HodTari.com

Sådan padle på vand

Boiar er en grundlæggende overlevelse færdighed i svømning, og er også en nyttig teknik til at holde sig rolig i vandet. Bådsejlads er en teknik, der kan læres før sin egen evne til at svømme. At sejle i vandet er noget der hele tiden bruges ved vandpoloen. Sådan holder du hovedet over vand.

trin

Metode 1
Grundlæggende teknikker

Video: Advanced Elements FireFly ™ kajak

Billed betegnet Vandring Trin 1
1
Brug begge arme og ben. Brug alle dine fire hjørner af din krop lodret. Du vil begynde at svømme, hvis du vender din krop vandret og begynder at sparke med dine ben og padle med dine fødder.
  • 2
    Hold hovedet op og din vejrtrækning normal. Hold hovedet over vand og forsøg at regulere din vejrtrækning langsomt. Ved at sænke vejret kan du roe ned, spare energi og lade dig flyde længere.
  • 3
    Flyt dine arme vandret. Din krop vil stige og falde, hvis du bevæger dine arme op og ned. Flyt dine arme frem og tilbage med dine hænder lukket mod din destination. Dette vil holde øvre del af din krop over vandet.
  • 4
    Flyt dine ben rundt eller spar frem og tilbage. Hvis du bevæger dine ben på en cirkelformet måde, må du ikke pege med dine fødder og holde dem stramme. Hvis du sparker frem og tilbage, peger fingrene ned og sparker konstant.
  • 5
    Lig om nødvendigt på ryggen og skub forsigtigt dine arme og ben. Giv din krop en midlertidig pause ved at ligge på ryggen. Du skal stadig ryste dine arme og ben, men ikke så meget som om din krop var oprejst.
  • 6
    Hold fast på enhver flydende genstand, hvis du har problemer med at opholde dig over vand. En kuffert En oar En gummi float. Uanset brug af enhver form for flydende materiale, der kan holdes og holdes over vand. Jo mindre tid du bruger ved at bruge energi til at holde sig over vand, jo mere tid kan du bruge på det.

    • Metode 2
    Flydende teknikker

    Video: Enkle padletak



    1
    Må hunden svømme. Hundesvømning sker, når du bevæger dine arme fremad, mens du rykker dine ben op og ned.
    • Fordelen: Du behøver ikke "have for meget teknik" til at gøre dette.
    • Ulempen: Det bruger meget energi fra din krop, hvilket betyder, at du ikke længere kan øve denne teknik.
  • 2
    Prøv det ryste spark. Det dirrende spark er, når du flyder i vandet med dine ben, mens du holder dine arme strakt for balance. For at udføre denne teknik peger du fingrene ned og springer frem med et af dine ben, mens du hobler med den anden. Hold et stabilt tempo.
    • Fordelen: Du kan holde dine arme fri med denne teknik, hvilket giver dig mulighed for at gøre andre ting med dem.
    • Ulempen: Da du kun bruger floatbenene, kan denne teknik lade dig udmattet.
  • 3
    Kick frøen. Froskesparket er, når du bringer dine fødder til siderne og returnerer dem til den oprindelige position. Froskens kick kaldes også et piskespark. Start med at lægge dine ben sammen. Flyt dine fødder til siderne og returner dem hurtigt til deres oprindelige position.
    • Fordelen: Dette spark er mindre trættende end de andre, der er angivet ovenfor.
    • Ulempen: Ved at bruge dette spark får du op og ned i vandet uden at forblive relativt stabilt.
  • Billed betegnelse Trævand Trin 10
    4
    Forsøg at vride. Ginga giver dig mulighed for at boie i vandet med dine hænder. For girdling, hold dine hænder aflange til siderne og helt neddykket. Med dine palmer overfor hinanden, prøv at begynde at slutte hænder, indtil de næsten rører. Når du når dette punkt, skal du vende dine palmer udad og bringe dine hænder til den oprindelige position. Prøv at holde en flydende bevægelse med dine hænder.
    • Fordelen: Du kan holde benene fri, så kombinationen af ​​denne teknik med en anden, der bruger resten af ​​kroppen.
    • Ulempen: du bliver nødt til at holde en god del af din krop nedsænket (minus hovedet).
  • Billede med titlen Trævand Trin 11
    5
    Prøv sparkskuddet. Også kaldet en ægpisk, i denne teknik bevæger du en fod med uret mens du roterer den anden mens du føler dig mod uret. Denne teknik er svært at mestre, men det sparer dig meget energi.
    • Fordelen: Du sparer meget energi med denne teknik, hvis du kan mestre det.
    • Ulempen: Dette er en vanskelig teknik, og mange mennesker skal øve det i vid udstrækning for at kunne lære det.
  • Billed betegnelse Trævand Trin 12
    6

    Video: Frej 504 og 534

    Prøv helikopteret. Lig på ryggen i vandet som om du var flydende. Flyt straks dine hænder omgående. Rør dine fødder op og ned på samme tid.
    • Fordel: det er let at forklare for børn.
    • Ulempe: Cirkling kan trætte dine hænder.

    • tips

    • Øvelse vil lette processen med at holde kroppen forhøjet i vand.
    • Jo mere salt eller sukker vandet indeholder, jo lettere bliver det at flyde på det.
    • Slap af og bevare din energi. Jo længere du flyder, jo mere træt og modtagelig for hypotermi vil være.
    • Brug om nødvendigt flotationsenheder. De kan vænne dig til at flyde i vandet.
    • Prøv at svømme uden at bruge dine arme, hvis du bliver træt.

    advarsler

    • Altid svømme med en kollega.
    • Hvis du er ny til at svømme, skal du ikke prøve at imponere nogen i vandet (f.eks. Svømning uden arme, ben osv.).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com