HodTari.com

Hvordan man helbreder fordøjelsesbesvær

Fordøjelsesbesvær, også kendt som dyspepsi, er et sæt symptomer, der omfatter ubehag i overlivet under eller efter et måltid. Andre symptomer på fordøjelsesbesvær omfatter: følelse fuld selv uden at spise for meget, smerter mellem brystbenet og navlen, kvalme og oppustethed. Disse symptomer kan behandles, så du kan nyde et måltid uden ubehag.

trin

Metode 1
Beskæftiger sig med symptomer

Billede med titlen Cure Indigestion Trin 1
1
Opbevar en fødevarebog. Skriv ned hvad du spiste på hvert måltid og bemærk, om du har haft fordøjelsesbesvær bagefter. Prøv dårlig fordøjelse ved at undgå situationer eller fødevarer, der starter det.
  • Spicy, fedtede og olieholdige fødevarer forårsager ofte fordøjelsesbesvær.
  • Fødevarer, der indeholder en masse syre, såsom citrus eller tomat, kan bidrage til fordøjelsesbesvær.
  • Hvis du opdager et mønster af fødevarer, der forårsager ubehag, skal du stoppe eller begrænse deres forbrug.
  • Billede titlen Cure Indigestion Trin 2
    2
    Ændr den måde, du føder. At spise for meget eller for hurtigt kan forårsage fordøjelsesbesvær. Spiser aldrig hurtigt.
    • Tyg fødevaren langsomt og grundigt inden du slukker.
    • Prøv ikke at tygge med din mund åben og tale før du slukker.
    • Slukningsluft kan bidrage til fordøjelsesbesvær.
    • Sæt nok tid til at spise.
    • Undgå motion efter du har spist.
  • Billede med titlen Cure Indigestion Trin 3

    Video: Fri for forstoppelse, blødende tarme, lavt selvværd og kaffe afhængighed

    3
    Skift din livsstil. Røgtobak og forbrug af koffeinholdige drikkevarer bidrager ofte til fordøjelsesbesvær. Prøv at fjerne disse produkter som en del af en sund livsstil.
    • Rygning kan også føre til irritation af mavesækken forårsager mavesmerter.
    • Kulbrinte drikkevarer kan forårsage irritation af mavesækken forårsager mavesmerter.
    • Diskuter symptomerne med en læge for at finde ud af, hvilke andre ændringer der kan hjælpe dig.
  • Billede med titlen Cure Indigestion Trin 4
    4
    Skift dine sovende vaner. Undgå at lægge ned, mens du har symptomer på fordøjelsesbesvær, da det kan gøre dig værre. Du vil sove bedre, hvis du undgår at gå i seng, indtil symptomerne forsvinder.
    • Når det er muligt, vent mindst tre timer efter at have spist før du går i seng.
    • Læg ikke på sofaen eller stolen umiddelbart efter et måltid.
    • Løft dit hoved og bryst i søvn.
    • Put shims under hovedet på fødderne.
    • Brug af puder til lænet kan sætte hovedet i en vinkel, der vil forværre symptomerne og lægge pres på maven.
  • Billede med titlen Cure Indigestion Trin 5
    5
    Reducer stress. Undgå stress og angst, da de kan bidrage til ubehag i maven. Tag skridt til at reducere trykket på arbejde og i hjemmet for at hjælpe med til at berolige fordøjelsesbesværet.
    • Prøv at undgå argumenter eller diskord under måltiderne.
    • Få nok søvn om natten.
    • Øv aktioner som yoga, meditation og motion regelmæssigt.
    • Gør afslapning aktiviteter, der vil reducere overordnede stress.
  • Billede med titlen Cure Indigestion Trin 6
    6

    Video: Kom af med forstoppelse, hård mave og ildelugtende prutter

    Tag en antacid. Tag antacida for at ændre mavesyre, der kan bidrage til fordøjelsesbesvær. Flydende antacida virker hurtigere, mens de i form af piller er nemmere at bruge eller bære med dig.
    • De fleste antacida er over-the-counter, men de kan forårsage forskellige bivirkninger.
    • Tag en antacid omkring en time efter måltidet eller når halsbrand opstår.
    • Antacida kan påvirke andre lægemidler, du tager. Så tag dem ikke på samme tid.
    • Kontakt en læge, hvis du er bekymret.

