HodTari.com

Hvordan man behandler mavesmerter

Mavesmerter er normalt symptomer på midlertidige og generelt harmløse tilstande som kolik, fordøjelsesbesvær og motionssygdom. På trods af sådan uskadelig karakter kan maven blive meget ubehagelig og forhindre dig i at udføre nogle af dine yndlingsaktiviteter. Heldigvis er der flere hjemmebaserede teknikker til at standse mavesmerter, herunder grundlæggende øvelser, hjemme tonics og diætændringer. Hvis hverken teknik virker, kan du lide af et mere alvorligt problem, såsom appendicitis. Tal med sundhedsudbyderen, hvis du oplever langvarig og alvorlig smerte.

trin

Metode 1
Oplev enkle og hurtige løsninger

Billede med titlen Styrk din blære og urinere mindre ofte Trin 3
1
Gå på badeværelset. Generelt er generaliseret mavesmerter og bevægelsessyge forårsaget af et simpelt behov for at gå på toilettet. Først og fremmest sidder du på toilettet i et par minutter, læner dig fremad og med knæene mod brystet. En sådan holdning tilskynder til evakuering uden unødvendig indsats.
  • Tving ikke evakueringen. Tryk og anstrengelse kan forårsage alvorlige komplikationer såsom hæmorider.
  • Billedbetegnelse Undgå mavesmerter, når du tager antibiotika Trin 7
    2
    Påfør en varm kompress til maven. Opvarmning af abdominalområdet kan hjælpe med at slappe af muskelen og lindre kolik. Brug en plastikflaske med varmt vand, en mikrobølgeovn eller et dækket elektrisk tæppe for at varme din mave i et par minutter.
    • Hvis du ikke har nogen af ​​ovenstående, skal du fylde en halv ren med ris og varme i mikrobølgeovnen i et minut.

  • Video: Sådan afhjælper du forstoppelse og oppustethed - Totum - Skolen for kropsterapi

    Billede med titlen Styrk din blære og urinere mindre ofte Trin 5
    3
    Stå og rør på tæerne. Fordøjelsesbesvær kan normalt lindres ved frigivelse af gas akkumuleret i mave og tarm. Hjælp udgivelsen ved at røre tæerne og gøre andre strækninger.
    • En anden mulighed er at ligge på ryggen og løfte dine ben eller bringe knæene til brystet. Hold stillingen og hold forsigtigt kroppen. Hæve dine fødder vil reducere abdominal tryk, frigive gas og lindre ubehag.
  • Billede titel Cure a Morning Mage Find trin 14
    4
    Udspy. Hvis du er meget syg, kan det være din krop, der siger, at du skal opkastes. Så meget som denne ubehagelige handling virker ekstrem, er det den måde, den menneskelige krop finder på at udvise bakterier, vira eller fødevarer, der forårsager irritation. Selvfølgelig, hvis du fortsætter opkastning i lang tid, skal du kontakte en læge.
    • Hvis du er syg, men ikke kan kaste op, spis nogle salt krakkere eller brug et magnetisk anti-kvalme armbånd.
    • Opkastning kan forårsage dehydrering, så drikke sportsdrikke til at supplere din krops elektrolytter. Du vil erstatte natrium og kalium i kroppen, stoffer der er nødvendige for at bekæmpe sygdommen.

  • Video: Fri for sukkerafhængighed, psoriasis, mavesmerter, træthed, candida svamp, væskeophobninger

    Billedets titel Cure a Viral Infection with Home Remedies Trin 4
    5
    Tag et varmt bad for at slappe af dine muskler og fremme omsætning. Varmt vand hjælper med at lindre mavesmerter og slappe af kroppens stress. Hvis du kan tage et bad, skal du holde i 15 til 20 minutter i vandet med lidt Epsom salte for at reducere inflammation.
    • I mangel af badekar skal du fylde en flaske med varmt vand og placere på maven.
  • Billede med titlen Gør kramper gå væk Trin 2
    6
    Massage maven. Kramper i maven kan også være forårsaget af muskelsnit. Løs problemet ved at anvende forsigtigt tryk på de mest forskellige punkter i maven og ryggen. Fokus på de mest smertefulde steder, men pas på ikke at anvende for meget kraft.
    • Under massagen skal du fokusere på indånding gennem næsen og udånding gennem munden. Dyb vejrtrækning hjælper dig med at slappe af flere muskler og distrahere dig selv fra smerten.
  • Billedbetegnelse Håndtere Claustrophobia Trin 10
    7
    Tag en over-the-counter medicin. Der er mange midler til at behandle kvalme, fordøjelsesbesvær og kolik. Det er ikke ideelt at afhænge af dem dagligt, men moderat brug er sikker og effektiv. Følg instruktionerne på indlægssedlen omhyggeligt, og tal med en apotek for råd og anbefalinger om det pågældende lægemiddel, du overvejer at købe.
    • Ved fordøjelsesbesvær skal du søge efter medicin, der indeholder vismut eller calciumcarbonat, da de forer maven og reducerer kvalme uden bivirkninger eller kontraindikationer.
    • Hvis smerter fortsætter, selv efter brug af fordøjelsesmedicin, skal du prøve en medicin med en lav dosis acetaminophen. Overdrive det ikke, da sådanne medikamenter kan forårsage leverskade over tid.

