For en surfer beskrives følelsen af at surfe en bølge som unik. Uanset om du er nybegynder eller oplevet i surfingens verden, opnås denne fornemmelse ved at stå på bordet og bruge de rigtige teknikker til at drage fordel af havets naturlige kraft.
Video: RiceGum - Frick Da Police (Official Music Video)
Hold dig på plads endnu på tørt land. Før du kommer ind i vandet, skal du øve din teknik. Følg vejledningen:
Til at begynde med skal du ligge på planken med dine tæer, der berører instrumentets "hale". Sørg for, at dine hænder er i den rigtige position - tag ikke fat i siderne af brættet, læg hænderne ud over det og hold dem tæt på brystet.
Hæv dit bryst med dine hænder. Husk ikke at se ned - se lige ud og skud ikke hovedet. Hvis du ser ned eller tilbage, kan du forstyrre dig eller påvirke din balance.
2
Øv din "klatre". Klatringen er, når du holder op med at lægge dine hænder på tavlen, tæt på brystet og med dine albuer bøjet for at løfte brystet. Skub brættet med dine hænder og hop for at stå. For at placere dig selv korrekt, forblive med knæene bøjede, fødder væk fra hinanden og vender mod den samme side af kroppen (højre eller venstre, hvilket synes mere behageligt). Fortsæt med at se frem.
Du skal mestre de hurtige spring på land, før du går i vandet. Når du har padlet op til bølgen og føler det skubber dig i en nedadvendt vinkel, er det tid til at stå op for at stå på bordet med denne teknik.
Læn dig ikke fremad, da dette kan få dit bord til at dreje (skræmmende!). Et lavere tyngdepunkt hjælper med at opretholde balancen, så bøj knæene.
3
Et andet alternativ er at bruge 3-trins metoden. I det knæler du på tavlen, inden du rejser dig op. Flyt din venstre fod og læg den, hvor dit knæ var før. Så hæv det andet ben (højre) for at stå helt oprejst. Adskil dine fødder skulderbredde, midten af brættet, i en slags angrebsposition, og bevæg dine hofter indtil du står.
Åbn dine arme som de gør i teatre, det hjælper virkelig balance.
Når du har taget bølgen, skal du flytte fra padlepositionen til dine knæ og bringe dem frem i en hurtig bevægelse. Læn dig ikke tilbage, når du knæler, eller du vil falde af bordet.
Del 2 Indtast vandet
1
Nybegyndere bør bruge et surfbræt lavet af skum og træning på en ideel strand. Skumbrættet er lettere og lettere at bruge. På stranden bør bølgerne brydes væk, ikke i nærheden af striben af sand. Disse bølger, der bryder længere, er ideelle til surfing.
Tjek vejret også. Dårlig vejr kan føre til en ulykke. I forhold til kysten vælger man en strand, der ikke har mange klipper, eller det kan blive den ideelle opskrift på en katastrofe.
2
Tag dit bord og gå til vandet. Hvis du har en ledning på tavlen, skal du sætte den fast i din ankel. Dette hjælper dig med at holde styret tæt. Når bordet er i vandet, ligg på din mave og start paddling, en arm ad gangen. Padle over de bølger, der danner, gå så langt som de begynder at være hyppigere.
Når du er klar, drej dit bord og start paddling fremad. Du vil nok få en bølge. Når du gør det, læg dine hænder på tavlen og flyt din krop op for at stå. Start krokede og stå langsomt op, arme åbne for balance. Gør dette, indtil du når kanten af stranden.
3
Når en bølge kommer, række for at nå den. Du bør placeres og forberedes, før bølgen begynder at rulle. Når du er i begyndelsen af bølgen, løft din torso og hold en arm på hver side af brættet. Hvis du har højrehåndet, skal du placere din venstre fod foran din krop og bruge den til at hæve din højre fod. Surf bølgen til venstre eller højre, da den går i stykker bag dig.
Nogle gange vil vandet skubbe dig ud af surfbrættet. Må ikke modløses - hver gang du kommer ind i vandet, vil du fuldføre den manøvre, der skal gøres. Faldene er en del af læring i surfen.
4
Surf bølgen. Kombiner følgende faktorer for at danne et stærkt fundament. Dette giver dig mulighed for at holde sig stabil og være i stand til at surfe bølgen til fulde.
Placer foden, der er foran brystet, diagonalt placeres foden bag den, så dine ben er lidt bredere end skulderbredden.
Hold dine knæ bøjede hele tiden. Dette vil reducere tyngdepunktet og hjælpe dig med at opretholde din balance på tavlen.
Skub dine hofter frem for at overføre din vægt til forbenet. Bagsiden skal synke lidt for at gøre stillingen mere behagelig og stilfuld.
Hold dine arme oprejst, især forarmen. Stret det som om du ville nå slutningen af brættet, din rygarm skal også strækkes, men bekymre dig ikke for meget om det.
Hold hovedet op, med dine øjne vendt fremad. Hvis din forarm er hævet, skal dit hoved stå overfor dig. At holde hovedet op er vigtigt og hjælper meget for at få den bedste surfe muligt.
