HodTari.com

Sådan slutter du mareridt

Har du mareridt? Drømmer om tidligere begivenheder? Følg trinene nedenfor, og snart vil disse drømme forsvinde.

trin

Billede med titlen Få sundt hår Trin 6
1
Gør det normale forberedelse for at blive klar ved sengetid.
  • 2
    Bed, læs en god bog eller vend dine tanker til papir. Gør noget for at udtrykke dine tanker og bekymringer.
    • Hvis du beder: Tanken er ikke at bede for Gud om at afslutte mareridt, men at tænke positivt, være rolig og glad i sengetid. For at gøre dette:
      Billedets titel Bede på mange forskellige måder som et kristent trin 3
    • Hvis du vil udtrykke din tro, begynder du med at sige en bed for lettelse, meget roligt. Tak også for de venner, du har, og alle de gode og ikke så gode ting. Forherlig din Gud, for dette vil hjælpe dig til at føle respekt og tillid i Guds kærlighed og omsorg!
      Billedets titel Bede på mange forskellige måder som et kristent trin 19
    • Hvis du kan lide at bede højt, gentag dig ikke for meget. Har tillid - sig det og tro det.


  • Video: Pondus #2 :: BEDSTE SVÆRD!

    Billede med titlen Get Curly Hair Naturally Step 4
    3
    Slap af, hvis det hjælper dig og strække lidt for at roe dig selv - for eksempel:
    • Gip aldrig (ikke mere end en eller to gange), når du vågner op for første gang.
    • At blive åndefri kan føre til panikangreb på grund af for meget iltning af blodet, hvilket forårsager sådanne angreb ...
  • Billede med titlen Vær en bedre student Trin 4
    4

    Video: Dansk Minecraft - LÆR DET: AFK FISKEFARM - XP og Enchantede bøger

    Hvis du har læst artikler om meditation, kan du bruge denne metode før sengetid for at slappe af.

    • tips

    • Hvis du vågner op fra en dårlig drøm, så prøv ikke at tænke på det. Gør en indsats for at omdirigere din tænkning til noget andet, se et lille tv, læse eller distrahere dig selv på nogen anden måde, indtil du er klar til at gå tilbage i søvn.
    • Se et lille tv eller spil noget på iPad / Tablet i et stykke tid. Dette vil hjælpe dig med at genvinde dine glade tanker, så spil ikke skræmmende spil eller se en horror film før sengetid.
    • Ring til nogen til at sove med dig, hvis situationen bliver kompliceret. Det kunne være din bror eller endda en ven. De vil hjælpe dig med at roe dit sind for mere end en nat, nogle gange.
    • Hvis du ender med mareridt, skal du prøve at åbne dine øjne og trække vejret dybt på en normal måde, mens mareridtet slutter (det kan synes, at dine øjne limes og ikke åbnes). Det er sværere at åbne dem i denne situation, end når du har en god drøm.
    • At tage et varmt bad med aromaterapiolier kan hjælpe dig med at slappe af lidt.
    • Tænk og undre sig over gode ting, mens du forsøger at "fange" søvn, og før du falder i dyb søvn, styrer dine drømme.
    • Hvis du vågner op under et mareridt, gå tilbage i søvn og begynde at have det samme mareridt, skift din stilling i sengen, før du falder i søvn igen, hvis du kan "fange" søvn en gang til.
    • Positive tanker og holdninger hjælper dig med at undgå at tænke på ting, der bekymrer dig, mens du falder i søvn. Så undgå at tænke på forsøg, der nærmer dig eller det dårlige forhold, du har med nogen i øjeblikket, før du falder i søvn.
    • Hvis disse drømme stadig forekommer, skal du fortælle en professionel eller en "pålidelig" slægtning. En person, der ikke vil fortælle andre.
    • Nøglen er at slappe af.

    advarsler

    • Forsøg aldrig at holde sig vågen for at forhindre drømmen i at ske. Du vil falde i søvn (du skal sove engang ...), og stresset om at bekymre sig og holde sig vågen kan forårsage endnu flere mareridt. Hvis du ikke er træt, læs denne artikel igen ...
    • Hvis ingen af ​​dette virker, skal du ikke modløses. Det er en mulighed. Mekanismen og formålet bag disse drømme forstås ikke fuldt ud, så vi kan kun lave antagelser. Antropologer har allerede foreslået, at drømme kan hjælpe med det formål at hjælpe os med at forberede os på en situation, hvor vi en dag kan være, og så vil vi være bekendt med det, hvis det sker. For eksempel, hvis du drømmer om, at du bliver jaget af en tiger, vil kroppen vide, hvordan man reagerer på det, hvis det gør det. Men nogle drømme er komplekse og forvrængede former for virkelighed, der aldrig kan ske som følge af neurologiske og hormonelle ubalancer, der opstår under en kvindes menstruationscyklus eller sammen med kroniske sygdomme.
    • Tvivl ikke på det. Vær sikker på hvad du synes. Fortæl dig selv (mentalt), hvad du tror på. Gud ved allerede, hvad du har brug for og vil have. Han ved også, hvad du synes, og nogle gange hvis du beder om ingenting, men bare takker ham for de ting, som han allerede har givet dig, eller at han sandsynligvis vil give dig, så kan han afslutte dine mareridt og dårlige minder.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com