    • Metode 2
    Tager hjem retsmidler

    Billedbetegnelse Pleje af hæmorider Postpartum Trin 17
    1
    Spis blommer og andre fiberrige fødevarer. Forstoppelse er en meget almindelig årsag til mavesmerter, fordi kroppen skal evakuere, men kan ikke. Lindre forstoppelse ved at spise fiberrige fødevarer som blommer, havre klid og broccoli. Plommer er særligt nyttige, da de også indeholder en slags naturlig afføringsmiddel.
    • Hvis forstoppelse fortsætter, selv efter at have forbrugt fiberrige fødevarer, skal du prøve en mellemførende eller en senet.
    • En kop kaffe kan også stimulere fordøjelseskanalerne og fremme evakuering. Drikke ikke kaffe hele dagen, da det er et diuretikum og i overskud kan gøre forstoppelse værre.
  • Billede med titlen Stop opkastning Trin 14
    2
    Tag en te ingefær, kamille eller mynte. Flere undersøgelser har vist, at sådanne urter hjælper med at lindre kvalme og abdominal ubehag. Ginger regulerer fordøjelsen, mens mynte og kamille hjælper med at bekæmpe muskelkramper.
    • Hvis du foretrækker, tygge et mynteblad eller tag et ingefærvand i stedet for te. For at lave en ingefær vand, sæt et par stykker ingefær i varmt vand og blød i et par minutter. Spis og drik.
  • Billede titel Cure a Morning Mage Find trin 12
    3
    Drik en blanding af vand og bagepulver. De fleste antacida indeholder bagepulver som hovedbestanddel, så næste gang du har halsbrand, lav din egen medicin hjemme. Opløs en spiseskefulde bagepulver i et glas varmt vand og drik langsomt.
    • Gentag processen efter et par timer for at kontrollere fordøjelsesbesvær eller kvalme.
  • Billede titel Cure a Mage Ache Trin 11
    4
    Tag æblecidereddike. I modsætning til almindelig hvid eddike lindrer æblecidereddike kvalme ved at absorbere de uønskede næringsstoffer fra din mave. Bland to spiseskefulde af det med lunkent vand. Hvis smagen ikke er for dårlig for dig, skal du have et par kopper hele dagen.
    • Køb en upasteuriseret organisk eddike, hvis emballage gør det klart, at det indeholder "moderen". Det er en kombination af enzymer og bakterier, der er nyttige til tarmhelsen.
  • Billede titel Cure a Mage Ache Trin 12
    5
    Tag en saft af aloe vera. Drikken hjælper med at lindre smerterne i morgenkramper og reducerer også forstoppelse og fordøjelsesbesvær. Tidligere kunne te kun findes i specialbutikker, men i dag kan den allerede findes på flere steder.

    • Metode 3
    Behandling af kronisk fordøjelsesbesvær og halsbrand

    Billedets titel Vet hvis du har gastritis Trin 4
    1
    Hold øje med, hvad du spiser. Hvis du ofte oplever fordøjelsesbesvær eller halsbrand, fokuserer du på at behandle årsagen til problemet, ikke symptomerne. Start med at overvåge dine spisevaner. Små ting som at spise for hurtigt, spise store skeer eller overspisning kan gøre problemet værre.
    • Så snart du mærker dårlige vaner, retter du dem. Spis langsommere og reducer portstørrelser for at gøre det muligt for maven at tage længere tid at fordøje og ikke overbelastes.
  • Billede med titlen Løs vægt uden at tage piller Trin 4
    2
    Drik efter måltider. Vent mindst en time efter at have spist for at drikke noget, der kan lindre fordøjelsesbesvær. Uanset hvor modstridende det kan synes, kan drikkevand sammen med måltider fortyndes fordøjelsessyrerne i maven.
    • Foretrækker at drikke vand eller mælk i stedet for læskedrikke, kaffe og alkohol, da sådanne drikkevarer kan beskadige maven og fremme ubehag.


