Sådan lindre rygsmerter i zoneterapi

Rygsmerter er en universel klage, der kan lindres gennem zoneterapi. De fleste tilfælde af rygsmerter er ikke specifikke og kan ikke knyttes til en bestemt begivenhed, såsom skader. Denne type rygsmerter sker sporadisk. Uanset om din smerte er intermitterende eller kronisk, er der zoneterapi teknikker, der kan bruges til at fremme kort og langvarig relief.

indhold

Trin

Metode 1reflekspunkter på fødderne for at lindre rygsmerter

Video: sådan lindre du dit barn med ondt i øret
Video: forkølelse og snotnæse: sådan lindrer og forebygger du på dig selv og dine børn
Video: ryg og nakke
Video: zoneterapi-trick til at lindre smerter og ømme gummer ved tandfrembrud

Metode 2reflekspunkter i hænderne for at lindre rygsmerter

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
Reflekspunkter på fødderne for at lindre rygsmerter

1
Video: Sådan lindre du dit barn med ondt i øret
Behandle rygsmerter ved at lægge pres på reflekserne på fodsålerne, hele området omkring hæl og ankel. Den indre kant af hver fod tjener også. Reflekspunkterne for din ryg er placeret på indersiden af dine fødder. Øverste rygsmerter behandles ved at lægge pres på reflekspunkterne på skuldre og øvre ryg, som er repræsenteret på sålerne og toppen af fødderne, lige under bunden af dine fingre.
Video: Forkølelse og snotnæse: Sådan lindrer og forebygger du på dig selv og dine børn
Video: Ryg og nakke
2
Direkte din første opmærksomhed på den cervicale rygsøjlen. Reflekspunkterne i rygsøjlen følger linjen af den indre laterale ekstremitet på din fod - disse reflekspunkter er ikke på fodsålen.
- Støtte din højre fod med din venstre hånd og brug din højre tommelfinger til at arbejde på alle rygreflekser placeret i den indre ende af foden, fra spidsen af storetåen til hælen.
- Start med din storåre, tryk let på tommelfingeren i huden og langsomt fremme fodens længde. Tryk på hvert refleksionspunkt.
3

Arbejde på din sciatic nerve. Reflekserne til sciatic nerve findes bag hælbenet og danner en lige linje på 10 centimeter. Den sciatic nerve forårsager smerter i benene på grund af kompression af nerver, situation, der kan blive reel af mange faktorer. Arbejder de sciatic nerve refleks punkter dagligt i et par minutter er en fantastisk måde at undgå smerte.
4
Video: Zoneterapi-trick til at lindre smerter og ømme gummer ved tandfrembrud
Pas på smerterne på toppen af kysten ved at anvende refleksologi til de punkter, der svarer til skuldre og øvre ryg.
- Påfør trykket med din tommelfinger til området under bunden af tommelfingrene. Start ved fødderne af dine fødder og flytte til toppen af dem.
- Ved at arbejde med solens fødder kan du trykke disse reflekser med dine knogler.
- De samme reflekspunkter for skuldre og øvre ryg placeret øverst på fødderne behøver en lettere berøring. Dette er et meget følsomt område.

Metode 2
Reflekspunkter i hænderne for at lindre rygsmerter

Brug zoneterapi på dine hænder, når det er praktisk, eller når dine fødder er skadet / inficeret på nogen måde.

Billedbetegnelse Lindre rygsmerter gennem refleksologi Trin 4

Tryk reflekspunkterne ind i din rygsøjle, når du anvender pres med tommelfingeren på ydersiden af håndfladen. Arbejd med højre hånd og drej til venstre.

Billedets titel Lindre rygsmerter gennem refleksologi Trin 5

Arbejd med reflekserne, der svarer til skuldrene ved at påføre tryk i regionen under småfingeren øverst og under håndfladen.

Arbejd altid med reflekspunkterne i begge hænder - den af din venstre skulder er ved bunden af din venstre pinky, mens de højre er i bunden af den rigtige pinky.

tips

Sørg for, at din nedre ryg er understøttet, mens du sidder på en stol. Brug om nødvendigt en pude eller et håndklæde til at understøtte nedre ryg.
Du kan også arbejde på refleksområderne for din hjerne (tæer og hænder) for at fremme frigivelsen af endorfin, den naturlige kemiske forbindelse, der hjælper med at blokere smerte.
Husk at ikke alle reflekser i ryggen er placeret på dine foders såler. Større reflekser findes i de øverste og nederste ben på hvert ben.
Støtte dit hoved med en pude til at justere dit hoved med ryggen.
Hvis du foretrækker det, er det muligt at anvende refleksologi i ørerne for at lindre rygsmerter.
Selvom du ikke lider af kronisk smerte, så prøv at anvende refleksologi på dig selv i nogle minutter om dagen. Jo mere du praktiserer refleksologi, desto flere fordele vil du få ud af det. Tænk på det som en form for forebyggende behandling.
Overvej at besøge en professionel refleksolog, hvis du oplever mange rygsmerter. Du kan stadig gøre auto-refleksologi mellem regelmæssige aftaler. Ved erhvervelse af professionel behandling skal du være opmærksom på de områder, som refleksologen har arbejdet og kraften i det påførte tryk. Dette vil hjælpe dig med at anvende zoneterapi til dig selv.
Sov på en fast madras, helst en, der er mindre end 10 år gammel.

advarsler

Dårlig kropsholdning og mangel på motion kan afslutte al din indsats for at lindre rygsmerter. Svage abdominale muskler undlader at understøtte din ryg - så overvej at styrke disse muskler. Gå dagligt og brug trappen i stedet for elevatoren.
Hvert væsen er anderledes - så det kan tage tid for dig at bemærke forbedringer, da det afhænger af flere faktorer - som alder, sundhedstilstand, ernæringsvaner og stressniveauer. Kun en session af refleksologi kan lindre alle rygsmerter. Du kan dog også bruge mere end 10 sessioner.
Kontakt din læge, hvis du har en alvorlig rygskade.