle plante blade er rige på garvesyre - astringerende stoffer, der hjælper absorbere vand og beroligende tarm spasmer - såsom brombær blade, blåbær og hindbær.
Urtete kan være nyttige til at undgå og bekæmpe problemet. Sorte te blade er også rige på tanniner, men den koffein, der er til stede i dem, kan være kontraproduktivt for diarré. Andre urtete kan fungere som sikrere medicin som kamille, ingefær og fennikel.
Spis ikke flere friske røde frugter på én gang, da de er rige på fructose og fiber og kan forværre diarré.
Husk på, at nogle urter kan udløse diarré som sene, gurkemeje og aloe vera.
tips
Bakterielle årsager til diarré (madforgiftning) har normalt flere symptomer end virusinfektioner, der påvirker mave-tarmkanalen. Fødevareforgiftning fører til eksplosive bouts af vandig diarré, opkastning, feber og svær intestinal kolik.
Salmonellaforgiftning udvikler sig 12 til 24 timer efter indtagelse af forurenet mad og varer normalt i fire til syv dage.
Pas på med frugter, grøntsager og grøntsager, du spiser, især salater, i restauranter. Salat og grøntsager kan vaskes med forurenet vand eller vaskes ud. Så foretrækker menuen sautéed eller sautéed.
Drik masser af vand for at undgå dehydrering, hvis du har diarré og glem ikke at erstatte de tabte elektrolytter (mineraler som natrium og kalium).
advarsler
Ring til din læge, hvis du eller nogen i din familie har tegn på svær dehydrering på grund af diarré (tør mund, indsunkne øjne, ekstrem tørst, forvirring, svaghed, nedsat vandladning).
Kilder og citater
Video: Er du blevet brændt af en brandmand? Se hvad du gør her
Sådan behandles Salmonella
Sådan hjælper du et barn med diarré til foder
Hvordan man differentierer ulcerativ colitis fra lignende sygdomme
Hvordan man sover mens du har diarré
Hvordan man laver hjemmelavede midler til diarré
Hvordan man identificerer årsager til diarré
Sådan dræber E. Coli Bakterier i din krop
Sådan forebygger du Amebiasis
Sådan genkender du symptomerne på Giardiasis
Hvordan man ved, om du er madforgiftning
Sådan behandles diarré naturligt under graviditeten
Sådan behandles diarré (BRAT Diet)
Sådan behandler du døsighed og diarré under menstruation
Hvordan man forhindrer hunde i at få parvovirus
Hvordan man behandler diarré i budgerigars
Hvordan man plejer et barn med diarré
Sådan eliminerer du diarré hos børn
Sådan behandles diarré i skolen
Sådan undgår du diarré mens du rejser
Sådan diagnostiseres og behandles diarré i kalve
Sådan undgår du barnediarré