  • Billede med titlen Heal Inflamed Skin Trin 10
    3
    Undgå olieholdige og krydrede fødevarer. Fordøjelsesbesvær er normalt forårsaget af forbrug af hårdfordøjelige fødevarer, der forværrer smerte og øger syreproduktionen. En af de enkleste måder at kontrollere fordøjelsesbesvær på er derfor at finde ud af, hvilke fødevarer der udløser dine symptomer og eliminere dem fra din kost.
    • Udskift sådanne fødevarer med mildere muligheder som mingais, bouillon, ris, crackers og toast. Sådanne fødevarer er lettere at fordøje og ikke forstyrre fordøjelsessystemet.
  • Billedbetegnelse Treat Jock Itch With Sudocrem Trin 11
    4
    Bær løstere tøj i taljen. Det kan virke harmløst, men tøj har stor indflydelse på fordøjelsesbesvær og syre reflux. Stramme bukser kan komprimere underlivet og trykke på spiserøret, ødelægge fordøjelsen og bringe mavesyre i retning af spiserøret.
    • Det betyder ikke, at du skal kaste alle de små bukser i skraldespanden. Spidsen er at blot bære noget mere behageligt før et tungt måltid.
  • Billede med titlen Forøg fertiliteten hos mænd Trin 6
    5
    Tag kosttilskud for at fremme fordøjelsen. Der er tre typer fremragende kosttilskud til forbedring af fordøjelsen: fordøjelsesenzymer, saltsyre og enterisk overtrukket mynteolie. Hvis man tager en kapsel af enterisk overtrukket mynteolie om dagen, kan den for eksempel reducere eller helbrede fordøjelsesbesvær hos op til 75% af befolkningen.
    • Så ofte som fordøjelsesbesværet skyldes overskydende mavesyre, kan det også skyldes den lille syre. Tal med din læge, hvis du mener, at dette er årsagen, og prøv et saltsyretilskud, hvis han eller hun råder dig til det.
    • Uanset hvilket tillæg du vælger at tage, følg anvisningerne på indlægssedlen og tal med en læge, når du får bivirkninger.
  • Billedets titel Cure a Viral Infection med Home Remedies Trin 10
    6
    Tilføj et probiotisk til din mad. Probiotika er gode bakterier, der vokser i maven og støtte i fordøjelsen. Flere undersøgelser viser, at at tage probiotika kan hjælpe med at lindre visse kroniske fordøjelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom og diarré forårsaget af infektioner. At tage yoghurt og andre lignende produkter dagligt kan øge probiotiske niveauer i kroppen. Husk at kontrollere etiketterne for at se, om det produkt du køber indeholder levende kulturer.
    • Hvis du ikke kan lide yoghurt, køb et probiotisk tilskud i kapsler.
  • Billede titlen Cure a Mage Ache Trin 19
    7
    Tag en artiskok blade ekstrakt tre gange om dagen. Artiskokbladet øger produktionen og strømmen af ​​galde i maven, hvilket gør det muligt for mad at bevæge sig hurtigere i fordøjelseskanalen. Nylige undersøgelser viser at tage kronisk ekstrakt kan reducere betydeligt symptomerne på fordøjelsen som følelsen af ​​fuld mave og flatulens.
    • Det kan være svært at finde artiskokstraktet til salg. Kig efter det hos helsekostbutikker eller på internettet.
  • Billedbetegnelse Ved, hvor meget søvn du behøver, trin 14
    8
    Tjek de medicin du har taget. Mange receptpligtige lægemidler kan forårsage halsbrand og fordøjelsesbesvær, så tjek dit medicinskabinet for at se, om du ikke tager nitrat eller antiinflammatoriske lægemidler, der kan bidrage til dit problem. Det er klart, at du ikke stopper med at tage disse lægemidler straks. Tal med din ordinerende læge og spørg, hvordan du kan erstatte dem.
    • Nitrater bruges normalt til behandling af hjertesygdomme, fordi de udvider blodkarrene. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin og ibuprofen, bruges normalt til at lindre ledsmerter.
  • Billedbetegnelse Undgå smerter, når dine håndtag er strammet Trin 2
    9
    Hvile efter at have spist Du bør tage en pause, før du praktiserer noget efter måltid, så fødevaren fordøjes ordentligt. Ved at træne for tidligt stopper din krop fordøjelsen for at give blod og energi til dine muskler og lunger. En sådan afbrydelse hæmmer fordøjelsen og kan forårsage mavesmerter. Sid eller stå i mindst en time efter måltidet.
    • Hvis du lige har spist et tungt, fedtet måltid, vent to til tre timer før du træner.
  • Billedbetegnelse Treat Hand Eczema Step 11
    10
    Kontakt en læge. Der er flere over counter medicin til behandling af fordøjelsesbesvær, men de forårsager ofte uønskede bivirkninger, hvis de bruges i lang tid. Hvis fordøjelsesbesvær fortsætter selv efter ændringer i spisevaner og ved brug af kosttilskud, se om der ikke er nogen medicinsk mulighed for dit problem.
    • For eksempel kan din læge vælge at medicinere dig med en protonpumpehæmmer eller en H2-receptorantagonist. Sådanne lægemidler hjælper med at reducere syreproduktionen i maven.