5
Hold din fart. Efter at have fanget bølgen, skal dine hænder placeres halvvejs op på planken, og dit hoved skal være cirka 1 meter væk fra forsiden af det. Hold dine arme oprejst i surferpositionen for at etablere den ønskede retning, mens du surfer på bølgen ved at trykke på eller lægge ekstra vægt på forsiden, ifølge dine arme, for at følge det valgte kursus.
Stå med din forside i midten af brættet. Din rygfod skal være ca. 75 inches fra bundens ende.
Del 3 Vær professionel
Video: NEVER HAVE I EVER! | SUMMER BREAK EDITION | We Are The Davises
1
Start med at tage nogle ødelagte bølger nær kysten. Du ville ikke vædde på en baby til at køre en maraton, så føl dig ikke presset til at gå til frontlinjen med det samme. Padle til havet og fange en allerede krøllet bølge i samme lavvandede, nær kysten.
Tag tid til at træne og mestre teknikken til at sidde på tavlen. Som du gør, skal du altid stå over for bølgerne. Sæt aldrig ryggen på noget, der virkelig kan skade dig. Når du venter på en bølge, skal du holde dine øjne og krop vendt mod horisonten.
Video: How To Stand Up Paddle Board - SUP Basics
2
Video: The Golden Rules of Stand Up Paddling
Beundre kunsten med andedykning. Denne teknik vil give dig mulighed for at passere under de bølger, der bryder i stedet for at bære en bouillon efter hverandre, hver gang du surfer. Teknikken er forskellig for korte og lange brædder:
For korte brædder, få fart, når du nærmer dig bølgen. Når det er omkring seks inches fra hinanden, tag fat i kanten af brættet og hold det halvvejs op. Skub din vægt ind i dine hænder, indtil spidsen af brættet kommer ned. Sænk dit hoved og din krop følger bevægelsen. Når din krop er under overfladen, bøj dit forreste ben nedad ved hjælp af knæet for at skubbe halen af planken ned i bølgen. Denne impuls vil sætte dig under vand for kun et sekund eller to.
For lange brædder skal du løfte din brysthals og lade bølgen passere under din krop og over bordet. "Shoot and run" er den metode, hvor du sidder på bagsiden af brættet og placerer sirupen i vandet og tager fat i kanten af brættet i midten, så den stiger og går over bølgen.
3
Begynd ved at vippe bordet. Du ønsker ikke bare at surfe på bølgen til kysten. Du vil gerne surfe det parallelt med kysten så længe som muligt. Du vil gerne gøre det med stor hastighed. Lær:
Bøj dine knæ for at opretholde et lavt tyngdepunkt. Tilt din vægt lidt i den retning, du vil gå, mod bølgen. Dette vil skubbe kanterne af brættet i vandet og forårsage en kølseffekt, der skærer vandet og styrer bordet.
Brug bagsiden af lange brædder til at dreje. Hvis du læner for langt frem, vil plankernes kanter synke, og du vil helt sikkert falde.
4
Undersøg bølgerne. Det kan tage et stykke tid, men det vil gøre dig i stand til at forudsige deres adfærd. Ud over at gå til stranden og komme ind i havet, se bølgerne og hvordan de opfører sig. Med tiden vil du kunne opleve den rigtige bølge, med de ideelle forhold. Du vil kunne se, hvilke bølger der er "bløde", og hvilke er cavernøse og bestemmer dine valg.
tips
Prøv at stå op og stå på bordet, så snart du får bølgen. Hvis du venter lang tid, når du beslutter dig for at stå op, vil du nok kun komme på knæ, fordi bølgen bliver meget ustabil. Prøv at stå op så hurtigt som muligt.
Når du begynder at stå op og surfe, er det vigtigt at holde hovedet op og frem. Hvis du tror at du falder af brættet, ser du sandsynligvis ned. Fortsæt med at kigge op.
Hvis du har spillet nogen form for sport som snowboarding, skateboarding eller wakeboarding, bør du vide, hvordan du foretrækker at stå op. Hvis du ikke har erfaring, skal dit stærkeste ben normalt være efterladt. Stå på bordet på begge måder og prøv at finde den måde, der virker for dig. Men bekymre dig ikke for meget om det, du vil opdage stillingen som du udvikler dig.
Hvordan man udfører hundeposer kigger ned
Sådan fjerner du paraffin fra et surfbræt
Hvordan man strækker den øverste del af ryggen
Sådan lærer du det grundlæggende om windsurfing
Sådan giver du en Ollie
Hvordan man laver Pilates Pilates
Hvordan man laver jern
Sådan laver du en Gymnastikbro
Sådan starter du Wakeboarding Practice
Sådan dykker du i en swimmingpool
Sådan svømmer du din bryst
Sådan passerer du paraffin på et surfbræt
Sådan tilbringes en basketball
Sådan praktiserer du Bodyboarding
Sådan praktiserer du Bodyboarding
Sådan Surf
Sådan starter du Bodyboarding
Sådan udføres en Front Shift
Hvordan man laver vindmølle