Hvordan man skelner mellem mareridt og natterror

Selvom mareridt og natterror, også kendt som parassonier, har nogle ting til fælles, er de faktisk to forskellige oplevelser. Mareridt opstår, når en person vågner op fra en levende drøm med en intens følelse af rædsel eller frygt. I modsætning hertil opstår natterror, når personen løfter, kæmper, skriger, sparker eller snakker under søvn. Derudover opstår natfærdigheder sjældent hos voksne, mens mareridt forekommer i alle aldre. Mareridt og natterror er to forskellige oplevelser af søvn, så de skal behandles forskelligt.

indhold

Trin

Del 1lære om
Del 2forstå natten frygter
Del 3differentierende mareridt og natterror

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Lære om

Lær karakteristikaene ved et mareridt. Mareridt er en slags ubehagelig oplevelse, der opstår, når du falder i søvn, under søvn eller ved opvågnen. Der er flere aspekter, der karakteriserer mareridt:

Grunden til mareridt har normalt at gøre med din sikkerhed eller overlevelse.
Folk, der har mareridt, har tendens til at vågne op med en følelse af frygt, stress eller angst.
Når personen vågner op, husker hun normalt hvad hun drømte om og er i stand til at gentage detaljerne. Efter at vågne op, vil hun tænke mere tydeligt.
Mareridt forhindrer normalt folk i at gå i seng igen med det samme.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 2

Mareridt forekommer hos mennesker i alle aldre. De er mest almindelige hos børn i alderen 3 til 6 år, hvoraf 50% af dem oplever. Men voksne lider også af mareridt, især i tider med høj angst eller stress.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 3

Erklære, når der opstår mareridt. De er mest almindelige under søvn REM (hurtig øjenbevægelse) cyklus. Dette er det øjeblik, hvor drømme er mest tilbagevendende, ligesom mareridt.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 4

Overvej de mulige årsager til mareridt. Selvom de kan opstå uden nogen grund, kan seende eller hørelse noget skræmmende udløse mareridt. De visioner eller lyde, der forårsager mareridtet, kan være relateret til virkelige eller fiktive øjeblikke.

Fælles årsager til mareridt omfatter sygdom, angst, tab af elskede eller bivirkninger af medicin.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 5

Gør dig klar til efterdybelsen af mareridt. Det er almindeligt at føle frygt, terror eller angst. Det kan være svært at gå tilbage i søvn efter et mareridt.

Forvent at skulle trøste et barn efter et mareridt. Hun bliver nødt til at blive roet for at forstå, at der ikke er noget at frygte.
Voksne, børn og unge, der lider af mareridt kan tale med en psykolog for at finde ud af, hvor det kommer fra stress, angst eller angst, der manifesterer sig i form af mareridt.

Del 2
Forstå natten frygter

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 6

Bestem, om en person oplever natterror. Selv om de er ganske almindelige generelt, er børn mest modtagelige (med en forekomst på 6,5%). Natterror kan være en konsekvens af modning af centralnervesystemet. I modsætning hertil forekommer natfærdigheder sjældent hos voksne (ca. 2,2%). Når voksne går igennem natten frygter, opstår de som regel som følge af angst eller stress.

Nattegrus hos børn er generelt ikke en grund til at bekymre sig. Der er intet bevis for, at et barn, der oplever natterror, har psykiske problemer eller er forstyrret på en eller anden måde. Terrors tendens til at forsvinde som barnet vokser.
Nattefryger kan dog være relateret til genetik. Børn har tendens til at lide af problemet, hvis nogen i familien også lider.
Mange voksne, der lider af natterror, har normalt et psykologisk problem, såsom bipolar lidelse, depression eller angst.
Nattegrus kan også skyldes posttraumatisk stresslidelse eller stofmisbrug (hovedsagelig alkohol). Det er afgørende at overveje de potentielle årsager til problemet og henvende dem om nødvendigt.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 7

Identificer adfærd relateret til nat terrors. Nogle specifikke adfærd er normalt relateret til natterror, herunder:

Sid på sengen
Skrig eller skrig af frygt
spark
At diskutere
Sveden, hvæsen eller hjertebanken
Ansigt noget med brede øjne
Nuværende aggressiv adfærd (mere almindelig hos voksne)

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 8

Genkend, når der opstår natterror. Normalt sker de under REM-fasen i de tidlige søvndage.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 9

Forvent ikke at du vil være i stand til at vågne op den person, der går gennem en natterror. Under en episode af natterror kan de næppe vågne op. Men hvis dette sker, vil de nok være forvirrede, svedige, pande og undre sig over hvorfor sengen er rodet.

Personen vil nok ikke huske arrangementet. Lejlighedsvis vil personen have ringe hukommelse om forekomsten, men uden levende detaljer.
Selvom du kan vække personen op, vil de nok ikke være opmærksomme på din tilstedeværelse eller vil ikke kunne genkende dig.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 10

Vær tålmodig. Det er meget sandsynligt, at personen har svært ved at kommunikere, hvis hun ser ud til at være "vågen" efter natten terror episode. Dette skyldes, at terroren skete under den dybeste fase af søvn.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 11

Pas på farlig adfærd. En person, der lider af natrækninger, kan være en trussel mod sig selv eller andre, selvom de ikke er opmærksomme på det.

Pas på sleepwalking. En person, der går gennem natten, kan gå under søvn, hvilket udgør en trussel.
Beskyt dig mod kæmperadfærd. Skarpe bevægelser (stansning, sparkning osv.) Ledsager ofte nattegrus og kan skade personen eller dem omkring dem, sove eller forsøge at stoppe dem.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 12

Behandle natlig terror på passende vis. Du bør ikke forsøge at vågne op en person, der oplever natterror, medmindre de er i fare.

Hold dig tæt på hende, indtil hun beroliger.

Del 3
Differentierende mareridt og natterror

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 13

Bestem om personen blev vågnet. En person med en episode af natten terror normalt forbliver i søvn, mens i et mareridt, vil hun vågne op og huske livagtige detaljer om drømmen.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 14

Vær opmærksom på, om der er svært ved at vække personen. Nogen, der har et mareridt, har ingen problemer med at vågne op, i modsætning til en person, der oplever natterror. I tilfælde af natterror vil personen næppe vågne op, fordi han er i dyb søvn.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 15

Bemærk personens tilstand efter episoden. Hvis den person, der gik gennem natten, synes at være forvirret eller ikke genkender andre menneskers tilstedeværelse i rummet, så vil hun sandsynligvis gå i seng igen. På den anden side, hvis hun vågner op med tegn på stress og angst og ønsker at være sammen med nogen (især børn), så er det nok bare et mareridt.

Husk, at den person, der har haft mareridt, vil tage længere tid at gå tilbage i søvn.

Billedbetegnelse Fortæl forskellen mellem mareridt og nat Terrors Trin 16

Vær opmærksom på, hvornår episoden opstår. Hvis det er i de tidlige timer af søvn (normalt mellem den første og anden time), er det sandsynligt, at være en nat terror, da det har en tendens til at forekomme i disse øjeblikke. Men hvis det sker i de mere avancerede stadier af søvn, sandsynligvis i REM-fasen, så er det et mareridt.

tips

Nat terrors er mere almindelige hos børn. Det er vigtigt at søge læge, hvis de bliver hyppigere som at forstyrre andre familie, at barnet bange sove, præsentere risikoadfærd (hvordan at komme ud af sengen og gå rundt i huset) eller komme til skade.
Hvis nattegrus fortsætter i deres teenagere eller kommer i voksenalderen, er det vigtigt at se en læge.