    • Metode 4
    Forhindre fremtidige problemer

    Billedets titel Behandle paranoid personlighedsforstyrrelse Trin 8
    1
    Styr stress ved at strække og meditation. Maveproblemer, herunder kvalme og fordøjelsesbesvær, er mere almindelige hos personer med højt stressniveau. For at lette situationen, langsomt strække og meditere. Du vil slappe af i kroppen og reducere chancerne for at lide af mere maveproblemer.
    • Nylige undersøgelser tyder på, at dyb vejrtrækning også kan lindre en mild forbrænding. I modsætning til andre forebyggende lægemidler har åndedrætsøvelser ikke uønskede bivirkninger, så der er ingen grund til ikke at prøve dem!
  • Billede med titlen Vær en glad person uden religion Trin 10
    2
    Træn regelmæssigt. Hyppig praksis med fysisk aktivitet fremskynder stofskiftet og hjælper med at forhindre forstoppelse. Over tid kan dit træningsregime styrke fordøjelseskanalen, hvilket gør det mere effektivt at frigøre tarmene.
    • Hvis det skal løbe i maratonarter, kan diarré blive hyppigere på grund af den langsigtede påvirkning og nedsat blodgennemstrømning i tarmene. Kontroller sådanne bivirkninger ved at undgå koffein og sukkerersubstitutter før et løb.
  • Billedbetegnelse Ved, om du har hyperhidrose Trin 10
    3
    Opbevar en fødevarebog. Skrive ned alt, hvad du spiser dagligt, kan hjælpe dig med at identificere de fødevarer, der forårsager fordøjelsesbesvær for at undgå dem i fremtiden. Du behøver ikke at gøre dette på ubestemt tid - hold dagbogen i et par uger, skriv ned al den mad du spiser og mængderne og optag de dage, hvor du følte smerten i din mave.
    • Vær beskrivende! I stedet for at skrive "Jeg spiste pizza. Jeg følte smerter i maven efter" prøver at skrive noget i retning af "Jeg spiste to skiver pepperoni pizza. En halv time senere, jeg følte en stærk halsbrand, der varede en time."
  • Billedbetegnelse Ved, hvis du har brug for flere kalorier Trin 5
    4
    Styr vægten. Flere undersøgelser viser, at selv lidt overskydende vægt kan øge dine chancer for halsbrand. Så meget som forholdet mellem de to er ukendt, læger spekulere at halsbrand er forårsaget af overskydende fedt at trykke på maven, som forårsager maven syrer til at stige mod spiserøret.
  • Billede med titlen Gain Energy Under Graviditet Trin 25
    5
    Tag mindst to liter vand om dagen. Til fordøjelse og evakuering kræver kroppen masser af vand. Uden tilstrækkelig væskeindtagelse kan tarmene ikke udvise akkumulering af affald, der forårsager forstoppelse og hæmorider.
    • Husk at drikke vand ved stuetemperatur. Kølt vand kan forårsage stød i kroppen, forringe fordøjelsen og forårsage mavesmerter.
  • Billede titel Brug øvelse til at hjælpe dig med at overvinde afhængighed Trin 6
    6
    Få masser af hvile. Hvis du har en maveinfektion, har din krop brug for hvile for at spare ressourcer og være i stand til at bekæmpe virussen. Hvis du lider af sur refluks vil forværring af søvn forværre situationen på grund af den ekstra tid, som spiserøret udsættes for syre.
    • Hvis mavesmerter holder dig vågen om natten, skal du tale med din læge om naturlige midler for at fremme søvn.

    • advarsler

    • Mange mennesker har maveproblemer, når de rejser ud af landet. Minimer denne risiko ved at drikke mineralvand, børste tænderne med mineralvand og undgå potentielt forurenet is. Undgå også råvarer tilberedt med dine hænder.
    • Ring straks nødrummet, hvis din mavesmerter er forbundet med nylige skader, eller når du oplever brystsmerter og tryk.
    • Spis altid kød og fuldt kogt fisk. Hvis du ikke opvarmer kødet godt inde, vil du ikke dræbe de skadelige organismer, der lever i dem. Spise råvarer kan forårsage madforgiftning.
    • Hvis du har svær smerte, så du ikke kan gå eller nødt til at krympe hele for at lindre smerten, skal du tage nogen til et nødrum. Andre symptomer, som også skal vurderes af fagfolk: hævet mave, følsom mave, gul hud, opkastning eller fækalt blod eller kvalme, der varer i flere dage.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (33)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com