    • Metode 2
    Kassering af de bagvedliggende årsager



    Billede med titlen Cure Indigestion Trin 7
    1
    Kassere halsbrand. Behandle halsbrand forskelligt, da det er forskelligt fra fordøjelsesbesvær, selvom ofte begge forekommer på samme tid. Vær opmærksom på, at halsbrand opstår, når mavesyre strømmer ind i spiserøret. Halsbrand er særlig almindelig hos gravide og ældre. Vær opmærksom på følgende symptomer:
    • Brænder bag brystet eller halsen.
    • Bitter og sur smag af syre i ryggen af ​​halsen.
  • Billede med titlen Cure Indigestion Trin 8
    2
    Kontroller medicinboksen. Undgå antibiotika, aspirin og over-the-counter medicin, da de kan bidrage til fordøjelsesbesvær. Brug af østrogen og perorale præventionsmidler kan også forårsage fordøjelsesbesvær.
    • Når det er muligt, undgå disse produkter eller tal med en læge om, hvordan man skal håndtere bivirkningerne.
    • Tag medicinene i fuld mave for at reducere bivirkningerne.
  • Billede med titlen Cure Indigestion Trin 9
    3

    Video: Cómo curar las hemorroides naturalmente

    Kassere andre fordøjelsesproblemer. Kontakt en læge, hvis du har andre forhold, der kan være ansvarlige for symptomerne. Tal med ham om fordøjelsesbesvær, da behandlingen kan variere. Husk, at følgende forhold kan være ansvarlige for symptomerne.
    • Celiac sygdom
    • Peptiske sår
    • Kræft i maven
    • Biliære beregninger
  • Billede med titlen Cure Indigestion Trin 10
    4
    Kontakt en læge. Forstå, at alvorlig fordøjelsesbesvær kan indikere en alvorlig underliggende tilstand. Beskriv symptomerne så præcist som muligt. At sige at du har mavesmerter, er måske ikke nok til at hjælpe lægen med at diagnosticere det ordentligt. Søg lægehjælp, hvis du oplever et af følgende symptomer:
    • Fordøjelsesbesvær, der vedvarer i flere uger og reagerer ikke på hjemmemekanismer.
    • Væsentlig vægttab.
    • Konstant kvalme eller opkastning.
    • Mørke afføring, med blod eller gelatinøs konsistens.
    • Symptomer på anæmi, såsom permanent træthed eller fysisk svaghed.

    • Metode 3
    I betragtning af alternative behandlinger

    1. Video: Sådan får du en super effektiv fordøjelse

      1
      Brug alternative behandlinger til behandling af fordøjelsesbesvær. Alternative behandlinger kan medvirke til at berolige eller begrænse virkningerne af fordøjelsesbesvær. Brug dem i forbindelse med lægeordrer.
      • Mange alternative behandlinger er ikke klinisk dokumenterede og kan have negative reaktioner på de nuværende behandlinger.
      • Spørg altid en læge, inden du tager noget hjemmehjælp for at undgå medicinske komplikationer.
    2. 2
      Prøv naturlægemidler. Nogle mennesker får positive resultater ved hjælp af naturlægemidler, får lindring fra fordøjelsesbesvær eller lidelser, der kan forårsage fordøjelsesbesvær. Nogle almindelige urter og planter bruges: lakrids, elm, kamille og marshmallow.
      • Urte retsmidler kan have farlige bivirkninger.
      • Spørg altid en læge, hvor meget naturlægemidler du kan tage.
    3. 3
      Lav en afslapningsterapi. Stress kan udløse indtrængen af ​​fordøjelsesbesvær. Fjernelse af stress fra livet kan hjælpe med at forhindre fordøjelsesbesvær eller mildne virkningerne.
      • Spørg en læge om afslapningsteknikker.
      • Øv gradvis muskelafslapning.
      • Der er flere alternative behandlinger, der kan hjælpe.
    4. 4
      Rådfør dig med en akupunktør. Selv om videnskaben kan være ufuldstændig med hensyn til effekten af ​​akupunktur, viser nogle undersøgelser sine fordele. Planlæg en høring med en akupunktør og vær opmærksom på ethvert resultat.
      • Akupunktur består af at tråkke små nåle ind i bestemte punkter i kroppen
      • Spørg en læge, hvis akupunktur passer til dig.

    tips

    • Hvis brystsmerter udstråler til nakke og arme, eller hvis det forværres, når du er stresset, kan du opleve en akut nødsituation.
    • Åndenød eller svedtendens sammen med brystsmerter kan også indikere en nødsituation. Kontakt nødtjenester, hvis disse symptomer er til stede.
    • Spis langsomt.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (21)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com