Vores kultur har en besættelse af vægtkontrol. Vores modeller bliver kritiseret og sat spørgsmålstegn ved at gå i vægt, mens vores plus-størrelse modeller marginaliseres, fordi de ikke er "sunde" eller har ingen kontrol. Men i sidste ende er det vigtigt at føle sig godt tilpas med dig selv og med din krop. Du er trods alt dronningen af din egen trone. Hvis du udøver og spiser sundt, behøver du ikke nødvendigvis at blive besat med at tabe sig. Prøv at føle dig godt om, hvem du er, og vægttab kan komme naturligt.
Dyrk positivitet. Vær ikke med folk, der får dig til at føle dig dårlig om dig selv. De er ikke gode venner. I stedet gør venner med sunde, glade mennesker, og få dem til at føle sig sunde og lykkelige også. Find en god partner, der elsker dig lige som du er - tag ikke af eller acceptere noget, fordi du tror dine muligheder er begrænsede. Det er de ikke.
Hvis din familie ofte detonerer dig på grund af din vægt, fortæl dem meget klart, at din krop ikke er deres problem, og at du ikke vil diskutere din vægt med dem.
2
Tænk på den "perfekte krop", der for tiden tilbedes som en tendens. Tidligere skulle kvinder ikke have en størrelse 34. Hefterne var ment at have babyer, og det var en meget god ting! Moden skulle være lidt større. Så når du bliver bombarderet af modeller og alt andet, indse, at dette er en trend. Dette er præcis, hvad samfundet ønsker nu. Det handler ikke om, hvad der er godt eller dårligt. Samfundet har ingen anelse om, hvad der er godt, dårligt, rigtigt eller forkert!
Hvis vægttabs magasiner eller magasiner slipper dig ned, skal du ikke se dem eller købe dem. Indtil du er stærk nok til at kunne observere de daglige beskeder, der siger, at fedt er dårligt uden at tro eller endda være opmærksom på dem, så prøv at fjerne dem fra dit liv. Grib det gamle magasin og fortsæt!
3
Må ikke hader. Vær ikke den pige. Vær ikke den pige, der helt klart hader sin egen krop og grin med andre om det. Vær ikke den pige, der er blevet latterliggjort for at være overvægtig og som følge heraf betyder sig selv (selvom hun er på defensiven). Verden vil være svært, ja, men det er ikke en undskyldning. Du er stadig smuk, og verden er stadig fantastisk - hvad skal du hader?
Dræb dem med venlighed, ved du det? Næppe slap deres ansigter ved at gøre dette. Når nogen kritiserer dig og gør dit liv elendigt, bør du ikke kun undgå at gengælde igen med den samme handling, men du må heller ikke gøre noget til enhver tid. De er ikke det værd. Lad dem ikke ødelægge din fest.
4
Må ikke fornærme din egen krop. Da du ikke vil tolerere andre, der siger fornærmende ting om din krop, du endelig Du kan heller ikke fornærme ham. Dette genererer kun negative følelser og udbreder problemet. Du behøver det ikke. Selvom det lyder rigtigt, selvom det ser socialt acceptabelt ud (selvudvalgt humor er mærkeligt populært), gør det ikke. Der er ingen grund til det.
Af den måde må du ikke snakke dårlige ting om andres legemer heller. Selv om disse mennesker er for fede eller for tynd. Sig: "Skat, du skal spise en cheeseburger!" Det er stort set det samme som denne pige siger det du skal lukke og mund og ikke spise en cheeseburger. Det lader måske ikke til, og det er rigtigt, samfundet er på sin side, men det har sandsynligvis også problemer. De fleste kvinder (læs: folk) har problemer!
5
Vær ikke bange for din krop. Sørg for at gå ud og spille basketball. Sørg for at komme på toppen af den sexede fyr i din historieklasse. Begræns ikke dig selv i verden ved at føle, at du ikke passer til det. Vær ikke bange for at tage risici ved at tro, at dit fedt holder dig tilbage. Det er din krop, og kun du ved præcis, hvordan du skal arbejde med det. Hvad er der for at være bange for?
Hvis du føler sig underligt i dit outfit, vil folk bemærke det. Hvis du gør det ikke hvis det føles mærkeligt i dit tøj, vil folk også bemærke det! Hvis du er bange for, hvad andre mennesker kommer til at tænke, er du en stor faktor i det!
6
Video: SÅDAN TRÆNER DU ARME ! SLUT med 'MORMOR ARME ! *for piger
Kald dig selv fedt, men kalder ikke de andre fede. "Fat" er et ord, der har en negativ konnotation, og bør ikke! Det skal være et beskrivende udtryk, som "blonde", "fluffy", "down" osv. Ved at hævde og bruge dette ord som ikke-negativ, vil du afvæbne folk, der bruger ordet som en fornærmelse. Prøv ikke at bruge eufemisme som "overvægtige", hvilket betyder at der er noget galt med at være fedt.
Når det er sagt, føler alle ikke den måde. Selv hvis du har gode hensigter, selvom du tænker på fedt som en god ting, kender folk ikke nødvendigvis dette. At kalde nogen fedt kan være, for dig, et udtryk for solidaritet eller endog kærlighed, men for disse mennesker kan du pege på et meget følsomt fiasko af dem. Pas på.
