Sådan praktiserer du Bodyboarding

Bodyboarding, også kendt som boogie boarding, er en form for surfing bølger, der kan praktiseres som en fritidsaktivitet eller som en seriøs sport. Denne artikel forklarer alt, hvad begyndere i denne sport bør vide, før de rammer bølgerne.

indhold

Trin

Grundlæggende manøvrer og tricks

Tips
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Vælg et bord af den rigtige størrelse for dig. Når du står, skal den nå højden af din navle. Du bør være i stand til at holde den under armen uden meget slap mellem armhulen og kanten af brættet. Kontrollér, om bordet har et sikkerhedstov, der skal fastgøres til armen eller håndleddet.

Gå til en strand, hvor der er bølger, der er omkring en halv meter høj. Sørg for, at der ikke er store sten, både og fiskeriudstyr.

Fastgør plank reb på dit håndled eller lige under din albue, før du går i vandet. Du vil ikke miste din plank i havstrømmen!

Indtast vandet og læg dig ned med din mave limet til brættet.

Svøm med dine fødder og arme til hvor bølgerne bryder. Når bølgen er ved at gå i stykker, vil du se en højderyg, der danner ved toppen, hvilket er bølgens højeste punkt.

Vælg den bølge, du vil fange. Bemærk at ikke alle vil have tilstrækkelig styrke til at bære dig. Start med de mindre og mindre voldelige bølger, og gå til de større som du tager øvelsen.

Stå i position, parat til at surfe på bølgen.

Et par sekunder før bølgen begynder at bryde, peger forsiden af brættet mod stranden.
Lig fladt på din mave, lige med dine hænder et par tommer under siderne og toppen.
Hold dine skuldre parallelle med dine hænder, med albuerne bøjet og læner sig mod kanten af brættet.

Begynd at svømme med dine arme og ben mod stranden i samme retning som bølgen vil bryde. At være lidt foran bølgen bliver lettere at fange.

Row med dine hænder for at få fart.

Tag bølgen! Hvis du padler i den rigtige hastighed og i samme retning som bølgen, vil du føle på dette tidspunkt, at du bevæger dig ubesværet mod stranden. Du behøver ikke længere at padle eller slå dine ben, bølgen vil gøre alt arbejdet for dig.

Grundlæggende manøvrer og tricks

Læn dig til siden for at vende sig til denne side. Du kan surfe en bølge langs stranden ved at placere dig selv på brættet, så du kan lægge vægt på siderne af brættet, når bølgen begynder at skubbe dig mod stranden.

Drej i bunden af bølgen uden at tabe hastigheden. En god nederste tur er det grundlæggende fundament for alle andre manøvrer, som f.eks. 360 °.

Som bølgen tager dig, hold dine hænder på spidsen af brættet.
Læn dig på albuerne og sænk kanten af brættet ind i bølgen.
Stret dine ben, mens du drejer for at forhindre dine fødder i at krybe i vandet.
Når det begynder at dreje, fokusere din kropsvægt på brættet og læne lidt frem for at få fart.

Lav et snit eller "skære ned". Udskæringen er et spin bag bølgens spiral, som giver dig mulighed for at korrigere hastigheden eller positionen i forhold til den.

Start med at dreje til venstre, gå ned fra toppen af bølgen.
Balancere din vægt til den modsatte side af bølgen, mens du bruger din højre hånd til at læne sig om bord.
Løft det øverste venstre hjørne af brættet med venstre hånd og læn dig til højre.
Kig ind i bølgen og se det punkt, hvor du vil stoppe manøvren.
Når du når dette punkt, læn dig til venstre for at vende tilbage til bølgeledningen, og returner din krop til normal position.

Lav en 360 °. Efter mastering af sving og klip manøvrer, prøv at gøre en fuld tur. Dette kan gøres i den flade del af bølgen, i det hvide skum, mod ryggen eller endda i luften. Teknikken er nøjagtig den samme, hvor manøvren er lavet.

Lav en baggrundssving til at placere dig selv på bølgens højde.
Drej lidt til venstre for at se bølgen.
Slip frem på bordet, indtil dit ansigt er mere eller mindre justeret med brætets næb.
Hæv dine ben, buk ryggen og hovedet til venstre.
Hold kig i den retning, du vil vende, og dine skuldre vil følge i den retning.
Når 360 ° er færdig, skal du dreje rundt for at få fart på næste manøvre og sætte dine fødder tilbage i vandet.

tips

Pas på advarselsskilte på stranden. De kan angive farer som sten, koraller, stærke strømme, affald fra gamle marine konstruktioner eller vandmænd.
Placer altid dig selv på buggen af den bølge, du vil surfe - undgå ryggen.
Tjek vejrudsigten for at finde ud af, hvordan bølgerne vil være på dagen. Ca. en halv meter bølger anbefales til begyndere.
Jo længere bølgen er, jo længere du kan surfe.
Hvis du tilfældigvis er foran en bølge, der vil bryde lige oven på dig, ligger du hurtigt på bordet fremad, hold den stabil, skub brættet ned i vandet og tag et dybt åndedrag, før bølgen rammer dig.
Når en bølge rammer dig, lad du ikke de andre bølger kaste brættet mod dig, bøje og blive en bold. For at gøre dette skal du holde bordet foran dine knæ og kramme brættet.
Hvis stranden bruger flag, er det bedste tidspunkt at falde i vandet, når flaget er grønt.
Den klassiske placering af bodyboarding kaldes pronated position. En anden populær situation er knælingen, hvor personen knæler med et ben på tavlen og med den anden fod støttet foran.
Vær sikker på at du ikke rammer nogen, mens du fanger bølgen. Kollision med andre surfere kan være farligt og forårsage alvorlig skade.
Bodyboarding er meget almindeligt nær havet - dog tilbyder nogle forlystelsesparker swimmingpools med kunstige bølger, som kan bruges til bodyboarding.

advarsler

Øvelse af bodyboarding kan forårsage hududslæt og andre mindre irritationer. Denne type problem kan undgås ved at bruge en ridsikker T-shirt.
Forstå havfarer, som omfatter stærke strømme, havdyr, klipper, koraller og voldelige bølger. Indtast vandet kun i situationer, der er sikre, i henhold til dit oplevelsesniveau.
Altid svømme eller øve bodyboarding i nærvær af en livredder.