Har du tænkt på, hvordan man hypnotiserer folk? Skal den pågældende person være særlig foreslåelig at blive hypnotiseret? Sandheden er, at dette kan gøres med nogen, og denne artikel vil lære dig at bruge dette kraftfulde værktøj til din fordel ved at hjælpe dig med at tabe sig!
Læg dig ned i et dejligt og behageligt sted, hvor nogen er mindre tilbøjelige til at genere dig. Et hvilket som helst roligt sted er godt, som din seng, sofa, lænestol eller endda sidde i et roligt sted i solen. Bare sørg for at have et hoved og nakkebøjle.
2
Du kan slappe af lettere, hvis du lægger blød baggrundsmusik, noget instrumentelt, uden tekster. Der er et stort udvalg af sange af denne genre, og du kan få dem uden at skulle bruge mange penge.
3
Luk dine øjne, tag et dybt vejrtræk og ånder langsomt ud. Når du trækker vejret, begynder du at slappe af dine muskler. Du kan starte ved hovedet, halsen og fortsætte op til fødderne, indtil du føler dig komfortabel.
4
Koncentrer og forestil dig hver eneste del af din krop: Forestil dig alle de små muskler i din hovedbund, der frigiver spændinger eller stress. Flyt dit ansigt langsomt nedad, afslappende pande, øjne, læber og kæbe, indtil hele sættet er udtrykløst og afslappet. I løbet af denne proces, kan du sige trøstende ord til sig selv, såsom- "Du får mere og mere afslappet" eller "som jeg indånder, jeg frigive alle de spændinger."
5
Arbejd gradvist med at slappe af din krop, løsne dine skuldre, slappe af ryggen, hofterne, lårene, kalve og fødder. I mellemtiden fortsætter med at sige, at du bliver mere afslappet og rolig.
Video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
6
Når du er helt afslappet, skal du føle dig fredelig og helt stille. Du bør fokusere på dit sind og forberede sig på selvhypnose.
7
Nu er tiden for det, vi kalder "fordybning" - det er her selvhypnose begynder. Forestil dig at du står foran en trappe. Du kan forestille dig denne trappe i en stil, du kan lide. Det kan udsmykkes sten, træ, spiral, det afhænger af dig. Denne stige har 10 trin, og du stiger langsomt ned. Tæl trinene i dit hoved. På hvert trin du nedstigter, siger du mentalt, at du bliver mere og mere afslappet, indtil du når slutningen af stigen.
8
Fra nu af vil du blive hypnotiseret, og du kan føle din krop tung eller flydende. Du kan se et stærkt lys, se nogle farver, eller bare se ingenting. Folk er bange for, at de ikke kan komme til denne del. Uanset hvad du føler eller ser lige nu, er du allerede hypnotiseret.
9
Forestil dig nu en dør foran dig: dette er døren til dit underbevidste. Indtastning vil give dig mulighed for at foreslå dig selv for at gøre permanente ændringer i dit liv. Åbn denne dør, kom ind og se hvad der er inde. Det kunne være et værelse eller ethvert sted, du er bekendt med. Det kunne være en udendørs have, en sø eller endda en strand. Uanset hvilket sted det vil være perfekt for dig. Det her kalder vi et "sikkert sted". I det kan vi leve os, slappe af eller ændre gamle vaner eller overbevisninger.
10
En gang på dette sted kan du begynde at tale med dit underbevidste. Husk, dit underbevidste forstår kun de tanker, der sendes i to forskellige ekstremer. Det betyder, at du kun skal lave positive udtalelser, formuleret på en måde, som din underbevidsthed forstår og overholder.
11
Lad os sige, at du vil tabe sig. Sig noget som "du vil indse, at hver time øges din beslutsomhed mere og mere. Du skal ikke sige noget som "du spiser altid slik, det er tid til at forlade det bag". Alt dit underbevidste vil forstå er "du spiser altid slik".
12
Lad os se på nogle flere eksempler på positive udsagn om vægttab. Du kan vælge tre eller fire for at undgå at overbelaste dit underbevidste.
"Jeg kan spise sund mad, fordi de gør meget bedre for mig."
"Jeg føler mig mere og mere selvsikker og beslutsom i at fortsætte min kost."
"Jeg kan ikke spise det, (indsæt her de fødevarer, du ønsker at forlade), fordi de bare ikke gøre mig godt. I stedet forbruge friske og sunde fødevarer, som har stor smag og er gode for mig."
"Jeg ser i spejlet og føler mig stolt af mine præstationer."
"Mine resultater har gjort mig meget glad"
13
Kan du se, hvordan bekræftelserne er alle positive? Dit underbevidste er i stand til at forstå direkte forslag og gøre dem til en sandhed i dit liv.
14
Prøv at lave en liste med dine yndlingsforslag.
15
Når du fortæller dit underbevidste hvad du skal gøre, er det tid til at afslutte sessionen. Dette kan gøres gennem en nedtælling:
16
"5, begynder at opfatte verden omkring mig. 4, føler min lemmer igen. 3, begynder at bevæge hænder og fødder. 2, næsten helt opvågner. 1, åbner øjnene!
Jo mere du praktiserer, jo lettere selvhypnose vil være. Der er kun én regel: Lyt aldrig hypnoseoptagelser, når du laver det.
Hvordan man hypnotiserer nogen med den magnetiske håndteknik
Hvordan roligt at komme i seng
Sådan slutter smerter i ryggen ved hjælp af afslapningsteknikker
Sådan lærer du selv hypnose at behandle nervøsitet i studier
Sådan træner du dyb vejrtrækning
Sådan laver du en hurtig og nem meditationssession
Sådan inducerer du din søvn ved hjælp af selvhypnose
Sådan praktiserer du progressiv muskelafspænding
Hvordan man slapper af ved hjælp af afslapningsteknikker
Hvordan man selv hypnotiserer ved hjælp af teknikken til "Min indre fred"
Sådan bruges hypnose til behandling af angst angreb
Sådan spiller du om
Hvordan man hypnotiserer nogen med Dave Elman-teknikken
Hvordan man hypnotiserer nogen til at gøre juridiske ting med hende
Sådan gør du selvhypnose
Hvordan man hypnotiserer nogen med øjne
Hvordan man hypnotiserer nogen
Sådan bruges hurtig hypnose
Sådan hypnotiseres
Sådan forbedrer du hukommelsen ved hjælp af hypnose teknikker
Hvordan slappe af dig selv