Del 2 Tænker på dine frygt
1
Elsk din krop. Selv om dette er helt indlysende, er det noget, der skal siges og skal komme først. Uden at elske din krop, vil du bare være en smuk fjollet og blid pige. Når du er klar over, at dette er den eneste krop, du vil have i hele dit liv, vil positive tanker begynde at dukke op. Denne ting, der reagerer på dine tanker, er alt for dig - ingen andres - og det er noget god.
Målet er at kunne se i spejlet og tro at du er smuk uden at ønske at ændre sig. Gør alt for at nå dette mål - alle har deres egen metode til at lære at elske sig selv.
2
Ved at du ikke skal defineres af noget. Hvis du vil identificere dig selv som en fed, cool pige. Hvis ikke, cool også. Du består af tusind andre ting, du ikke identificerer med, ikke? Tænker du hele tiden på dig selv som kvinde? Måske ikke. Tænker du på din nationalitet? I din religion? Er du høj eller lav? Blondine, brunette eller rødhårede? Nej. Denne ide om "fed", den fede etiket, skal bare være din, hvis du vil. Selv hvis du passer ind i det, betyder det ikke, at du skal se dig selv som denne.
Hensynet med mening her er, at mens i virkeligheden du er en fed pige, er du også en million andre ting. Fedt er ikke et problem, hvis du vil have det ikke at være. Wow, du er også en pige med en næse, ikke? Med ti fingre også? Gør disse ting noget? Præcis. Ligesom din vægt ligegyldigt betyder noget.
3
Bestem, hvordan du håndterer samtalerne. Da du er den pige, der er rolig med at være overvægtig (i stedet for at være den, der er helt ked af at være fed, som folk forventer), vil folk føle, som om de ville have det siger noget. Spørg ikke hvorfor - de finder bare det. Så de vil. Hvad skal du sige?
Tænk på nogle mulige situationer. "Du ved, det er ikke sundt, ikke rigtigt?" eller "Men du ville blive meget smukkere, hvis du var tynd" eller "Drenge som tynde piger", kan der være tre blandt mange andre, du vil høre. Hvis du er ligesom resten af os, vil du gerne afslutte samtalen så hurtigt som muligt - denne nonsens bliver værre hurtigt. Noget som, "Jeg har en god position lige nu. Min vægt er ikke noget, du skal bekymre dig om," det vil tydeligt vise dem, at sagen er forbi.
4
Fokus på din karakter. Kender du den ven af dig, der kun taler om kvinders rettigheder? Eller den anden ven, der kun kan håndtere fodboldtal? Eller den der har noget negativt at sige om noget, der ikke er hipster nok? Alle disse mennesker har en ting, der domineres af deres personligheder, og oftest er det ikke en god ting. Så udover at være en fed pige, vær noget andet. Vær meget mere end det. Vær også en god person!
Der er ikke to måder omkring dette: samfundet ser det faktum at være fedt som en dårlig ting. Derfor bliver fede mennesker (endnu flere kvinder) ofte set negativt. For det første er det dumt, så vis det til dem. Vær den mest utrolige person af alle. Vær forsigtig. Vær sjov. Bevis for verden at være en fed pige er blot en af sine mange fantastiske funktioner.
5
Forvent ikke at føle sig utrolig hele tiden, altid. Der vil være dage, når du vil se i spejlet og tænke: "Det er det, pige, altid fejer!" Og så vil der være dage, når du vil se i spejlet og indse, at du ville ofre din kat for at tage tilbage de sidste seks gange, hvor du ved, at du snydt på cheesecake. Breaking News: Dette sker for alle. Hvis du er 45 kg eller over 130 kg og tør som ben, sker det. Vi har alle brug for at håndtere det.
Så når du har en af disse katofferdage, er det vigtigt at indse, at dette vil passere. Det kan tage 30 minutter, det kan tage 3 dage, det kan tage en uge eller to, men det vil passere. Det er hvad følelserne gør. Intet, du nogensinde har følt, har varet hele dit liv, ved du det?
Video: Hvordan taber man fedt på lårene? Bliver man for maskulin af at styrketræne? Dansk trænings-Q&A
Hvordan man taber to eller tre kilo om fem uger
Hvordan man taber sig som modeller
Hvordan man taber naturligt
Sådan taber du dig uden dine forældre ved at vide
Sådan taber du i 10 dage
Sådan brænder du fedt og bliver frisk
Hvordan man holder sig til kosten
Sådan er det meget tyndt
Hvordan man kan leve som en naturligt lean person
Hvordan man bygger tillid (til unge piger)
Sådan undgår du selvmordstanker
Hvordan ikke at være obsessiv
Hvordan man taber vægt i ungdomsårene
Hvordan man skelner mellem normale kampe i et misbrugsægteskab
Håndtere en misbruger partner
Sådan bliver du forelsket igen
Hvordan man taber vægt (til piger)
Sådan ved du, om du er i et dårligt forhold
Sådan bliver du en mere positiv person
Sådan overvinder Obsession i et forhold
Sådan har du et sundt liv